内分泌失调会导致肌肉萎缩吗？

杨奕知足常乐养生手到病除小腿肌肉不舒服按摩哪里~

腿部肌肉不舒服要先分析下原因，看是由运动引起的，还是由疾病引起的。如由运动引起，则可以用砭石按摩、热敷等方法，达到促进血液循环，疏通经络的目的。如由疾病引起则要及时就医，遵医嘱吃药或者理疗。

--[注意]男人保养身体，从饮食到运动。

一、早餐好，晚餐巧

一日活动的能量，要*早餐提供。
营养师建议早餐可以吃丰富的蛋白质，比如说水果、面包及牛奶等。
早餐时只喝精力汤或是蔬果汁，可补充身体元气，却无法持久，身体能量很快就用尽。应该搭配补充蛋白质，像豆类或是全麦面包等主食，才可以提供身体足够能量。
晚餐可以增加蔬菜水果的份量，烹调方式尽量不要油炸、油煎，改用包锡箔纸的烤类或蒸、卤、煮均可。
白切肉、白斩鸡，沾酱是酱油加上天然甘味的切碎洋葱，滴点柠檬或香橙汁，既提味又可自行调整盐的份量。
专家建议一天最好可以摄取至少两份水果及半斤蔬菜。或者一星期内订一天为“清淡健康”日，那天多吃蔬菜水果等清淡饮食。因为油脂类食物消耗较多能量，容易增加身体负担。

二、闭上眼睛，练练肌肉松弛法

繁忙的工作令人紧绷，利用简单肌肉松弛法，使人可专心注意到自己身体肌肉的变化，藉以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，将心思集中在放松上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反覆进行肌肉“紧—放松”动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。

三、好睡自然醒

专家建议，成人每天一定要睡足8小时。如果你早上需要闹钟叫醒你，那么你的睡眠显然并不足够。
睡前及起床前做简单的吐呐呼吸，不但容易入睡，早晨醒来时也会很舒服。
方法：放点自然音乐，在睡前静坐调息30分钟，喝一点温开水，慢慢深呼吸，将工作及繁杂事务忘掉。
早上不急着起床，先在床上躺个两分钟，慢慢做10分钟的吐呐，再起来梳洗，一整天都会有精神。

四、多喝水

每天至少饮用2000c.c.的水分，补充身体所需。
常觉口干的人，可以用炒过的觉明子、白菊花和枸杞以1：1方式泡水当茶喝，可明目提神，或是麦芽、红枣、甘草泡水当茶亦可。养生茶最好当日泡，当日喝完，以免中药材因氧化而无法达到效果。
营养师推荐含果皮香的柠檬香茅茶，可以恢复疲劳，维持活力。洋甘菊茶也有安抚神经的功效。

五、淋浴、按摩，舒筋活血

淋浴比泡浴更能消除疲劳。因为水柱冲击，有推打效果，可以促进血液循环。一般药草浴，是利用活血化淤的药材，泡澡后经由皮肤被吸收，以达到效果。但泡浴时间最好不要超过20分钟。
按摩对于去除疲劳，消除肌肉紧张，效果不错。上班族男性上班疲惫时，可使用薄荷、风油精等香精油，慢慢按摩颈部，有激励的功效。
研究发现，一些单调、重复性的，没有情绪的声音也可以使心情平静。下回烦闷时，不妨试试看一些气象报告、股市行情等，恢复心情。

六、上班族养生功四式

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。

曲中求直（坐式功）
·坐定，不*背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀；
·以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧；
·曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰；
·再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开；
·手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。

和合首府（坐式功）
·坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然；
·以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰；
·吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。

平甩（甩手功）
·全身放松、呼吸自然；双脚平行与肩同宽；
·手臂抬起至肩齐，然后自然放下；
·连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。
提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。

拍胯
·膝盖自然上下晃动，如同平甩；
·用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口（即胯）。
提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。

七、简易上班族男性运动

上班运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸展运动，可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产生酸痛。
下班后运动则以放松、伸展运动为主。每一种运动左右各做8～12次（1组），休息30秒，重复做3～5组。视个人体力做调整。

上班族桌边运动

A. 屈膝上提
功能：训练大腿前侧、下腹部肌肉。
坐在椅上（滑轮固定），颈部放松，背打直，肩*椅背上。
双手握椅边撑住。
提气、挺胸、缩小腹，背打直。
先吸气，吐气时屈膝把脚往上抬（脚上提程度视个人体能而定）。
提醒：注意背部挺直，大腿尽量与身体呈90度；或以单脚曲膝上提，较省力。

