喝咖啡影响睡眠吗
咖啡属於兴奋剂饮料,人和人的体质不一样,就中国人来讲不可以多喝,影响睡眠,还影响铁质吸收,如果个人体质不佳,容易发生贫血问题。
咖啡因对睡觉时和睡着时都有一定影响，而且其影响可以持续长达12小时。任何一个睡眠质量差的人应该做的第一件事就是限制咖啡因的摄入，特别是中午之后或睡前8个小时内
不会
咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。咖啡树是属茜草科常绿小乔木，日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成。
一杯标准的咖啡品尝起来的味道不应该是苦涩的，一名合格的咖啡师在制作咖啡时会严谨地进行每一步操作，最后为客人呈上的咖啡在味觉上会呈现出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是干净度。
而它主要成分咖啡因有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外，但睡前喝容易提神醒脑。
所以建议睡觉前或是准备要休息时不要吃，如果是错过休息时间，就得不偿失了，最好是上午喝，这样不但可以让你精神一天，也不会影响晚上睡觉。
而如果是长期服用的话，你已经形成了自己的生理习惯了，不会对自己以后产生影响的。不过咖啡不利用睡眠，如果你服用过量，以后他也起不到提神的作用了。
喝咖啡睡不着觉这个是正常现象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小时才能进入睡眠，所以睡觉前的4个小时一定不要喝咖啡，这样不但对身体不好，也会导致第二天精神不佳。心烦而气躁，气躁则不安心，不安心则难以入睡。很多人都有体会，如果有心事和或者比较烦躁，就很难以入睡，经常会失眠或者睡不着。快速睡觉法其实很简单，找一些自己特别容易犯困和不感兴趣的事情，有一些人一看书就犯困，可以尝试在床头放一本自己毫不感兴趣的书，却跟自己工作有一些关系的书，看一小会就睡着了
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与其说咖啡对于睡眠的影响，不如说是咖啡因对睡眠的影响。
不仅是咖啡，茶与可乐也含有相当大量的咖啡因。
在生理上，咖啡因是中枢神经兴奋剂，可以增加细胞钙离子浓度并增强对钙离子敏感性；提升cAMP浓度和γ氨基丁酸和中枢腺苷受体拮抗剂。
在中低摄入量（低于400mg）下会兴奋大脑皮质，振奋精神并提高警觉性，减少疲乏感；增强识别能力；同时对睡眠造成不利影响。
有论文显示400mg的咖啡因摄入对30小时的睡眠剥夺有着良好的对抗作用，在夜间摄入200mg的咖啡因能够在4小时内让知觉处理能力保持在较高水平，但是在4h后逐渐下降。
部分内容来源自《第四军医大学学报》与《医学研究生学报》
喝咖啡是影响睡眠的，因为咖啡里边有刺激睡眠的因素
咖啡有提神的作用。一般会影响睡眠的。
听说容易兴奋
白天喝咖啡晚上会睡的更好吗?为什么?
咖啡因在人体内提留的时间还算是比较长的，所以能够长时间的让人们保持在一个非常清醒的状态。白天如果人们起床的时候喝一杯咖啡的话，这种提神醒脑的效果虽然会维持一个上午甚至是一整天，但是并不会影响到晚上的睡眠。许多人都觉得白天只要喝一点咖啡，那么就能够让白天的精力变得更加充沛，这种疲惫感就会...
晚上运动前喝黑咖啡会失眠吗
事实上，一项研究发现，饮用含有150毫克咖啡因的饮料会显著影响睡眠。因此，如果你对咖啡因很敏感，喝晚上的黑咖啡会导致失眠。但是，有些人可能比较容易适应咖啡因的刺激，可以在晚上喝黑咖啡不会出现失眠的情况。此外，如果你选择喝去咖啡因的咖啡，如去因咖啡或者草本咖啡，它们不会影响你的睡眠。总的...
咖啡到底是否影响睡眠?为何说法不一?
咖啡的种类其实咖啡之所以会影响人的睡眠，主要是因为咖啡中含有的咖啡因，这种物质是会让人非常兴奋的，当精神亢奋的时候是不那么容易进入睡眠的。就跟晚上喝了浓茶以后睡不着觉是一样的，毕竟浓茶中也是含有咖啡因的。而且不同种类的咖啡，其中的咖啡因的含量也不同，所以喝了不同种类的咖啡，也可能...
绿咖啡豆会影响睡眠吗
所以，在白天工作的时候，大家觉得疲惫或者是困倦的话，可以前去购买绿咖啡豆回来服用，但是，晚上睡觉之前，为了保证自己可以很好的进入到睡眠的状态中，不受到任何食物的影响，大家还是尽可能的不要服用绿咖啡豆的。毕竟拥有质量好的睡眠，大家才能保持充沛的精力。相信大家在知道了绿咖啡豆影响睡眠吗的答案...
