怎么快速学会双排的轮滑倒滑？

怎么才能快速学会轮滑？~

倒滑有倒画葫芦和双脚交替倒滑。
1、倒画葫芦练习方法
上体正直．两腿弯曲，重心下降并有点后坐，双脚呈内八字开立，两臂于身体两侧帮助维持平衡。

双脚向侧前方用力蹬地开始滑行，待两脚滑到略宽于肩时，两脚跟用力内转，同时两脚掌用力压内侧轮，使双脚变成外八字，两大腿用力内收，以使双脚向后内滑行，在两脚跟靠拢前，再用力向外侧转脚跟，同时用脚掌压外侧轮，使双脚再次成内八字，再向侧前蹬地。

2、双脚交替倒滑练习方法
上体正直，两腿弯曲，重心下降，两脚呈内八字开立，两臂丁身体两侧帮助维持平衡。右脚向侧前用力蹬地，重心移到左腿上，向左后滑行；右脚蹬地后，脚跟(后轮)稍抬起，收回到左脚内侧，此时重心开始向右侧摆移。
左脚向侧前用力蹬地．同时右脚后脚跟外转落地，随重心滑行承接支撑重心向右后滑行，左脚蹬地结束后，脚跟迅速提起，回收到右脚内侧。

扩展资料：
注意事项
1、倒滑时，上体不要前倾，不要低头看脚，以免脚下加速时上体向前摔倒，正确的姿势有些近似坐靠背椅子的姿势。
2、滑行时两脚不要分得太宽，要利用惯性做脚跟的内收与外分动作，中间不要停顿。
3、蹬地时，先以四轮同时用力，然后前脚掌做最后加速蹬，同时脚跟开始抬起内转回收。
4、倒滑时，主要靠臀部的摆动来带动重心的移动，所以要加强腰、臀的摆动动作练习，以使重心做较大幅度的移动。
5、前期最好有个人带着，刚开始学习容易摔，护具很重要，平衡力好的人很快就能学会了。
参考资料来源：百度百科-花样轮滑

轮滑学习小常识:
站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。
起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。
滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。
身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。
身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。
停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。
溜直排轮滑的聪明小常识
无论何时何地都要了解自己的＂极限″在哪里，而且保持在范围内。
在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。
一定要戴头盔及护具。
远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。
如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。
弄清滑行方向。
遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。
在公路上滑行要特别小心！有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向，以判断他的路线，并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察随时在你跟前。
要了解前后的交通状况，并且确定他们都意识到你，当然醒目的衣服是少不了的。
在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。
溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响你的注意力。
如何确保玩直排轮滑的安全？
为了使玩直排轮滑更具乐趣，作好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力，得到更多进步或作最佳的演出。以下是一些上路前应注意的事项：
1.作好热身活动。
和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。
2.穿戴上护具。
全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。
3.运用常识选择安全的场合。 不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全为要。
4.了解自己的程度、知道自己的极限。依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。
5. 上课。
找一个好教练来上课，不断累积专业知识与轮滑技巧，并可由教练处得到玩轮滑的安全常识。国内的极限运动由于开展的晚，有关这方面的专业教练几乎没有，都是一些轮滑极限高手通过录象、电视等媒体观摩自学的。如果有高手在旁指点，学起来将有事半功倍的效果，而且容易纠正错误。

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大港区19321346632： 双排溜冰鞋,怎么倒滑? - ？
宋贸牛黄： 建议你不要着急 先练习正后方向的倒葫芦,主要练习腿部的力量和重心的把握 葫芦的圈要尽量大 随后,可以把其中一支脚提到前面,接着画葫芦,一定要把葫芦画大 再往后,你可以在冰场上观察那些滑的好的人是怎么滑的,也可以向他们请教 ...

