就是屁股太大了肉太多了很圆要怎么减
常见方法：
一；正确的坐姿：背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状；坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好。
二，正确的站姿： 挺背提肛才是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作
三，高抬腿运动： 小学上体育课时，做高抬腿运动很多人都试过吧!其实对于臀部大的MM，每天起床做高抬腿运动也是一种不错的瘦臀方法。高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到减小臀部的目的。所以我们每天起床的时候，可以做五组高抬腿，每组两分钟，一个星期后，你会发现你臀部的肌肉变得结实。
四，爬楼梯瘦臀： 爬楼梯也是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让你的臀部收紧。上班下班可以多走走楼梯，将走楼梯培养成一种生活习惯，对于那些不爱运动的人来说，是一种不错的健身方法。
扩展资料：
臀胖的释义
肥胖原因：肥胖主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，而脂肪主要堆积于臀部，形成臀部特别肥大,形成巨大臀部肥胖型。
臀部肥胖我们称梨型身材，这一类身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。如果男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7，则为梨型肥胖。脂肪偏向积聚于下腹、臀部及大腿等位置的人，属于“皮下脂肪型肥胖”，臀部肥胖者肌肉中的脂肪比一般人多得多，肌肉中脂肪越多，胰岛素抵抗就越重，危害也越大。
参考资料：瘦臀法-百度百科
如果臀部很挺很性感啊，但是不挺肉还多的话就两说了，坚持做甩胯运动有效果的
主要想瘦屁股的话，可以多做有针对性的运动:1、半蹲 ：两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。2、跪腿抬起 ：前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腿，收臀。抬起二条腿，伸直与地面平行，然后曲膝，向上抬脚举小腿，将腿伸直放下，恢复原状15次。再换腿做。 3、弓背跃起 ：两脚分开，双手撑地分开呈现V字形(双腿绷直)。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连着10次。然后换腿做 4.manuoya ：每次运动结束之后可结合用一下下，还是蛮好的嘞，祝你早日瘦成闪电，照亮所有的胖子！！！屁股大怎么减肥?臀部肉肉多怎么减有效?
1、屁股大怎么减肥1.爬楼梯减屁股在减屁股的运动中，有一个我们日常生活中又简单又省钱的好方法，这就是爬楼梯。很多人上班的时候只要能坐电梯绝对不会爬楼梯，下班后又抱怨没有时间上健身房锻炼。其实根本不用花那样的钱，你只要每天上楼的时候，多爬几层楼梯，自然能够减掉屁股上的肥肉。在爬楼梯的...
屁股大怎么减掉多余的肉肉
如果屁股太大，确实也影响美感，会使人感到比较苦恼，因为屁股上多余的肉太多，这时候可以采取一定的减肥方法，来减掉多余的肉肉，比如说，平时要多运动，多促进屁股脂肪的燃烧，可以采取立姿蹲举，或者坐式v字形膝举等方法，这对于减掉屁股多余的肉肉都是很有效果的。 1、坐式V字形膝举 step1、选择一...
我的臀部很大而且很翘肉也很多,怎么减掉
常见方法：一；正确的坐姿：背脊挺直，坐满椅子2\/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状；坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好。二，正确的站姿...
屁股很大,很多肉,怎么减?
看你属于那种类型 要是肉比较松的，那就坚持锻炼，跑步最有用了，有条件的话晚上睡觉一小时前跑上个15分钟，慢慢跑就行了，跑完就别吃东西了阿，躺床上还可以做点仰卧起坐什么的小运动 合理搭配一下三餐，多吃蔬菜水果，热量脂肪高的放到早晨和中午吃 要使肌肉型的那就不要使劲再锻炼了，做一点...
屁股大怎么减肥?
那么，臀部有很多肉怎么减？屁股大怎么减肥？1、抬臀瘦屁股第一步：仰卧，双脚放在椅子上，双手拉住椅子脚；2、第二步：头部、肩膀保持不动，双腿伸直，抬起臀部，每次停顿3-5秒，收紧肛门，反复操作30次。3、踮脚走瘦屁股第一步：双手自然垂放在身体两侧，停止腰背，放松肩颈。第二步：踮起脚尖，...
屁股好大,怎样可以迅速减掉屁股上的肉?
1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面 2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下 3.重复30次后再换边进行 （提臀操二）1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽 2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气 3.重复30次 （提臀操三）1...
