看电脑时间长眼睛疼,怎么办
菊花茶是保护「眼睛」的好饮料!菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳,睡前喝太多的水,第
二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样,民间有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上
菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视
力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮
肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除,如果每天喝三到四
杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰,且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色
泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶,只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可
以,冬天热饮,夏天冰饮都是很好的饮料。 菊杞茶是上好护眼饮料!
菊花茶中加入枸杞,两种都是中药护眼的药材,泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」,尤
其是学生常在澈夜温习功课之后,都出现眼睛疲劳的毛病,近视的人更是经常感到睛睛
乾涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
还有一种像黑色米粒的决明子,煮成茶汁来喝,也是很好的护眼饮料。
在电脑旁放一杯热水
各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢?这是很多「电脑族」的通病喔!喜
欢熬夜上网的网路迷,对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者,最好把萤幕调
查到眼睛平视低十到二十公分,可降低眼睑上提的机会,除了要让眼睛多休息外,还要
经常眨眼来湿润眼睛,因为一般电脑工作者,在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二
次降至七次,不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多,因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁
放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔!
电脑辐射的克星----仙人掌
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!听说在电脑桌前放置一仙人掌,有助於减
少辐射;因为仙人掌是在日照很强的地方生长,所以吸收辐射的能力特别好,那些久坐
电脑同学们赶快去找颗仙人掌,保护一下眼睛。至於要多大颗,那就看你们的需要罗!
打电脑光线愈亮愈伤眼,打电脑的环境不是愈亮愈好。
医师指出,使用电脑时周围环境不宜过亮,也不要在窗边打电脑,否则容易有眩光、反
光问题,造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手
腕、背部伤害等,已跃升为美国职业病排行第一名,不可不注意。台北市立忠孝医院眼
科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍,可利用测光计测量办公及
居家环境,若能选择头上直射式的光源更好。
一般来说,使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高,「亮度调低」,较不易伤害眼睛
。在选择电脑萤幕上, 最好用平面式、(往内凹的萤幕更好)解析度高的萤幕,加上护
目镜;戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片,可以防止光线反射。长期用电
脑工作的人,不妨专门配一付打电脑专用眼镜,使用桌上型电脑者将度数减个一百五十
度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右,可以避免长期看近物,导致 近视度数增加
。老花眼使用者则必须配戴多焦距眼镜,并加大看中距离的范围,才能看得更清楚。
如何使电脑辐射对人体的危害降到最低,笔者认为应做到以下几点:
1.避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
2.室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。
3.电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜,以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
5.安装防护装置,削弱电磁辐射的强度。
6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。
7.注意补充营养。
