雨季养生，雨季如何养生，雨季怎么保健养生，雨季养生
这些天来南方几省强对流天气已让我们经历了淋漓的大雨，体验了清新的湿意。然而，雨天带来的不仅如此。潮湿生菌，你的皮肤和肠胃是否因此不安？风雨夹凉，你是否有“罗衾不耐五更寒”的感叹？连日阴霾，你是否出现情绪障碍而郁郁寡欢？专家提醒，在这样一个多雨的季节，做好饮食、起居、心理等方面的养生保健对于身体健康十分重要。 饮食：谨防肠胃病多吃除湿品
大雨可以驱走高温，为我们带来丝丝凉意，很多人因此胃口大开。但是多雨潮湿的夏季，往往也是肠胃病多发的季节，因此饮食卫生马虎不得。
“多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。”郭连澍说，不卫生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃；隔夜饭最好不吃，如果吃应先回锅加热；不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适；饮食宜清淡，少吃油腻的食物，防止生热过多；水果也要选择一些不太腻的品种，如西瓜等，但要注意适度。
同时，可以选择一些除湿的食物，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用，可以加入饭中同煮、煮汤、磨成粉服用或冲泡食用；丝瓜、木瓜可以通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪等。另外，中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；“苦能燥湿”，多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。
起居：避免受湿邪衣被常曝晒
虽然湿漉漉的空气对于久居北方的人来说是难得的，但是出现一段时间里过于潮湿的环境又会让人徒生不少烦恼。郭连澍提醒，为预防湿邪侵入人体及潮湿带来的其他皮肤病，在日常生活中就要注意以下几点：
根据天气变化适时增减衣物。不管是吹空调还是外出，不可过分贪凉，防止受风、受湿、受寒。
不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。中医认为，“风邪易去，而湿邪黏腻最难去”，风湿病人最怕阴冷潮湿的气候，潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发，也可能使一些健康人发生风湿病。
加强室内通风，但晚上睡觉前最好关上窗户，或着将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，不要着凉。
衣服一定要晾干，被褥经常清洗晾晒，防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。布艺沙发很容易吸潮，要保持沙发的清洁，定期除尘，另外最好定期清洗。还要把拖把消毒清洁，洗后放在通风的房间。
雨季缠绵而又漫长，阴霾的天空总给人一种快塌下来的感觉，人的心情也跟着在风雨中惆怅起来。郭连澍说，雨天气压低，人体会感到胸闷气短，心情也会变得郁闷。另外，在雨天特别是连雨天，人体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，使得细胞的生理功能减弱，易产生烦躁、焦虑、抑郁等情绪或心理障碍。
1.找一件自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，借此放松心情。
2.多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动，如散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等。
3.多参加娱乐活动或其他社交活动，多和他人进行交流。
4.增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。另外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等，调节精神情绪。
在炎热和多雨的夏季，高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调，这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等，小孩易出现受凉或腹泻等症状。
炎夏雨季养生好建议建议一，
多喝绿茶和白开水，并适当安排一些与平常不同的生活、工作方式，改换一下“霉变”的心情：多和他人进行交流，增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，另外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等调节精神情绪。少吃肥腻、甘甜的食物。也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。
建议二，日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热；薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。
建议三，要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒。
建议四，儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能原本就较弱，如果再贪食冷饮或瓜果，会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。
建议五，常备藿香正气水。如出现四肢沉重、嗜睡等现象，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。如果因脾胃虚弱，出现易疲倦、四肢无力、气短、胃口不佳等表现，可用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物。
衣服一定要晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。也可能使一些健康人发生风湿病。如果穿凉鞋走在雨水里，回到家要及时把脚擦干，换上干燥的鞋子。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋，内裤、鞋袜湿后要迅速更换，清洗后以风筒吹干，保持干爽也是防止真菌感染的最好方法。
建议六，最好早睡早起，中午小憩片刻。
您好，我认为下雨后，到处都湿湿的感觉特别潮湿。不要去淋雨，要保持干燥祛湿。饮食上可以吃一些偏辣的食物。多吃一些碱性食品，少吃酸性的。保健知识1首先要健脾化湿，可以选择扁豆，荷叶熬粥既能养胃又能除湿。2夏季是霉菌生长的季节，霉菌毒素可以引起人体中毒，在饮食上要注意生熟食物分开，避免交叉感染。3食物一定要烧熟煮透。4阴雨天气可能会导致人们的心情烦躁，注意调节自己的情绪。谢谢
雨季养生就是要注意去湿。不要淋雨，要保持干燥。饮食上注意多吃点辣，既可驱寒燥湿，又可调节情绪。多食碱性食品如海带，少吃点酸性食品如肉类。梅雨季节养生,5大要点需注意,前3点谨记心,让你远离湿、闷、霉
因此，在梅雨季节里，要注意适当运动，提高人体耐氧量。运动后会感觉神清气爽，精力充沛。虽然下雨频繁，室外锻炼不方便，但室内锻炼绰绰有余。只要重视，养成习惯，哪儿都有锻炼的机会。在家里认真做几十个俯卧撑；在办公室里工作一段时间后起身动动、走走。早上上班，提前几站下车，走到办公室；不坐电...
谷雨节气怎么养生 谷雨养生食物有哪些
2，适当补药 在这种气候下，强健的脾气会使胃强壮，使消化功能处于旺盛的状态，消化功能有利于营养物质的吸收，所以这是弥补身体的好时机，所以说身体可以适应下个赛季的气候变化。但是，补充剂应该是适当的，不应该过度。古人说“四季不吃脾”。3，注意湿度 在山谷下雨后，到处都是降雨量增加，空气中的...
