流传最为广泛的太极拳是怎样的？

现在一般流传的太极拳有哪几种~

太极拳的流派

太极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、 孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。

陈式太极拳 陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈式世代传 习、演化，又增新架路二套。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有所不同。

杨式太极拳 由河北永年人杨露禅从学于河南温县陈家沟陈长兴，与其子杨健侯、其孙杨澄 甫等人在陈式老架太极拳的基础上，创编发展了“杨式太极拳”。其拳路逐渐 删改了陈式老架中原有的纵跳、震足、发劲等动作，由杨健侯修订为中架子， 又经杨澄甫一再修订逐渐定为杨式大架子，即现在广为流行的杨式太极拳。 杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，刚柔内含，轻松 自然，轻灵沉着兼而有之。姿势开展，平正朴实，练法简易，由松入柔，积柔 成刚，刚柔相济。正如杨澄甫所说：“太极拳是柔中寓刚，棉里藏针的艺术” 。架势有高、中、低之分。

武式太极拳 清末河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老 架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了“武式太极拳”。 武式太极拳既不同于陈式老架和新架，亦不同于杨式大架和小架，学而化之，自成一派。其动作简洁紧凑，架势虽小而不局促，动作舒缓平稳，出手不超过足尖，收时不紧贴于身，左右手各管半个身体，不相逾越。胸部、腹部的进退旋转始终保持中正。步法严格，分清虚实，小巧灵活，迈步时足尖先着地，然后再足跟着地徐徐放下全足踏平。弓步前腿膝盖不得超过足尖，后腿不挺直高拔。拳势讲究起、承、开、合，动作连贯顺遂，用内功的虚实转换和“内气潜转”来支配外形，以“神宜内敛”，“先在心，后在身”，“以心行气，以气运身，意动身随，意动气随，意到气到，意到力到，意力不分”，达到意、气、 形三者合一。

吴式太极拳 吴式太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连续不断，循规蹈矩，松静自然，独 具静态之妙。拳架虽然小巧，但具有大架功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具 舒展，不显拘束。推手时，端正严密，细腻熨贴，守静而不妄动，以善化见长。

孙式太极拳 河北完县人孙禄堂，自幼酷爱武术，从师李魁垣学形意拳，继而学于李之师郭 云深，又从师程廷华学八卦掌。经多年研练，功夫深厚。后有从师郝为真学太极拳，参合八卦、形意、太极三家拳术的精义，融合一体而创“孙式太极拳”。

孙式太极拳的特点是：进退相随，迈步必跟，退步必撤。动作舒展园活，敏捷自然，练时双足虚实分明，全趟练起如行云流水，绵绵不断。每转身时以“开”、 “合”相接，所以又称“开合活步太极拳”。

太极螳螂拳高手 谢学富 太极螳螂拳有翻车（四路），指路，摘要（六段），八肘（四段），崩补，拦截等套路。手法主要是螳螂钩，步法有钩子脚等，拳法有锥子捶，瓦楞拳等。谢学富已68岁，现为青岛武协螳螂拳委员会副秘书长。

陈氏太极高手 林研生

陈式太极拳有陈式老架、新架之分。陈式太极拳老架共有七个套路，流传最广的有：第一路和第二路（炮捶）。林研生师承陈式太极拳嫡宗传人陈正雷大师，为陈氏太极十二世传人。

杨氏太极拳高手 王玉珍

杨氏太极拳是太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北邯郸永年人杨禄禅（1799-1872）在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的，练法简洁，刚柔相济，流传最广。王玉珍现为中国武术六段，国家武术一级裁判一级教练，青岛武协副主席。

综合太极拳高手 张玉春

综合太极拳包含陈氏太极拳、杨氏太极拳、吴氏太极拳、武氏太极拳和孙氏太极拳等太极拳派，并研习用于各种比赛的太极拳样式，是太极拳在青岛不断传承和发展的表现。

河南温县陈家沟陈姓世代习武，耕读传家，从1372年陈卜自山西洪洞移居至此，转眼间已历9世。这时，陈家出了一位武学大师，他就是陈卜的九世孙，陈氏太极拳的创始人，被后人尊为“太极始祖”的陈王廷。

