吃什么东西对肺还有心脏有好处呢？

吃什么食物对心脏和肺有好处？谢了。~

在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。
对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子
对心脏有益的食物有：木耳,银耳，番茄,胡萝卜,香菇,花生,百合,海蜇,杏仁,莲子,梨,荸荠
建议，您最好布补点动物的肝脏，心脏都可以试试的，希望回答对您有帮助

水果和绿色蔬菜 :新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素 ,可增加肺通气量 ,每天食用至少含 300mg维生素C的食品 ,可使支气管哮喘及支气管炎的患病率降低 30%。中国营养学会推荐 ,每人每天吃蔬菜 400～ 500g ,吃水果100～ 200g。 1.梨 中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，主要归肺、胃二经，具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。治疗肺结核引起的咳嗽、咯痰有独特而明显的效果。著名的“梨膏糖”就是以甜梨为主原料. 2.荔枝 中医认为荔枝性味甘，酸而温，无毒，具有生津止渴、润肺化痰、健脾和胃、疏肝理气及滋补肾阴等作用。制成的止咳成药。 3.甘蔗 中医认为甘蔗性味甘无毒，归肺、胃、肾经，具有润肺益胃、补肾生津作用。 4.核桃 中医认为核桃性味甘温、质润无毒，归肺、胃、肝、肾等经，具有益肺平喘、养胃助纳、润肠通便、调肝和血、补肾健脑等功用 5.橘子 中医认为其性味甘，酸而湿.无毒。橘实归肺、胃、心、肝等经，橘叶、橘核、橘络等也可药用，其有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹及疏肝解郁等作用。 6.石榴 中医认为石榴性味甘酸而平，石榴皮则涩温，归肺、大肠等经，具有清热止渴、养胃生经、杀虫止痢及利胆明目等功用 洋葱 :德国多尔克博士发现 ,洋葱复合物中有一种化合物有较强的抗炎活性。同时 ,洋葱中含有蒜素 ,有很强的抗菌灭菌能力 ,能抑制各种细菌病毒的侵入 ,尤其对呼吸系统、消化系统疾病的防治有显著效果。 大蒜 :这是最得宠的佳蔬之一。它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、磷质、糖分、维生素A和维生素C ,而且含有大蒜素和蒜辣素等重要物质 ,具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。我国医学家们常使用大蒜对扁桃体炎、支气管炎、肺结核、哮喘等进行预防和治疗。 萝卜 :含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等 ,不仅是佳蔬 ,而且还是一种有很多药用价值的蔬菜。因此 ,常吃生萝卜 ,可预防呼吸道感染、喉痛、支气管炎等病症 ;还能宣肺化痰 ,治疗咳嗽多痰的病症。 银耳 :又名白木耳 ,是我国珍贵的胶质食用菌和药用菌。现代科学分析发现 ,银耳的蛋白质中含有 17种人体所必需的氨基酸及酸性异多糖、有机磷、有机铁等多种化合物 ,对人体生理机能十分有益 ,特别是银耳所含的酸性异多糖物质 ,能提高人体免疫力 ,对支气管炎、肺部感染有显著的疗效。 百合 :自古以来 ,人们就充分利用百合药食兼备的特点 ,用于滋养心身 ,强壮体魄。鲜百合有镇静止咳的作用 ,适用于支气管炎、肺气肿、肺结核咯血等病症的患者食用。 还有远离香烟可以在湖或河边常常做深呼吸，并常擦胸还可以多吃一点木尔，蘑菇多吃木耳，很不错的，最好凉拌，还很爽口。多吃一些对肺有好处的东西,每天也要深呼吸咳嗽一声.因为这样可以清理肺里的垃圾.不要多去一些工厂.要去一些空气清新的地方.还有.每天早上跑跑步锻炼一下.因为早晨的空气最好别抽烟！多吃点对肺保健有益的食物 比如： 南杏猪肺汤 沙参玉竹老鸭汤 莲子百合煲瘦肉 冰糖银耳羹 黑木耳拌豆芽 葛根清肺汤 萝卜杏仁煮牛肺少抽烟，少去粉尘多的地方，多吃一些清肺的食品，如冬瓜等中医说红色的东西补心，你可以多试试，主要是植物（比如西红柿）

