抑郁症同事又上班了（带着抑郁症上班是怎样的一种体验）

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上班虽然痛苦，但是说实话比起在家呆着，上班的确比较少负罪感，不觉得自己是废人了，对未来没那么恐慌了，积累了一点点信心。

但是抑郁的症状并没有如我预期的那样很快减轻。我还是经常回忆引起抑郁的特定负面事件，一想就很愤怒。想倾诉，却觉得讲多了也没有效果，而且越说越觉得自己很可怜。

抑郁症的朋友们常常担忧工作的状态不稳定，想逃避，我也一样。

想和大家分享下自己上班时候的情况，互相鼓鼓劲。

一、抑郁症初发――一番折腾

我刚开始上班的时候，经历了好一番折腾。

去过好多家应聘，有的都已经通过了面试，但是由于怕自己胜任不了，后来都找借口没去。决定不去之后又很后悔。这种反反复复的做法让自己觉得歉疚，所以最后一次，下决心一定要坚持。

答应了一个工作机会，在办公室打杂，有师傅带。

当时抑郁症状比较明显，夜晚两三点就醒，白天没力气，怕出门，强迫思维，时而惊恐发作。所以对自己没信心。

去看医生的时候，问他说我这样能不能上班，医生说，“你做什么工作?”我说，“办公室行政类的。”他说，“那没事，去上班吧，不影响。”忽然觉得 医生都这么说了，应该是可以的 ，于是就硬着头皮去了。

工作环境就像前面说的，办公室里，给师傅打下手。对普通人来说可以说是闲活。

去上班就很痛苦，每天早上都想“要是能不去多好” “让我静静躺在床上吧!”常常被我妈赶下床，勉强地穿衣洗漱。

办公室里的时间总是很缓慢。我很怕电话响，这样我就得接，得处理；更怕打电话，如果说的不对师傅会不高兴。实际上师傅人很好，我学得也很用心，但是总是无缘无故地怕自己做错。

有的时候分神的事情多，比如老板让我做跑腿的活，感觉时间就过得快一点;有时候无原因地感到心脏堵得慌，人说不出的难受，去卫生间给表哥、妈妈打电话，说怕上班。

妈妈帮我问了很多对付抑郁症状的小招数， 比如保持水分充足，带一块巧克力在包里，带一个喜欢的小物件，心慌的时候可以看看摸摸缓解情绪。 表哥说，没办法啊，妹妹，我想到上班也痛苦啊，可是还是得去啊。

上班虽然痛苦，但是说实话比起在家呆着，上班的确比较少负罪感，不觉得自己是废人了，对未来没那么恐慌了，积累了一点点信心。

但是抑郁的症状并没有如我预期的那样很快减轻。还是经常回忆引起抑郁的特定负面事件，一想就很愤怒。想倾诉，却觉得讲多了也没有效果，而且越说越觉得自己很可怜。

二、转躁――决定辞职

吃了两个月的药，效果不太好，医生给换了药。结果很快就有效了。

家里人都很高兴。我觉得精力很充沛，有些控制不了地特想和人说话，想把自己想过的事情都实现，还添置了很多物品。

再去看医生的时候，被告知转躁了。医生给我加了情绪稳定剂。

这时上班不再那么痛苦，但是脾气不好，和人一言不合就生气。在家里有时候又忽然陷入低谷哭泣不止。对于不快的回忆，很抗拒，不愿意想起，然而它一直反复回来，甚至做梦也梦到，吓得哭醒了。

也是在这段时间，因为情绪难控制，和老板吵架了，不想干了。和公司人事部也吵架。以前有事都不敢找人，这时是没事都想折腾点事。想找一份新工作。

想辞工时，家里人很纠结，这样下去，到底能不能坚持下一份工作呢?毕竟想让我稳定点不要换来换去。现在想来，他们是很担心的。可是也没有办法阻止我自己做决定。

三、复发――无力应对

因为狂躁，觉得自己能力很强，所以开始找新工作。又去了不少面试。表现出来的自我和之前的自己完全不一样。

找工作的过程中，没觉得自己有什么问题，反而觉得能耐挺大的。由于父母此时已经回到家乡工作，我一个人擅自停药，骗爸妈我还在吃药。

过了几个月，陷入了严重的抑郁中，又出现了出门恐慌，注意力涣散，无端害怕的情况。没办法只好向父母坦白，也重新开始吃药。 这时打着零工，找着正式工作，打零工做得很一般，一个月就不做了。最后找到了新工作，薪水也不错，但这时正是冬天，抑郁症还是那样盘踞着，上班让我很压抑难受。我刚上班就辞职了。

