一个人一天正常消耗多少千卡
摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。
其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。
此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
扩展资料：
一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。
食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
人体基础代谢的需要基本热量 简单算法：
女子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 9
男子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 10
参考资料：卡路里_百度百科
2、女人一天所需的总热量则介于1500至1800卡路里之间。
无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。
具体分析：
1、热量是人体必需的燃料，我们的日常工作和生活、血液循环、呼吸、消化吸收等都需要热量;即使躺着不动，我们的身体仍需要热量来保持体温、心肺功能和大脑运作。
2、长期热量摄取不足后果堪忧，尤其是每天摄取800卡路里以下者，三四个月下来，会变得虚弱、疲累，出现腹泻、便秘等症状，还会影响胆汁里的盐分和胆固醇含量，引起胆结石。
3、人体所需的热量都来自食物，碳水化合物、脂肪和蛋白质是热量的主要来源。每一克碳水化合物和蛋白质，各可为人体提供4卡热量，每一克脂肪则可产生9卡热量。
人一天不进行剧烈运动，只是进行日常活动，女性要消耗2700kcal能量，男性大约消耗3000kcal能量
一个人一天消耗多少卡路里
2.通常一个身体健康，运动习惯良好的人，正常情况下一天应该消耗1200千卡，但是除了运动员之外，很少有人能够达到这样的消耗量，那么是不是普通人就很难达到这样的减肥效果呢，其实也不是这样的，因为正常人一天所消耗的热量只要能够高于一天所摄入的热量，就可以达到减肥的效果。3.如果一个人每天摄入1200...
正常一个人一天消耗多少热量
正常成年人在1天常规日常活动的状态之下，大约会消耗2000-3000Kcal的热量，女性消耗热量会偏少一些，男性消耗的热量会更多一些。但是如果卧床不怎么活动，消耗的热量要更少，大约在1500-2000Kcal，这些热量基本上是维持人体正常新陈代谢的基础代谢量，以及食物消化过程中需要的能量而组成。如果活动量大，需要...
一个人一天消耗的热量多少大卡?
正常人一天消耗的热量1200千卡能量，也就是4.186千焦的热量。热量换算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 ...
正常人一天消耗多少卡路里
正常人一天大约消耗2900卡路里。对于一个不进行剧烈运动，只是进行日常活动的成年人，女性平均消耗大约2700千卡，而男性则大约是3000千卡。如果从事较为繁重的劳动生产活动，男性的能量消耗可增至大约3500千卡，而女性则维持在大约3000千卡。对于那些大部分时间处于静止状态，如卧床休息的成年人，一天内消耗的...
人一天消耗多少千卡热量?
一般来说，每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想减肥，保持每天消耗的热量要大于摄入的热量就可以了。如果一个体重70公斤的人30分钟的慢跑可以燃烧约378大卡的热量。跑得更快，或者和慢跑交替，可以进一步增加一个人燃烧的热量的数量。
正常人每天消耗多少热量?
一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。正常人每天基础消耗热量是2800K。如果你睡眠8小时，其他时间看电视 走路 ，这样最起码是500K。 快走一个半小时大概是500K左右，跳绳3500相当与连续跳35分钟相当于100分钟慢跑500K，一天消耗大概4300K。普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、...
一个人一天消耗多少大卡
1. 人一天内消耗的热量并非固定值。热量的消耗受多种因素影响，包括基础代谢率、活动水平、饮食习惯以及情绪状态等。2. 静态状态下，即不进行任何活动时，男性的每日热量消耗大约在1500至1800大卡之间，而女性则大约在1200至1500大卡之间。3. 进行运动时，热量消耗会显著增加。不同类型的运动消耗的热量不...
每个人每天要消耗多少卡的热量
一般来说，每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想减肥，必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。
一个成年人一天大概需要消耗多少能量?
正常情况下，一个成年人如果不进行锻炼，只是进行日常的步行和思考等活动，他们每天大约会消耗1500至2000大卡的能量。一般人的饮食习惯是一天三餐，摄入的能量大致与消耗相匹配，因此身体的能量平衡得以维持。对于有锻炼习惯的人来说，如果他们能每天抽出大约一个小时进行锻炼，那么这一小时内的锻炼至少能消耗...
人每天消耗多少大卡
如果一个人一天中摄入的热量在500千卡左右。而消耗出去的热量，在1000千卡左右，那么这个人减肥就一定会有很明显的效果，所以正常情况下，减肥所消耗的卡路里并不是有一定之规的，这根据一个人的身材比例和一个人对卡路里的摄入量而定，只要一个人吃进去的热量没有消耗出去的热量多，就能起到减肥的作用...
蠹若盖胃： 身体一天所消耗的卡路里数量是因人而异的.您也许注意到了,在所购食物的营养标签中,“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准,2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值.但您的身体可能需要多于或少于2000 卡...
会理县15819285803： 一个人每天需要消耗多少卡路里 - ？
蠹若盖胃： 身体一天所消耗的卡路里数量是因人而异的.您也许注意到了,在所购食物的营养标签中,“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准,2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值.但您的身体可能需要多于或少于2000 卡...
会理县15819285803： 正常情况下,人一天大约需要多少千卡的热量 - ？
蠹若盖胃： 成年人一天需要多少热量 一、热量的作用 正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量.热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等. ...
会理县15819285803： 正常情况下,人一天大约需要多少千卡的热量? - ？
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会理县15819285803： 一个人一天不吃不喝要消耗多少能量 - ？
蠹若盖胃： 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状.如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤.相反每天少吃了二百伍十大卡而维持...
会理县15819285803： 人体一天需要消耗多少热量? - ？
蠹若盖胃：[答案] 成年人一天需要多少热量 一、热量的作用 正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量.热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收...