推荐6种润肺食品: 1, 蜜枣 性味甘,平.能够益气生津,润肺. 平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣. 2, 蜂蜜 性味甘,平,入脾,肺,大肠经.功能补中,润燥,解毒.常用于治疗肺燥咳嗽.《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止,精血枯槁,肺焦叶举,致成肺燥之症,寒热均非,诸药鲜效,用老蜜日服两许,约月,未有不应者,是燥者润之之义也”. 其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品.每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温水冲开,空腹饮用,长此以往不仅能润肺,而且可以解毒养颜. 3, 白萝卜 《日华子本草》说它“能消痰止咳,治肺痿吐血”.《四声本草》认为它“亦主肺嗽吐血”.《随息居饮食谱》则记载它有“治咳嗽失音,咽喉诸痛”的功能.性味辛甘,凉,入肺,胃经.含葡萄糖,蔗糖,果糖,维生素C,莱菔甙等. 江浙沪一带民间有“冬天萝卜赛人参”之说法,就是这个道理.平时可以煲小排萝卜汤喝. 4, 柚子 性味甘,寒.含柚皮甙,枳属甙,新橙皮甙,胡萝卜素,维生素C,B1,B2,烟酸,钙,磷,铁,糖类和挥发油等.功能下气,快膈,化痰,止咳,益肺. 不过由于柚子性寒,所以也不能过量食用.吃2到3块即适可而止. 5, 金橘 性味甘酸,平温,无毒.入肺,胃经.甘甜润肺,开胃健食,止渴生津. 桔子都有此功效,不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘,完全应该把它纳入自己的日常水果单中. 6, 莲藕 入肺,心,脾经.熟莲藕性味甘,温,无毒.食用熟的莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺. 平时可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝. 有一些日常的水果,蔬菜和副食品在秋冬时节食用也非常有益身体健康,尤其对肺部而言.单独选择下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用,潜移默化中,你的肺部会更加健康! 给个小食谱: 冰糖雪梨羹 原料:雪梨,性味甘微酸,凉,入肺,胃经.含苹果酸,柠檬酸,葡萄糖,蔗糖,维生素B,C等.功能润肺,生津,清热,化痰. 做法:先将雪梨削去外皮,用器具磨成茸状或者切成数块,加冰糖少许,清水适量,慢火蒸半个小时即可. 功能:有除痰,润肺,补肺的功效.不仅如此,而且冰糖雪梨羹味道鲜美,卖相更加,还是一道非常好吃的甜品. 对于嗓子好的东西,可能“水”是最佳的,其它,薄荷等就不错了.但是润肺了,嗓子也会有改善,都是呼吸系统的一部分. 1、研究人员强调，在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。 对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子 水果类： 苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥 香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处 樱桃，能帮助人保护心脏健康 黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助 2、鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。 吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其是冬春季，也就是现在喝效果更好。 3、内脏与饮食 中医认为，人的五脏六腑各司其职，控制影响人的健康。人的记忆、思维等活动隶属五脏所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，肾藏志。各种神志活动都依赖脏腑精气的濡养。而人射入的特定食物又会对内脏有正面或者负面的影响。 五脏包括心，肝，脾，肺，肾 心脏是人体生命活动的主宰。心脏主阳气，主血脉，主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类（脂肪酸）。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃（大蒜等）。适量饮用红酒有利于心脏。注意，只是红酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心，猪心等。预防心脏疾病，早餐尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡，摄取热量不要超过全天的30%。油炸食品有害心脏。含大量饱和脂肪的食物不利于心脏：牛油，动物食品，全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱，花生油，花生果，橄榄油等对心脏有好处

