认为情绪起因于对事件的反应（如看见一只熊——逃跑——感到害怕）
你的人格是个比较矛盾型的人格，一方面自我期望值很高，很希望干出一番事业，另一方面又是个很自卑的人，总是害怕自己这也不行那也不行。其实这种矛盾型人格是非常常见的。现在社会的竞争力越来越强，人人自危，很自然会产生这种心理，但是你是比较严重的一种，你现在已经有社交恐怖症了，先给你几条建议把社恐治好，然后在慢慢缓和你的心理问题。
建议如下：
1.首先给自己指定一个目标，目标不要太低也不要太高，觉得跳起来够一够能达到就好了
2.每天有计划的安排自己的生活，指定一个时间表，严格按照表上所写的去做，当然不要对自己太苛刻，时间表定的大众化即可，前两天做的时候会比较难，21天后就会成为习惯
3.有了以上每天充实的生活，现在充分利用自己的手机和互联网，保证者每周能和自己觉得较亲近的人交流几次，不要过于频繁，也不要过于稀少，一般一周和3个人联系一个人联系一次谈话时间半小时左右
4.当你把3完成的很好的时候，就抽时间约朋友一起到户外游玩，如果出门还是感到害怕，就转移注意力，比如倾听朋友所谈论的话题或者自己说一些有趣的话题给朋友分享，一周持续2次左右，一个月以后一就发现会有人主动约你
5.以上四条社恐应该会消除不少，接下来就要缓和心态了，永远记住一点，只要你努力你就会变强，你所说的背道而驰其实是你看到别人比你变强的速度快而且显著，其实你也在变强，只不过你总是横向的比较，这样是不正确的，人是要纵向比较的，所谓纵向比较就是自己和自己比，你就会发现你成长了不少
ps：我以前也是个有社交恐怖症的人而且很多问题比你严重得多，但我现在已经走出来了，所以你要加油啊！按照以上方法应该还是挺凑效得~
你应该是敏感性的，很习惯的在乎周围人的一举一动，甚至对你的一些评价之类的，甚至你喜欢把所有事情的拦在自己身上负责人，感觉是自己的问题，你应该也很自卑，也很束缚，害怕自己成为别人负担，给别人带来烦恼，你有一颗纤细的玻璃心。这样的人很容易受伤啊。所以释放自己，想不明白的不想，该来的总会来，舒坦一点，让自己舒服的生活。人生并不是一帆风顺，挫折失败是在所难免的，对你而言真正重要的是找到别人无法效法的只属于自己的生活方式，这就是人生，不是去追求最好的人生，而是去追求自己的价值。没有受过挫折的人很容易被打倒。碰壁、碰壁，然后超越过它，这样人会很坚强，可以茁壮成长。
认识问题。如认为熊是吃人的可怕的。看到时潜意识感到害怕。从而逃跑。
又如高兴是一天不高兴也是一天为什么不高高兴兴的过每一天。如此想就会高兴。
又如你认为自己受伤害了应该伤心于是就会伤心。如果认为这其实也没什么那也就无所谓了
情绪可以自己掌控。看你怎么想或者想怎样
心理学家认为。或者学者和专家认为都可以。
呵呵，你是在说心理学还是想了解其他类似的反应
那是人的本能啊。看到害怕的就会跑
情绪问题解答?
6. **放松训练**：进行冥想、瑜伽或者听放松音乐，帮助身心放松。7. **规律作息**：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于情绪稳定。8. **兴趣爱好**：投身于你喜欢的活动，如绘画、阅读、旅行等，可以转移注意力，提升情绪。9. **专业帮助**：如果情绪问题严重，可以寻求心理咨询师或心理...
焦虑症发生的原因
研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。第三，在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。我认为，既然焦虑是积极应激的本能，那么应激行为...
真正为课程论建立起心理学基础的人是谁?
但真正为课程论建立起心理学基础回的学者应答该是赫尔巴特。 2)皮亚杰发生认识论的基本假设是:认识既不起因于主体(成熟论者所强调的),也不起因于客体(...(5)幼儿透过戏剧表演可以表达各种角色、情绪,熟悉各种不同情绪,并将现实生活中的情绪,投射于扮演的角色当中;(6)在拟定课程计划时必须配合幼儿的身心发展...
为什么有些人特别容易沉浸在自己的负面情绪中?
因为,无法对有利事件产生积极情绪远不如无法对负面事件作出反应得当来的严重——前者可能妨碍我们变得更幸福,但后者却会危及生命。2. 感受到多种情绪的人比只有正面情绪的人健康生活的本质是复杂的,既有积极的事情,也有消极的时刻。因此,完全没有负面情绪是不可能的,而如果有人说自己只会开心,从不伤心、沮丧,那么...
怎样把事件写得生动具体
在撰写记叙文时，我们通常需要关注六个基本要素：时间、地点、人物以及事件的起因、经过和结果。对于事件的描述，则要侧重于起因、经过和结果三个核心部分。首先，确保事件叙述的顺序正确。例如，描述打扫教室卫生的过程，应依次叙述登上凳子、扫地、下凳子以及整理桌椅等步骤。若步骤顺序混乱，如先扫地再登...
