水蜜桃的功效与作用及营养价值

~ 水蜜桃的功效与作用及营养价值
水蜜桃，以其光滑的皮肤和甘甜的汁液而闻名，是一种深受人们喜爱的多汁水果。它的香味诱人，口感细腻，含有多种营养成分，对健康有着诸多益处。以下是对水蜜桃功效与作用及营养价值的详细解析。
**水蜜桃的营养价值：**
每100克水蜜桃的可食用部分提供约117.2千焦耳的热量，0.8克的蛋白质，0.1克的脂肪，以及丰富的碳水化合物、维生素和矿物质。其中包括钙9毫克、铁10毫克、磷20毫克、胡萝卜素60毫克、维生素B130微克、维生素B220微克、烟酸0.7毫克和维生素C6毫克等。这些营养素有助于维持身体健康，促进新陈代谢。
**水蜜桃的功效与作用：**
1. **补血养颜：** 水蜜桃中的铁质有助于增加血红蛋白的数量，从而改善肤色，使人容光焕发。
2. **补气润肺：** 丰富的维生素B群和水分含量，对于缓解干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症状有一定的辅助治疗作用。
3. **预防便秘：** 含有的胶质物质和纤维素能有效促进肠道蠕动，预防便秘。
4. **缓解水肿：** 高含铁量有助于防治缺铁性贫血，同时，水蜜桃中钾的含量高于钠，适合水肿患者食用。
5. **抗衰老：** 水蜜桃中的抗氧化成分有助于延缓衰老，改善肌肤状态。
**水蜜桃的做法：**
1. **水蜜桃派：** 使用甜派皮、水蜜桃、果胶、鸡蛋等材料制作，口感香甜，是一道受欢迎的甜点。
2. **水蜜桃酸奶：** 将水蜜桃与原味酸奶、糖和冰块混合，制作成冰镇饮品。
3. **水蜜桃奶昔：** 结合牛奶、水蜜桃、蛋白等材料，制作出口感顺滑的奶昔。
**水蜜桃和毛桃的区别：**
水蜜桃表面光滑，呈乳白色，而毛桃外表较为粗糙。
**水蜜桃的食用方法：**
水蜜桃可以直接食用，也可以制作成罐头、沙拉等形式。
**水蜜桃的食用禁忌：**
1. 未成熟或过熟的水蜜桃不宜食用。
2. 成熟水蜜桃不宜过量食用，以免引起不适。
3. 腐烂的水蜜桃绝对不能食用。
4. 水蜜桃不宜与甲鱼同食。
5. 糖尿病患者应谨慎食用水蜜桃。
**水蜜桃的功效与作用：**
水蜜桃中的植物纤维和胶质有助于清肠排毒，预防便秘，并具有抗血凝作用。其铁含量有助于抗贫血，抗氧化成分有助于延缓衰老。
**关于水蜜桃的禁忌人群：**
1. 内热体质的人应避免食用水蜜桃。
2. 糖尿病患者应少食水蜜桃。
3. 胃肠功能弱的人不宜食用。
4. 婴幼儿及孕妇不宜食用水蜜桃。
5. 易过敏人群应慎食水蜜桃。
综上所述，水蜜桃是一种营养价值高且具有多种功效的水果，但食用时也应注意适宜人群和禁忌，以确保健康。

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一兰依美： 桃子里有丰富的维生素C桃子又名桃、桃实等.桃肉含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分. 中医认为,桃子味甘、酸、性温,有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用.可...

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一兰依美： 水蜜桃属于一种球形可食用水果类,水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功能.它的蛋白质的含量比苹果、葡萄高一倍,比梨子多七倍;铁的含量比苹果多三倍,比梨子多五倍,素有“果中皇后”的美誉.我国多有栽种.富含多种维生素,其中维生素C最高 .水蜜桃树属于落叶小乔木植物,一般树高3-4米.干性弱,树冠开张.幼树生长旺盛,1年生长枝达1米以上.芽具有早熟性,树冠形成快.开始结果早,定植2~3年开始结果,6~7年达盛果期,15~20年后渐入衰老,寿命较短,一般管理较好的25~30年还能保持较高产量.

天水市15636562258： 水蜜桃有哪些食用宜忌? ？
一兰依美： 水蜜桃尤其适合老年体虚、肠燥便秘者、身体痩弱、阳虚肾亏者食用.内热 偏盛、易生疮疖者不宜多吃,婴儿、糖尿病患者忌食.