我不会得了抑郁症了吧???怎么办呢???

作者&投稿:校涛 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
完了,我不会是得抑郁症了吧?怎么一得空就会郁闷到半死,我该怎么办?~

有些朋友根本不是抑郁症,只是短时间情绪不好,或一二件事情引起心情不高兴,就以为是抑郁症,这是杞人忧天了。大部分抑郁症是自己的心理压力过大,精神负担过重,是自己的负面心理造成的。如果防微杜渐,早期得到及时有效的转变,很多人就不会得抑郁症了。另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成抑郁情绪的扩大和转播。有很多轻微抑郁症人,如果再早期得到有效方法的治疗方法,绝大多数人是完全可以恢复正常的。真正的抑郁症情绪长时间反常,而且情绪反常的程度较大。抑郁症的早期表现因人而异:有的郁郁不乐;有的暴怒生气;有的沉默不语;有的疑神疑鬼;有的恐惧害怕;有的暴躁;有的愤怒……愤怒是拿别人的错误来惩罚自己;愤怒以愚蠢开始,以后悔告终。二者对自己、对别人伤害都很大:影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢?
1、意念控制法。在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢?
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境,做点其他事情,转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话,书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里,从两个方面吸收珍贵的精神财富,提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸,每次多做几次,排除体内愤怒带来的毒素和瘴气,也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和;让三分海阔天空。我不能和你一般见识,我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣,多沟通、多交流,培养自己的情商,增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前,心中反复默念:“别生气,不发火”等,常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书,不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人,爱惜生命、扩展心量、包容万物。
…其实抑郁每个人几乎不同程度都有一点,心灵十分健康几乎找不到。只是有些人心胸开阔,大肚能容,忧郁一段时间很快就过去了。有些斤斤计较,心胸狭窄的人,心里总想这点事,心灵转不过弯来,结果越来越重,不能自拔,自讨苦吃。所以,自省、自信,不要自私是消除抑郁症的关键。
其实,每个人都是上天创造的精品,都有无限的光明和极大地宝藏,都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台!自信和信仰是心灵里的阳光;自信和信仰能唤起沉睡的生命;自信和信仰是人生起死回生的良药!
什么是人生?曲曲折折是人生;痛苦快乐是人生;酸甜苦辣是人生。谁都改变不了的现实;谁也改变不了的自然规律,与其逃避还不如面对。这个世界并不缺少快乐,而是缺少发现快乐。这个世界并不缺少美,而是缺少发现美。人生是艺术的再现,艺术是人生的升华!人生是丰富多彩的生活;人生是色彩斑斓的生命!人生绝不是欲生不能,欲死不得,而是活生生的如生龙活虎般的生活!
迷茫已经来了,光明还会远吗?空虚已经经历,充实就在眼前!人的一生中,最光辉的一天并非是功成名就的那一天,而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。(福楼拜)请朋友和我一起高喊:我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍!我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗,让灿烂的阳光照进来,享受幸福之中的烦恼;痛苦之中的快乐,享受人生的美丽多彩。让我们像一只英勇无敌的海燕,迎着暴风雨飞翔着歌唱;歌唱着飞翔!经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天;经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹!世界因你而精彩;乾坤有你才辉煌!朋友,请记住:看破红尘数万年,地狱天堂九重天。抛弃烦恼快乐道,改变人生一念间。心念一变,每一天都是新的起点,每一天都是新的开端!
敬祝朋友天天快乐幸福、吉祥如意!

每个人都有优点,也有缺点。 如果每个人都拿自己的缺点和别人的优点比,那都不要活了!~ 而你要认识到自己的优点,然后发展自己的优点,让自己的缺点慢慢地不明显,这样就会有更多的人喜欢你了。
而当你每天想象自己的优点的时候,也就是你优点发挥的时候,你越想象自己缺点,自己的缺点越扩大,你的气质越糟糕。 多积极地考虑,人究竟活着为了什么呢? 就是为了那外表吗? 一个相貌很好的人就一定过得快乐吗? 分清“快乐”和“快感”的区别? 什么是长久的“幸福”,什么是短暂的“刺激”!