雨季养生健康注意事项
梅雨季节如何养生？1. 保持家居衣物干燥 梅雨期湿度大，真菌活跃，皮肤癣容易在身体各部位蔓延。运动或流汗后应立即沐浴、更衣，保持干爽。少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤，尽量穿棉质内衣。涉水、淋雨、出汗后应及时将身体擦干并换下汗湿的衣服。注意保持家居衣物通风干燥，衣服要常洗常换。如果衣服晒不...
梅雨季养生小知识
1. 梅雨季节，保持家居衣物干燥，预防皮肤癣和霉菌滋生。2. 隔夜菜不宜食用，以免产生有毒的亚硝酸盐。3. 雨季路面湿滑，行走时需格外小心。4. 梅雨季节，多食清淡易消化的食物，避免食用变质食物。5. 夏季养生，应避免用冷水冲洗头部，以防颅内血管功能异常。6. 夏季养生，宜用热毛巾擦身、洗热水...
梅雨季养生小知识
养生关键 春季是冷空气活动频繁之季,所以要适当“春捂”。 二月白天渐长,阳光暖和,气温趋于上升,日照、降水也逐渐增多。 民俗谚语中有句话说“立春雨水到,早起晚睡觉”。说明人们经过秋冬养生,到了春天开始劳做了。 春季养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”,注意保护阳...
梅雨季节该如何养生?梅雨季节养生需要注意什么?
梅雨季节养生需要注意什么？1、梅雨季节的成因每年我过的5月下旬到6月的上旬，北方的冷空气与南方的暖气流在华南一带汇聚，形成了华南准静止锋。大概在6月下旬以后，南方的暖气流势力强劲，将华南准静止锋往北推移，在江淮地区停止。在这段时间内，冷暖空气的势力相当，所以静止锋的锋面便停留在江淮地区...
...不注意养生容易生病,那么梅雨季节该怎么养生呢?
梅雨季节是疾病多发的时节，不注意养生是容易生病的。那么梅雨季节如何养生呢？我觉得要从几个方面来做：1、注意多锻炼 梅雨时节，气压往往比较低，体血液内的含氧量也相对较低，对于体质不好的人就会觉得有些憋闷。对于原来就有高血压、心脏病或哮喘病的人来说，这种感觉更加明显。因此，在梅雨季节里...
雨季养生,雨季如何养生,雨季怎么保健养生,雨季养生
雨季养生就是要注意去湿。不要淋雨，要保持干燥。饮食上注意多吃点辣，既可驱寒燥湿，又可调节情绪。多食碱性食品如海带，少吃点酸性食品如肉类。
梅雨季的那些养生小妙招
梅雨季对病者而言，需按自身疾病采取有针对性的措施，对于平人（正常人）而言，梅雨季 养生 的重要一点就是 祛湿 。梅雨季属于一年的 长夏 季节， 长夏应脾 ，中医认为脾主升清，主运化，胃主受纳腐熟，脾胃升降相因。 脾喜燥恶湿， 脾气健运，方可输送水谷精微营养物质于全身，...
春末雨季温补养生吃什么食物好 养生关键知识
”专家说，春夏养阳，也是老祖宗千百年来总结出来的养生要诀。温补阳气，忌酸宜甘 专家介绍，春末或遇倒春寒、梅雨季，寒气不一定消退，依然可以服用一些温补食物，如韭菜、葱、姜等物，以补全身阳气之不足。但随着天气渐暖、阳气渐升，温补可逐渐减少，转而多吃一些调和肝气、营养心神的食物。首先...
众英常胜：[答案] 现在的人一般都不喝自来水了,用水机处理一下再喝吧,比较健康一点
固始县18484568415： 假定你是李华,你的美国朋友Tom最近身体不舒服,来信向你询问如何保持健康.请你给他写一些回信并提出建议.内容如下: 注意合理饮食; 多参加体育... - ？
众英常胜：[答案] One possible version: Dear Tom How nice to hear from you! In your letter you ask me how to keep healthy. I'd like to give you some advice. As we know we teenagers grow very fast so ...
固始县18484568415： 你觉得怎样才算一个健康的人呢?() - ？
众英常胜：[选项] A. 健康是指有一个强健的体魄,没有疾病 B. 健康是人体的免疫功能好,无传染病 C. 健康就是指身体健康、心情愉快 D. 健康是指有良好的身体和精神以及社会适应的良好状态
固始县18484568415： 六年级下册科学苏教版1、怎样做才有利于身体健康2、你知道哪些饮食卫生的好习惯3、为什么人吃的食物要多样化 - ？
众英常胜：[答案] 1.运动 2.日常饮食十忌:忌零食,忌过饥过饱,忌咸食,忌甜食,忌快食,忌边看边食,忌走路吃东西,忌嬉笑打闹,忌食过寒过热食物,忌过食甘肥之品. 3.营养均衡呗
固始县18484568415： 下雨天怎么养生 - ？
众英常胜： 下雨天,空气潮湿,气氛低闷.养生注意以下几方面.一、饮食 饮食可选择偏中性食物,不热不凉,或偏热食物,可合理搭配.二,注意心情,应调整好心态,保持轻松愉悦的心情.三,保持居所干燥,特别衣服要干净,整洁 个人观点
固始县18484568415： 冠心病支架术后该怎么保养好? - 久久问医？
众英常胜： 冠心病在必要的情况下可以做支架手术,但是术后的护理也要充分地做好,注意清淡饮食,避免油腻辛辣刺激,也必要吃太咸的食物,注意休息,避免劳累等,定期地去正规医院做下检查比较好.建议患者平时一定要注意控制好自己的血压以及血脂,避免油腻过咸的食物,清淡饮食,避免不良刺激.
