最近熬夜加班有点多，眼睛干涩、肿胀、怎么办？
您好，经常熬夜或者是上班族、电脑族都会出现眼睛干涩的症状。缓解眼睛干涩可以通过以下几种方式：
最直接的办法就是减少熬夜的次数，保证充足的睡眠。
睡前用热的湿毛巾敷眼
尽量不接触电子产品
可以到当地专业的眼科医院，通过医生的检查确认后，使用无防腐剂的人工泪液进行缓解
希望这些建议~您可以采纳~谢谢~
1、买个保护屏；2、每隔1个小时离开电脑，望远方5-10分钟，或洗把脸（消除辐射）；3、睡觉醒来，用双手搓脸部，直到舒适为止；4、回到家了，用凉水洗脸；5、不要太长时间集中注意力到电脑屏幕上，能不看电脑屏幕就不看；6、做眼保健操；7、晚上看电脑时要开灯；
暂时想到这些，不建议用眼药，因为眼药含有多种化学成分，而且有的眼药还会让眼睛产生对它的依赖性！你可以试试美国瞳仁眼贴，它是中药成分，不伤害眼睛，用法也简单。
首先，尽量不要熬夜，经常熬夜不仅对眼睛有损害，对身体其他器官都有损害。尤其是不要晚上躺着看手机之类的。手机发射的电磁波会严重损害刺激人的眼睛。另外，宋氏每隔一小时，请向远方的风景眺望或者多运动运动，缓解颈椎。另外可以和永成庆菊花茶，具有清肝明目的效果。这些都可以有效的避免眼睛胀痛干涩。
、眼疲劳的危害有哪些？
1、眼干。眼疲劳会导致眼睛出现干涩，出现这种症状主要是由于眼泪分泌减少或者泪腺功能出现下降，导致眼睛表面不能很好的被液体润湿，长时间暴露在干燥的环境中而出现微小的创伤。
2、眼部胀痛。眼疲劳患者常常伴有视力模糊、眼部酸胀，看书或者看电脑屏幕不能持久等症状，症状严重的会影响患者的学习和工作。
三、如何缓解眼疲劳？
1、及时休息。缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛好好的休息。特别是在长时间看书或者看电子屏幕的时候，需要每小时放下手中的工作，通过闭目养神或者眺望远方，让眼睛充分的休息，保持眼睛表面的湿润。
2、热敷与冰敷交替。当出现眼疲劳症状的时候，可以采用热敷和冷敷交替的方法，多重复几次，热敷可以加速眼部的血液流通，让眼睛得到滋养；冷敷是为了缓解眼睛的疼痛，放松眼部神经。
3、使用护眼灯光。对于长时间伏案学习或者工作的人，可以推荐使用能提供明暗对比的柔和灯光，避免强光对眼睛的刺激和伤害。
4、补充叶黄素和玉米黄素。眼睛需要叶黄素、玉米黄素、多种维生素和抗氧化物质来提供养分和多重的保护。如果这些重要物质供给不足，眼睛就容易出现疲劳、视力下降等症状，严重的甚至会增加患上白内障的风险。
总之，眼疲劳在生活中非常常见，只要坚持良好的用眼习惯和健康的饮食，就能很好的预防和杜绝此类病症。当然，如果出现严重的眼疲劳症状，在自行进行处理之后症状没有得到缓解，就必须及时到专业医院进行就诊，以免贻误病情。
熬夜加班眼睛浮肿 这些消肿小妙招超管用
不说眼睛是心灵的窗户之类的，肿着眼绝对是爱美女生们不能忍的，那早上起来眼睛浮肿要怎么消除呢？
1、洗热水澡
早起之后可以洗个热水澡，不仅能放松心情，加强血液循环，而且在眼部水肿情况下，有利排水。
2、敷脸
不想洗澡的话，就用毛巾敷脸。用热毛巾敷脸促进血液循环，然后再用凉毛巾消肿，热毛巾跟凉毛巾交替敷，并且按摩耳前耳后皮肤，会有一定效果。
3、冰袋冰块消肿
眼睛浮肿，可以用冰块冰袋轻敷眼睛，不仅能消除眼部疲劳，还能帮助眼部血管跟毛孔收缩，还能让人瞬间清醒。（没有冰袋或者冰块的话，可以把勺子放进冰箱，凉了之后拿出来敷也是可以。）
4、按摩
建议按摩之前用热毛巾敷一下眼睛，促进血液循环，再开始按摩（搭配眼霜效果会更好。）
首先画圈方式按压太阳穴，用按下去有点酸痛就可以，不要太大力。接着闭眼，用拇指按压眉骨下，按从眼头按到眼尾方向，每次轻按3秒左右，重复3次。
按摩眼下，也是沿着眼头到眼尾的方向没用食指，轻按，在眼头、中间、眼尾的地方稍微停3秒左右，这样按摩对眼部消肿很有效，而且还能提神哟，早上起来眼睛浮肿的妹子可以试试看。
然而，再好的皮肤、再多的胶原蛋白
也经不起熬夜的摧残，熬夜能给肌肤造成严重伤害，影响身体内分泌代谢、造成肌肤水分流失，容易导致皱纹横生、皮肤黯哑、痘痘突生，色斑沉着、黑眼圈加重等肌肤问题，特别是上妆后肌肤状况会更糟，明知道夜生活美丽又有毒，却还是很难做到早睡
眼睛干涩、浮肿，到底该热敷还是冷敷？
早上起床，眼睛有点儿肿；
失恋了，眼睛哭肿了；
受外伤了，眼睛肿胀明显；
平常用眼多，眼睛干涩、疲劳...
