怎么样才可以锻炼小脑的平衡能力呢？
知道锻炼小脑的运动有哪些？
其实小脑是可以通过运动得到改善的，一般都是从锻炼小脑的平衡力开始，可以做一些退步走的运动，本身就是比较安全的，而且对大脑有帮助，还可以做一些饮食的调护，保护自己对生活习惯，但是每个人的情况不一样。
一，锻炼小脑，要多走平衡木，因为小脑是运动维持平衡器官。二，倒走与向前走使用的肌群不同，可以弥补后者的不足，给不常活动的肌肉以刺激。现代医学研究证实，倒走可以锻炼腰肌、股四头肌和还膝关节周围的肌肉、韧带等从而调整脊柱，机体运动功能促进血液循环，长期坚持倒走对腰腿酸痛，抽筋，肌肉萎缩，关节炎等有良好的辅助治疗效果，更重要的是由于倒走属于不自然活动方式，可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能，对于青少年来说倒走是为了保持平衡，背部颈椎必须伸展还有预防驼背的功效。
锻炼小脑要多走平衡木...因为小脑是运动维持平衡器官...锻炼大脑可以多做数学题和英语题..或是一些逻辑上的问题多思考下。
我们习惯于向前走，但这使肌肉分为经常活动和不经常活动的两部分，影响了整体的平衡。其实早在古籍《山海经》中就有了关于倒走的记载，道家人士也常以此法健身。
倒走与向前走使用的肌群不同，可以弥补后者的不足，给不常活动的肌肉以刺激。现代医学研究证实，倒走可以锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液循环。长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果。更重要的是，由于倒走属于不自然活动方式，可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。对于青少年来说，倒走时为了保持平衡，背部脊椎必须伸展，还有预防驼背的功效。
提醒：1.进行退步走要注意安全，不要跌倒。2.锻炼时不要向后扭头，否则，不但达不到锻炼的效果，你的颈椎也吃不消。3.可以前后走交替进行。
参考资料：http://www.022net.com/2005/7-22/10075590376.html
简单的锻炼方法是:闭上双眼用单褪站立<不能靠墙或其它物体>,循序渐进,以后你能持续时间越长,小脑平衡度越强.
好问题，您自己也说了，锻炼小脑的平衡能力，那么，只要是对平衡能力有要求的运动，就都可以达到锻炼的效果，您说呢……
比如在路沿上走直线、单脚站立、瑜珈……很多呢，看您喜欢什么了，呵呵
平衡能力是内耳的功能吧？
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锻炼小脑的方法
1、做哑铃弯举，双腿合并，身体站直，右手拿起哑铃并且提高到胸前位置，之后将左腿抬起大概到膝盖位置，坚持30秒左右，然后放下重复相同动作。2、如果是成人锻炼小脑，可以选择光着脚倒走，走路时要注意膝盖不要弯曲，步伐要缓慢，双手握拳，轻轻向前后摆动，挺胸并且做有规律的呼吸，每天坚持200-400步。3...
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1、做哑铃弯举，双腿合并，身体站直，右手拿起哑铃并且提高到胸前位置，之后将左腿抬起大概到膝盖位置，坚持30秒左右，然后放下重复相同动作。2、如果是成人锻炼小脑，可以选择光着脚倒走，走路时要注意膝盖不要弯曲，步伐要缓慢，双手握拳，轻轻向前后摆动，挺胸并且做有规律的呼吸，每天坚持200-400步。3...
蹉屠伯来： 你可以看一下日本儿玉光雄写的《潜能革命》,脑子的平衡也就是左右手的平衡,例如左右手同时画两个图案等.
梁园区13730519140： 如何锻炼自已的小脑的平衡能力? 饮食方面如何改善 - ？
蹉屠伯来： 饮食对锻炼小脑平衡能力没什么用.推荐运动:倒走. 原因如下: 倒走与向前走使用的肌群不同,可以弥补后者的不足,给不常活动的肌肉以刺激.现代医学研究证实,倒走可以锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等,从而调整脊柱、肢体的运动功能,促进血液循环.长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果.更重要的是,由于倒走属于不自然活动方式,可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能.对于青少年来说,倒走时为了保持平衡,背部脊椎必须伸展,还有预防驼背的功效. 提醒: 1.进行退步走要注意安全,不要跌倒. 2.锻炼时不要向后扭头,否则,不但达不到锻炼的效果,你的颈椎也吃不消. 3.可以前后走交替进行.
梁园区13730519140： 训练小脑(平衡)的方法都有哪些 - ？
蹉屠伯来： 1、寻找小脑发育不良的规律:由于许多患儿因各种原因而从没有进行过规范的关节活动和训练.因此,一旦接受大运动量、分解式的强化功能训练,便难以接受.多数患儿会出现哭闹和不配合现象而影响小脑发育不良的康复训练效果. 2、不断重复原则:是比较常见的小脑发育不良的康复训练原则之一.脑性瘫痪儿童每恢复一项功能,都要付出一定的代价,每一个动作都需要反复地进行训练,才能最终巩固下来.同时,只有待某一动作定性后才能进行下一个动作的训练. 3、循序渐进原则:这是小脑发育不良的康复训练原则,由于脑性瘫痪是一种慢性疾病,需要日复一日,有耐心地训练.各种功能的恢复主要靠在医生和家长的帮助下由患儿自己锻炼.所以,各种动作必须先让患儿适应.
梁园区13730519140： 怎样才能锻炼小脑?增强身体平衡性? - ？
蹉屠伯来： 多运用右手右脚锻炼左脑,多运用左手左脚锻炼右脑. 经常运算、逻辑思考、辨证分析锻炼左脑,经常练习音乐、美术、语言表达锻炼右脑. 平时摇头晃脑就两边一起练了,呵呵!个人的歪理邪说,不过那样可锻炼小脑.
梁园区13730519140： 跌倒流产没去医院会不会不孕 - 妇科 - 复禾健康？
蹉屠伯来： 平衡能力,并非仅指孩子是否能够走稳路,它还包含了很多你平时不够了解和注意的内容.平衡能力的培养是终身的事情,2~3岁,是一个关键的时期. 在孩子两三岁已经...
