一个人一天消耗的热量多少大卡?
正常人一天消耗的热量1200千卡能量,也就是4.186千焦的热量。
热量换算公式:1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦
成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
扩展资料
人体在生命活动过程中,一切生命活动都需要能量,如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。
动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素,加上水则为六大类。碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。
通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4kcal。同时一般情况下一个人在5-7天内的热能摄入量等于消耗量。
参考资料来源:百度百科-热量
一个人一天消耗的热量多少大卡?
正常人一天消耗的热量1200千卡能量,也就是4.186千焦的热量。热量换算公式:1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 ...
正常人一天消耗的热量是多少千焦??
正常人一天消耗的热量大约为1200千卡能量,这相当于4186千焦。能量的换算关系是1千卡等于4186焦耳。成人每日所需热量包括基础代谢率、日常活动和消化食物所需的能量。具体来说,消化食物所需的能量大约是总热量需求的10%,而成人每日所需热量大约是基础代谢率加上日常活动热量的1.1倍。人体的生命活动,如...
人每天消耗多少大卡
每个人每天都需要通过饮食补充能量,同时仍在活动的过程中也在不断消耗热量,很多人之所以在不断长胖,就是因为摄入的热量和消耗的热量不平衡,所以维持两者的热量平衡非常重要,每个人每天需要干的事情不一样,活动量截然不同,所以每天消耗的热量都不尽相同。正常人一天消耗的热量:现在人们在减肥的时候...
一个人一天在消耗多少热量
2. 一般成年人每天所需热量大约为2000卡路里,而经常进行体育锻炼的人可以适当增加这一数值。3. 壁球是一项能高效消耗热量的运动,打30分钟壁球可消耗超过450千卡热量,有助于脂肪燃烧。4. 游泳是公认的减肥佳选,夏天尤其适宜。30分钟蝶式游泳可消耗约470千卡热量。持之以恒的游泳习惯将有助于显著减重...
一个人一天消耗的热量多少大卡?
正常人每天大约消耗1200千卡的能量,这相当于4186千焦耳。要注意的是,1千卡等于1大卡,也等于1000卡路里,或者4186焦耳。成人每日所需的热量由三个部分组成:基础代谢率所需的基本热量、体力活动所需的热量,以及消化食物所需的热量。其中,消化食物所需的热量大约是总热量需求的10%。具体来说,成人每日...
正常人一天消耗的热量是多少?
正常人一天消耗的热量大约为2000至2500千卡(kcal),这相当于8368至10500千焦(kJ)。通常,1千卡等于4.184千焦。人体每日所需热量由三部分组成:- 基础代谢率(BMR):即在安静状态下(非消化、非活动状态)维持生命所需的最低热量水平。- 体力活动消耗:包括日常活动和运动。- 消化食物所需的能量:...
正常人一般一天消耗热量多少值为最佳
- 身高175cm,体重63kg,每日消耗热量约为1457-2768卡路里。- 身高170cm,体重60kg,每日消耗热量约为1419-2697卡路里。- 身高165cm,体重57kg,每日消耗热量约为1381-2625卡路里。- 身高160cm,体重54kg,每日消耗热量约为1343-2553卡路里。那么,多少卡路里是最佳消耗值呢?实际上,只要每日消耗的热量...
一个人一天消耗多少大卡?
进行体育锻炼会显著增加个人的热量消耗。例如,跑步每小时可消耗约450大卡,有氧操每小时约250大卡,骑自行车每小时约400大卡。成人每天至少需要1500至2000大卡的能量来维持基本身体机能。这包括了即使是在休息状态下,身体用于保持体温、心肺功能和大脑运作的能量。基础代谢消耗量因个体差异而异,包括身高、...
正常人一天消耗的热量是多少千焦??
以公斤为单位)乘以24再乘以1来计算。3. 对于女性来说,每公斤体重大约需要0.9大卡的能量,因此女性的日热量需求可以通过将体重(以公斤为单位)乘以24再乘以0.9来计算。4. 以上计算得出的结果是按照正常生理功能和活动水平来估算的,并未考虑到个人的具体活动量、健康状况和其他因素。
人一天应该消耗多少卡路里?
分类: 美容\/减肥\/化妆 >> 减肥 解析:正常人一天所消耗的热量是2000-2400,当你一天所消耗的热量在1000大卡时,你身体的脂肪就会燃烧热量来提供你一天所需要的热量.一周就会有7000-9800大卡的缺口,7700大卡热量=1公斤脂肪,所以减一斤需要消耗3850大卡的热量 ...
雷狄协良: 答:这个要看一个人的运动量了. 男:2400千卡 女:2100千卡 普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关. 以成人(18—45)为例,依次按照 极轻劳动、轻、中、重、极重 男:2400 2600 3000 3400 4000 女:2100 ...
渭南市18220443677: 人一天消耗多少卡路里??
雷狄协良: 不进行剧烈运动,只是进行日常活动,女性要消耗2700kcal能量,男性大约消耗3000kcal能量.如果平时进行比较重的劳动生产活动,男性可消耗大约3500kcal能量,女性...
渭南市18220443677: 人一天需要多少大卡热量? - ?
雷狄协良: 1000卡路里=1大卡.一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作.意见建议:对能量摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够慢慢适应,同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况.
渭南市18220443677: 人一天需要多少热量 - ?
雷狄协良: 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.... 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量,才
渭南市18220443677: 人一天应该消耗多少卡路里? - ?
雷狄协良: 正常人一天所消耗的热量是2000-2400,当你一天所消耗的热量在1000大卡时,你身体的脂肪就会燃烧热量来提供你一天所需要的热量.一周就会有7000-9800大卡的缺口,7700大卡热量=1公斤脂肪,所以减一斤需要消耗3850大卡的热量
渭南市18220443677: 一个成年人一天最少要消耗多少卡路里? - ?
雷狄协良: 一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加.下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里) 脂肪低于65克585卡路里低于...
渭南市18220443677: 一个人每天需要消耗多少卡路里 - ?
雷狄协良: 身体一天所消耗的卡路里数量是因人而异的.您也许注意到了,在所购食物的营养标签中,“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准,2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值.但您的身体可能需要多于或少于2000 卡...