我是一名中学生，晚上要大声朗读、读书，会口干舌燥，请问我可以喝什么好？
一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。
1 细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生 。
2 吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒)，不要没有限制 。
3 定时定量，少食多餐，把一天的量分成4-5餐，忌饥饱不定，暴饮暴食。
4 早吃好，午吃饱，晚少吃，注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小时不要进餐。
5食物要多样化，不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。提倡清淡饮食。
6多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6—8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。
7自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。
8增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。像西芹等蔬菜还可以有帮助治疗便秘的效果。
9控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。
我认为和那个满意回答刚好相反，
我认为要大声读书，（大声读书很有可能会打扰到他人的休息），这是肯定的，但是不可能的，因为我认为你问的应该是学生读书，是在学校读书，也就是早读。
早读有什么好处，
（然早上读书是会对学习有很大帮助的，但是大声读书也会使自己口干舌燥。所以这个时间段是不适合大声读书的，当然读书是没有问题的，可以小声嘛）
我也不认同这种说法，古人怎么读书？是大声读，读的过程还人摇头晃脑，不要笑，我们在电视上看到这种古人读书都会笑，它是有科学的，小的说是促进脑血液循环，脖子不疆，等。还有通过读还有很多好处，加深记忆就是最大的，还有对你说话，语音标准等好有好处，
你上网查查李阳学英语是怎么读的，嘴中还要含个硬币，读到口舌生疮，
口舌生疮 也是古人读书的一个竟界。
小声读和默读是绝对没有大声读的效果的，是锻炼记忆力最有效的方法之一。
我是一名住宿的中学生 晚上10点睡觉早晨3点起床好不好?
中学生每天睡眠时间要保证在8个小时，最少也得有7个小时。晚上10点睡觉，早晨3点起床，只有5个小时睡眠时间，会让你学习效率下降的。
我是一名中学生,晚上10点钟睡觉,早上6点半起床还是很眼困,为什么呢,有...
你犯困有可能是两种情况造成的，一是缺乏睡眠，这样的话午睡一会应该可以解决，二是营养过剩，血糖血脂太高，这也是有可能造成白天犯困的。缺乏营养什么的都是套话，现在的学生面临的主要问题是相对营养过剩。考虑到你的职业，白天用脑过度，影响夜晚睡眠质量，所谓多梦少寐是也，其次白天长时间保持坐姿，血液...
我是一名中学生晚上8点睡觉早晨3点起床好不好
如果想找出合适的睡眠时间，您不妨进行这样的试验： 第一个星期，每天晚上你按平时上床的时间睡觉；第二个星期，每天迟一小时上床；每三个星期，每天早一个小时上床。如果你在上床后半小时内入眠，醒后又觉得精力充足，那一个星期的睡眠时间，就接近你自己睡眠充足的时间了。 怎样掌握不同季节的睡眠时间...
我是中学生,每天晚上9点就睡觉,可是10点多入睡,半夜一做梦就醒了,又...
可能是学习压力大， 要学会放松压力。 多进行一些体育活动有助于睡眠。
作为一名中学生每天晚上应几点睡觉
最迟不超过10点,10点之前睡,睡眠质量是最好的.
我是一名中学生,晚上10点钟睡觉,早上6点半起床还是很眼困,为什么呢,有...
比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对...
我是一名高中生,晚上想找份 *** 工作,酒吧不要我,还有什么我可以做?
我是仪征的一名高中生，暑期想找工作，有什么可以做的？ 先不说你能找到什么工作，就说你找工作的过程，其实也是一个锻炼的过程。你可以发现，工作不是说找就能找得到的。我是一名中学生，澳门台山附近有什么 *** ，在晚上有什么 *** 工作。 可以去台山麦当劳哪应聘 就是在花地女子学校那里 巴...
我是一名中学生,每天晚上回家,家离学校较远,我们这空气质量很差,天天...
可能就是呼吸方面的疾病了，只要没有哮喘之类的病史或者是易过敏体质，应该就没什么大问题。每天多喝水，有助于体内毒素的排出也可以呼吸道保持湿润，粉尘就不容易通过鼻腔进入体内~我以前上学时，我们那里都有焚烧垃圾之类的，有口罩的话就带会儿口罩~主要还是尽量多锻炼身体，保证睡眠，保持一个好心情，...
我是一名中学生晚上睡觉总是拉肚子还做噩梦像昨天梦到自己成了恶灵骑...
我觉得你现在处于亚健康状态，你不妨试一下，调节下学习上的压力，多做些运动，像跑步，篮球等！不要接触鬼片等。尽量多和同学，朋友交流下，反思下有没有什么不良的生活习惯，有就调整下！
我是一名中学生,晚上实在难以入睡,求达人指点?
。不是指数数字哦 要这样： 一只羊 两只羊 三只羊 这样子数 我基本上数到三百多的时候会迷迷糊糊 会忘记数到哪里了 没关系。。不要刻意去想 大致的继续数下去就好 真的有效 保证半个或者一个小时内会睡着 不会很清醒的一直等天亮啦 如果你不怕麻烦的话去看看中医也可以 有的人睡不着是...
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关仁妇康： 1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率. 2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也...
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关仁妇康： 1.听、说.一定多听正宗英语,模仿他们的发音. 上课时一定要多“说”,一开始不敢举手也没关系,但一定要大声跟着老师“说”. 早读一定要大声地读(最好把音标搞准搞熟). 其实你并不是对英...
贡山独龙族怒族自治县15032119335： 怎样让学生更有兴趣大声地朗读? - ？
关仁妇康： 其实我觉得朗读是一个很好的习惯,但是现在的学生很少有人能够好好地把朗读当做一种习惯,现在的学生包括我自己也不喜欢在早自习时读书了,大一还有早自习时读书通常读着读着教室里就没有声音了,然后也不敢再读了,于是就这样安安...
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关仁妇康： 《心中的风景》我心中的一道风景,是大自然的一个美丽的孩子.感应人们内心的世界,那是一个乡村的风景,朴素而不奢侈,即大方又很高贵. 早晨,太阳刚刚露出它那优美的身姿,她的光,温和而...
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