方法/步骤\x0d\x0a\x0d\x0a要定时休息。\x0d\x0a如每看书或使用电脑2小时要休息10~15分钟,此时可远眺窗外景观,或转动眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距离用眼,都有休息效果。\x0d\x0a\x0d\x0a注意滋润眼睛,多眨眼。\x0d\x0a用电脑时,最好保持15至20度的下视角,这样有助于减少眼球暴露的面积,以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处,还可以在座位附近放置茶水,增加周围湿度。\x0d\x0a\x0d\x0a注意营养均衡,多吃坚果类食物。\x0d\x0a要多吃富含钙、蛋白质的食物,避免偏食,控制甜食。因为代谢糖分时,须依靠维生素B1,糖分若摄取过多,将会造成维生素B1的不足,而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物,多咀嚼,能加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼疲劳。\x0d\x0a\x0d\x0a4\x0d\x0a眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。\x0d\x0a可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水,如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。\x0d\x0a\x0d\x0a5\x0d\x0a定期体检,发现眼病尽早治疗。\x0d\x0a如有近视、远视、散光等屈光不正,要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时,应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
方法/步骤\x0d\x0a\x0d\x0a要定时休息。\x0d\x0a如每看书或使用电脑2小时要休息10~15分钟,此时可远眺窗外景观,或转动眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距离用眼,都有休息效果。\x0d\x0a\x0d\x0a注意滋润眼睛,多眨眼。\x0d\x0a用电脑时,最好保持15至20度的下视角,这样有助于减少眼球暴露的面积,以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处,还可以在座位附近放置茶水,增加周围湿度。\x0d\x0a\x0d\x0a注意营养均衡,多吃坚果类食物。\x0d\x0a要多吃富含钙、蛋白质的食物,避免偏食,控制甜食。因为代谢糖分时,须依靠维生素B1,糖分若摄取过多,将会造成维生素B1的不足,而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物,多咀嚼,能加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼疲劳。\x0d\x0a\x0d\x0a4\x0d\x0a眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。\x0d\x0a可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水,如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。\x0d\x0a\x0d\x0a5\x0d\x0a定期体检,发现眼病尽早治疗。\x0d\x0a如有近视、远视、散光等屈光不正,要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时,应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。有很多人经常用电脑,并且眼睛会出现酸涩、疼痛、流泪等症状,更严重的出现视力下降。所有这些不舒服的症状是眼睛自我保护的一种信号,这些信号意味着:眼睛已经受到伤害,需要保护。如果我们忽视这些症状,后果就是视力的进一步损伤,这种损伤通常无药可医。
长期用电脑已经成为目前视力损伤的主要原因。很多人为了保护眼睛,点眼药水、买防辐射屏幕或者带防辐射眼镜,或者吃保健品,到底哪种方式更能有效的保护眼睛呢?下面将用专业的医学研究文献来向大家揭示电脑伤害眼睛的真相,当大家了解了真相后才能真正有效的保护好自己的眼睛。
电脑背景光是眼睛的大敌
德国权威计算机杂志《Macwelt》最近一项调查显示,虽然液晶显示屏比普通显示屏的辐射小得多,但因为它的亮度过高,反而更容易使我们的眼睛变得疲倦,甚至可能导致头痛等症状。研究人员指出,当显示器的亮度达到[AD]每平方米100cd(即发光强度单位“堪德拉”)时,已经会对眼睛造成一定影响。但他们所测试的液晶显示屏,其发光强度都超过每平方米300cd,有些更达到了400cd—500cd。
主持这项调查的德国电脑专家威海恩博士表示,不光是液晶电脑,液晶电视也存在着这一问题。这些液晶显示屏为了增加清晰度,除了靠屏幕背后的光管提高亮度外,还普遍使用了经过特别“擦亮技术”使显示屏表面看起来像装了块玻璃一样,显得很有质感,而且还提高了屏幕的色彩对比度及饱和度。不过,它也会像玻璃一样反射光线。尤其当光线照向屏幕时,会增加光线反射。使用这种显示屏的消费者,很容易被光线“刺伤”,并产生眼睛疲倦的症状,慢慢地还会引起视力下降和头痛的健康问题。
解决电脑对眼睛伤害的问题,主要有两个方面:
1 消除电脑屏幕发出的光谱中含有的过量蓝光和紫外线。
2 消除电磁屏幕的频闪,即CVS。
对抗方法:
