如何锻炼控制脑部活动
平时多吃坚果类的食物啊，多动脑也是非常有帮助的。
谈及注意能力，很多家长和孩子都或多或少受到了多动症的困扰；即使没有达到多动症的程度，也有家长抱怨孩子学习时注意力不集中，而强迫孩子集中注意力也收效甚微。
为此，部分研究者们致力于改善多动症儿童注意能力差的症状。运动心理学家们发现多动症儿童经过20分钟中等强度（75%最大心率）的运动后，就能够显著缓解多动症的主要症状，即抑制能力低下导致的注意力不集中。
而长期运动为何能够达到上述效果呢？
这就要回到文章开头提到的“运动如何对大脑产生影响”。运动不仅能够提供健康的体魄，更重要的是还能增强大脑功能并完善其结构，而后者恰恰被很多家长所忽视。
美国伊利诺伊大学心理系Chaddock-Heyman教授对8~9岁的儿童进行了运动干预：在每次放学后2小时内完成，强度为中等到大强度，周末会鼓励孩子与家长一起进行运动。
9个月后，结果显示，孩子的注意能力和抑制能力有了显著提高，并且大脑前额皮层的功能也显著增强。
即使不愿意，微笑，反复地微笑，就这个简单的动作，可以使坏心情烟消云散，可以强化大脑的神经力量，对生活维持正面的展望。即使只是装出来的微笑，别人也会回报以更大的开朗与和善。
微笑会刺激大脑回路，对大脑具有强大的作用力，使人在看到一张笑脸时会不由自主地觉得安心、安全。相反的，皱眉(或看到皱眉的脸)会激发愤怒、厌恶与嫌恶的感觉。
有证据显示，大笑有助于降低压力并加强免疫系统，甚至开启某些对抗癌症、糖尿病与艾滋病的基因。但其变化显然是暂时的，在健康方面是否获得明显改善，研究无法加以证实。
有一天，有个人找了一群实验对象，要求他们每天没事就笑个15分钟，过了8周，为他们扫描，结果发现，和焦虑、愉快、虐待与平静有关的神经回路都受到了刺激。
逻辑狗衷心推荐大家听“愉快的”音乐，可以激发微笑，改善心情，而且在应付长期或严重的疾病时，对大脑特别有帮助。
锻炼大脑小动作2、保持思维活跃
记忆与记忆术的锻炼、讲求策略的游戏，如象棋和扑克，以及其他各种视觉的或空间的运动与游戏，都能够显著改善认知功能，对年纪较长的人尤其如此。
玩这类游戏愈是认真、频繁，认知功能也就变得愈强。更重要的是，智能的刺激，几乎不分形式，都可以降低愤怒与恐惧的回应倾向。
借由想象甚至可以改善身体的协调性，即使是在心里踩着舞步起舞或挥动高尔夫球杆，都可以使人把动作做得更准确。在达成个人目标上，也是如此。愈是经常想象自己想要的事，完成心愿的可能性就愈大。
每天尽量多花几个小时从事自己能够想象的智能挑战活动，尽可能多解决一些复杂问题，并尽量快速，因为快速的智能运作有助于保持大脑健康。
阅读书籍(小说或非小说均可)或听有声读物、看教育或科学电视频道、上一堂课或听一场讲演、参观博物馆、下一盘棋和写写日记等，都大有益处。
但做数学题目或玩填字游戏则未必有帮助，因为有完成的压力，甚至可能妨碍记忆功能。因此，尽量让自己的智能追求成为享受。
但有一项心智活动则是要大家提防的，那就是电视游戏。玩得愈多，攻击性愈强，处理事情的技巧也愈差。会恶化成为注意力分散、依赖性强，而且儿童与青少年容易对这些游戏上瘾。
50岁后别等脑梗发作!常做3个手部动作,可灵活大脑,预防脑梗
先顺时针活动一分钟，然后再逆时针活动一分钟做完之后换手。如果在转动的过程中出现障碍，说明脑梗塞已经影响了肢体的活动，出现活动障碍。这个时候一定要及时就医，接受正规治疗。这个动作也可以经常做，可以锻炼脑部减轻活动性障碍对身体的影响 2、 双手交叉十指紧扣 这个动作也是反复来做的，当我钱的时候...
什么运动锻炼大脑
有一定技巧性的复杂运动，包括球类、爵士舞、拉丁舞等，它们需要身体多个部位协调配合，有助于锻炼大脑的控制力。在进行这些运动时，常常需要用脑思考，例如棒球手在投球时需要思考如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;飞镖运动，...
