四肢乏力应该吃什么?
四肢无力一般首先需要考虑是什么原因引起的才能够针对性的治疗,还有食疗。比如说大多数考虑是由于过度劳累、压力过大、精神紧张所引起的,这种情况首先需要多注意休息,能够得到改善,如果是由于缺钙或者是缺乏微量元素,可以通过平时吃一些鸡蛋、鱼肉、瘦肉、香蕉、苹果、柚子等,能够很好的补充身体所需的钙物质和微量元素,可以得到很好的改善,如果是由于肾气不足、胃火过旺的情况下,可以吃一些助消化、改善肾气的食物,能够很好的帮助治疗。如果经常出现乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀等症状,表示此人脾虚、气虚,可选用健脾益气的食物,如糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等;如果感到四肢冰凉,非常怕冷,则可多吃一点羊、狗、鸡肉,大枣和桂圆等;如果是老人、孩子或病患最好温补,不能大补,像鹿茸、狗肉等尽量少吃一点。
首先要排除是否有贫血,其次还需要排除是否有其他的一些心肺功能不正常,是否有其他的慢性的疾病,是否合并低血糖,一定要结合实际情况来进行分析和处理。如果是明显的贫血,就需要纠正贫血。如果是严重的低蛋白血症,就需要补充白蛋白。如果是心肺功能不正常的,则需要针对具体的疾病进行治疗和处理。如果是肺炎,就需要挑选敏感的抗生素进行抗感染治疗。
身体虚弱四肢无力的话,可以通过食疗来调理哦!那么身体虚弱四肢无力吃什么好呢?相信对于很多朋友来说都想来了解一下。接下来本文就为大家介绍身体虚弱四肢无力吃什么好的相关内容,感兴趣的朋友可以看一下哦!接下来请大家看详细的介绍。
一、银耳冰糖粥
材料:银耳10克,冰糖30克,粳米100克。
做法:将银耳泡发,粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内,加清水2000毫升,先用旺火煮沸,再用文火煎熬60分钟,以银耳、粳米熟烂为度。
效用:能增强肌体的免疫力,滋阴润肺、养血强身。
二、炒双菇
材料:水发香菇100克,鲜蘑菇100克,精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、生姜末、鲜汤各适量。
做法:先将香菇、鲜蘑菇洗净,切成薄片。在锅里加入植物油,烧热后放入生姜末煸香,加入香菇、蘑菇煸几下,加入黄酒、酱油、白糖继续煸炒入味,然后加鲜汤烧开,放入味精,勾芡即成。
效用:滋补强壮,益气滋阴,嫩肤抗衰,增强免疫力。日常佐餐食用,可补虚强身,能延年益寿,又是乙肝病毒携带者及慢性乙肝患者的佳品。此外,亦可用于高血压、动脉硬化、食欲不振者的辅助食疗。
三、补血粥
材料:猪肝、鸭肝各一个,菠菜200克,大枣30克,黑木耳200克调料:盐2克,姜5克
做法:
1、猪肝和鸭肝都切片。
2、菠菜洗净后切段。
3、将肝、大枣和黑木耳都放入锅内,加水适量,小火煮30分钟。
4、加入菠菜,加盐、生姜再煮5分钟,即可。
功效:此粥有补血益肝的作用。
四、萝卜炖牛肉
材料:白萝卜、瘦牛肉、各种调味品
做法:
1、将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状,然后放到开水中焯一遍,之后沥干水分。
2、在油锅中加入各种调味品,随后一起和牛肉炖煮,牛肉煮烂之后放入萝卜,烂熟之后直接就可以取出食用。
功效:萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材,并且由于这道食谱口感非常好,很适合女生食用。
五、清炖排骨
材料:猪排骨、小白菜和各种调味品。
做法:
1、将猪排骨洗干净之后剁好,然后放入开水中焯一遍,之后沥干水分。
2、将准备好的小白菜洗干净并且切成两段。
3、将所有的调味品准备好。
4、在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮,半个小时后加入准备好的小白菜。
5、等排骨炖烂之后就可以起锅了。
功效:猪排骨有着很好的补血作用,清炖排骨是一种常见的补气血食谱。
以上就是关于身体虚弱四肢无力吃什么好的相关介绍,相信大家看了上面的介绍之后,知道吃什么食物对身体虚弱四肢无力比较好,因此,大家如果觉得自己身体虚弱四肢无力的话,就可以选择上面介绍的食物来进行食疗哦!当然啦,如果觉得自己有这种症状的话,最好还是去看医生
