大家平时吃什么食物呢？
你好！首先祝你身体健康！喜欢并不代表就是“好”，比如面包，你们希望吃到怎样的面包？
冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于最好的“食物”问题。
营养学家提出，最好的食物是金字塔。包括谷类、豆类、菜类等其他植物。
1. 谷类
从国际会议上的提法：
① 第一类：玉米
说是“黄金作物”。美国医学会进行普查，发现印第安人少有高血压，少有动脉硬化，原来是常吃老玉米，后来发现老玉米里面含大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不易发生高血压、动脉硬化。
② 第二类：荞麦
里面含有18％的纤维素，常吃荞麦的人不容易得胃肠道癌症、直肠癌、结肠癌都不容易得。可以“三降”，降血压、降血脂、降血糖。
③ 第三类：薯类
白薯、红薯、山药、土豆。它有“三吸收”：吸收水分、吸收脂肪、糖类、吸收毒素。吸收水分，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌；吸收脂肪、糖类，不得糖尿病；吸收毒素，不发生胃肠道炎症。大家多吃薯类，主食中搭配薯类。
④ 第四类：燕麦
血压高的人，一定要吃燕麦、燕麦粥、燕麦片，它能降血脂、降血压。
⑤ 第五类：小米
李时珍的《本草纲目》说到小米能除湿、健脾、镇静、安眠。吃过小米的人，不知道什么叫失眠，上床就呼呼的睡，因为人家是喝小米粥。早上喝一碗小米粥，精神焕发，晚上喝一碗小米粥，呼呼大睡，食疗重于药疗。吃小米，“短、平、快”是吃平安药、快速药。
2. 豆类
中国老百姓缺乏优质蛋白，身体不如人家。卫生部提出“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。”美国把每年8月15日定为全国的“豆腐节”，他们认为大豆是营养之花，豆中之王。
大豆中起码有五种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌，但只在大豆中才有。天津人乳腺癌很少，因为他们早点是豆浆、豆腐脑。豆浆里面含的是寡糖，它100％被人体吸收，而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量还多。
牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质，喝牛奶可以喝点豆浆。
3. 菜类
国际会上得到首肯的：
① 第一个：胡萝卜
《本草纲目》把它称为养眼蔬菜，晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了胡萝卜就易好，长期吃胡萝卜还不容易得感冒。胡萝卜也是美容类，可使人从里到外都美。胡萝卜有抗癌作用，它不怕高温，多高温度营养也不受损失。
② 第二个：南瓜
它刺激产生胰岛素，所以常吃南瓜的人不容易得糖尿病，还有苦瓜也不易得糖尿病。
③ 第三个：蕃茄
美国几乎每个家庭都种蕃茄。因为吃蕃茄不会得子宫癌、卵巢癌、膀胱癌、前列腺癌。但不要白吃西红柿(蕃茄)，它里面有个成分叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹着，很难出来，所以必须加温吃，西红柿炒鸡蛋吃最值钱了，西红柿煮蛋汤也是好的。
④ 第四个：大蒜
大蒜是抗癌大王，但大蒜不能加温，一加温等于零。必须把大蒜切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素，大蒜本身不抗癌，大蒜素才能抗癌。吃饺子时蘸大蒜末，再加点醋就更好。
4. 其他
还有几种对人类特别有好处的植物：
① 黑木耳
黑木耳有两个作用：
A. 使血不粘稠。
B. 清洗身体内部的毒素。
② 花粉
花粉是植物里最好的东西，是植物的精子。
A. 第一作用：它孕育着生命，它可美容。
B. 第二作用：肠道警察，吃了花粉以后，可以维持肠道秩序。
C. 第三作用：健美，可维持体型。
③ 螺旋藻
这是1962年被发现，这一发现轰动全世界。它1克等于1000克各种蔬菜的综合，营养特别丰富，而且分布最平衡，还是碱性食物。日本是长寿冠军，每年消耗500吨螺旋藻。
以下它对几个疾患特别有效：
A. 心脑血管病：它能降血压、降血脂。
B. 糖尿病：可补充维生素，便糖尿糖人不得全并症，因为螺旋藻是干糖，糖尿病人的血糖不稳定，用螺旋藻可以停药，然后逐渐停螺旋藻，最后用饮食控制。
C. 胃炎、胃溃疡：因为它对粘膜有恢复作用。
D. 肝炎：它使病毒不复制，而且不量氨基酸能使肝细胞恢复，它还有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。
E. 防辐射作用。
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坚果类的零食很有营养，对人体健康也大有好处
鱼，肉，蛋，饭，菜，面，一般吃很平常的，自己随便菜+肉
红薯、黄瓜、鸡蛋
米饭，饼
饭
平常家里吃什么菜
问题一：家里平常都吃什么菜 1,夏天苦瓜拌银耳.苦瓜对糖尿病病人有益,还减肥,还补充VC,挺好吃的;2,可以做凉拌窝笋, 凉拌黄瓜配木尔,浇香油,盐,白醋, 还有辣味猪肉酱,动手试试吧.3,糖拌西红柿,放冰箱里2小时以上.4,来一盘大丰收 (西红柿拌香瓜,或哈密瓜等);5,买点咸菜，黄瓜炒鸡蛋，西红柿...
大家平时吃什么食物呢?
鱼，肉，蛋，饭，菜，面，
大家一般吃什么零食呢?
第1个就是果干，就是把水果晒干，再加上一些列的程序制作出来的，口感酸甜，果味十足，特别的受到人们的喜欢，吃起来还比较健康，当然是要买那种没有添加剂的。第2个就是薯片，对于00后来说，薯片可以说是一样必不可少的零食了，薯片的口味也是一直在增加，什么奶油的，辣白菜的，烤鸡翅口味的等等，...
吃什么食物最营养?
最好选择高蛋白的鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋或豆腐。这些食物内含的蛋白质可以帮助消化，也可以驱除餐后的睡意。记住中午不要吃太多主食，如面包、馒头、面条、米饭或土豆，这些食物只会让你一下午打不起精神，行动缓慢。 平衡晚餐 碳水化合物特有帮助睡眠的功效，所以用在晚餐最合适了。土豆、荞麦面的面条、...
大家平时家里都做什么菜吃啊!我是一个23岁的小姑娘,天天不知道吃什么菜...
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家里吃什么食物好运气好 家里吃哪些食物好运气好
3、有的小伙伴说了，豆腐是最廉价的东西，过年就吃这个吗？先别着急，豆腐虽然廉价，但是物美价廉，营养丰富，豆腐可以制作很多菜，红烧豆腐、家常豆腐、麻婆豆腐、肉末豆腐、香煎老豆腐，如果有老人孩子，牙齿不好使，碰到有嚼不动的菜，可以让他们多吃点豆腐，另外豆腐还有“都富”的寓意，白菜称为“...
日常吃什么食物可以养胃
日常吃什么食物可以养胃1 1、羊肉 羊肉是冬季养胃很不错的选择，它性味甘温，而且还含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，因此经常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。2、菠菜 菠菜可促进胃和胰腺分泌，增...
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平时可以吃什么食物可以增强免疫力?
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户县19196907560： 大家平时都吃些什么东西呢?？
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