我不再爱出门，而是整天窝在家里，吃外卖，看电视剧，上网。知道这样下去必须，和父母商量后，回到老家休养。 这次复发，让我见识的抑郁的特点，它并不是走了，就不回来。作为病人要坚持治疗方案，不要自作主张。

四、好转――新的工作

父母劝说我做不下去就回家休养。我的确也感到很累了，找到工作却没有状态去做，竹篮打水一场空，很挫败。

休息到开春，感觉精力回来了一些，打开招聘网站，投了很多简历，接受了一份新工作。这回情绪稳定多了，虽然常常觉得一切都没什么意思，但是工作地点阳光充沛，同事们常常一起讲笑话，我的注意力也就分散了。

工作的成绩并不突出，这并没有让从小追求优秀的我感到羞愧。我觉得经过抑郁起起伏伏的几次折腾，最重要的首先是要恢复健康，业绩、成就都是很不重要的，做个普通的不起眼的员工，不也很好吗?在同事里，我是中等的，这就足够了。

可以说这是一种很不符合成功学的，不求上进的思想。然而这样想以后，我的思想压力小了很多，对于当时的自己来说，真的是一种减负。下班了我就去和朋友一起锻炼，学习跳舞，或者一起吃饭，很少一个人呆着。

工作拿到的钱，分给父母一部分，付自己的生活开销，至于三年五年之后的未来，我很少去想，当前，和抑郁好好相处，才是我的任务。 活着，就已经是一种成功了。

有时候，不努力就是一种努力。 我不是鼓吹大家都不求上进，而是要审时度势，看清自己目前阶段最重要的任务是什么。

我有时会想起那件很不愉快的事情，有时会心跳加快觉得说不清是愤怒还是难过;有时候又能合理地解释它，很平静。不希望再想起它，所以很少一个人呆着。

五、平稳期――摸索前进

坚持服药，上班有时状态很投入积极，有时很平淡甚至消极，但是我觉得这都是正常的，而且比之前的自己有了很大的进步。

比如说，我开始重视时间，和别人约好的，一定要按时到，如果要改变计划，要提前至少一天通知。又比如说，我在没有准备得很好的时候，也会坚持把事情做下去，而不是逃避翘班。

抑郁曾经差点拿走了我的生活我的快乐，而现在我有能力感受到快乐，我真的很珍惜。工作好不好并不是衡量我这个人价值的唯一标尺，我也不是“必须”工作成绩优异。

有时想到过去的不开心，竟会忽然涌出眼泪，感到非常伤心。这记忆并没有随着抑郁的好转就离开我。和以前不一样的是，我不会去想一个理由将它合理化，也不会否定这感觉，更不会指责自己胆小。

我不怕它了。 我承认，我当时的确非常不快乐，曾经受了不公平的对待，孤立无援，并且不知道无法应对，也一直不知道为什么这件事落到我的头上。 被人伤害，欺骗，背叛，本来就会激起强烈的情绪，我是凡人，何必抵抗?希望我能继续接受这真实的感受。

有天下班了，感到疲惫，想到晚上没有活动，更没有盼头了。突然我发觉，其实不必闷闷不乐，可以自己调整下。转身去超市买了一些喜欢的中国、印度食物，在家准备了“亚洲之夜”，打开电脑看了一部电影，结果感到非常放松。这是最近我印象最为深刻的一次主动的情绪调整。

抑郁是为什么，我也不知道，摸索中，我慢慢学会和它相处。我想很多病友都会有这种感受。这条路，需要别人给我们信心和爱，但是路，还是得我们自己走。

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奎文区17690951185： 重度抑郁症焦虑能上班吗 - ？
宏钧宁圣： 如果只是考虑工作单位会不会接纳你,那不用担心.基本上没有单位会对求职者进行精神测试.重度抑郁症对工作还是有影响的,和同事、上下级相处,他们会觉得你特殊另类,你在工作上的表现一般而言也不会太好.我本人有轻度抑郁,自己调节调节会好一点,像你这种情况,要咨询心理医生,配合药物治疗,工作暂时还是不要想了.其实抑郁症患者很多,35%的人都有不同程度的抑郁,重度抑郁全国据说超过3000万人,社会节奏变快,人的压力越来愈大,央视名嘴崔永元也是重度抑郁,你可以看看他的心里路程.

