对大脑健康最好的锻炼是什么？
1、如果身体没有高血压、心脏病，可以作运动强度大点的运动：跑步、跳绳、爬山、游泳等。运动时心跳加快，血管适度收缩，血液循环加速，大脑的供血量增加，有利于大脑神经细胞的代谢，促进大脑神经细胞的发育！
2、有好处的 一天早晨的空气最清新 尤其是有树的地方 公园之类 可以让大脑清醒过来 让人有舒适感 而且还能锻炼身体 可以说是 百益而无一害。
3、还有一些益智小游戏，对脑力也有提高。
谢谢，望采纳。
对大脑健康最好的锻炼是多用脑。
一、可以多看书多思考。大脑要经常处于运动的状态，才能保持活力，不至于变成老年痴呆。
二、可以吃一些保健品，保证大脑的活力。具体的保健药品也不能多吃，一定要到专业的医院在专业医师的指导下进行服用。
三、多玩一些益智类的游戏。市场上有很多，但是不要花太多时间在上面，玩多了脑子疼脖子疼。也可以和好朋友一起下下棋，聊聊天，保持愉快的心情。
闭着眼吃
闭眼吃。为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。吃富含卵磷脂的食物。
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。另外告别计算器 ，尽可能强制自己进行口算。例如去超市购物口算出总价，或是凭借对菜品单价的记忆，算出这顿饭要付多少钱。
在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不过来。 所以尽可能走出城市吧，多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状。
1.培养对事物感兴趣与喜爱的能力
想要充分刺激大脑的功能，必须抱着对所有事情都感兴趣的积极态度，培养出凡事都想尝试的主动性和乐观、开朗的个性，这样一来，接触新信息时就会产生「好像很有趣，我可能会喜欢」的想法。 另一个重点就是：去喜欢学校老师这类指导者。每个人都一样，面对自己讨厌的人，我们通常提不起劲听他说话，不管对方讲了什么都听不进去。一旦讨厌某位老师，就会连带讨厌他所教的科目，由于对讨厌的内容不易理解、不易思考也不易记忆，讨厌的老师所教的科目也不可能有好成绩。2.聆听他人说话并真心感动
大脑中中有掌管感情的尾状核，在情绪活动下会提高判断力和理解力。当我们听别人说话或接触到新知识而有所感动，觉得「好厉害哦」，就能促使大脑的能力充分发挥。
凡事都不屑一顾的轻蔑态度对于大脑是非常糟糕的。所以要告诉孩子：「说不定会听到有趣的事情哦！」、「也许能学到还不会的新知识。」帮助孩子养成对每一件事情都认真倾听的习惯。3.培养抛开得失、全力以赴的率真个性
这里所说的率真，指的是抛开得失、全力以赴的态度。主动决定要做，并且设法完成──如果没有这种态度，自我酬偿系统就不会产生作用。倘若只是计较得失，老想着不用太拚也没关系，大脑就无法充分发挥潜能。不偷懒、全力以赴地面对任何事情，这才是让大脑能力发挥到极致的好习惯。
4.绝口不说「没办法」、「太辛苦」、「办不到」等否定字眼
做事遇上困难或是觉得很辛苦时，我们总会脱口而出一些否定字眼，象是「没办法吧」、「太辛苦了啦」、「办不到耶」。说出这些否定的话或是有这类否定的想法，都是大脑在表现自我保护的本能。 一旦想着「没办法」、「做不到」，大脑就会为信息贴上负面标签，思考力与记忆力都会降低。如果老是负面思考，就算原本做得到的事情也会变成做不到，或是得花上更多时间。 重视大脑潜能发展的父母不该让孩子听到否定字眼。此外，要经常鼓励孩子，对孩子认真的付出表示赞美，别让孩子陷入负面思考。
5.一口气朝着目标前进
想让自我酬偿系统充分发挥作用，很重要的一点是处理事情时要迅速下判断、执行，并且一口气朝着目标前进。这么一来可以避免「这样真的好吗？」、「搞不好会失败」等想法进入大脑，带来不好的影响。激发大脑能力所需要的全力以赴和埋头苦干是不一样的。我们不该教孩子只知认真地埋头苦干，而是要教他们订立目标、全力以赴，然后一口气达成。
强行记忆，快速背诵，把人名、电话、单词、文章、词歌、车牌等生活所接触东西都快速记在脑中，越多越好。京剧演员的记忆思考能力比普通人来的强，就和长时间强行记忆有关！
多观察问题、多思考问题，充分利用大脑的认识，以及记忆、追忆、反思等功能。多做数学题有助于逻辑思维，凡事三思而行，顾及前因效果。
大脑保健。一个字“补”精神和物质，心态调整也是锻炼大脑的一部分，学会精神放松，避免忧郁、崩溃，保持理智的心态，热爱现实生活，开心快乐，在多彩生活中不断更新知识！别挑食，经常注意摄入健脑益智食物。包括肉禽蛋奶、鱼虾贝类等海产品豆制品、干果。力求食物品种、食谱多样化。
对大脑健康最好的锻炼是学习。不论是学习知识、绘画、桥牌、电脑等等，都会使大脑处于运转和思考状态，可以增强人的思维认知能力和记忆力，降低大脑早衰和痴呆风险。就像机器一样，经常的使用维护可以延长机器寿命，不用就会废掉一样的道理。当然，平时健康的作息、饮食、运动也会对大脑起到辅助锻炼作用。
怎样锻炼右脑有效?