对于这些情况，到底是该热敷还是冷敷呢？
关 于 冷 敷
冷敷，就是用比人体温度低的东西来刺激皮肤或粘膜来达到一定治疗目的的物理方法。通常是在0度以上，切记温度不要过低，以免造成组织损伤。比较常见的，如急性腰扭伤、偏头痛、运动损伤后早期的水肿淤血，就可以采用冷敷的方式来达到缓解疼痛、减轻水肿的效果。
对于眼科而言，眼睛受外伤或双眼皮手术（重睑术）术后眼皮等软组织的肿胀，就可以用冷敷的方法来帮助消肿止痛。
冷敷的方法主要有两种：
1.用冰袋。没有冰袋的也可以自己灌水在塑料袋里放冰箱冻起来，要注意的是冰袋的温度通常比较低，敷的时候如果不能耐受，可以垫一层干净的纱布等。
2.用毛巾或者敷布，先在冷水或冰水中浸泡，然后拧干敷在眼睛上。注意敷的时候眼睛要闭上，避免有液体进入。最好是可以准备两块毛巾交替来敷，可能效果会更好一点。
要注意的是：敷的时间不宜过久，一般每次15分钟左右；要注意观察冷敷时候皮肤的情况，如果皮肤苍白，就停止，避免造成冻伤。
关 于 热 敷
热敷，就是以各种热源，提高皮肤等组织温度，从而达到治疗目的的一种方法。除了大家比较熟悉的热毛巾这样的直接热传导外，热敷的方式还包括蒸汽眼罩、眼部SPA等。另外，注意温度不能太高，避免烫伤机体。
平常比较常见的，像软组织扭伤、挫伤恢复期，即急性期24-48小时后，就可以根据情况采用热敷了。
在眼科，一些慢性眼睑炎症、麦粒肿、视疲劳等，就可以通过热敷的方法，促进局部组织的血液循环，放松眼周肌肉，帮助炎症恢复和缓解疲劳症状。
热敷的方法：
1.用热毛巾：类似毛巾冷敷，只是将毛巾放到热水中浸泡后再拧干敷在眼睛上。最好也是两条交替更好一些，可以更好保证热敷的温度。
2.蒸汽眼罩：现在蒸汽眼罩很多，一般温度可以维持在42度一段时间，对于缓解视疲劳的症状还是有些作用。
眼睛干涩疼是临床常见的症状之一。
常见的原因主要有干眼，引起干眼的原因，可见于老年人、糖尿病、过度的使用电子产品、过敏性疾病、眼睛局部滥用眼药水，或者眼部某些手术以后，如角膜屈光手术。
全身疾病，如免疫风湿性疾病，长期使用激素类药物的患者。
空气污染较重的地区，高海拔地区，紫外线辐射强度大，时间长，容易造成干眼。
干眼的治疗首先要寻找病因是治疗的关键。局部治疗主要是使用人工泪液。可以选择不同粘度的眼药水，或者使用无防腐剂的眼药水，也可以使用凝胶类的眼药，保持眼部的湿润环境更长的时间。
对于较重的干眼患者，需要在医生的指导下进行局部抗炎，或者是其它的医学治疗。
建议服用杞菊地黄丸，明目地黄丸，清火栀麦片。
天天熬夜上班,怎样才能补回来?
多补维他命B 咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，因此，必须熬夜时，要多补充些维他命B群。晚餐时多吃富含维他命B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑感也有助益。 少吃...
加班到很晚,每次回家之后都要凌晨才睡觉,睡眠不足造成了身体各种不舒...
4.大脑衰老表现记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。5.免疫力衰老...
天天熬夜上夜班,整个人无精打采,吃点什么好呢
尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。。其中康健人生在售的佳莱福辅酶Q10是重要的抗氧化剂和免疫增强剂，主要用于提升精力，缓解疲劳，对治疗心脏、心律失常、窦性心动过速、早搏、高血压和癌症有很好的疗效， 以及用于急慢性病毒性肝炎、亚急性肺坏死的综合治疗，是城市白领加班熬夜的核武器。
为了工作牺牲生活,天天熬夜加班值得吗?
