长时间站立引起脚疼该怎么办
缓解方法在于促进局部供血,平时注意保温,少用凉水冲洗腿部,多运动,不要长时间固定一种姿势,均衡饮食,适当补钙。
你这样的情况必须早做处理不然容易得静脉曲张,既难看又影响健康。具体做法是:回到家以后赶紧换上舒适宽松的拖鞋,洗澡时配合按摩乳或者就着沐浴乳做全身尤其是腿部的按摩,由脚掌按摩到小腿再往上逆向加压抚摸,睡觉前用热水加盐泡脚,泡完对整个脚掌做5分钟按摩,小腿要揉捏拍打,再身体平躺脚部垫高30厘米帮助血液回流。我刚实习那会儿整天穿不合适的鞋站一天,下班感觉腿都快不是自己的,通过按摩和抬高腿部会得到很大缓解,有时候我甚至整晚都把脚抬高来放松。你可以试试。另外缺钙要治疗,否则钙质流失严重骨头会痛的。
我觉得应该对足部进行按摩或者做下保健操。足部保健操
为了消除足部疲劳,改善其血液循环,经常做做锻炼足部肌肉和关节的体操大有好处,对长时间站立和走动工作的人来说尤其有益。
1.双腿直立,脚尖并拢,双手扶椅背。徐徐提身用脚尖站立,保持1分钟;然后下放,身体重量先由脚掌外侧承受再过渡到全脚掌。
2.坐姿,用脚趾夹住某一物品(如手帕)。然后用力将该物体向两脚中间拨动,直至两脚相触。
3.双膝微屈,两脚掌前部夹住放在地上的一书本。然后徐徐抬高身体,用脚尖站立,再徐徐复原
4.用脚趾从地板上夹起小球。
5.用脚掌外侧着地走动。
6.坐姿,两脚掌紧紧相触。
7.尽力分开脚趾。
8. 席地而坐,不要盘膝,以脚掌外侧着地。以上动作反复做,次数因人而异。
关键还是中途要找机会坐一下,回家后按摩脚底,热水泡脚,加强血液循环。工作的时候穿舒适的平底鞋,软绵袜子。
如果扭伤或者擦破皮才需要抹药啊。。。
长时间站立脚跟疼怎么缓解
长时间站立出现脚跟疼痛可通过以下方式缓解:1、穿缓冲能力较好的鞋子:可以分担足跟的应力,减轻足底滑囊炎或足底筋膜炎的发生率;2、在跟骨处增加足垫:可分担力量,减轻负重应力集中;3、泡脚的方法:每天泡脚半小时可以促进局部血液循环,加速局部炎症的消退,以减轻疼痛;4、使用扶他林软膏:可涂抹在脚...
经常站立工作,感觉脚酸疼?怎么办?
病情分析: 你好,长期的站立工作,脚部酸疼的情况,考虑为长期的站立工作,致使脚部承受的压力大,静脉回流减缓,引发了腿脚部肌肉过度紧张,肌酸代谢增多,引发了疼痛感。意见建议:建议静养,休息,避免过久的站立,睡觉前将双腿垫高,有助于静脉的回流,积极的性足部的推拿,按摩,缓解疲劳,配合活血化瘀舒筋通络等药物对症治疗。
站立干活时间长了脚后跟疼怎么快速缓解
每天回家用热水(水温低了再加热水)泡脚不低于20分钟(脚底的穴位最多,就算不站那么久,每天也应该用热水泡脚5-10分钟,晚上睡觉时将脚用枕头或被子垫高,这样可以缓解。上班期间:尽量不要穿皮鞋,若必须穿,可穿休闲类透气性好的休闲皮鞋,款式上也与其他皮鞋没有太大差别,尽量穿厚一点的棉质袜子...
怎么缓解长时间站立导致的脚痛?