1、有规律的休息,避免长时间用眼:每过一个小时,眼睛离开电脑,放松休息一下缓解眼睛疲劳。
2、过滤蓝光,佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜,如视盾超级电脑三防护目镜,极智防蓝光镜,瑞士茵曼办公专用镜,德国的哈电脑眼镜等:电脑蓝光是加重眼睛疲劳,引起视觉细胞损伤的根本原因,所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状,还能缓解眼睛疲劳,更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。
长时间盯着电脑屏幕可能会导致眼睛疼痛和不适,这是数字眼疲劳的常见症状。以下是一些缓解眼睛疼痛的方法:
20-20-20法则: 每工作20分钟,将目光从屏幕上移开,看远处的物体(至少20英尺,约6米)20秒钟,以减轻眼睛的疲劳。
调整屏幕设置: 调整屏幕的亮度、对比度和颜色,使其更适合您的眼睛,避免太刺眼的光线。
使用护眼滤镜: 在电脑屏幕上使用护眼滤镜,可以减少蓝光辐射,缓解眼睛疲劳。
适当的照明: 确保您的工作环境有足够的环境光,不要让屏幕过于明亮或过于昏暗。
正确的姿势: 保持正确的坐姿,使您的眼睛与屏幕保持适当的距离,约20-30英寸(50-75厘米)。
眼保健操: 定期进行眼保健操,如眼球转动、眼皮按压等,有助于缓解眼部肌肉的紧张。
保持足够的水分: 保持充足的水分有助于眼睛的湿润,减轻干涩感。
使用人工泪液: 如有需要,可以使用人工泪液滴眼,保持眼睛湿润。
保持室内空气湿润: 使用加湿器保持室内空气的湿度,有助于减少眼睛的干涩感。
定期休息: 确保您定期休息,不仅是眼睛,还包括全身。休息可以帮助减轻眼睛疲劳。
如果眼睛疼痛持续存在,建议咨询眼科医生,以获取专业的建议和治疗。同时,注意定期眼部检查,保护好视力健康。
方法/步骤
要定时休息。
如每看书或使用电脑2小时要休息10~15分钟,此时可远眺窗外景观,或转动眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距离用眼,都有休息效果。
注意滋润眼睛,多眨眼。
用电脑时,最好保持15至20度的下视角,这样有助于减少眼球暴露的面积,以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处,还可以在座位附近放置茶水,增加周围湿度。
注意营养均衡,多吃坚果类食物。
要多吃富含钙、蛋白质的食物,避免偏食,控制甜食。因为代谢糖分时,须依靠维生素B1,糖分若摄取过多,将会造成维生素B1的不足,而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物,多咀嚼,能加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼疲劳。
4
眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。
可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水,如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。
5
定期体检,发现眼病尽早治疗。
如有近视、远视、散光等屈光不正,要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时,应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
你要先去洗把脸 在自家阳台上休息下看下周围远处的风景 还可以把自己的手捂暖然后捂在眼睛上几分钟 还有如果你用电脑累了想睡觉尽量就去睡觉吧
盯电脑时间长了眼睛疼应该怎么办
盯电脑时间长了后眼睛有点疼,可能是过度用眼导致用眼疲劳,特别是电子设备使用过多后,由于过量的蓝光射入眼内加重疲劳的感觉。视觉疲劳主要以休息为主,滴用眼药水缓解的作用很弱,但是也可以在休息的同时滴用缓解干涩、疲劳的眼药水,也会有一定帮助。类型不含防腐剂,长期使用副作用比较小的眼药水。...
电脑屏幕看时间长了眼睛疼怎么办啊?
长时间看电脑屏幕可能会导致眼睛疼痛和疲劳,这是数字眼疲劳的常见症状。以下是一些方法,可以帮助缓解眼睛疼痛:定时休息: 使用20-20-20法则,每20分钟看电脑屏幕,远离屏幕并专注看20秒钟的物体,以帮助眼睛得到放松。调整屏幕设置: 调整屏幕的亮度、对比度和字号,确保屏幕文字清晰易读,减轻眼睛的负担。
经常看电脑眼睛疼怎么办
1. 充足的休息:在长时间使用电子设备后休息眼睛是减轻眼睛疼痛的重要方法。建议每工作20分钟,休息一段时间,并远离电脑屏幕进行其他活动。最好是每小时休息五分钟。2. 调整屏幕:减轻眼睛疼痛的另一个方法是调整电脑屏幕。适当调整屏幕的高度和角度,使其与视线平齐。如果长时间固定在一个位置,请将屏...
电脑看多了眼睛疼怎么办 电脑看多了眼睛疼怎么缓解
3、热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。4、眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。5、看远看近法看远方三分钟,再看...
电脑看多了眼睛疼怎么办
眼睛疼是许多电脑用户经常面临的问题。长时间使用计算机、手机和其他电子设备会使眼睛变得干燥、疲劳、灼热甚至疼痛。这些不适症状可能会对生活和工作造成*影响。以下是一些方法可以缓解眼睛疼痛:1. 视休息:每小时进行一次眼部休息非常重要。为了让眼睛得到休息,我们可以将所看的物体转移至远处,或者看看窗外...