大港区19321346632： 双排轮滑怎么倒滑啊 - ？
宋贸牛黄： 身体站平 重心放于两脚中间 身体站稳之后 微微把膝盖弯曲 在弯曲的时候 向后发力 见过葫芦吗? 滑行的路线就像葫芦的形状那样 一开 一收 慢慢习惯了之后 在加快速度~ 摔几次就知道的了这是根据个人的习惯不同,倒滑时脚的滑行位置也不一样,倒滑时身体微微下蹲有助于滑行,大概交叉就是后脚向内韧交叉,前脚向外韧交叉 上http://www.gcoolsports.cn具体了解下

大港区19321346632： 双排滑轮怎样倒溜,要详细,谢谢啊？
宋贸牛黄： 可以先从Cross和snake这些基础动作练起,也就是所谓的前交叉,前蛇,后交叉,后蛇.这些一开始都有难度的话,因为你说你只有一只脚能做S,那么也不是不可以练倒滑,转身以后,左脚在前,右脚在后,两脚相差半脚的距离,两脚基本在...

大港区19321346632： 求倒滑旱冰鞋技巧 - ？
宋贸牛黄： 【双排旱冰鞋】 双排轮滑倒滑 -------------------------------------------------------------------------------- 一、慢跑热身 在充分拉伸之后,可以慢跑5分钟放松,速度不能快,要充分放松. 经过上面一系列的热身,你的身体经过了充分的拉伸和活动,可以穿上轮...

大港区19321346632： 我玩双排轮滑鞋不会后滑 - ？
宋贸牛黄： 倒滑的动作要领:1、右手向后左手向前形成一条直线,保持身体平衡;2、抬头挺胸向后看;撅屁股腰立直,3、双脚成内八字的形状踏步,重心压在脚掌的位置 按照动作要领来练习,很快就学会了,祝你早日学会倒滑

大港区19321346632： 双排溜冰鞋倒滑技巧 - ？
宋贸牛黄： 顺时针倒溜的话,右脚走S行,到拐弯的地方,把左脚交叉到右脚下方,然后抬左脚的同时右脚S,再把左脚交叉到右脚下方,这个最好是实际教,这样说的不知道你看得懂不

大港区19321346632： 怎么快速学会双排的轮滑倒滑? - ？
宋贸牛黄： 轮滑学习小常识: 站得稳稳、直直的:将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起,使成V字形. 起步:从T字形站姿起步,让前脚保持前进姿势,后脚向外方推轫,就会有向前前进之力量. 滑行:滑行时为保持较好的平衡,让一脚稍稍提起放...

大港区19321346632： 双排轮滑倒滑 - ？
宋贸牛黄： 正常的(左撇除外)倒滑是左脚在后,右脚在前.重心在左腿.左脚是控制后退方向,右脚是走S形提供向后退的力量.加速的话需要两脚配合...真是不好描述啊...你就直接先练后退,往后滑什么都别想,眼睛也别看脚,摔几跤后就知道怎么平衡身体了.不再摔跤了后,再去观察学习别人怎么玩花样儿的,后面很好学的.刚开始那步有点难!

大港区19321346632： 双排轮的冰鞋怎么倒溜? - ？
宋贸牛黄： 先要保持自己的重心在左脚上,右脚向前一半步,面对这墙壁,手用力推墙.重心马上转移到右脚,右脚用力滑S型.刚开始右脚是有点难滑动,学会了就很容易了.在学习后滑的时候,一定要记住屁股不要往后翘,可以办蹲,头要向后看,就是把重心稍往后移,带动身体移动. 还有一种就是两脚并排站,身体半蹲,手推墙一下,人在后退的过程中,抬脚走后八字路,即左脚往左用力,右脚往右用力,与前滑相似.(这种方法是我自己想出来的,是我在后滑是突发奇想想出来的,滑熟了可以站直滑,快点的时候有点像在蹦迪.你学会后滑的时候去试试,不建议一开始就学这种.)

大港区19321346632： 双排轮要怎样倒溜呢?教我点技巧好不？
宋贸牛黄： 走路时要以八字型走,走多了以后,就有感觉哩! 要掌握平衡! 平花初级阶段:都是些容易学会的动作. 有运动基础一般需要25~30小时,无运动基础加倍. 难度顺序由前往后. l 双脚交替前行 l 前葫芦滑不停 l V字停 l 左右脚前交叉 l 左右脚压步转弯 l 双脚交替倒滑 l 倒葫芦滑 l 倒V字停 l 左右脚后交叉 l 左右脚倒滑压步转弯 l 双脚并行前S l 双脚并行后S