中国的抑郁症患者有2800万,只不过患病程度不一样,严重的都死过多次了,只不过是自己有牵挂或家人的极力阻止!如果你得到了自己想要的东西还感觉世界是灰暗的那种抑郁症就很严重了!但你目前不是!还有你的烦恼是不可避免的,只能想办法减轻。我18岁时情况比你还严重,但现在好多了,都是自己坚持过来的!
没办法,现在国家正处在改革的深水区,大环境的变化肯定会对微观产生影响,这再所难免,还有,现在工作不好找,国家社会一时提供不出那么多供年青人工作的岗位,但正在努力去做!
坚强地活下去,在痛苦中等待机会,学会隐忍,学会与寂寞为伴,当然也要适当有一些交往!
平时注意学习广博的知识,修养自身,学习一些能养活自己的技能,找一些谈得来的人聊聊,一点点改变自己的处境,一定要有耐心。否则,会怎么样不好说!

http://baike.baidu.com/view/332.html?wtp=tt

有关于抑郁症的知识,你学习一下,应该对你有帮助啊。。。。

祝福早日康复···

你能问自己是不是忧郁症就证明你还没到忧郁那么严重的问题。
这个叫认同感,你缺乏认同感,你总是觉得要做点事情让别人安慰你或者表扬你,或者引起别人的注意,这都是很正常的。
你才18岁,你应该有很美丽的明天,但是这样继续下去不行。
体育可以改善一个人的心气,尝试喜欢一个运动吧。
这几个月怎么过?分析下,你可以给自己定个目标,比如每天做点积极向上的事情,千万不能自己一个人呆在什么地方,找一大群朋友(前期可以找几个不熟悉的)每天骑骑自行车或者登山或者篮球或者足球,看你爱好(什么?你没爱好?去培养一个),人必须有点爱好(好的,积极的爱好),光阴很快,你呢迟早也要独立,独立生活,独立思考。
撞墙或者离家出走那不叫独立,那叫不负责任,不考虑别人的感受。
抬起头,早上早点起来,听听公鸡的啼叫,看看初升的朝阳,呼吸新鲜的空气,然后对自己说:我是最好的!我是爱上进的孩子!我是受欢迎的!

不是抑郁症啊 别想的太多
每天开心点
你这是青春期有关吧 有点逆反心理
祝你开心

想想自己的父母,想想自己以后的路。会让你清醒的吧。

不是,抑郁症指:

抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维,情绪,行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你,例如: 对他人的观感,对工作环境或社会环境感觉,甚至是有关一些诸如你的外表,房子,衣服等。
几乎每一天都情绪抑郁。
抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而,很多抑郁症患者感觉麻木,并不伤心。

•在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。
抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的;尽管他们无睡眠问题,他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
你可能常常感到胸闷,心慌。去医院检查也常常查不出原因。

•胃口改变。
抑郁症可导致胃口增加或减少,所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

•睡眠问题。
许多抑郁症患者失眠,常表现为入睡困难,浅眠多梦,易惊醒,以及早醒(凌晨 2-3点便醒来,再难入睡). 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一.

另外一些抑郁症患者可能睡得太多,或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

• 焦虑或坐立不安。
抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑,有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且既使是低度的压力,也使人难以应付。

• 疲乏或s浑身无力。

• 负罪感,无用感和无安全感。
抑郁症患者通常对自己,周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用,认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖,亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

• 难以集中精力和正常思维。
抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率,挫折感和厌恶感就可能出现。

• 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状,感到浑身不适。

•自杀念头
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦,受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s

虽然你的有些行为与它差不多,但我想不是,你可能是因为心里压力大,太注意周围人的眼光了,等你找到了一份属于自已的工作,能证明自已就会好了。
劝你不要想太多,开心点,千万不要做傻事,不过我倒建议你去一下心理医生。


我会不会得了抑郁症?
抑郁症是一种医学上的情绪障碍,它无法靠意志来改变,不是你过一会就能淡化的,它会持续至少两周的时间,并且会严重影响你的生活,工作,行为能力,感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

我不会得了抑郁症了吧???怎么办呢???
如果你得到了自己想要的东西还感觉世界是灰暗的那种抑郁症就很严重了!但你目前不是!还有你的烦恼是不可避免的,只能想办法减轻。我18岁时情况比你还严重,但现在好多了,都是自己坚持过来的!

我不会得抑郁症了吧
对于楼主你的情况,我觉得也许是因为你内向而且远离家到了新环境不适应而引起的,但是从你说已经好几个月的情况来看也有可能是抑郁的症状,不论是什么原因,若不能及时得到缓解的话结果就很严重了.毕竟得抑郁症不是什么好事情,大多数时间比得癌症的人还难受还痛苦.也许有点难,但我还是希望楼主能够交个好...

我会不会得抑郁症?
你现在意识到会不会得抑郁症说明还是有很大程度可以挽救的,要是这样长期下去会得抑郁症,我建议你去看一下心理医生,你的家庭原因还有校园暴力的原因,一直是你的心理上的一个过不去的坎。这两个问题是你的主要原因,你一定要想办法去克服,对于你的家庭原因,你妈妈经常对你大吼大叫,偏爱你妹妹,...

心理学家一定想得开吗?一定不会得抑郁症吗?
这个回答是肯定的,前提是这个心理学家是掌握真正心理学真知的。生本能心理学认为,人要想得开,不抑郁,就一定会有对人对事的客观认识和合理看法。如果认识和看法不合理,做事就不合理,就容易出现麻烦,从而导致困难重重,这样的情况下,就会导致焦虑、抑郁等痛苦。心理学对于生死、得失、名利已经有了很...