陈王廷自幼喜武，陈家有祖代相传的陈氏长拳，陈王廷在父亲教导下，10多岁就精通了十八般武艺。后来，他随父亲陈抚民四方远游，寻访名师。父子俩进山西，折河北，绕道山东，历时半年之久。父子俩共拜访18位武术名家，陈王廷获益匪浅。

中年之后，陈王廷蛰伏在陈家沟，忙时耕田，闲时练拳授徒，不问世事。他一生醉心于武学，日常间挖掘整理民间各门各派拳械，较其异同，考其疏密，并精读医学宝典《黄庭经》，以此为乐。

陈王廷闯荡江湖几十年，他见识的武功多了，尤其，他长期研究各门各派武术颇有心得，更何况他的拳法，早已不是家传太极长拳，潜移默化中糅进了其他拳种精华。

陈王廷于是想在此基础上，创编出一套新的拳法，并且，这套新拳应该：一可以技击搏杀；二可以强身健体；三老少咸宜，妇孺能练。

有一天，陈王廷发现了太极图，使他豁然开朗：太极本无极。无极之境是静止的，意理行而生太极，太极动则生阳，动极而静，静则生阴。阴阳两仪生四象，四象生八卦，进而推及万事万物。太极之理正可以作为拳理啊！

陈王廷回到家来，他杜门谢客，足不出户，整日苦思冥想，一直持续了3个月之久。后来又跟当地名医学习医理，钻研《灵枢》、《素问》、《黄帝内经》等医书和《黄庭经》、《周易》等书，按照人体结构，经络走向，血脉循环，穴位分布等生理特征，采纳各种武术流派的精华。

着重吸收了明代末期名将戚继光《拳经》中的部分招式，据古人“气血淤阻，病由之生，气血通则病自愈”的医学论述和“以柔克刚，静以制动”的道理，结合自己习武心得，辨虚实，定阴阳，编起一套与众不同的拳法来。

这套拳据太极之理，由无极而太极，由无相生有相，由静而生动，每个招式都分阴阳变化，动作多呈弧形，做圆周或半圆周运动。

因为陈王廷所创拳路是以太极阴阳图为本，并在多方面具备太极阴阳图之性与形，所以，他给新拳正式取名为“太极拳”。

陈王廷又在祖传拳械的基础上，采择汉代诸家优秀拳路的特长，精益求精地创造了太极五套拳、五套锤、十五红、十五炮、红炮锤、一百单八式长拳以及别开生面的演练方法双人推手等。

1799年，河北广平府永年县杨家出生了一个胖小子，父亲欣喜地为之取名“福魁”，后字露禅。

杨露禅家世居县之南关，以务农为生，他自幼好武，因家贫，迫于生计，为城内西大街杂粮摊帮工，空闲时在广平府西关大街中药字号“太和堂”中干活。这药店为河南焦作温县陈家沟人陈德瑚所开，他见杨露禅忠厚好武，于是推荐他去陈家沟学习陈氏太极。

当时，陈氏第十四世的陈长兴，在祖传太极拳的基础上再树里程碑。他将陈王廷编的一至五路太极拳精炼归纳，创造性地形成完整套路，成为陈氏太极拳一路二路。

当时，从陈长兴习拳者，皆陈氏族人，异姓者只有杨露禅和一同前往的老乡李伯魁两人而已。

杨露禅第一次去陈家沟习武，碰了很多次壁，最后只好去陈长兴家当佣工，陈长兴鉴于杨露禅执礼之恭顺，求进之诚恳，持之以恒之决心，终于被感动了，收为徒弟。杨露禅刻苦学艺，终获太极拳技艺之大成，后来创立了杨氏太极拳。

