枸杞直接嚼着吃好，还是泡水喝好？

枸杞该咀嚼着吃，还是泡水喝？哪种吃法比较养生？为什么？~

我个人认为枸杞应该泡水喝，不应该直接嚼着吃。我们都知道枸杞是一种很好的滋补品，对我们男性有着很多的好处，如果直接嚼着吃，固然能够更好的吸收枸杞所含有的营养；但同时也容易引起上火，出现口腔溃疡、流鼻血等现象。

最近流行一句话叫做“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”。现在社会生活中，我们男性同时面对工作和家庭的双重压力，已经有很多人身体呈现出亚健康状态。而枸杞除了具有我们大家所熟知的壮阳功效外，还有抗疲劳、抗衰老、降血糖、降血压等功效，才会被大家所喜爱。

在我身边的同事朋友中，很少有直接吃枸杞的，基本都用枸杞来泡水喝，或者在煲汤时候放上几粒达到滋补的效果。不论是从功效上还是从口感上来看，我觉得枸杞都更适合泡水喝，为什么这么说呢，主要有下面几个原因

（1）、风干的枸杞口感并不好，质地坚硬，而且很甜。光这两点我想对于牙口不好和不喜欢吃糖的朋友便接受不了；其次便是枸杞里面的籽很多，嚼碎以后满口都是，吃过枸杞给人的感觉很不舒服。
（2）、因为枸杞的滋补作用太过明显，所以枸杞干吃，容易让身体上火。而我们在泡水喝的同时可以搭配一些清火的食材，如菊花，陈皮；如果能够加上大枣就更加完美了，既滋补了身体，还避免了上火。
所以我认为枸杞泡水喝最为养生，而且我个人喜好将枸杞和大枣、菊花搭配喝。

先用净水洗干净，再用滚开的水泡开，这样有利于它的营养物质分解出来，而且还能够起到。消毒的作用，另外，可以搭配一些其他的，比如金银花，菊花儿之类的小药材。是比较不错的选择。目前尚无有效证据证明其对人体有神奇的效用。从性价比角度来说，不如吃点蓝莓、紫甘蓝甚至不去皮的紫茄子。当然了，也没啥坏处，如果愿意消费，吃点无妨，只是不要太过相信那些奇效就好。

现在市面也有很多枸杞的产品生产的就是用来直接吃的，泡水也可以，直接吃也可以，炖汤做菜都可以，并且品种也比较繁多，比如枸杞酱，冻干枸杞等等，产品是各色各样，价格差别也比较大。枸杞性平味甘，入肝经、肾经。具有滋阴明目、补肝益肾、强精壮腰等功效。《神农本草经》将其列为滋补上品。特别适用于阴虚火旺、潮热盗汗、目赤干涩人群。
口感也很好，还有一点可以随意加入其他的药材，比如黄芪，菊花，大枣等等，缺点就是费时，而且枸杞中的营养成分不能完全溶在水中，我们煎中药都要煮两遍，每遍至少20分钟，相对而言，但其并不是所有人都适合食用的，其温热效果较强，不适合身体有炎症，腹泻，脾胃虚弱，感冒发烧的人群食用，一则肠胃无法有效吸收，徒增负担，二则温补类中药也许会适得其反，加重病情。

但是因为商家的不良居心，买枸杞尽量去正规的店铺购买，谨防硫磺枸杞；枸杞正品是宁夏枸杞，药理保健作用明确，所以选购枸杞最好选择宁夏枸杞为佳；枸杞味道甜美，如果当茶饮用，适当配菊花，一般来说枸杞子直接食用还是泡水都是可以的，枸杞子有轻微的降血压的作用，主要的效用是治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴等病症。

枸杞是一种常见的中药材和保健品，可以通过多种方式食用。以下是关于枸杞的两种常见食用方式：

直接嚼着吃：有些人喜欢直接嚼着吃枸杞。这种方式可以让你直接品尝到枸杞的味道，并且享受其口感。嚼食枸杞可以帮助促进唾液分泌，有助于消化和吸收其中的有效成分。

泡水喝：另一种常见的食用方式是将枸杞泡水喝。将枸杞加入热水中，让其浸泡一段时间后，可以得到枸杞水。枸杞水味道清淡，可以作为日常饮品饮用。泡水喝可以使枸杞中的营养成分充分释放到水中，方便人体吸收。

无论是直接嚼着吃还是泡水喝，枸杞都含有丰富的多种营养成分，如多种维生素、矿物质和抗氧化剂等。枸杞被认为具有滋补肝肾、明目、抗衰老等功效。选择食用方式可以根据个人口感和喜好来决定。

需要注意的是，如果你有特殊的健康状况或者正在服用药物，最好在使用枸杞或其他草药之前咨询医生或中医师的意见，以确保安全和合适的用量。

枸杞最常见的食用方法就是泡水喝了。实际上，枸杞中的多种活性营养物质都是不溶于水的，所以，很多人用枸杞泡水，最后往往都会把水喝光而把枸杞倒掉，这就造成了不小的营养浪费。不仅如此，我们在泡枸杞时一般也是用的高温热水，温度过高也会使枸杞中的一些营养成分发生结构变性，丧失了原来的营养功能，也就造成了很大的营养流失。

