练习巴西柔术之前要练些什么基本功？
巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上，获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服
巴西柔术练习者经常练习的有：摔投技术、上位压制技术、背部控制技术、基于各种优势位置下的降服技术、处于不利位置时的逃脱技术。
所以想练柔术要先掌握力的运用，和抗击打能力，以及身体素质的提高，加油
去优酷等视频网站搜索视频啊bas rutten一名综合格斗的高手，看他还有格雷西的视频教程，中文柔术教程也有的，还有个巴西柔术中文网站。最重要的是你能找到当陪练的人。熟悉每个动作，在上海北京等一线城市有专门的综合格斗训练馆，训练等等都是和其他武术基本一样，不外乎都是先练好身体柔韧行和肌肉力度等。我也是柔术综合格斗的爱好者
一、柔术的基本身体素质要求
1、平衡性
2、柔韧性
3、协调性，包括身体各部位协调发力的能力
4、小肌肉群的耐力
5、体能
6、腰腹及四肢力量
二、柔术的基本动作
1、虾行（普通虾行、单腿虾行、两次虾行等）
2、起桥（普通起桥、单肩起桥、起桥＋虾行等）3．各种翻滚（前滚翻、单肩前滚翻、后滚翻、侧翻、龙卷风翻转等）
4、倒立（各种头倒立、手倒立等，锻炼平衡性及对身体的控制能力）
5、Drill练习（各种单个动作的连续练习，训练肌肉记忆、协调性及体能）
扩展资料：
地面关节技术
1、裸绞动作介绍：此动作为窒息性制服技术。绕到对手背后，手臂从对方背后前伸穿过对手的脖子，曲肘压迫对手颈部主动脉，另一手做辅助固定，配合上身紧收，双手紧扣迫使对手头部供氧不足。
技术配合：扭倒对手，随后展开地面捶击，当对手不支转身成骑背式后，因不许击打后脑，打击技术受到限制，地面捶击效果不明显，此时适合对身下对手使用裸绞。
2、断头台动作介绍：此动作为窒息性制服技术。用胳膊从对手的后脖颈绕过将其头部压成向下状态后从颈部绕出，在胸前固定迫使对手头部供氧不足而窒息。
技术配合：对试图潜抱的对手，调整重心维持平衡，同时控制对手前顷的头部，施展断头台反击。
不需要什么基本功 有地方练、有人教就行了。哪怕做视频党也好啊。 巴西柔术对身体素质很低的。 主要还是技术。当然 深入一点的话力量也是很重要的。
首先要让身体的柔韧性变强，压腿，下腰，一字马等！
抓着脚往脸上放，这个drill对你的rubber guard有帮助。
这个你去看看赵慧剑的第十集，或者是番外，都有一点常见的热身运动。或者你微博找一下#SHBJJ训练堂#里面应该也有热身。
或者你去找一找一些巴西柔术的drill的视频。Jason Scully 这个人放过几个专门介绍drill的视频。
1.首先身体要经得住摔,巴西柔术是在地面上进行的格斗术.所以摔是必不可少的.因此必须有抗摔的本领..
2.身体要软一点.柔韧度要高一点. 每天下下腰.拉拉韧带就行
3. 如果你还有心脏病.呼吸系统疾病或者骨质疏松就别练了.. 这项运动对这些方面需要比较高..
基本就这三项... 如果想练.. 恒心与毅力是必不可少的...
练习巴西柔术之前要练些什么基本功?
5、Drill练习（各种单个动作的连续练习，训练肌肉记忆、协调性及体能）
我打算去学巴西柔术,但我们这里没有,我考虑先学柔道,但有人建议先学自 ...
巴西柔术是柔道的山寨版，而且柔道在国内的发展程度绝对要比巴西柔术正规，摔跤那属于专业体工队项目，在外面基本找不到地方学，而且摔跤的素质锻炼实在太苦，要求也太高，一般人受不了，还是柔道的通用练法适合普通人，我还是建议你学柔道，吃的了苦又有条件的学摔跤 ...
请问学巴西柔术基础力量要练什么?
所以想练柔术要先掌握力的运用，和抗击打能力，以及身体素质的提高，加油
巴西柔术零基础小白入坑指南
1. 注重安全：选择身材相近的伙伴训练，避免体重悬殊的实战；掌握认输技巧，实战前与对手商定可使用的技术；在学会受身后才参与站立摔跤；训练前摘除首饰，实战时戴保护牙套；保护好脖子和膝盖，不适时暂停训练。2. 保持卫生：汗量大时穿着防磨服，刮除胸毛或穿着防磨服；有传染性疾病或腹泻时避免上课...
巴西柔术练一年什么水平
根据国际巴西柔术联盟规定的最短年限，白带升蓝带最少需要2年，蓝带升紫带最少需要1年半，紫带升棕带需要1年。对于一般的习练者来说，升到紫带要经过4-5年不间断的学习、训练才能得到。腰带的段位只是柔术习练者的阶段性标志，但并不能完全代表这个人的实战水平，并不是高段位一定比低段位强。在...
巴西柔术可以自学吗??
巴柔作为一个格斗项目，偶尔受伤是在所难免，但对练的时候其他人一定要帮忙看着，场上如果出现过激行为，一定要及时制止！尤其是做关节技，发力适可而止，别都拿着人家的手当杀父仇人一样去掰。危险的技术，就最好不要使用了，比如白带阶段不锁脚这个说法，自学团队也要注意。巴西柔术是一个非常特殊的...