1、生活有规律,保证睡眠充足。
2、避免居住在潮湿环境,注意防寒保暖。
3、睡前和醒来,最好能活动活动筋骨。
4、随时增减衣物,夏季不要贪凉,寒冷季节可在睡前喝一碗姜枣汤。
第二、膳食调养:
1、饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主。足量的蛋白质可以增强机体的应急能力,维生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢,有助于关节局部炎症的吸收。
2、常吃含钙丰富的食物,如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等。
3、若伴有贫血现象,饮食中应注意补充铁及维生素B,如肝脏、骨头汤、菠菜、蕃茄、马兰头、荠菜、苋菜等。
4、戒烟限酒,避免过于生冷辛辣刺激之物以及过咸、过甜食品。
这里根据关节疼痛患者的体质状况和症状表现的不同,介绍一些简便易行的药膳辅助疗法:
1、生姜大枣粥:生姜6克,大枣10枚,大米100克,洗净一起入锅中,加水煮粥服用。适用于关节疼痛痛势剧烈、得暖则减者。
2、薏苡仁粥:薏苡仁60克,大米200克,洗净一起入锅中,加水煮粥服用。适用于关节疼痛麻木、重着、屈伸不利者。
3、南蛇汤:南蛇肉150克,生姜5克,黄酒、油、盐少许。将南蛇肉洗净切块,入煲中,加清水适量,放入生姜及调料,先用大火煲煮,再改用小火慢火煮至蛇肉熟烂,即可食肉及汤,每日一次。适用于关节红肿热痛、气滞血淤者。
四肢无力根据中医基础理论辨证,一般多考虑是气虚引起的临床表现,脾为气血生化之源,脾主肌肉四肢,所以四肢无力多考虑是脾气虚引起的临床症状,可以适当的口服健脾益气的药物,比如参苓白术散、人参健脾丸、四君子丸等。除此之外也可以适当的口服汤药进行治疗效果会更快,临床上可以口服四君子汤加减等。从西医角度考虑四肢无力不排除是低钾血症引起的临床表现,可以到医院做离子检测,明确诊断后适当的补充钾盐,可以口服氯化钾片、氯化钾口服液等。
患者身体疲惫、周身乏力,可以通过吃中成药来进行调治、补充气血,比较常见的有对于亚健康状态可以选择黄芪口服液、金水宝胶囊,还有补中益气丸、八珍汤,这些都可以快速使肌肉疲劳得到缓解,使周身乏力得到纠正。引起身体疲劳、乏力还有很多原因,比如疾病就会引起,像肺结核、甲状腺功能亢进,还有慢性肝炎、肾衰竭、贫血等等疾病都会引起,可以在医院做一些相关检查明确诊断,以便进行下一步用药。比如对于贫血的患者,可以考虑口服补铁口服液、硫酸亚铁、叶酸片等等来进行调治。
自我感觉浑身无力,应该进食以下几种食物:
1、坚果,坚果是一种极好的能量来源,富含蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪。其中80%的脂肪含量为单不饱和脂肪,这表明甘油三酯含量较低,对低密度脂蛋白和高密度脂蛋白胆固醇有益。
2、嘉种子,含有抗氧化剂、槲皮素,已被证明可以增强运动表现和恢复体能。
3、麦片,麦片非常适合抗疲劳,燕麦片是一种可溶性纤维,容易溶解在肠道中,并形成减缓糖和脂肪吸收的过滤器。
4、牛奶,牛奶本身就是一种滋补品,为人体提供蛋白质,可增强活力。
5,西瓜。为身体提供燃料,并成为抵抗疲劳感的重要水源,西瓜可以通过提供葡萄糖和提供水合作用来增加能量。
在生活中,我们发现有些人光彩照人,荣光焕发,皮肤白皙,身材匀称,满头秀发,看起来精气神十足,健康满满。
但是反观下自己,却身材走样,头发油腻,皮肤暗黄粗糙,大腹便便,人没有精神,萎靡不振......看起来满身都是毛病。
如果你去医院,很可能也查不出什么疾病。但你并不放心,因为每天,你可能都会受到下面这些症状的折磨:
①大便不成形,溏稀或者便秘②口干,口苦,口臭③痰多,咳嗽,嗓子不清爽④头发油腻,脱发,白发⑤肥胖,减肥后容易反弹⑥浮肿,眼袋下垂,⑦腰酸关节疼痛,⑧胸口闷⑨黑眼圈,⑩睡觉打呼噜,⑪头晕没精神,特别疲劳⑫阴部潮湿,⑬阴囊潮湿⑭对房事不感兴趣,⑮脸上长斑,起痘,满脸油光,⑯白带有异味,瘙痒,⑰皮肤油腻,起湿疹等等
这些小问题,往往从西方角度上无法解释,但是如果你了解词典上的“湿、热、毒”,就会恍然大悟,以上这种情况可能都是中医上说的“湿、热、毒”惹得祸。
什么是湿热毒?
