中午饭一般上吃些什么东西好？！～！大神们帮帮忙
呵呵 上次得答案谢啦！ 还能有很多积分呢 不过我不在乎 那是给你说的是真的 这个问题我就不行啦 上面那个人真叼 西红柿炒鸡蛋 大家都喜欢 呵呵··
早饭在7~9点，午饭11：30~13点，晚饭18~20点，每顿饭相距5个小时左右，时间过久会使肠胃排空，长期对身体不好。
我和同学有时候吃麦麦，有时候吃秋刀鱼饭，有时候吃面条，有时候吃苹果，有时候忙着玩没吃饭。。好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘 多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。 在选择荤菜时，也要尽量点较清淡的，如宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪，同时还富含钙、镁、铁等元素。白米饭，可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。饭后甜点，水果是最适合的选择。 饮料最好选择茶等碱性饮料，可以中和鱼肉等酸性食物，达到酸碱平衡。同时又富含抗氧化物质，可以清除体内垃圾。不要选择： 油炸食品，像油焖虾或咕老肉，不仅太油腻，不好吸收，而且作料中糖分含量过高，经常吃是一定会发胖的！ 炒饭，饭粒沁满了油，含脂量太高。 甜点，像白薯饼、南瓜饼等，都属于高糖分高热量食品，不利于减肥。
午饭吃什么好呢
午饭吃什么最健康呢？
午餐怎么吃比较有营养!
不知道中午吃什么的情况下，大家可以考虑一些比较简单方便的做法，比如说可以做面条或者是做蒸饭，这些烹饪方式都比较方便，没有复杂的制作程序。在吃午餐的时候要注意考虑健康方面的因素，注重荤素搭配，尽可能做到八分饱，这样的午餐才能够对人们的健康起到更大的帮助。
午饭到底吃什么好?帮你盘点午饭清单
3、早茶（海怡酒家）虾饺皇很大，很Q弹，招牌必点，还有风爪，糯米鸡，吃下去一点不腻。4、濠轩阁特色生蚝火锅 鲜文昌鸡肉质细嫩，很有“鸡味儿”，生蚝一份六大只，现点现开。又大只又鲜甜又肥美的生蚝简直了！别烫太久，涮30秒，沾上酱油、小泰椒、蒜末拌的蘸料，一口咬下，生蚝肉和汁在嘴里...
午饭吃什么 午餐吃五种食物营养又健康
此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康，帮助排毒。这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康，帮助排毒 总结：阅读了上面的文章，相信大家对午饭吃什么这个问题详细的了解了，很多人都是午餐随便吃吃，晚餐反而吃的丰盛，其实这是不对的，午餐要补充很多的营养元素，这样才能保证一天的营养。
上班自带午饭,带什么菜比较好?
做红烧肉其实也不用那么麻烦，可以加入点其他的辅料，比如胡萝卜之类的，一起红烧，味道还是不错的，也不容易氧化变色，鲜美味道也易保证。素炒藕丁，其实很多的年轻人都喜欢吃，更方便携带。加入少许青红椒可以增添食欲。这样三道菜，微波炉也好加热，也可以再次蒸热，配上一碗白米饭，肯定能吃饱。第二...
午饭吃什么
午饭可以吃多种类型的食物，以下是一些建议：一、主食选择 午饭的主食应以米饭、面条、馒头等碳水化合物为主，它们能提供能量，满足身体需求。另外，可以尝试一些粗粮如全麦面包、糙米饭等，这些食物富含膳食纤维，有助于消化。二、肉类及蛋白质来源 午饭中应摄入足够的蛋白质，可以选择吃一些鸡肉、鱼肉、...
午餐吃什么?
一、午餐两宜 1、宜吃蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量...
上班族午饭带什么吃好呢?