如何让脑子变得灵活
作为学生,要在 自己的生活和学习中,有意识地,有目的地培养对所学课程的兴趣,多寻求有意义的,有趣味的学习内容,从而使大脑皮层中容易形成更多的优势兴奋灶,使大脑在 学习过程中,具有最佳的反应能力,使之能更好地参与指挥我们的学习活动。 三、了解动力定型的原理,形成良好的学习习惯 当各种内部和外部的条件 **...
如何锻炼控制脑部活动
锻炼大脑小动作1、微笑 即使不愿意，微笑，反复地微笑，就这个简单的动作，可以使坏心情烟消云散，可以强化大脑的神经力量，对生活维持正面的展望。即使只是装出来的微笑，别人也会回报以更大的开朗与和善。微笑会刺激大脑回路，对大脑具有强大的作用力，使人在看到一张笑脸时会不由自主地觉得安心、安全。
适合健脑的运动
5、叉手转肩运动 五指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。6、前后转肩运动 曲肘、呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。以上六节的目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部的供血...
生活中如何锻炼大脑?
(1)运用手指活动来健脑。有关专家研究发现,通过活动手指可以给脑细胞以直接刺激,对健脑有益。这是因为在大脑皮质的“感觉”和“运动”机能方面,手所占的比重最大,通过活动手指刺激大脑,可以阻止和延缓脑细胞的退化过程,使大脑不致很快衰退。具体方法是尽量多用两只手,要使手指从事一些较精密的活动;让双手交替伸进...
怎样才能让脑袋越转越灵活?需要怎样锻炼?
3、背诵唐诗宋词能够锻炼大脑 从很小的时候开始，我们就要背诵唐诗宋词。这就是一个不断刺激大脑神经的行为，通过背诵和思考，就会提高我们的文学知识，也能锻炼我们的大脑越来越灵活。脑袋不怕用，就怕歇着，一歇着就会反应迟钝。平时对脑部的保健和预防，我们还需要从食疗上入手，多吃一些核桃等坚果，就...
人的大脑也可以锻炼,你知道哪些锻炼大脑的运动?
对运动者的小脑起到运动和调节作用，长期进行乒乓球的运动可以让运动者精确的控制自己的身体，使你脑区的各个部分都得到了锻炼。很多资料表明打乒乓球是锻炼大脑的完美方式。网球是一项健身运动，同时也能锻炼到我们的大脑。运动者需要按照球的具体位置，通过跑、跳、手臂的回球动作等运动方式有效的锻炼大脑...
大脑反应慢记性差,坚持哪些动作,大脑反应越来越快?
第一个是双手的各五个手指对应敲击，从大拇指开始到小拇指结束为一次，每天坚持20次同样的动作，对于改善脑部反应就会起到实质性作用；第二个动作是将两只手放平伸直，然后用大拇指之外的四个手指，依次敲击大拇指，每天同样坚持20次也会起到改善记忆力的作用。相比较前两个手指动作来说，第三个的抱拳...
中老年人怎样锻炼大脑?
能下面这些简单的方法，能够锻炼脑功能，有效预防脑功能进一步退化。1、脚叠报纸 脱掉鞋袜，用脚趾夹住报纸，叠2次、3次，次数越多越好，力求把报纸叠的越整齐越好。2、高抬腿迈大步 在家重复高抬腿、迈大步的动作，每天重复30次左右，也能起到很好的大脑锻炼效果。3、数字反向重复 随机说几个数字，...
薄翠舒必： 人们一般情况习惯使用右手,而右边的身体受左脑控制……右脑控制左边的身体,所以可以试着练习你的左手以锻炼你的右脑,达到左右大脑能力均横……
玉树藏族自治州18229243020： 怎样锻炼自己的左右脑?如题 谢谢了 - ？
薄翠舒必： 左脑控制的是右边的肢体,相反的右脑控制的是左边的肢体...一般左脑就不用段练,因为你用的最多的是右手,所以多动动左手
玉树藏族自治州18229243020： 如何锻炼 左右脑 - ？
薄翠舒必： 激发、锻炼右脑并不困难.无论任何人,只要稍稍用上点功夫,就能将沉睡的右脑唤醒.1、听音乐 培养自己对音乐的兴趣,多听各种音乐,尤其是一些大师的音乐作品. 贝多芬说:“音乐比所有的智慧和哲学...
玉树藏族自治州18229243020： 怎样可以锻炼大脑对神经的控制能力? - ？
薄翠舒必： 忍 一个字 能让你学会 先是自己忍字...让自己憋的难受 就出去转路 然后要学会冷静 再大的事情面前必须冷静下来 最后的忍字,那就不是憋的了 是你自己的 长期习惯了 而且加上冷静 你的控制能力就出来了
玉树藏族自治州18229243020： 倒立每天练多久才是对自己的身体是最好的 - 保健科 - 复禾健康？
薄翠舒必： 可以用左手画方,右手画圆,这是一个很好的锻炼方法,但一般人是很难做到的