四、适度的体育锻炼 体育运动是保持健康、防病治病、延年益寿的有效手段。就脑力劳动者来说,运动有助缓解脑力疲劳,促进新陈代谢,提高大脑兴奋与抑制的转化能力,而且适度的体力疲劳还可带来良好的睡眠,因此对增进脑力,促进大脑健康是有利的。 本回答被网友采纳 32 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 ...
怎样锻炼脑力
最好是打乒乓球,或弹钢琴、吹奏器乐,锻炼自己的发应能力。 人的大脑分左右两半球,它们各有不同的功能。大脑左半球主要功能是进行逻辑推理和语言表达,右半球的主要功能是进行空间和形象的思维,具体的体现在直觉、节奏、形象、想像、空间感、整体性等方面的能力,现代科学研究表明,右脑功能的开发和利用,对整个大脑的...
运动有利于身心健康,那有哪些运动可以锻炼大脑呢?
正如“美国大脑健康之父”亚蒙博士所说：“大脑是人体的指挥控制中心。如果你想拥有更好的身体，那么你就应该从拥有更好的大脑做起。”所以说通过加强运动提升、打造强大的大脑是非常必要的。五是手腕摔花，手掌张开，手指微弯如托球或捧花状，两手腕腹面相对，手指轻轻相扣，震动可有让通过手掌中央的...
训练大脑有哪些方式?
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如何锻炼大脑?
导致各科成绩也很糟糕。偶然发现开启智力的尼古拉特斯拉大脑训练，看完后，我的各科成绩取得了很大的进步。相信我的这些话应该对你有用，争取时间好好奋斗！3吃有锌的食物：锌是分布最广泛的必需微量元素。锌能使大脑精力集中，记忆和信息的储存功能都随着增强。锌的食物有很多，如牡蛎、坚果、海鲜等。
什么运动对心脑血管最有益?
其实很多人对“三高”了解不多，其实就是高血压、高血脂、高血糖。这三种常见的心血管疾病可以相互诱发，也可能诱发动脉硬化、心力衰竭等其他心血管疾病。因此及时预防非常重要，可以通过饮食和锻炼来预防。游泳——是一项有氧运动，对心脑血管疾病患者尤其有益。建议心脑血管疾病患者多做有氧运动，包括游泳...
怎么锻炼大脑
5、健康饮食及运动。 饮食和运动其实对大脑健康很重要。如果你想要保持大脑功能处于巅峰状态，请吃富含蛋白质与欧米茄3脂肪酸的健康食物，不断为大脑提供良好的营养。体育运动也能让身体保持健康，降低中风的风险，并提高氧饱和程度。 6、睡觉！科学家发现睡眠事实上对保持大脑健康非常重要。当你睡觉时，...
有什么能锻炼头脑的办法吗?
锻炼大脑的第三大法 有氧运动充分的运动强化大脑的每个部位及其所连接的身体器官。一个人如果正当十八九岁,运动就可以延年益寿。要运动多少呢?一般来说,愈激烈愈好。举例来说,跑步比走路好,走路比伸展好,但重要的是必须找出让自己感觉最舒服的“正确”运动量。能做什么样的运动要根据个人的健康条件,因此,要制订...
如何锻炼控制脑部活动
每天尽量多花几个小时从事自己能够想象的智能挑战活动，尽可能多解决一些复杂问题，并尽量快速，因为快速的智能运作有助于保持大脑健康。阅读书籍(小说或非小说均可)或听有声读物、看教育或科学电视频道、上一堂课或听一场讲演、参观博物馆、下一盘棋和写写日记等，都大有益处。但做数学题目或玩填字...
怎样锻炼提高脑力?
研究人员不确定为什么更多活跃的啮齿类动物的大脑反映了这种情况,但有可能是运动的自愿性使运动者的紧张情绪更低,因而对运动者而言更为有益。这可能意味着从运动中找寻乐趣、而不是仅仅强迫自己去做它可能使你变得更聪明- 也更快乐。 所以,玩项运动,参加马拉松、三项全能或“募捐长跑”等竞赛项目的训练,或和好朋友...
朱丹尼尔： 篮球
花溪区19518281980： 做什么运动对大脑有好处 - ？
朱丹尼尔： 可以做头部按摩运动、嚼口香糖、最重要的还是要按时作息,保证大脑供氧充足.
花溪区19518281980： 什么运动能锻炼脑力 - ？
朱丹尼尔： 很多项目是可以锻炼你的思维能力、深度和广度的.首先,你可以通过吃,俗话说吃嘛补嘛,你就多吃点羊脑啦猪脑啦鱼脑啦什么的,还有一个就是核桃,大家都注意到核桃仁比较像大脑的,有这种说法说核桃补闹.再个可以通过运动,你的平衡力就是靠你的小脑支撑的,你的右半身运动是靠你左脑支配的,左半身靠右脑,这样的话,多多运动,我个人认为打乒乓球很锻炼你的反应能力,因为这玩意一来一去的,很快,靠反应,打篮球啦踢足球啦都可以锻炼你的灵活能力和身体的协调性.有些娱乐活动也可以帮你忙,比如下象棋啦五子棋啦之类的,你看下国际象棋的那些IQ值都超高,这玩意主要靠思考,其实打牌,尤其是集体打牌(好几个人玩的那种),更改能锻炼你的思考.