什么是227事件,227事件是指什么?
三、事件影响及后果 227事件在社交媒体上迅速发酵，引发了公众的广泛关注。这一事件不仅让肖战及其粉丝群体受到了很大的影响，也引发了人们对于网络暴力、言论自由以及明星粉丝文化等问题的深入思考。同时，这一事件也促使了部分网友和粉丝之间的对立情绪加剧，给网络环境带来了一定的负面影响。四、事件启示与...
如何有效的去安慰一个人?
但是如果对方没有主动告诉你她的烦恼，你可以试探询问，如果试探未果就不建议继续追问下去了，你可以通过她周围的人旁敲侧击了解事情的起因经过，从而对症下药，知道要朝哪个方面或者哪个话题安慰她。2、语气真挚，态度真诚 安慰人的时候一定要多站在对方的角度为对方着想。千万不要展现出随便的态度或者暗示...
初中生作文提纲格式
第三，一定要先列提纲后作文。制定作文提纲完全是写给自己看的，是为自己写好这篇文章服务的。它具有很强的实用性。有的同学对列提纲的目的认识不清，认为提纲可有可无，甚至觉得老师要求列提纲是“多事”，于是，为了应付老师，竟然先写作文后“补写”作文提纲。这实在是本末倒置、自欺欺人之举。第...
产生压力的原因
在这个过程里,个人是一个能通过行为、认知、情绪的策略来改变 *** 物带来的冲击的主动行动者。面对同样的事件,每个人经历到的压力状态程度却可以有所不同。这就是因为个人对事件的解释不同,应对方式也不同。 心理压力的产生原因是复杂的,我们将这些具有威胁性或伤害性并因此带来压力感受的事件或环境称为压力源...
中医漫谈喜怒忧思悲恐惊及其疏通方法
(译注:中医体系将七情划分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。)和情绪阻塞攸关的所有情绪与状况,都跟这七种基本情绪有关。调节自己,管理这些情绪,使它们变得祥和,就可以完全去除身体里的紧绷感与压力。 一、恐惧 恐惧会主导情绪,让气(能量)变得枯竭。恐惧来自于对生命的迫切危机感,它根植于无法忍受某个特殊状况所...
当涂宁盐酸： 认识问题.如认为熊是吃人的可怕的.看到时潜意识感到害怕.从而逃跑.又如高兴是一天不高兴也是一天为什么不高高兴兴的过每一天.如此想就会高兴.又如你认为自己受伤害了应该伤心于是就会伤心.如果认为这其实也没什么那也就无所谓了 情绪可以自己掌控.看你怎么想或者想怎样
明溪县18273775576： 如何使用合理情绪疗法(ABC)理论来调节自己的情绪 - ？
当涂宁盐酸： 其实完整的治疗模式由ABCDEF六个部分组成. A:activating events,指发生的事件. B:beliefs,指人们对事件所持的观念或信念. C:emotional and behavioral consequences,指观念或信念所引起的情绪及行为后果. D:disputing irrational ...
明溪县18273775576： 埃利斯ABC理论中,A、B、C分别指代什么? - ？
当涂宁盐酸： A指导致个体情绪困扰的外在事件(activating event);B是指对事件解释、评价的观念体系(belief);C是指由个体的观念体系导致的情绪结果(consequence).通常,人们总认为人的情绪反应是由社会生活事件直接引起的,但情绪ABC理论则指出:事件只是情绪的间接原因,而对事件的解释和评价才是情绪的更直接的原因,即不是A引起C,而是B引起C.
明溪县18273775576： 心理学中影响情绪的因素有哪些 - ？
当涂宁盐酸： 情绪变化受到多种因素的制约,常见的影响因素有认识因素、气质类型、环境刺激等. 一、认识因素 认识在情绪体验中是一个非常重要的因素.相同的情境,如果作出的认识评价不同,就会产生不同的情绪体验.例如,两个同时都想学习开车...
明溪县18273775576： 情绪是怎么产生的? - ？
当涂宁盐酸： 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理反应上的评价和体验,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种.行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强,如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等...
明溪县18273775576： 认知心理学家埃利斯提出了情绪困扰的什么理论 - ？
当涂宁盐酸： 情绪ABC理论. ABC理论认为,激发事件A(activating event )只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief). 换言之,人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起.
明溪县18273775576： 什么是好的情绪什么是不好的情绪 - ？
当涂宁盐酸： 好的情绪能够使人产生正面积极的能量,具有能动性,而不好的情绪往往称之为负性情绪,代表着消极与负能量,例如勇敢、快乐等好的情绪能够使人身心愉悦,当产生了自卑、焦虑等不好的情绪时,我们往往会感到种种不适,但是每一种情绪产生,都有自身的意义,不会单一存在,也不会长久萦绕,五味杂陈才是完整的人生,情绪来临我们不需要去挣脱,只需要用心体验,直至消散归于平静.