奎文区17690951185： 抑郁症病人能正常上班吗 - ？
宏钧宁圣： 中、轻度的话,可以一边咨询心理医生,治疗、调理,一边上班、工作,实现自我价值.当然了,上班,也可以得到领导、同事、朋友们的关心与支持,也未必对治疗不利…… 平时注意劳逸结合,适当户外活动、运动、散心……

奎文区17690951185： 抑郁症还能坚持上班吗？
宏钧宁圣： “生命在于运动”,而抑郁症病人要想摆脱困境,也离不开运动,可以去上班,尽量做一些力所能及的事情,对于抑郁病人都是很有帮助的.如写字、画画、唱歌、打球等...

奎文区17690951185： 员工换抑郁症 上班期间给公司造成损失 - ？
宏钧宁圣： 造成损失了他就可以告了你,要看多大的损失了,你也可以告他,没合同,反正2方都有错,如果他们要告你最好去咨询律师,看看有什么办法能告他们.

奎文区17690951185： 患有轻度抑郁有哪些症状?同事今天一来上班就好像没精打采的,原来是 ？
宏钧宁圣： 心情烦闷、消沉和郁郁寡欢,是这一时期忧郁情绪的主要体现,不过情绪忧郁并不代表是患上了忧郁症,在日常生活中遇到一些挫折和困难时也会出现情绪低落、愁眉不展、沉默寡言、心情烦闷的情况.兴趣的丧失,是忧郁症状的一种,同时还有很多伴随症状,如和以前关系很亲密的亲朋好友关系疏远、不愿意参加任何社交活动、对别人的事表现得很冷漠、恨不得闭门独居才好等.

奎文区17690951185： 工作压力很大,我一个同事得了抑郁症,该去怎么治疗? - ？
宏钧宁圣： 做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.避免服用某些药物. 另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益.要是严重的话还是建议你到医院去看看,我本人觉得被中国神经内科医师协会、中国医学科学院指定为“ 全国十大神经内科诊疗基地”的红十字博爱医院失眠抑郁诊科就不错,这家医院主要采用的是中中医静安失眠针灸按摩疗法治疗的,效果很明显,也不会复发的,需要的话建议你参考一下.地址就是在重庆江北区观音桥建新东路28号(十八中对面天桥下)

奎文区17690951185： 抑郁症会影响上班吗? - ？
宏钧宁圣： 资料来自沈阳解放军93303医院 解放军93303医院专家为您解答: 抑郁症患者经常会感觉浑身乏力、身体容易疲劳、不愿意活动、不愿意讲话等等.总是感觉做事情比较吃力,喜欢独处,不愿意与 别人交流,也不想去上班.除了担心被同事们...

奎文区17690951185： 最近身边的有好多同事得了抑郁症,好像是收工作压力的影响吧但现在由? ？
宏钧宁圣： 可以治愈的 很多人都不同程度地患有抑郁症主要就是因为工作压力太大造成心情压抑而导致的结果抑郁症患者应该把自己的心情放轻松一些学会一些抑郁症的自我治疗这有利于调整抑郁症建议尝试着多与人们接触和交往及时向亲友、同学、心理医生、心理热线倾诉淤积在心头的苦闷和烦恼则可以排淤化结使受挫的心灵得以平抚感情的伤口得以愈合

奎文区17690951185： 因为抑郁症,换了无数工作,现在又是一个工作,才工作半个月,心情很悲观,相处的并不好 - ？
宏钧宁圣： 1.抑郁症,可能主要是长期心情不好导致,所以,思维要转变好.你并不孤独,很多人更惨,比如残疾人,缺胳膊少腿,不能自理,或者中东非洲这些地方,战乱和穷.生在中国,已经赢了全球一大半人了.2.运动,比如,运动场,散散步,出...

奎文区17690951185： 患有轻度抑郁有哪些症状呢?同事今天一来上班就好像没精打采的,原来? ？
宏钧宁圣： 心理分析:你好!轻度抑郁症的临床表现:抑郁症的必要特征是心情低落,作为精神病理状态,抑郁的程度必须达到使心理功能下降或社会功能受损害.二周以上才能够诊断标准.心理指导:建议你劝她进行心理咨询,如果本人不来咨询,别人也没办法帮到她,旁人所能做的就是让她进行心理治疗,给出一个合理的诊断和治疗方案.