3、蔬菜色拉 事先将各种蔬菜洗净、控干水分，放入带盖的容器中， 放到冰箱中（这样菜不会蔫）。第二天装入餐盒中即可。沙拉汁一同带去。不要事先就把汁倒入菜菜中， 这样菜会蔫，不好吃）。具体做法点这里厨房的剩菜，剩饭这么做，竟然成了大牌菜，没上桌就抢光！4、三明治 卷心菜、紫甘蓝、 胡...
午饭吃什么主食家常
2、牛肉：在所有的红肉类食物中，牛奶是其中营养最丰富的一种，经过研究后发现，一片牛肉和相同大小的鸡胸肉所含有的饱和脂肪差不多。但相较于营养成分而言，牛肉中所含有的营养物质要比鸡胸肉高出很多倍，同时牛肉的饱腹感也更加的强，因此要想减肥的人群在平时生活中可以多吃些牛肉。尤其是在午餐的...
午餐吃什么好
午餐吃什么好？6种最适合中午吃的食物 1、西兰花 西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。2、洋葱 洋葱可清血，有助于降低胆固醇。经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌...
满程德宝： 丰盛午餐:午餐要求食物品种齐全,能够提供各种营养素,缓解工作压力,调整精神状态.可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食:中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉,外加一份高汤. 不要...
运城市15093568838： 中午吃什么好 - ？
满程德宝： 很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,如馒头、米饭、猪肉,或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品.它们会刺激胰岛素和胆汁分泌,使人体内脏不堪重负,并降低血液带氧能力,导致脑部含氧量降低,让人容易疲倦. 要想下午不犯困,最...
运城市15093568838： 午餐吃什么好呢 - ？
满程德宝： 中午如果混一顿没有营养的饭食,午后的工作精力肯定打折. 厌食:很多职业人不是忙得没了食欲,而是午餐的游击战让他们吃倒了胃口,经过一个上午的辛苦工作,也就是被氧化,因此,饱得快也饿得快,杂七杂八的饮食长期下来,不要在餐...
运城市15093568838： 午餐吃什么好? - ？
满程德宝： 荤素搭配最好啦.有益补充动物蛋白和维生素 午餐的科学搭配: 俗话说“中午饱,一天饱”.说明午餐是一日中主要的一餐.由于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需...
运城市15093568838： 中午吃什么食物最好? - ？
满程德宝： 因为午要吃饱,午饭占一天进食量的40%,但并不意味着吃多,适可而止.根据每个人的具体情况不同,如体重、身高,进食量的要求也不同.可以根据《中国居民膳食宝塔》的要求增减量.
运城市15093568838： 中午吃什么比较好? - ？
满程德宝： 个人建议清淡为主,有点瘦肉之内的菜比较好
运城市15093568838： 午饭吃什么 - ？
满程德宝： 午饭吃什么好,说实话感觉蛮复杂的~ 个人感觉午餐要吃好并且吃饱,吃好主要是营养安排要合理.最好所谓感,色、香味俱全(虽然在现在上班时节是比较困难啦).肉类不多吃,油腻不多吃,热量足够就ok,蛋白质补充要充足,以新鲜、时令的荤素菜为主,多吃水果,绿色蔬菜.吃饱的话主要是在明显感觉很饿的时候要多吃点,差不多八分饱(没有饥饿感差不多),如果不饿的话,也要少量吃点东西,不然下午的体能跟不上,当然一般是没什么特殊感觉的.我是个美食主义者,反正都要吃好吃的~~~
运城市15093568838： 中午都吃什么好? - ？
满程德宝： 如果把人体一日内需要的热能和营养素合理地分配到一日三餐中去,那么,午餐应占40%,这样才能满足人体的生理状况和工作需要.但是记者在调查中发现,很多上班的人选择外卖盒饭,也有的人选择吃单位的工作午餐或自带便当,有的人选...
运城市15093568838： 午饭吃什么食物最好 - ？
满程德宝： 夏天了 午饭应少而精 夏天到了,随着气温的逐渐攀升,许多人食欲越来越不振.据北京中医医院消化科的唐博祥副主任医师介绍,中医认,长夏主脾土,湿热是当令之时,由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然增加;而且许多人在此时喜...
