怎样才能预防近视呢？
2。上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。
3。运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。
4。通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。
5。如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。
6。屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。
眼睛的食补
1、眼睛疲劳的食补
眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
2、视线模糊的食补
大部份的人在使用计算机一段时间后，往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰；另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形，这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等，对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果。
3、维持视神经系统正常的食补严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12，和视神经健康有非常密切的关系，若缺乏维生素B1、B12，易造成神经炎及神经病变。
4、抗组织老化的食补
过多自由基会对眼睛组织造成伤害，包括白内障等眼睛的疾病，严重者也是会造成眼睛失明的问题，所以能够和自由基直接作用的营养素，也就是抗氧化营养素，如b葫萝卜素、维生素A、C、E 、花青甘色素类等，能够预防白内障等的进一步恶化。
眼睛是灵魂之窗，要好好保护它，若有任何不适的现象，一定要尽早看医师，而正确使用计算机及适当的眼睛食补，则是不错预防眼睛受伤害及医疗之外的辅助疗法。
对眼睛有益的食物：深绿色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、红萝卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、瘦肉等。
用眼距离过近。照明光线过强或过弱。在行车上或走路时看书。躺着看书。睡眠不足。课桌不符合要求，写字姿势不正确。经常看电视等，这些都会造成近视，美国瞳仁提示：对于近视，重在平时，保护视力，爱护眼睛，一定要从平时的点点滴滴做起，养成良好的作息习惯。 时不常的向天空看看，或是多看看绿树。
看书写字距离在300毫米以上、光线不要过强或过弱、不在行车上或走路时看书、不躺着看书、不要连续用眼时间过长，中间可休息一下，眺望远处，按摩眼部周围，养成良好习惯。另外近视眼是遗传的，如果长辈们都没有近视眼的基因，患近视眼的可能性很小。
用眼距离过近。照明光线过强或过弱。在行车上或走路时看书。躺着看书。睡眠不足。课桌不符合要求，写字姿势不正确。经常看电视等，这些都会造成近视，美国瞳仁提示：对于近视，重在平时，保护视力，爱护眼睛，一定要从平时的点点滴滴做起，养成良好的作息习惯。
注意看书写字的姿势，避免用眼过度，并多做眼部的休息和保健
怎么样才能让近视眼慢慢变好?
1. 遵循正确的用眼习惯，定期进行眼保健操。2. 保证充足的休息，合理安排工作和休息，确保充足的睡眠，并减少电脑游戏时间。3. 避免长时间连续近距离用眼。在看书、写字、学习、工作、上网或观看电视时，每40至60分钟应休息一次，远眺3至5分钟以缓解眼部疲劳。"远眺是预防近视的有效方法"。4. 保持...
怎么样才会近视?
近视的原因
如何预防近视眼作文7篇
伤心的不仅是配眼镜的钱,而是自己的视力不能像正常人一样正常,总要靠着眼镜观察这个世界,眼镜就成为了我的第二双眼睛。 事实告诉我们一定要保护好自己的眼睛,多看些绿色植物,不要沉迷于电子产品,少看电视剧,注意保护好我们的眼睛。 如何预防近视眼作文6 刚跨进初中大门那会儿,心被忘在小学了。每周回家,就如...
怎么样可以预防近视呢?
3、养成良好的用眼习惯：比如控制电子产品使用的时间，养成良好的读写姿势，保证充足的睡眠，注意营养均衡等。4、家长应该正确了解近视防控的知识，以身作则，这样才能带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，才能有效的预防近视。所以，一旦发现有近视倾向，尤其是青少年儿童，需要及时矫正。建议到眼科医疗机构...
儿童如何预防近视
5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。8、定期补充视力营养素，一般医生建议口服乐睛视力营养素，每年坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生...
怎么样预防孩子近视呢?
如何预防近视手抄报内容：1、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。4、良好的阅读习惯：...
怎么样才能预防眼睛不近视?
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怎么保护眼睛?
如果是近视引起的视力下降,不可能恢复。因此一定要积极主动提前预防近视的发生和发展,避免近视引起的视力下降。 17 哪种保护眼睛的方法最好,最有效? 答:在正确的距离用眼;在正确的时间,正确配眼镜和正确使用眼镜的方法保护眼睛最好,最有效。可惜多数人不知道这几个‘正确’。而不同人的‘正确’又不完全一样,最...
怎么样才能不近视
怎么样才能不近视 1、读写姿势要正确 无论读书还是写字都要在书桌前进行，并且一定要坐在椅子上，后背挺直，眼睛距离书、本或电脑屏幕30厘米以上。2、不能躺着看书 两眼球具有经常保持水平的功能，一旦躺着看书，两眼球就会拼命想保持水平。结果，聚焦就会从正确的位置产生差距，因而造成视力衰退，甚至会使...
成年人怎么样才能控制预防近视度数的增长?
人的眼球一直要到20岁左右才会发育成熟，而青少年的眼球正处于生长发育期，因此他们发生近视或是近视加深的几率很大。相对来说，成年人的视力状况应该比较稳定，但看电脑、阅读时间过长，眼睛长期疲劳，使得现在成年人近视不断加深的状况也十分普遍。1、养成良好的用眼卫生习惯，写字姿势要端正，离书本距离一...
宗政刻悉能： 预防近视四要素 近视的原因有先天和后天两种,先天因素与遗传有关,后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关.预防近视从后天因素来说,应掌握以下四个要素: 社会的预防 据调查资料表明:轻度近视最多发生于学龄期儿童,且随着文化程...
昌邑区13760219799： 怎样能预防近视？
宗政刻悉能： 注意经常起来走动走动,让眼睛得到放松,多吃一些有助于眼睛的食品 ,用眼睛保健操预防近视的方法
昌邑区13760219799： 怎么可以预防近视?？
宗政刻悉能： 多吃护眼食品,从饮食上来预防近视是生活中比较实用的办法.中医认为,肝开窍于目,也就是说肝的经脉上系于目,因此,眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养.专家建议,患有近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物,如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等.此外,一些干的海产,如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等都有很强的明目功效,可以用来煲汤食疗. 在植物性食物中,枸杞所含胡萝卜素很高,在人体内可转化为维生素A,促进视网膜内视紫质的合成或再生,维持正常视力.因此,枸杞向来被广泛应用在眼病的治疗中.
昌邑区13760219799： 怎么可以预防近视？
宗政刻悉能： 注意用眼卫生.养成良好的阅读、书写习惯:看书、写字姿势要端正;坐车走路不要看书;看书时间久要注意休息放松眼睛;不要长时间玩电子游戏.坚持做眼球保健操等.注意锻炼身体.合理营养,增强体制,制定合理的生活制度.饮食中注意摄取富含维生素A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物,还要多吃粗面杂粮,少吃糖果,限制高动物脂肪的摄入,预防近视的发生和发展.
昌邑区13760219799： 日常如何预防近视? - 久久问医？
宗政刻悉能： 预防近视的方法有很多,主要是养成合理的用眼习惯,比如平时不要躺着看书.还有为了个人的眼睛健康,需要保证充足的睡眠,也是预防近视眼的一个保障.睡眠不足时,第二天精神不振,头昏脑胀,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,加重眼睛负担,促使近视发生.最后,需要注意自己看电脑、玩手机的时间要合理.