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六气之一,自古有“千寒易除,一湿难去”的说法。人如果秋冬淋雨涉水或在潮湿的环境中,湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内,在各个脏腑组织之中“安营扎寨”,并“长期居住”。
中医认为脾有运化水湿的功能,当脾虚后,最常见的现象就是湿的代谢失调,也就是说湿气代谢不出,留滞体内,形成湿邪。中医上所谓的湿盛,就是我们经常所说的水湿(分),它有外湿和内湿的区分。
外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。中医认为脾有运化水湿的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,则脾就不能正常运化而使水湿内停;
且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常因阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。
一个人长期被湿气困扰,湿气会久蕴化热,这就是词典上所说的“热”。身体受热之后会出现非常多的类似上火的问题,如:大便不成形、眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛,头晕,头发油腻,苦干口苦,头发皮肤油腻......
毒是人体内多余的垃圾,因饮食不节、居处潮湿等,造成体内湿热蕴积,热盛成毒。
湿热毒对人有哪些危害呢?
湿热毒被称为万恶之源,健康杀手。那么湿热毒对人有哪些危害呢?
一、有损形象
湿热毒对容貌影响之大,难以想象,青春痘,面色灰暗、油光,毛孔粗大,眼袋,色斑,酒糟鼻等面部问题以及身材走形等,湿热毒都难辞其咎,湿疹,荨麻疹也与湿热毒关系巨大。
二、精神萎靡
湿热毒会让人倦怠,头晕,没有精力,对其工作和事业都产生较大的影响。当你的同事精力满满,而你全身不适,无心工作,会被同事和竞争对手远远甩开。
三、心烦意乱
湿热毒导致人心情变差,一个人的心情会影响整个人,甚至是身体健康。长期的抑郁心情,使人食欲减低,做任何事都没兴趣,从而丧失生活目标,诱发身体的其他问题。
如何判断自己体内有“湿热毒”?
湿热毒本身并不可怕,可怕的是,很多人长期被湿热毒困扰而浑然不觉,如果你伸出自己的舌头,观察下舌头的边缘,如果舌头边缘有锯齿或者有白白的舌苔,就像下面这种,那么你体内已经有湿热毒了。
湿:
1.舌头边缘有锯齿,舌苔白厚,大便不成形。
2.食欲不好,容易反胃、恶心,消化不良。
3.常常觉得呼吸费力,胸闷!
4.常感心烦意乱。睡眠质量不好,稍有动静就会醒过来,或突然莫名地醒过来。
5.身体发沉,四肢无力,昏昏欲睡、没有精神,头晕。
6.眼睛容易疲劳、酸痛,或视力减退。
热:
7.头发才1~2天没洗,就油腻腻的,有头屑。
8.面色发黄、发暗,油腻,泛油光。
9.口干、口苦,口臭,有异味,泛酸。
10.牙齿比较黄,没有光泽。而且牙龈色红,口唇也偏红。
11.爱出汗,而且汗味重、体味大。
12.常觉得身体发热,皮肤发烫,尤其是手脚心爱发热出汗。
毒:
13.大便燥结或是黏滞不爽不成形;小便短黄。
14.皮肤起痘,长斑,湿疹,瘙痒,荨麻疹反复发作。
15.肥胖,有小肚子,游泳圈。
如果你符合上面15种中的很多种,那么,就说明你正在受湿热毒的严重侵害,清除湿热毒就刻不容缓。
否则湿热毒会夺走你美好的生活,让你满身都是问题。
更重要的是,湿热毒缠身的人浑身没有精神,灰头灰脸,在职场上和事业上往往力不从心,被同事和竞争对手远远甩开。
对女性来说,湿热毒会造成容貌上的损伤,头发油腻,满脸油光,长斑长痘,对自己的爱情,婚姻,事业都极为不利,没有一点竞争力。而且湿热毒引发多种生理问题,让女性饱受折磨。
如何才能摆脱“湿毒”呢?
大部分人早期对湿毒一点概念都没有,湿毒最突出的表现是每天早上很难起床,怎么睡都睡不够。皮肤变得又黄又油,体重也增加了十多斤。真是糟透了,但是这些都没有引起的重视。
每年进入夏天时,身体上的湿疹和荨麻疹、总是反复发作,并伴有舌苔白腻、齿痕严重、盗汗、大便不成形等,这严重影响了我的工作,让我心烦意乱,当我在职场上拼杀的时候,却总是感觉头晕犯困,精力不济,而我的竞争对手却精力充沛,雄心壮志,这让我不得不做出改变。
最终我还是把湿热毒这个难题给解决了。我一个朋友患了风湿,常年固定找一个老中医调理,于是带我去看了看。
老中医给我开了一个食疗除湿气的方子,老中医说:早餐吃一次,晚餐吃一次,三天到一周就能感觉到效果,但是不要停,至少坚持28天,湿热毒就会祛除,百试百灵。
你可以吃一些藿食散食品。这个食品是我亲自吃以后发现的效果,它真的可以是健脾除湿的,而且功效很多很明显,所以我很推荐。
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