B. 曲膝上提之伸展运动—大腿前侧伸展
站在椅子背后（亦可改成墙壁、桌子前面）。
单脚提起，以同侧手抓住脚踝，另一手扶住椅背。
持续20秒，感觉大腿前侧肌肉紧绷。
支撑脚的膝盖要稍微放松弯曲，可避免韧带受伤。
提醒：身体打直不要前倾。

C. 跪姿伏地挺身
功能：锻练胸大肌及后手臂。
屈膝跪姿，身体稍微前倾。
背打直，双手朝前扶住椅边。
吸气，重心往下压。
吐气，肘关节放松，将身体推上来。
提醒：下去时的角度因人而异；椅子可改成桌子或推墙。

D. 跪姿伏地挺身之伸展运动—扩胸伸展
双手反抓住椅背，背部打直。
持续20秒。
下班后放松运动

E. 下背伸展运动
功能：使下背部肌肉放松。
坐在椅上。
双脚打开与肩同宽。
颈部放松，身体弯下，手臂自然垂放两侧。
停留约10～20秒，慢慢起来。

F. 侧颈伸展运动
功能：放松颈部，减少颈部酸痛。
坐在椅上，背打直。
挺胸收腹。
先用右手将头慢慢往右倾。
放松，换左手重复。
提醒：肩膀与地板呈水平，勿歪斜。腰杆打直，才会拉到肌肉

现代临床认为：主要有两种，一种是因为不运动或很少运动，导致肌肉很少收缩，则退化;另一种是因为营养不良，导致肌组织蛋白被分解，引起肌肉萎缩。具体情况还的得来院检查一下才知道。建议带其去正规医院就诊，另外，在平时也应该注意一下饮食，饮食上面应该禁食味精，少食饮料、酸奶、糖、膨化食品。宜食鸡蛋、牛奶、土豆等类食品。

内分泌失调，并会导致肌肉萎缩的，内分泌失调就会让人精神不振，容易怕冷。

会的！

：肌肉萎缩的发病率一般在30%到40%左右，一般引起肌肉萎缩有以下几种原因，第一种原因是由于在平时长时间的运动，没有使肌肉放松，肌肉就保持了长时间的运动，就会造成损伤。第二种原因就是由于在平时长期的内分泌失调，就会造成肌肉的萎缩。一般最主要的症状会表现为运动能力减弱，其次会出现食欲下降，吞咽困难，病情的复发因人而异。

内分泌失调一般的情况下不会导致肌肉萎缩。内分泌失调会有人体五大系统的紊乱。缺少运动量会有肌肉萎缩的现象。切肉营养会有钙的流失和身体机能的下降。正常情况下肌肉萎缩是很少的。

肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小，它不是一种疾病，只是一种临床症状。

一、自体免疫：这是因为不明确的因子激活了我们人体的免疫力，使其对抗运动神经元，从而导致运动神经元的死亡，这就属于导致肌肉萎缩的原因之一。

二、遗传因素：造成肌肉萎缩的原因还有就是因为这类疾病的患者占全部运动神经元患者的5-10%。

三、毒性物质：如，铅，锰等一系列诱发肌肉萎缩的原因。其中过多激活性胺基酸和自由基是会刺激到运动神经元导致其死亡。

刘泉鹏：大家对肌肉萎缩的发病原因有哪些认识呢？

1

原发性脊髓前角、脑干颅神经运动核的传导途径的病变会诱发肌肉萎缩。如运动神经元疾病。其中有婴儿进行性的脊髓肌萎缩、少年进行性的球麻痹、家族性的遗传性少年型脊髓肌萎缩症等。

2

中枢神经弥漫性病变的神经元性的肌萎缩，如，海绵状自质脑病，家族性遗传性供给失调，慢性进行性舞蹈病、大脑叶性萎缩等。

3

正确的认识肌肉萎缩出现的原因对患者的治疗和护理非常关键，所以大家一定要正确的认识。有先天发育畸形所导致的一些继发性中枢神经元性肌萎缩，如脊髓积水、脑脊髓膨出、脊管闭合不全、脊髓发育不全、延一脊髓空洞症等。

4

由全身营养障碍、废用、内分泌异常都会出现肌肉变性,肌肉结构异常等原因产生的面部肌肉萎缩,此外,发生肌肉变性,首先损害骨盆带肌群及腰大肌、行走困难、登楼困难、走路摇摆等表现，也有患者仅仅累及股四头肌。

5

还有就是脊髓的病变也会导致肌肉萎缩的出现，如损害，脊髓压迫和急性脊髓前角灰质炎等。

6

遗传、中毒、代谢异常、感染、变态反应等都是导致肌肉萎缩的原因，此种分类临床意义不大,因原因一时难以明确,代谢异常与脑白质疏松的发生关系紧密,而糖代谢异常状况越重,给病人带来的神经病变也会损害到病人的身体健康。

7

脑源性肌萎缩很少见。通常是大脑皮质的萎缩性的病变，特别是儿童时期的大脑半球顶叶的病变，先天性运动区发育强或者是大脑半球深部占位性的病变，炎症等都会出现肌肉萎缩。

温馨提示：

肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁。有的单纯是有神经炎或神经损伤引起的肌肉萎缩的情况，另外是有一些疾病压迫的情况引起的，此种情况往往是早期恢复较好的。

一旦发现出现肌肉萎缩的症状，要立即去正规医院检查医治，以免耽误病情的最佳时期。

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容城县19238549048： 我这个月姨妈走后,一直有褐色的分泌物 - 月经不调 - 复禾健康？
战虹去氧： 肌肉萎缩主要是由于肌肉组织长期废用、功能缺失而导致营养缺乏.一般多见于外伤、神经性压迫症.治疗方法一般是采用针灸疗法,效果比较明显.