整天对着电脑眼睛很痛,该怎么办
\\x0d\\x0a眼疼可能是结膜炎的原因,真的超痛啊,我经常滴眼药水,但是又听说药水不要经常滴。平常多用菊花、枸杞子泡茶喝,有助于缓解眼睛的疼痛。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a了解了电脑对眼睛的损害及成因后,通过下列方法可加以改善:\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a(1)显示屏的光度比周围环境光度略高,...
看电脑时间长眼睛疼,怎么办
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经常对着电脑眼睛疼怎么办
经常对着电脑眼睛疼怎么办2 一、随身携带眼药水 眼药水能在短时间内缓解眼睛疲劳所带来的不适,在日常经常面对电脑有眼睛干涩或者眼睛疼痛时,使用眼药水能有效缓解,因此随身携带眼药水在特殊时候可以来上几滴。 二、转动眼球 在感觉眼部疲劳或者疼痛的时候,可以采取360度的方式转动眼球,通过转动眼球让眼睛运动,能很...
每天对着电脑、长时间工作,眼睛真的是很难受啊 ,有没有什么办法能缓解下...
长时间对着电脑和长时间工作可能导致眼睛疲劳和不适,被称为“数码眼疲劳”或“电脑视觉综合症”。以下是一些可以缓解眼睛不适的方法:控制用眼时间:尽量减少长时间连续用电脑的时间,每隔一段时间休息一下眼睛,可以使用“20-20-20规则”,即每20分钟将视线从屏幕上移开,看远处的物体,保持20秒钟。...
看电脑眼睛痛的难受怎么办啊
您好,您可能看电脑过久了,导致眼睛胀痛或者发干等等,调整的方式如下:1、注意不要在看电脑,让自己的眼睛缓解半天或者一天 2、双手手掌贴在一起,快速搓动,然后将其放在眼睛上,反复3-5次 3、倒一杯热水,用热气蒸一下眼睛,能够减缓疲劳 4、做眼保健操 希望对你有用,望采纳~...
全卞环欣: 1、改变用眼习惯:通过改变用眼习惯来改善症状,减少电子产品,如电脑、手机等的使用,每使用一段时间需要进行眼部休息,例如每使用20分钟电脑,往远处眺望30秒钟,通过往远处看可以放松眼部肌肉.2、使用眼药水:大部分视疲劳是由于调节功能异常所导致,可以通过滴用眼药水来缓解这种症状,常用的眼药水包括人工泪液、滴用人工泪液,可以缓解眼睛的干涩、疲劳等症状.3、做眼睛保健操:通过做眼睛保健操让眼部肌肉放松,眼睛酸痛症状会得到缓解.
合川市13647195522: 看电脑时间长,眼睛疼怎么办??
全卞环欣: 用点眼药水,想远处望一望,闭眼睛休息休息
合川市13647195522: 看电脑时间长,眼睛疼,怎么办??
全卞环欣: 每次上网的时间不要过长,更不要沉迷于网络游戏.每天上网时间应以2~3小时为宜,每隔1小时左右应让眼睛离开电脑视屏5~10分钟,或闭目休息,或向窗外远眺,或用双手轻轻按揉眼眶周围,让双眼得到充分的调节和休息.另外,合理营养,适当地多吃些富含维生素的蔬菜和水果,保证足够的睡眠时间,也有利于保护眼睛.
合川市13647195522: 看电脑时间长眼睛痛怎么办?
全卞环欣: 建议您适当注意饮食营养,多补充些维生素,同时注意用眼的保健,眼晴疲劳你可以试下翌生美越维颗粒.. 家杰承才元qdmetyse
合川市13647195522: 看电脑时间长了,眼睛疼,怎么办才能缓解? - ?
全卞环欣: 用点眼药水,想远处望一望,闭眼睛休息休息