咖啡影响睡眠吗
咖啡里面含有咖啡 因有刺激作用，会兴奋地影响睡眠。所以休息之前，最好不要饮用咖啡还有绿茶之类的。绿茶
长期喝咖啡对身体的十大影响
长期喝咖啡会影响睡眠? 喝咖啡会影响睡眠,甚至会导致失眠,咖啡因会刺激大脑,使神经处于兴奋状态,所以喝咖啡时间不要太晚哦。 经期喝咖啡有利于减脂? 正常来讲,不建议女生经期饮用咖啡,因为饮用后刺激神经和心血管,有可能出现血量增加、经期延长、痛经等问题。 喝咖啡的最佳时间是什么时候? 一般在早上8-9点,最好是...
经常喝咖啡,会对身体有哪些影响?
经常喝咖啡会影响神经系统功能、危害心脏健康、容易疲劳、骨质疏松高发，会对人体健康造成一定的危害。是生活中很受欢迎的饮品，它含有丰富营养，而且能提神醒脑，缓解疲劳，很多人在疲惫时都喜欢喝咖啡，但经常喝咖啡却会对身体造成一些不良影响，会危害身体健康，让神经系统的功能减退，对咖啡敏感度下降。一...
什么时间喝咖啡好,不影响晚上睡眠?
如果对咖啡因比较敏感，一般控制在下午2点后不再喝咖啡，就不会影响睡眠了。即使早上也不能无节制地喝大量的咖啡，目前成年人每天的安全咖啡因建议摄入量为400毫克，每次摄入量不建议超过200毫克，差不多每天能喝一杯大杯的美式咖啡。咖啡是通过将咖啡豆加工，例如研磨、烘焙等方法，制作成咖啡粉，进行...
咖啡和茶会影响您的睡眠吗?
过多吃东西，尤其是晚饭后，几乎可以保证让您保持清醒状态，凝视天花板。每天结束时，咖啡中的所有咖啡因注定会跟上您的脚步，而睡眠不足会使您第二天渴望更多的咖啡，重复这一循环。但是，佛罗里达和哈佛大学的另一项研究发现，睡前喝咖啡或茶不会影响睡眠质量。“我们没有观察到在床上四个小时内摄入...
广东汕头一商业街变成“咖啡夜市”,晚上喝咖啡是否会影响睡眠?
有不少人认为晚上喝咖啡会影响睡眠，但其实在正常情况下，喝咖啡也可以促进睡眠。人体在睡眠时，肌肉放松，体温调节正常，是有利于睡眠的。如果晚上喝咖啡，只会影响睡眠品质，并且会使失眠问题更加严重。提高注意力。咖啡因具有强烈的兴奋作用，能刺激大脑产生多巴胺，让人的注意力变得更强。喝咖啡能提高...
晁莉盐酸： 咖啡还是不要喝好啊,因为喝得多会对胃不好的
古蔺县13123192360： 喝咖啡会导致失眠吗？
晁莉盐酸： 恩,会导致失眠的,晚上经常喝咖啡对大脑也不好
古蔺县13123192360： 喝咖啡会影响睡眠吗?？
晁莉盐酸： 许多人都有喝了咖啡后因精神亢奋而睡不着的经验,这是因为人体内有一种叫做腺甘酸的传导物质,它能够控制神经活动,产生呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和利尿作用.而咖啡因会假冒腺甘酸,使体内以为腺甘酸的作用已经发生,让你感到精神充沛、胃酸增加、较为频尿,自然也较不容睡着.值得注意的是,这种咖啡因造成的短暂清醒,并不表示体力真的获得恢复.此外,每个人对咖啡因的新陈代谢速度不同,对其敏感度也就有所差异,所以有人在喝了咖啡后,并不觉得睡眠受到影响.因此,早上起床后来一杯热咖啡,可以振奋身心,让心情更加舒畅,而晚上则可能会造成失眠.
古蔺县13123192360： 喝咖啡会影响睡眠吗?？
晁莉盐酸： 当然会啊 而且还伤胃
古蔺县13123192360： 喝咖啡会影响睡眠吗? - ？
晁莉盐酸： 晚上尽量别喝,会睡不着的,白天为了提神可以喝
古蔺县13123192360： 请问喝咖啡影响睡眠吗? - ？
晁莉盐酸： 当然了,咖啡里面有咖啡因,有兴奋提神的做用,睡觉时候喝当然会影响睡眠