走出抑郁症的人会变成什么样
一、生活变得正常了 抑郁症是一种心理障碍症,它的表现有多种,但是说到底就是人的消极心理活动开始增多,进而因为情绪影响行为的过程。痊愈了之后,生活会慢慢变得正常了。二、开始对事物的感兴趣了 和以前关系很亲密的朋友会逐渐疏远、愿意参加社交活动、对别人的事不会表现得较冷漠、愿意讲话,也愿意...

抑郁症是闲出来的病吗?是不是很忙的人就不会得抑郁症?
抑郁症的人觉得自己没有价值观,对别人没有用,自己也没有用,当你觉得你是有价值的你就不会抑郁。所以抑郁症和忙不忙关系不大,要看自己自己怎么看待自己,怎么看待自己做的事情,抑郁症的产生一是与长期的负性情绪有关,有情绪不能正确表达,长期郁闷会导致抑郁症;二是与负性生活事件也有关系,...

特别想要一个东西,几年了就是得不到,时间长了会得抑郁症吗?_百度...
不至于的,世界上求而不得的东西太多了,因为这个就得抑郁症,那么岂不是小题大做,心态要放平,不属于自己的东西得到了也会失去,属于自己的东西无论如何都会到自己手里,平常心对待即是善待自己。

一直不开心会不会得抑郁症
一直不开心会不会得抑郁症1 长期的不开心,心里压力是可以得抑郁症的,所以心里不开心的时候要出去走走,散散心,保持心情愉快,可以多做一些无氧运动,比如跑跑步,打打球,分散自己的注意力,多和正能量的人在一起沟通交流。患上抑郁症人是什么样的?一、 兴趣丧失、无愉快感:对身边任何事物毫无...

一个人孤单久了会不会得抑郁症?
一个人孤单久了与会不会得抑郁没有什么必然关系,抑郁症不是那么好患的。有一种孤单,久了可能更会开悟思想升华心理,而导致抑郁有多种因素:生物、心理、 社会 环境等。那如何界定长久孤单而不是抑郁症呢? 孤单而不孤僻 有一种孤单叫刻意,不入俗流。静处用知识充实自己,繁华宣嚣已成为过去,能正确看待 社会 ...

许昌市15383508302: 我得了包皮炎一年了,请问用什么药好得快? - 男科 - 复禾健康
虞邢复方: 抑郁症的临床表现有如下几点: 1. 抑郁心境.这是抑郁症患者最主要的特征,轻者心情不佳、苦恼、忧伤,终日唉声叹气; 重者情绪低沉、悲观、绝望,有自杀倾向. 2. 快感缺失.对日常生活的兴趣丧失,对各种娱乐或令人高兴的事体验不到...

许昌市15383508302: 我是不是得忧郁症了.怎么办呀!
虞邢复方: 超自卑: 一、做什么都要有勇气和信心,勇气和信心又来源于刻苦耐劳的精神,不管做什么事我都要把它做好,做好了,比一般的人都强,你还会自卑吗? 抑郁症: 一、24点~4点你能睡着,说明大部分深度睡眠时间你都在休息,只要早上起床...

许昌市15383508302: 我是不是得忧郁症了?该怎么办? -
虞邢复方: 维生素B有助于治疗忧郁症 美国东部时间7月6日消息,研究人员声称分析了新的研究结果之后,发现那些忧郁症患者可能在维他命B的新陈代谢方面有问题,他们初步推断对维他命B的补充会有助于缓解这种病情.这群来自挪威的研究者发现那...

许昌市15383508302: 我会不会得了抑郁症? -
虞邢复方: 1.抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望.病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔.有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安.2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一....

许昌市15383508302: 别人唾液渐到我嘴里了会得艾滋吗 - 心理科 - 复禾健康
虞邢复方: 您好,抑郁症根据患者的不同表现,可以区分为轻度、中度和重度三种类型,如果只是轻度抑郁症,长期表现为有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍.自我缓解方法有:平时多学习技术坚持锻炼、努力多外出交际:多观察多了解、平时整理好自己的想法写出来、多阅读书籍.部分患者可恢复工作能力. 建议平时花费一定的时间去学习冥想,或者是观息法,这些方法都是很不错的,它们属于心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法.呼吸的品质代表着生命的品质,呼吸伴随着生命的开始和结束.心理学上讲,专注于呼吸是身心一体的练习,可以消除内在思想的对抗,回归本真的自我.

本站内容来自于网友发表,不代表本站立场,仅表示其个人看法,不对其真实性、正确性、有效性作任何的担保
相关事宜请发邮件给我们
© 星空见康网