艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表怎么用

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表怎么用~

历届考研人推荐的高效记忆法，艾宾浩斯遗忘曲线计划表，如何使用？

同学你好~
背单词切勿死记硬背。单词早上背晚上背，这样记得会很清楚。
首先根据读音背单词，就是根据英语单词的读音来写单词，这种方法需要训练的时间很久，但是只要你学会了，以后记单词肯定会很快而且记忆时间特别长，建议你跟着单词风暴电脑软件的发音去拼写单词，特别是当你想起了一个单词而你又想不起它怎么写，或想不起它的意思了，那么你一定要想办法查出来，或通过单词风暴自动复习反复记一下，这样印象就会很深了。
或者你可以通过自己编一些故事，然后融入这些单词，或者结合图片记忆，这样就会比较形象，记起来也快。
祝你成功~

艾宾浩斯告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。

随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。

针对遗忘规律，我们可以采取以下记忆策略：

1、复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上，所以复习起来就“事倍功半”。我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样。

2、睡前醒后——记忆的黄金时段

记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘，叫前摄抑制（先报入的抑制后摄入的）；后摄抑制（后摄入的干扰、抑制先前摄入的）正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。

睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段！睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。

早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。

一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。

　　根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。
　　
　　因此，对刚学过的知识，应及时复习。随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐加长。要及时“趁热打铁”，学过即习，方为及时。忌在学习之后很久才去复习。这样，所学知识会遗忘殆尽，就等于重新学习。

　　这一遗忘曲线要求我们要做到学习、复习的有效性和及时性。我学生时代练习过速读记忆，速读记忆是一种简单、高效的右脑开发的方法，它激活我们的“眼、脑”潜能，培养提高阅读、记忆、理解、思维等多方面的能力。掌握速读记忆的能力之后，我们可以在艾宾罗浩斯遗忘曲线内及时的巩固复习和再学习，真正做到长期记忆、永久记忆。在快速记忆、快速阅读、快速理解、思维等方面能力较弱的同学有必要去练习提高一下，速读记忆的具体练习可以参考：《精英特全脑速读记忆软件》，软件练习的好处在于训练简单高效，可以在短时间内的到快速提升。
　　
　　另外，很多食物对大脑（记忆力）也是有辅助的，平时的饮食中可以多注意一下：
　　①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。

你好，很高兴为你解答。

我是今年考上了北京大学，我建议寒假应该抓紧时间学习下快速阅读，我们学校有个速读班，通过学习快速阅读提高学习成绩，以我个人的经验，寒假学习快速阅读能最有效的帮助我们今后的学习，下面给你介绍下快速阅读：

1、高效阅读的方法需要训练，是一种眼脑相互协调的高效率学习方法，一般情况下，培养阅读者直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，结合记忆训练，用以提高学习效率。

2、由于大家平时对快速阅读接触不多，可以通过直接训练，训练大脑和眼睛的协调能力，去年，有学者推荐《精英特速读记忆训练》作为假期学生学习计划中，以为软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，普通人300字每分钟左右的阅读速度会达到3000字每分钟的阅读速度，记忆力也相应的快速提升。这个建议得到了中央教科所心理研究室原主任、多年从事脑心理研究的专家朱法良的高度认可，目前我们学习很多班级开展的假期速读速记训练课程，用的就是精英特快速阅读记忆训练系统（jint）。

3、我们班一直学习精英特快速阅读到现在，我训练到顶级，今年考上了北京大学，同时通过了香港科技大学面试，你需要的话，我可以给你我的成绩。快速阅读作为一项终身学习技能应用到学校和学生假期学习上是很必要的，希望我的经历对你有用。

希望我的回答能帮到你，望采纳

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复兴区19460379676： 艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表怎么用 - ？
谯任格华： 你好,根据艾宾浩斯遗忘曲线,遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时,分别遗忘42%、56%、66%;2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间;遗忘的速度是先快后慢等.因此,对刚学过的知识,应及时复习.随着记忆巩固程度的提高,...

复兴区19460379676： 如何利用艾宾浩斯遗忘曲线 - ？
谯任格华： 最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢.他认为＂保持和遗忘是时间的函数＂,并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线. 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一...

复兴区19460379676： 艾宾浩斯遗忘曲线说明了什么规律?怎样运用这个规律组织有复习? - ？
谯任格华：[答案] 从艾宾浩斯的遗忘实验可以知道,遗忘的规律在学习之后立即开始,遗忘的过程是先快后慢. 遗忘的影响因素有以下:①识记材料的性质和数量②学习的程度③识记材料的序列位置④识记者的态度 以上记忆的规律启示我们在组织学生复习时,从过程...

复兴区19460379676： 怎样使用艾宾浩斯曲线复习最有效 - ？
谯任格华： 观察这条曲线会发现,我们学习的知识在一天后,如不抓紧复习,遗忘率在85%以上,随着时间的推移以及重复的复习,遗忘的速度会减慢,遗忘的数量也会减少.有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,...

复兴区19460379676： 谁给我艾宾浩斯遗忘曲线,如何运用它? - ？
谯任格华：[答案] 这个主要就是告诉我们,再学习的同时遗忘就在发生,而且遗忘的规律是先快后慢的.因此我们学习要经常来复习.比如我们今天早上记了20个单词,那么下午有空我就要去复习一边.第二天我在去复习.第三天我可以不管他,我第四天再来复习.然后我...

复兴区19460379676： 艾宾浩斯遗忘曲线怎么实际运用.我没搞懂.比如说我一天背100个单词.根据他的定律怎么才能把5000个单词背完并记牢. - ？
谯任格华：[答案] 单词要在句子里记忆,从辨认到可以听写再到造句、写作,还要辨析词汇,你可以和同学互相听写单词.遗忘曲线没有直接的意义,经常复习就是曲线的结论了.你背单词肯定会遇到近义词,如果有区别而不会区分那就变得麻烦.如果可任意代替就在写...

复兴区19460379676： 遗忘曲线 - 怎样根据艾宾浩斯遗忘曲线来制定复习计?怎样根据艾宾浩斯遗忘曲线来 ？
谯任格华： 艾宾浩斯曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢.观察曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%.随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少.所以,要注意是及时复习,在学习完成后必须在第一轮时间及时安排复习能使知识在遗忘前记住.拒绝死记硬背的方法,要在理解的基础上记忆.一次记忆的知识不宜过多,宁愿记一次少一点,换种知识换个学科记忆,然后再回来记忆.这样,会记得很牢.所以,合理安排各科复习计划是很重要的.

复兴区19460379676： 如何用艾宾浩斯记忆曲线背资料 - ？
谯任格华： 给你几点建议供参考吧:1、首先背单词要有计划,每天固定背多少,一定要坚持下去才会有效果.2、背每个单词时不要背太长时间,有个印象就可以背下一个,但一定要脑子想一下.3、根据遗忘的程度来及时复习前面的单词,这个自己手动比较麻烦,可以用单词风暴这个软件按艾宾浩斯记忆曲线遗忘提醒复习.4、平时在课文里多读或背诵文章,这样背会的单词马上用起来,效果就更好了.

复兴区19460379676： 艾宾浩斯曲线记忆是什么?该怎么用 - ？
谯任格华： 是关于遗忘的速度的一个趋势图,根据这个图可以判定,遗忘是先快后慢,所以要抓住有利时机,及时复习,反复复习,这样才能记得牢,记得长久. 当然艾宾浩斯遗忘曲线是关于一些无意义符号的记忆,有意义的符号的记忆又有所不同,但是大体相当.