3.用冷水与热水交替冲脚,每次一分钟,最后 一次是冷水;但若有糖尿病或血液循环不良的情况,则温度不宜 太低或太高。 4.用茶叶放入热中泡脚,再进行前述的冷热交替法。 5.以婴儿油按摩脚部,可帮助除脚痛。 6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟,可减轻发炎状况,同时 可予以温和的麻醉,然后...
久站脚后跟疼怎么办
我们平时应该都有这样的现象就是站时间长了脚后跟会很疼,这是脚后跟长时间承受负重导致的,平时可以多多收缩运动,或是仰卧起坐,日常中也要尽量避免久站。 一、脚后跟疼患者日常锻炼和护理 1. 收缩运动,脚后跟疼患者可以面对墙壁站立,双手扶墙以保持平衡,然后踮起双脚脚尖,再放下,反复练习。2...
长时间站立脚疼怎么缓解
长时间站立出现脚疼主要是由于脚底组织长时间受压,导致局部的血液循环障碍引起的疼痛。首先要注意休息,最好选择卧位休息,并适当的抬高下肢高于心脏水平,有利于静脉回流,减轻局部的疼痛。其次可以通过热水泡脚,促进足底的血液循环,缓解足底的肌肉痉挛等疼痛。如果脚底疼痛特别明显,可以通过药物缓解疼痛,...
站的时间长了脚后跟疼是什么原因引起的
如果长时间站立以后,引起脚后跟疼痛的情况,多是由于跟下脂肪垫炎导致。因为在长时间站立以后,跟下的脂肪垫会长时间地受力、挤压,会引起脂肪垫水肿并且局部会形成无菌性的炎症,会引起脚后跟部位有明显的疼痛和压痛的情况。所以在出现这种情况以后,休息时一定要抬高患肢,有利于足部的血液循环,有利于...
长时间站立脚疼怎么办
能够快速缓解双脚的酸疼之感。3、粗盐热敷 买一包粗盐,放锅里炒热,然后包进纱布里面,趁着温热用来按摩自己的双脚,效果是非常好的。4、中药贴 这个必须去医院做检查之后再使用,有时间双脚因为站立时间太长引发比如说足跟痛,这个是一定要进行有效治疗的,比如选择一些中药贴效果很好。
站了一天脚疼怎么办
站了一天脚疼主要是由于长时间站立引起足底腱膜张力较高,会引起局部疼痛,治疗方法有热敷、泡脚、按摩等,具体如下:1、热敷、泡脚:可以进行局部热敷,可以泡脚,泡脚可以改善足底的血液循环,缓解局部炎症,泡脚的时候可以在洗脚水当中加入活血化瘀的中草药,比如三七、田七、当归、红花,这些药物可以更好...
站久了脚疼怎么回事
站立的时间长了,会导致脚疼痛。这种现象在临床当中非常常见,长时间站立容易导致脚底的软组织反复受到挤压,局部充血、水肿,并且会形成无菌性的炎症,从而引起脚疼痛。长时间站立,也会导致脚局部缺血、缺氧,这种情况就会引起缺血、缺氧性疼痛,所以也会导致脚疼痛。如果穿的鞋子过硬,尤其是高跟鞋,脚痛...
鄂媚复方: 回家用热水泡脚,然后好好休息
大英县19780163662: 站的时间长脚疼怎么办?
鄂媚复方: 最好不要穿高跟鞋,穿平底鞋,晚上用热水泡一下脚,多按摩一下,多休息.
大英县19780163662: 站时间长脚疼怎么办??
鄂媚复方: 坐下休息会
大英县19780163662: 长期站立脚痛怎么舒缓?
鄂媚复方: 做一下脚部活动
大英县19780163662: 站的时间长脚痛怎么办 - ?
鄂媚复方: 难道一点都不能坐么?主要还是注意不要直立太久,站多了走走,帮助血液循环.心疼就要行动,晚上回家就要看你的了,热水泡脚解乏,要带有肿胀可局部热敷,夜间休息抬高双腿带加上适当的按摩,相