杨露禅后来到了北京，清代王公贝勒等从其学拳者很多，被认命为旗营武术教师。从而使太极拳从民间武术登上了华夏武术的大雅殿堂，成为国粹。

武禹襄与杨露禅是同乡，1812年出生，自幼酷爱武术，曾习陈式老架太极拳，后又从陈清萍学赵堡太极拳，备悉理法，并于同期得王宗岳所著《太极拳谱》。

武禹襄在得此太极拳谱之后，多有参悟，更有新的阐述，从此，无意仕途，放弃科考，终身致力于太极拳术的研究，经过多年的潜心研究，终于创立了独具特色的武氏太极拳。

杨露禅之子杨班侯和他父亲一样，以武技在世上传奇，有关杨班侯比武取胜之事不胜枚举。杨班侯性情刚烈，对弟子要求严格苛刻，故从学者少。但有一高徒乌佳哈拉·全佑，从杨班侯学得杨氏小架太极拳，后改汉姓为“吴”，传与其子吴鉴泉。

后来，吴鉴泉在上海开办武学，将师承太极拳修改定型成另一家，世人称其为吴氏太极拳。吴鉴泉一生之中培养了大批学员，为吴式太极拳的传播作出了不可磨灭的贡献。

武禹襄回乡后，将武氏太极拳传其甥李经纶，武、李二氏均系书香门第、官宦世家，甥舅也皆饱学，对拳理也易于理解融化，所以都有所成就。

李经纶，字也畲，他将太极拳法传子宝廉、宝让，弟子有同乡郝为真和清河县葛福来。

形意、八卦大师孙禄堂就曾师从于郝为真，1918年，孙禄堂宗老子自然之道、合易筋洗髓两经之义、用周子太极图之形、取河洛之理、依先后易之数，终于将太极、形意、八卦三家合冶一炉，融会贯通，革故鼎新，创立了孙氏太极拳，卓然自成一家。

孙禄堂一生以教拳为业，足迹遍祖国各地。1915年至1932年期间，孙禄堂除撰写了《太极拳学》外，还先后著述《形意拳学》、《八卦掌学》、《拳意述真》、《八卦剑学》、《论拳术内外家之别》等重要专著和文章。

孙禄堂虽名满天下，然而俭素质朴如初，一生淡泊名利，不阿权贵，立身涉世“诚于中而形于外”，不图虚名，遇同道罔不谦逊，如无所能者。

晚年，他隐居乡间，预言自己去世之日，不食者两旬，而每日书字练拳无间。临终时，孙禄堂面朝东南背靠西北，端坐椅上，嘱家人勿哀哭并说：“吾视生死如游戏耳。”

太极拳名满天下

流传最为广泛的太极拳是陈式太极拳。陈式太极拳是太极拳五大家族之一，其创始人为陈王廷。陈式太极拳动作慢、柔、圆、正，注重内部功的修炼，既适合男女老少进行身体锻炼，又有很高的实用价值，在全球范围内得到了广泛的认可和推广。

当今太极拳的发源与形成，按照拳术发展逻辑，或为如下过程------

宋朝，岳飞留下拳法理论，即《武穆遗书--九大要论》，同时，岳家拳八字诀流入武当山武术，并与内家拳相融合。

明朝中后期，有道家人士将九宫步融合《武备要略》中的长拳，形成了一趟通背拳；

明末清初，姬龙凤得《武穆遗书》，融会贯通，创编心意六合拳，开办武术讲堂，授徒达八百之多；其中有通背拳传人，结合六合心意理论，进一步编创成为“通背滑拳”（另有传人将通背拳招式扩展，成为了无极通背缠拳）。

乾隆年间，王宗岳融合通背滑拳与道家太极十三丹功等，成为“十三势滑拳”，传给了蒋发，蒋发传陈长兴、陈清平，传杨露禅、武禹襄。

1852年之后，杨露禅、武禹襄融合所学，进一步将“通背滑拳”升级成为“太极拳”！

传统上，最广泛传播的太极拳流派是杨式太极拳。这个流派的创始人是杨露禅，他传承了陈氏太极拳，并发展成了自己独特的风格，被称为杨式太极拳。杨式太极拳注重身体的放松和自然呼吸，以柔克刚、缓中求进的特点而闻名。许多人学太极拳时都会选择学习杨式太极拳入门流派。

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