我的屁股好大,我想减掉屁股上的肉,有什么办法?
■ 臀部塑身操 在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。（提臀操一）1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面 2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下 3.重复30次后再换边进行 （提臀操二）...
屁股大好生养还是骨盆大才好生养呢
屁股大的女人也许只是脂肪比较多。 二、骨盆出口大、形状宽而浅才能好生养 骨盆的出口大小及形状对分娩的难、易影响很大，它与子宫收缩力及胎儿构成了分娩的三要素。正常的骨盆，如宫缩及胎儿无异常情况出现，那么胎儿就很容易分娩出来。但是明显狭窄的骨盆，胎儿根本不能正常分娩出来。相对狭窄的骨盆，...
悲催啊,屁股大都是肥肉咋办啊?
不知道你是男是女啊，不过享受屁股的肉的话，可以多做运动。趴在床上，两腿绷直，分别往高抬，速度放慢。每天坚持就好了，没必要一次做得太多。试试看吧。
屁股肉太多怎么办?
学生和白领是久坐不动的最大人群。但是为了不让身材被毁掉，小编建议大家连续坐1小时候后就起身稍微运动一下。3、矫正走路姿势虽然八字脚走路不好看，但是还是很多女生是八字外撇的。持续这个动作走路会让臀部下垂变得扁平。想要臀部变得紧致，走路的时候双腿不要分得太开，也不要夹得太紧，以双脚不摩擦为...
殷左酮康： 屁股太大了想要瘦当然还是得运动,像饭后小跑、骑自行车、游泳、转呼啦圈都可以起到瘦臀的作用.1、饭后小跑.每天晚上吃完饭后,可以出外小跑,然后散散步,不愧为最好的选择,因为跑步能消耗脂肪,能够达到很好的减臀的效果,跑...
梅州市17256688051： 臀部太大怎么减肥? - ？
殷左酮康： 办法一、平时要多跑步,跑完后不要马上坐下,那样反而让屁股反而大,要再做一些简单的动作十分到十五分以后再坐下休息. 二、平时有站而不坐,坐的时间常了也会让屁股大,但不要站的时间过常那样对下身不好.三,要好要多下身的一些运动,有空就要做,那样会更好以上是个人的体会
梅州市17256688051： 屁股太大了,怎么减肥 - ？
殷左酮康： 其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 5、热量负平衡.请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量. 6、意志决定减肥的效果与质量.
梅州市17256688051： 屁股又大又圆又肥,该如何减屁股上的肉? - ？
殷左酮康： 屁股上的肉多,那是体型问题,如果想减屁股,那就多跳多走,尽量不要坐,尤其吃过饭后
梅州市17256688051： 如何减臀部赘肉的办法快?股大,夏天都快过去了我还是没瘦下来,屁股 ？
殷左酮康： 1、少摄入动物脂肪 想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少... 而且水能够改善身体的橘皮组织,所谓的橘皮组织就是指,当脂肪细胞增加的速度大...
梅州市17256688051： 我的屁股特别大,有什么办法可以减下去吗 - ？
殷左酮康： 臀部大的人最好不要久坐,这样就会变得很塌陷,有时间的话可以起来走动走动,做些少量的运动,防止屁股下垂.臀部大怎么减肥瘦臀,这下你问对人了: 1、饭后小跑. 2、步行或骑自行车. 3、用玛诺雅(就是瘦臀的)4、健康饮食. 5、游泳. 6、练习瑜伽. 7、转呼啦圈. 8、多泡澡或足浴 上面的这些只要你坚持下去就算臀部大减肥瘦臀也不难的!
梅州市17256688051： 怎么瘦屁股 - ？
殷左酮康： 怎样可以瘦臀?! 一、很多女生臀部很丰满,很漂亮,可是太过了就不好了,我这里有一种很简单的方法:首先避免久坐,然后每天坚持用手扶着椅子背轮流后抬腿,慢慢的抬起,然后保持60秒,再换腿,30次,绝对有效! 另外还可以躺在床...
梅州市17256688051： 臀部太粗,要怎么才能瘦下来呢?？
殷左酮康： 瘦臀部 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟饮食和坐姿很有关系, 以下提供一些方式给您做参考: 1、饮食方面呢可以喝一些减肥的茶:您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能...
