最近心情不好，不知道原因，特别烦躁，心态很不稳定，哪位高人能帮忙解决下。我说的是工作方面的

心情不好怎么办？~

1、转移注意力
当情绪有所反应时，头脑中有一个较强的兴奋点，此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心。中学生正处在情绪变化比较激烈的时期，很容易为一些小事情怒气冲天。强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己，不如暂回避一下，让自己冷静地分析一下，去寻找一下更适合的解决办法。例如，当某次考试不理想，不必整日长吁短叹、自我责难，你尽可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来，然后客观地分析失败的原因，争取下一次取得好成绩。
2、
适当地宣泄情绪
保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
3、学会让步
要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀。对于琐事，没有必要花大量的时间去争论和纠缠，也没有必要事事争强好胜。要认识到每个人都有优点和缺点，每个人的才智都是有限的，不可能样样都超过他人。否则只会使你经常陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中。

推荐给你几种办法，希望有所帮助：
1、喜剧片。郁闷的时候，在看电视或其他媒介的时，要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多一定多看喜剧，让自己乐个够，感受更多的快乐和希望。
2、积极。一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是是自己最好的良药。
3、朋友。可以去向好朋友倾诉。倾诉真是可以缓解自己不良的情绪，所以现在心理医生的行业非常受欢迎。倾诉也是一种思考的过程，在诉说的同时，既可以听取别人的意见劝解，也同时整理了自己的思路，帮助自己走出苦恼。
4、换个环境。这个定义很广，需要自己把握，可以大胆点。包括：炒老板鱿鱼、旅游、逛逛街,甚至是找个没去过的店吃点自己喜欢吃的呢，都可以。适当的时候得放弃一座山，才完全无负担的有勇气攀登另一座山。
最后，希望你早点从这种不好的情绪中走出来，别陷进去。要相信自己，相信一切真的真的会好的！祝你快乐！

我之前跟你一样，因为工作天天心情郁闷，晚上失眠，心跳也很快，想着明天又要上班，生不如死，回家脾气很差，经常哭，感觉自己得抑郁症了。
我不知道你是由于什么原因，我是因为领导的关系，天天挑刺，压力很大，很不开心。
现在我习惯了，心态要好，把他说我的话当成耳边风，不能委屈了自己，反正我也不会少块肉，只要做好自己的本职工作就好，即使自己有错，改了下次不要犯就好了，他要骂要念，那是他的事情。
虽然有时候还是不爽，但是经常跟自己说不要理会，我要开心，真的现在好多了。
所以你要知道你现在是因为什么才导致你心情不好的？
对了，我现在的想法是，不能再消沉下去，身体最重要，每天上班，我保持好心态，工作一年我和领导正面冲突三次，现在我一般都不会这么做，这样做只会让自己心情不好，很多事情我都积极去做，尽量不要让他有说我的理由，即使说了，我也不回嘴。下班后时间就是自己的了，我从不会想工作的事情，明天的事情明天去烦好了，我就看看电视，做做运动，烧烧饭，逛逛街，一个人在外面，没有朋友，更要对自己好点，现在我学会了享受孤独。
其实很多人都比你不幸啊，我的一个朋友就是因为工作导致了精神分裂，所以我现在更应想开点，人生短暂，生命无常，人活着不就是笑笑他人，被他人笑笑吗？希望你能释然，工作不开心，大不了辞职的，工作中困难当成人生的阅历。
劝你的话，同样也是告诫我自己。

朋友，可能是你工作压力过大，或者工作上遇到不顺心的事，所以心情会很烦燥，
你可以试着查找下是工作上还是心理上的原因，一定要寻长适合自已的方法去调节心情，你可以试以下方面，主要可能是你心情压抑所造成的，你撰出去散下心了。
1聊天，找好朋友一起聊聊，说出自已心烦的事情，说出来就好点了。
2。听音乐，选一些自已喜欢的或愉快的轻音乐，慢慢的放松自已。
3，可以到外面走走，不要一个人呆在屋里，去公园，去爬山，这样可以换个环境换个心情。
4。去打打球，做做运动了，跑起来好，放松下，这样就会让自已心情好起来的。
5，去K歌，去尽情的唱。一曲下来就会好多了。
6打沙包，没有沙包可以用被子一类的代替了
希望可以帮到你，若有需要请追问。

心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的!

你的心情可以理解，找自己喜欢的事情做或者好好的睡一觉

是不是工作压力太大了？我建议你跟朋友一起出去旅游一下，不要过多的考虑工作问题。你记住，人并不是为工作而生的。工作固然重要，但身体才是关键。我认为良好的心态才是工作顺利呃基础。放松的方式很多，可以打球；旅游；唱歌……

心情不好也许是因为工作遇到什么困难或者是与同事交往不利，所以导致工作没有信心与精神，其实没什么大不了，想开了就好了，最穷不过讨饭，不死自会出头，建议你没事多散散心，遇到困难想开点就好了。

你心情不好，不是没有原因，只是原因或许很小让你认为不值得说出来而以，但是这些原因恰恰就是影响你心情的主要问题。或许是你周边的人让你感到不爽，或是工作让你感到烦闷，或是周围的同事对你的不满或猜忌，又或是你的领导对你的看法或意见影响到了你……，不管是什么原因造成你的心情不好，都需要你自己去克服，有些时候心情可以自己控制，如果你想一些开心的事情你的心情就会好。如果你把周围的同事或领导对你的不满和抱怨，看成是对你人生的历练的话，等你成功了之后你就感谢他们，总之事物都有两面性，看你侧重哪一面了，每一面都取决于你的想法和态度，那么当然也会给你带来不同的心情！（纯属个人看法，或有不妥，见谅！）

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江宁区18364085070： 心情不知道为什么突然很烦躁,没有任何原因 - ？
撒奋硅炭： 你好, 烦躁多数是由压力引起的,我们在日常生活中如何缓解和消除精神压力呢? 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,人们在紧张的工作和学习之余,不多听音乐,让优美的...

江宁区18364085070： 最近不知道为什么脾气特别暴躁,感觉控制不住自己,怎么办? - ？
撒奋硅炭： 因为脾气暴躁,可能是因为工作或学习生活中遇到了难题,所以才会心情不好,控制不住自己,那么尽量的在工作学习生活中多和别人沟通,建立良好的人际关系会有所改善,让自己心情愉快

江宁区18364085070： 为什么有时候自己会突然觉得心情不好,很烦 - ？
撒奋硅炭： 是的,有时候人会莫名其妙地情绪低落.这个时候,要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:1,采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,...

江宁区18364085070： 为什么最近这段时间我总觉得心里特别烦躁..? - ？
撒奋硅炭： 楼主的想法和我曾经的想法完全一致,我也讨厌虚伪的人.当我把这一想法同自己的老乡说起时,他竟然哈哈大笑,说我太天真了,说我太傻了,生活是这样的,世界是这样的,一个人是无法改变这一种风趣的,我当时只以为是很少部份人是这...

江宁区18364085070： 最近不知道为什么心情总烦躁 - ？
撒奋硅炭： 每个人都有一段时间会表现为心情烦躁,这是正常的现象,这与人的生理周期有关,也可能与天气或者是身边的各种因素有关系,所以不必太担心,可以通过锻炼等来进行调解.

江宁区18364085070： 最近不知道为什么心情很烦 - ？
撒奋硅炭： 心态不好!要不就是心里的心事积压就了 发泄出来就好了! 要不找到原因去解决它 做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油,