因此，想要将枸杞的健康功效发挥到最大，其食用方法恰恰是最简单的，干嚼着吃就好。不过，再好的补品都不能食用过量，我们应当做到少量多次食用，一次吃20克左右的枸杞就够了。所以，不妨将枸杞当做水果、零食那样，方便的时候随身携带，没事吃几粒，身体才会慢慢变好。

枸杞直接吃效果会更好。枸杞作为一种常见的滋补食材，在食用时需要掌握正确的方法。为了防止枸杞营养成分的流失，通常选择直接咀嚼。直接咀嚼枸杞时，能感受到枸杞略带甜味，所有营养成分都能够被人体吸收，从而达到滋补身体的作用。如果枸杞用热水浸泡，在高温的作用下可能会损害其营养成分，甚至导致一些维生素和氨基酸的流失，这样滋补身体的效果就会降低一些。因此，想用枸杞来滋补身体，应该直接咀嚼，这样可以保证所有的营养都被人体吸收。由此可见，枸杞最好直接吃。吃枸杞时的注意事项：1、容易上火的人群，体内虚火比较旺的人吃枸杞很容易引起上火，甚至会出现流鼻血的情况。2、三高的患者应该禁止食用，因为枸杞的含糖量比较高，三高的人群是不能够食用的，避免吃完之后心情浮躁，情绪波动。3、孕妇和体质弱的人不能够吃枸杞。

枸杞直接吃效果会更好。枸杞作为一种常见的滋补食材，在食用时需要掌握正确的方法。为了防止枸杞营养成分的流失，通常选择直接咀嚼。直接咀嚼枸杞时，能感受到枸杞略带甜味，所有营养成分都能够被人体吸收，从而达到滋补身体的作用。如果枸杞用热水浸泡，在高温的作用下可能会损害其营养成分，甚至导致一些维生素和氨基酸的流失，这样滋补身体的效果就会降低一些。因此，想用枸杞来滋补身体，应该直接咀嚼，这样可以保证所有的营养都被人体吸收。由此可见，枸杞最好直接吃。吃枸杞时的注意事项：1、容易上火的人群，体内虚火比较旺的人吃枸杞很容易引起上火，甚至会出现流鼻血的情况。2、三高的患者应该禁止食用，因为枸杞的含糖量比较高，三高的人群是不能够食用的，避免吃完之后心情浮躁，情绪波动。3、孕妇和体质弱的人不能够吃枸杞。
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枸杞直接吃效果会更好。枸杞作为一种常见的滋补食材，在食用时需要掌握正确的方法。为了防止枸杞营养成分的流失，通常选择直接咀嚼。直接咀嚼枸杞时，能感受到枸杞略带甜味，所有营养成分都能够被人体吸收，从而达到滋补身体的作用。如果枸杞用热水浸泡，在高温的作用下可能会损害其营养成分，甚至导致一些维生素和氨基酸的流失，这样滋补身体的效果就会降低一些。因此，想用枸杞来滋补身体，应该直接咀嚼，这样可以保证所有的营养都被人体吸收。由此可见，枸杞最好直接吃。吃枸杞时的注意事项：1、容易上火的人群，体内虚火比较旺的人吃枸杞很容易引起上火，甚至会出现流鼻血的情况。2、三高的患者应该禁止食用，因为枸杞的含糖量比较高，三高的人群是不能够食用的，避免吃完之后心情浮躁，情绪波动。3、孕妇和体质弱的人不能够吃枸杞。
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兰州市13914314581： 枸杞是泡水喝好还是直接嚼着吃好? - ？
佟克阿拓： 你好!枸杞具有滋补肝肾明目的功效,现代药理研究可增强机体免疫力改善造血功能护肝降血脂降血糖,提高耐缺氧能力.大枣具有补血作用. 这两味药属于药食两用类,即可直接嚼服又可泡水代茶饮或者是于大米小米桂圆黑米红豆等熬粥服用.效果都可以,愿对你有所帮助!

兰州市13914314581： 枸杞嚼着吃还是泡着吃好? - ？
佟克阿拓： 其实,枸杞干吃的效果比较好,因为干吃的话,就可以细嚼慢咽,而且养生效果较好. 大家应该都知道,用枸杞泡出来的水虽然也是甘甜的,要是干吃的话,味道会更加地甜,有些人不喜欢吃一些甜的食物,也不需要逼自己去吃干的枸杞.

兰州市13914314581： 枸杞嚼服和泡水哪个效果好 - ？
佟克阿拓： 泡水更好哦,补肾益精,养肝明目,补血安神,据说对皮肤还有好处呢.但是俗话说是药三分毒,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 ,平时也不建议过多食用.我小姐妹过去一年天天用枸杞泡水喝,她的皮肤是越来越光滑,具体的副作用倒是没有体现出来.

兰州市13914314581： 枸杞嚼着吃好还是泡水喝好 - ？
佟克阿拓： 泡水喝好,最好是肝肾阴虚的人,加上野菊花效果更好!

兰州市13914314581： 枸杞可以直接吃吗 - ？
佟克阿拓： 你好,枸杞是可以直接吃的,滋补肝肾,益精明目.内服6-12克,入丸剂与酒剂用量随意.但外有表邪,内有实热,脾虚湿滞肠滑者均忌服.枸杞子可以直接嚼吃