我用自己的实际经验告诉你，这个真的是不值得，为了工作，牺牲自己的生活，这个时候工作占据了你的整个身心，其实这个时候工作是比较痛苦的，飞，你完成了一项不可能完成的工作，这个是我还有点成就感，如果天天熬夜加班，导致自己的身体会越来越差，尤其是势力以及颈椎，腰椎还有一个饮食，导致身体健康，...
经常熬夜加班的人应该补充哪些营养?
熬夜后多吃含有以下元素的食物。1、含镁食物：维持能量 镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。2、全谷类食品：保持情绪稳定 碳水化合物是大脑能量的...
经常熬夜有什么危害
年轻人总觉得，熬夜没什么大不了的，只是第二天有点没精神而已。很多人直到今年9月在微博上看到一个20多岁姑娘卡卡分享的经历，才知道：熬夜就是玩命！如今竞争激烈，人们压力非常大，经常要熬夜加班，时间长了会对健康造成很大隐患，那么经常熬夜有哪些危害呢？经常熬夜有什么危害 >1. 毁容变丑 根据...
最近总是加班熬夜,皮肤也变得越来越差怎么办啊有点担心...
哎，现在的生活压力啊。女生的皮肤真的是要保养了。多补水保湿吧，另外熬夜对眼睛不好，第二天用眼贴伺候下眼睛吧。另外熬夜容易缺水，自己也要多喝水，上火之类的的问题要防止。在下，护肤，看名字。
熬夜加班怎么调理身体?
经常熬夜加班的人，这样会导致视力受损及免疫力下降，平时饮食需要注意增加维生素的补充，多注意锻炼。同时口服LPS亚铅，可以修复由于经常加班熬夜应酬给肝脏带来的损伤，对于肝指标异常有很好的改善效果。
如何摆脱加班熬夜?
做到这三点，让你与加班熬夜say goodbye2、要事优先，学会简化自己为什么每天都很忙，却始终看不到成果？一整天工作下来发现处理的都是杂事。每天早上列计划的几件要事都没有完成，晚上就只能加班干活。方向大于方法，我们要永远做重要不紧急的事，要事优先。那很多人就会问：每天杂事那么多，该怎样去...
经常加班到12点,然后再去睡觉就睡不着了怎么办?
多吃点红枣，小米，牛奶。早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。中午有条件可以午睡，但时间最好控制在1小时左右，且最好不要再下午3点后还进行睡眠。规律的作息，不仅仅有益睡眠，同时能使你的注意力、工作效率得到提升。即使对于繁忙的职业人，要坚持规律的作息时间也并非不...
宜乳安必： 您好,熬夜会影响休息的时间,长时间的熬夜会影响视疲劳.如果眼肌过度紧张,容易造成睫状肌痉挛,睫状肌发反向调节力下降,微有眼睛发胀的感觉,可能还有疼痛感.建议是要重视眼睛的护理,做好预防.因为长时间用眼,引起的眼疲劳的情况,可以注意好好休息,点润舒滴眼液,少用眼,同时可以多吃蔬菜,多喝水,利于身体的恢复.必要时到医院就诊.
延边朝鲜族自治州18542745306： 最近熬夜时间多,眼睛胀胀的怎么办? - 久久问医？
宜乳安必： 您好,熬夜会影响休息的时间,长时间的熬夜会影响视疲劳.如果眼肌过度紧张,容易造成睫状肌痉挛,睫状肌发反向调节力下降,微有眼睛发胀的感觉,可能还有疼痛感. 建议是要重视眼睛的护理,做好预防.因为长时间用眼,引起的眼疲劳的情况,可以注意好好休息,点润舒滴眼液,少用眼,同时可以多吃蔬菜,多喝水,利于身体的恢复.必要时到医院就诊.
延边朝鲜族自治州18542745306： 加班熬夜眼睛干涩怎么办?？
宜乳安必： 上班熬夜多喝绿茶!对眼睛有一定的保护!买一些润眼药防止眼睛太干涉了!有时间多往窗外向远处看!能缓解眼睛疲劳!我知道的就这些了!
延边朝鲜族自治州18542745306： 晚上熬夜看电脑时间长了,眼睛胀疼怎么办 - ？
宜乳安必： 熬夜多了,尤其还是在电脑身上;这还得注意了:眼睛胀疼、头晕、没力都是很正常的;要多主意休息
延边朝鲜族自治州18542745306： 眼睛疲倦,干涩肿胀,该怎么办? - ？
宜乳安必： 晚上好的睡眠是保护眼睛的基本条件,你睡的太迟,白天又猛睡,只会让眼睛肿,我熬夜后也会这样的.我一般用买的那种装液体的眼罩,滴眼药,做眼部按摩.平时多吃猪肝,波菜
延边朝鲜族自治州18542745306： 因为工作必须对着电脑,感觉眼睛会干涩、酸胀、并且明显感觉视力有下降,请问用什么方法缓解? - ？
宜乳安必： 加强保肝护肝,因为肝开窍于目. 说白了就是肝好了眼睛自然炯炯有神. 另外, 工作一段时间适当休息一会.欢迎私信交流.
