为什么乘车时间久了，人感觉疲劳？ 一般一个小时以上，就觉得累了！原因何在？

为什么我最近锻炼一段时间之后还是觉得很累，没有传说中的运动使人精神起来啊？~

1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2.养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 3.讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。 4.十点加餐 即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。 5.午后喝咖啡 午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。 6.多倾诉多纾解 性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。 7.坐有坐相 坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。 8.张驰结合 工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。 9.站起来接电话 站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。 10.边沐浴边唱歌 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！ 11.交乐观的朋友 乐观.精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观.喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽 12.大事化小 一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。 13.锻炼背部 你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。 14.打坐 早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行） 15.每天运动 哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。 16.午睡20分钟 20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。 17.补铁 如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏；其次是瘦肉.蛋黄.鸡.鱼.虾和豆类。 18.开车多吃纤维食物 男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。 19.芳香疗法 放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。 20.多看喜剧 笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病.糖尿病的风险更低。 21.提前1小时上床 多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。 22.和阳光玩游戏 美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。 23.控制酒量 酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。 24.调整健身时间 一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加XX素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。 25.睡沙发 假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72％的男人在沙发上睡得不错，只有27％的人说在老婆或女友身边睡的还可以。

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为什么睡了一晚起来还是很累很疲倦？怎么睡也睡不够

身体自行对汽车的运动颠簸产生自动平衡机理，另一个颠簸增加胃肠的蠕动也是消耗能量。感觉疲劳是必然的。

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乐安县13755634770： 坐车久了为什么会累? - ？
粱馨素定： 大部分这种情况还是由于精神上的某些压抑导致您感觉身体十分疲劳.因为人在车上活动的空间比较小,而长时间处于这样一个狭小的空间会使人体感到不自在,直接影响到精神.会使您感觉自己在车里十分的别扭,于是精神就高度紧张起来.最后的结果就是您的身体也十分的疲劳 .

乐安县13755634770： 为什么人坐车坐久了也会感觉到累? - ？
粱馨素定： 有直立性调节障碍的人和平衡感觉中枢较弱的人,容易出现晕车现象.一旦晕车,下次乘车时会担心再次晕车.这也是造成晕车的原因之一.إ 有的人乘车船等交通工具时就会头晕.我们可根据不同的情况采取相应的措施.ؤؤ 预防方法 乘车...

乐安县13755634770： 人们长坐车时间过长,为什么会产生疲劳,？
粱馨素定： 大部分这种情况还是由于精神上的某些压抑导致您感觉身体十分疲劳.因为人在车上活动的空间比较小,而长时间处于这样一个狭小的空间会使人体感到不自在,直接影响到精神.会使您感觉自己在车里十分的别扭,于是精神就高度紧张起来.最后的结果就是您的身体也十分的疲劳. 饮食:坐车前和坐车中别吃油腻的东西会好点,吃点清淡的.闭着眼睛休息也会很好的 可以在车上听听音乐.和朋友一起同行的时候可以讨论一些你比较感兴趣的话题..其实感觉心率焦脆就是和心情有关,别把做车看的太累,多想一些开心的事情.努力调节自己的情绪.. 我做车时间最长是51个小时,和朋友在一起感觉时间很快就过去了.

乐安县13755634770： 为什么长时间的坐车后会感到疲惫?？
粱馨素定： 车子在运行中的颠簸让人难受感到疲惫,而其晃动又像摇篮让人昏昏欲睡. 因为你长时间保持一个动作,不能很好的活动身体各个关节,所以就会感到很劳累了.做长途客车是最累的

乐安县13755634770： 为什么坐车会让人很累? - ？
粱馨素定： 首先心理因素: 长时间处于一种状态,会产生心理疲劳,包括烦躁、心慌等 其次生理因素: (1)1楼的包括在内, (2)人体各关节间有一个舒适角度的范围,但各关节间角度处于此范围内时身体最不容易产生疲劳,而火车座椅不存在调节角度,且大多不符合此舒适角度要求. (3)座椅对人体背部的承拖力分布不够均匀,没有腰部支撑.座椅座面硬度高,导致臀部压力分布多集中在坐骨处. (4)不同的身高,座椅对大腿的承拖力不一样,对下体神经压迫及对血液循环的影响不同.都有一定的影响. 个人见解,仅供参考哈,我是搞汽车室内人机工程设计的.详细的需要的话再问我.这里随便说了几个因素.

乐安县13755634770： 为什么坐车久了会感觉累呢？
粱馨素定： 因为坐久了没运动,血液环慢同时车里的空气质量不是很好人坐久了会有点缺氧的感觉所以才会感觉到累,当然有部分人坐车是不会累的他们习惯了在车上的时间

乐安县13755634770： 为什么搭车久了人会疲劳?？
粱馨素定： 因为车上空气不流通 如果你和别人在车上聊天就不捆了 不信你SS

乐安县13755634770： 为什么乘车时间久了,人感觉疲劳? 一般一个小时以上,就觉得累了!原因何在? - ？
粱馨素定： 身体自行对汽车的运动颠簸产生自动平衡机理,另一个颠簸增加胃肠的蠕动也是消耗能量.感觉疲劳是必然的.

乐安县13755634770： 为什么坐车会觉得累 - ？
粱馨素定： 说也奇怪 到了上坐下 就容易睡觉 这或许 有一定的原理 或者是老是处于一种姿势 得不到变动

乐安县13755634770： 座车为什么会累？
粱馨素定： 人的平衡器官在耳朵里,它能感觉到人的左右摇动然后通过神经系统来控制身体的肌肉,调整身体的方位来保持平衡,但是随着车子的晃动,大脑接受到的信息太多,导致过于兴奋,肌肉也产生疲劳,人体感觉累.如果是坐一些平稳的车子情况就会好一点.长时间坐车的时候,车外的景色以及车外的噪音,发动机的声音都是一样的,听久了会使人感到疲惫,在车内坐着长时间不能活动走动,也会使人感到疲惫.所以久了会疲惫.