练巴西柔术的必备的身体素质是什么?我腰和肩膀的力量大但柔韧性不好能...
其实在所有的格斗技术当中，巴西柔术可以算是对身体素质要求最低的了。说白了，任何一个健康人都可以练巴西柔术。同时欢迎你到巴西柔术吧交流讨论。
练巴西柔术应该如何锻炼身体?
柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上，获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。巴西柔术的技术强调有效利用杠杆的原理，使用者可以用很小的力气，将沉重的对手撬起，并产生巨大的力量。杠杆的运用，可以让小个子、体重轻、柔弱...
我想成为《巴西柔术》黑带,练多少年?
根据本人常年看UFC的经验，一般人大概要10年，巴西柔术的黑带考核十分严格，很多格斗明星仅仅考到紫带或者茶带。比如我国UFC明星张铁泉就是巴西柔术茶带。
如何学习巴西柔术
1，尊重Respect 请对我们练习的地方和各人保持尊重的态度.2，控制Control 巴西柔术的关键是通过自我约制而达到约制对手的结果。3协助Assist 在巴柔中进步，是需要在练习中相互协助的。4乐趣Have fun 我们提倡巴柔中的乐趣。找到乐趣里就自然会进步。5记得要拍降Remember to tap 拍降是保护你和伙伴的...
邹鸿藏茵： 1.首先身体要经得住摔,巴西柔术是在地面上进行的格斗术.所以摔是必不可少的.因此必须有抗摔的本领..2.身体要软一点.柔韧度要高一点. 每天下下腰.拉拉韧带就行3. 如果你还有心脏病.呼吸系统疾病或者骨质疏松就别练了.. 这项运动对这些方面需要比较高..基本就这三项... 如果想练.. 恒心与毅力是必不可少的...
洪山区19821487050： 练习柔术是不是要压腿?柔术除了要压腿还要怎么练习的? ？
邹鸿藏茵： 是的,是一项艺术
洪山区19821487050： 如何自学巴西柔术,要练些什么 - ？
邹鸿藏茵： 可以先买本书 学习理论知识 然后结合网上的教学视频 什么的 在进行实践 理论和实践相结合后 可以去找个教柔道的老师 问问 有那些地方不足 进行纠正
洪山区19821487050： 柔术怎么自己练 - ？
邹鸿藏茵： 柔术训练 柔韧性训练是杂技的一种基本功训练,无论参加什么运动,热身时都要进行相应的柔韧性训练,它是避免运动伤害的有力措施.柔韧性好的运动员其他的身体素质得提高也较快较容易.发展身体的柔韧性有百利而无一害.然而身体的...
洪山区19821487050： 暑假两个月想打架变厉害 - ？
邹鸿藏茵： 想打架厉害,没有良好的身体素质就没有良好的心理素质,有了心理素质没有技术也是白搭.所以,不管你练什么,首先要把身体练强壮,毕竟身强力不亏.然后就是技术练习,通过科学合理的发力方法...
洪山区19821487050： 怎样自学巴西柔术? - ？
邹鸿藏茵： 柔术这种东西大多是 锁 反关节之类的技术这些东西靠自学是不好理解的 要几个人一起练去模拟那种真正过招的情况练习 一个人的话无法知道敌人会怎样反抗 对手也不是傻子会用各种各样的方式反抗的 建议还是要找人学
洪山区19821487050： 学柔道之前,先怎么锻炼身体,女生,住宿,最好不要有肌肉的,该怎么做呢 - ？
邹鸿藏茵： 相比之下不如学柔道的一个衍生流派巴西柔术,该流派实战能力强,擅长用关节还是学散打好 无论学哪个都会让你身体结实有弹性 身材更好 只要不做负重
洪山区19821487050： 谁知道格斗术 -- 巴西柔术的格斗技巧是什么嘛 - ？
邹鸿藏茵： 巴西柔术没有固步自封的陋习, 没有模式化的对练套路,练习它更需要创新思维,因为所有的技术和整个身体在对抗时就像一盘棋.它讲究力,但不过分强调爆发的蛮力,每次用力都有明确的发力点、支点,着力点,可控性很强以弱胜强. ...
洪山区19821487050： 泰拳的技巧和柔术的技巧! - ？
邹鸿藏茵： 有八臂拳之称的泰拳,没有固定的招数和套路是它最大的特点.是锻炼精神力和意志力的最好方法. 泰拳招式凶狠,攻击犀利.注重膝肘,一旦被抓住空隙就很难对付.,泰拳则是肘击膝顶为要义,注重伤害效果,很凶悍.
洪山区19821487050： 为什么不建议孩子学武术 - ？
邹鸿藏茵： 因人而异,要看孩子的实际情况.如果孩子文化课成绩很好,生活习惯很好,当然不建议学武术.反之,如果孩子文化课成绩不好,自制力太差,好动,青春叛逆,学武术还是不错的一个选择,强身健体,学习一技之长,传播中国传统文化,以后孩子考学,当兵,创业都是一个不错的经历.我们培养孩子坚毅果敢的个性,才能让孩子勇于面对挫折.练武给人的身体和心理带来的益处是超值的.