杏仁 作用：预防血小板凝结，减低心脏病风险。含有丰富油脂的坚果，如花生、杏仁等，在美国被视为每日必须食用、有益心血管的食物之一。坚果中含对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸。即使每周只吃一次坚果，也能减少四分之一罹患心血管疾病的风险。其中特别推荐杏仁。杏仁不但富含蛋白质，还有维生素E和精氨酸，其功能是打通血管，防止血小板凝结，降低心脏病风险。但杏仁热量高，在吃的同时，最好减少其它油脂的摄取。如何用：将杏仁磨成粉状，拌入菜中或是洒在饭上，不但可以增加口感，也可以充分吸收杏仁营养。 人参 作用：补气，但最好经中医医生诊断后服用。经常被当成补品的人参，其实并非人人适用。中医认为补气药物可以保护心肌，增强心脏功能，对高血压控制也有帮助。但除非体质真的很虚弱，否则不当的补气只会造成相反的效果，让病情加重。一般要在血压稳定的状况下才可使用人参。血压不稳或刚出血后，并不宜大量服用人参。如何用：最好经由医师辨体质服用，且建议由少量开始。 当归 作用：补血，但最好经中医师诊断后服用。富含维生素B和矿物质的当归，具有补血功效，在传统中医典籍里有活血代淤功能，也是治疗心血管疾病的药物之一。但当归偏热性，体质燥热者不宜使用；且若是肠胃功能较差的人，也容易腹泻。如何用：最好按照医师视个人情况的建议服务。 薏仁 作用：降低胆固醇。高纤的薏仁，不仅可以美白，而且其降胆固醇效果不输燕麦。属于水溶性纤维的薏仁，可以加速肝脏排出胆固醇。实验发现受试者服用薏仁一个月后，血中胆固醇明显下降，且薏仁还有其他未知的降血脂成分。可以自己制作简单的薏仁饭；一碗薏仁兑成一碗半的水，放进电锅里煮熟。煮好后分成小包装冷冻。煮饭时可将冷冻薏仁稍解冻，放入饭锅与米一起煮熟。这种方式不但可以控制白米与薏仁的比例，也可以经由再次烹煮，使薏仁变软。如何用：薏仁煮成甜汤容易增加热量，最好的方式是将薏仁煮成饭，使其成为主食的一部分。 黑芝麻 作用：防止血管硬化。含有强力抗氧化成分的黑芝麻，不仅可减缓衰老，使头发乌黑，也能让血管变得更有弹性。黑芝麻中的不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以维持血管弹性，预防动脉粥样硬化，是优质的脂肪来源。铁质及维生素含量丰富的黑芝麻，也是中医认为可以补血及滋补五脏的食品。经常食用还可以达到预防便秘的软便功效。如何用：芝麻的营养万分藏在种子里，因此必须要咬开破壳才有效。建议生芝麻最好先用干火稍微炒一下，让有效成分经由加热爆开释放。或是将黑芝麻打碎磨成粉，洒在饭上、菜上，这样也可以充分摄取到芝麻素。著名的客家擂茶，就是用小钵将黑芝麻、花生、绿茶等一一研磨成细粉，冲成茶饮。事实证明，这是可以充分摄取营养的高明养生方式。 黄豆 作用：降低胆固醇。黄豆含多种人体必需氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢。尤其含有抗氧化物质、蛋白质纤维和单糖，是良好的蛋白质来源，十分适合素食者当成主食。且黄豆与米有互补作用，正好形成完整的蛋白质来源。建议减少对油炸类的黄豆加工品的摄取，改由黄豆饭提供良好蛋白质来源。如何用：可先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水烹煮。这样可以将黄豆中容易产生气体的多醣体溶解出来，以免造成肚子胀气。 菠菜 作用：预防心血管疾病。菠菜富含叶酸。叶酸对于心血管疾病的预防作用，早就有科学证据。而且叶酸和维生素B12比维生素E、大蒜和其他营养补充剂更能有效预防心脏病。服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。比外，菠菜中的铁类及微量元素，可以达到补血作用。如何用：菠菜含草酸，与含钙丰富的食物同煮会影响钙质吸收。菠菜最好先用热水氽烫一下，再加豆制品炒或拌，就可以避免草酸钙沉淀。但有草酸钙结石痛风者，最好避免食用菠菜。 木耳 作用：抗凝血，预防血管拴塞。木耳的高纤成分，可以刺激肠蠕动，帮助排便，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有不错的保健效果。但因木耳具有软便作用，因此容易腹泻者不宜食用。特别提醒木耳前端蒂头硬硬的部份应该摘掉丢弃，因为，食用木耳蒂头部分会造成三酸甘油酯升高。如何用：干燥的木耳纤维含量较高，可先用水泡开，洗净切丝，用热水氽烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌，就成为一道清凉消暑的夏日小菜。 海带 功能：预防血管阻塞。海带、海参等具有软坚散结功效，可以防止血拴和血液粘性增加，预防动脉硬化。而且，海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收利用，可以加速有害物质如胆固醇排出体外。如何用：煮汤、凉拌均可。但海带本身含钠，最好减少调味料的使用。

下面介绍一些有益保护心脏健康的好食品。
一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。
二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
六、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
七、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。
八、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
九、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
十、海带：海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。

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钟山县18678592046： 对心脏好,对肺好的话要吃什么东西? - ？
武发博乐： 下面介绍一些有益保护心脏健康的好食品. 一、坚果类:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险. 二、薏苡仁:属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康. 三、黑芝麻:黑...

钟山县18678592046： 生活中吃什么菜对心,肺有好处? - ？
武发博乐： 多吃粗粮,家常菜就是对自己身体的最大益处 还有比较好的就是苹果

钟山县18678592046： 吃什么东西对肺好??? 还有吃什么东西对心脏好??? 求高手回答, 跪谢... - ？
武发博乐： 虚不受补,再好的东西吃了不会消化是没用的,另外,人年纪大了,气血的流动不畅,时间长了五脏不能及时的得到濡养,功能都会下降,人是一个整体,五脏的功能下降,又会反回来影响食物的消化吸收.具体来说,只有吃那种容易消化之物,比如粥之类的,以减轻肠胃的负担,而且要少食多餐,另外,要增加食物转化为气血的能力,这个只有靠适当的运动,这个运动是缓和的那种,主要是打通气血流动的通道,让食物的能量可以充分的去濡养五脏,另外,早睡早起,不妄作劳,还有保持一个好心情也很重要,人老了,需要别人关心的.心情好,有时候比吃啥都重要,所谓万病皆由心病起.肾不好的,蛋白质类不推荐.人是一个整体,不要以为吃了啥就能补啥的,只要吃了能吸受才是最重要的.

钟山县18678592046： 经常吃什么东西对心肺功能好? - ？
武发博乐： 大枣 红糖 生姜 莲子 银耳 百合 紫菜炖猪心 木耳 红色的食物对心脏好