吃牛肉会不会发胖?

吃牛肉真得不会长胖吗？为什么~

吃冰淇凌不一定会长胖。
虽然冰淇淋的主要原料热量较高，但是冰淇淋里至少有60%是水分，比大多数食品的水分含量都要高，而且冰淇淋的温度低，进入人体内也要吸收人体本身的一部分热量，有一定的抵消作用。但是也要适量的吃，一天最好不要超过300克！
吃牛肉一定比吃猪肉好！
每100克牛肉中含：
蛋白质(克)
20.2
；脂肪(克)
2.3
；
碳水化合物(克)
1.2
膳食纤维(克)
0
；胆固醇(毫克)
58
；
灰份(克)
1.1
维生素a(毫克)
6
；胡萝卜素(毫克)
0
；
视黄醇(毫克)
6
硫胺素(微克)
0.07；核黄素(毫克)
0.13
；
尼克酸(毫克)
6.3
维生素c(毫克)
0；维生素e(t)(毫克)
0.35
所以牛肉的脂肪含得很少，而猪肉每100克含28克，整整比牛肉高了几倍，相对的，热量也肯定很高，而且牛肉的蛋白质含量很高。
健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。
所以用牛肉取代猪肉，应该不容易长胖！
但是所有的东西都要讲究度哦，适量而行，吃东西也一样，千万不要暴饮暴食，不然吃什么都容易胖！
呵呵，我自己也很胖，最近在看营养学的基础的书，希望可以通过饮食健康的控制体重，减肥，大家一起研究吧！

不会啊
吃牛肉的十大好处
健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德·施瓦辛格和弗兰克·哥伦布听到这个所谓"最新进展"时一定会感到忍俊不禁，因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为主餐了--这远远早于科学实验对以下经验的证实：要想收效最好，每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。
以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益：
1．牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2．牛肉含维生素b6
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素b6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3．牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4．牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
5．牛肉是亚油酸的低脂肪来源
牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
6．牛肉含锌、镁
锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素b6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
7．牛肉含铁
铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
8．牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。
9．牛肉含维生素b12
维生素b12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素b12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
10．牛肉的食用多样化
如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语

肉类中，除了羊肉不会使人发胖以外，其次就是牛肉啦。
每百克牛肉的热量才125.00千卡，脂肪含量4.20克。
它比鸡肉都低，鸡肉热量是167.00千卡，脂肪含量是9.40克。
因此，如果喜欢吃肉，又怕发胖，要么吃羊肉，要么吃牛肉最好。
谢谢！！

会变壮哦~
而且牛肉是发物
也别多吃拉
麻烦采纳，谢谢!

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休宁县18650683168： 吃牛肉是不是不会发胖? - ？
班费洛芙： 多吃牛肉的好处,那就是怎么吃牛肉都不会胖,很多MM都害怕吃肉会胖,而让自己的饮食变得特别的清淡,甚至是有点寡味,但是牛肉中含有的肌氨酸特别丰富,可以增强肌肉的弹性,同时让肌肉紧实,而不会起到发胖的效果. 牛肉中脂肪...

休宁县18650683168： 牛肉吃多了会不会发胖? - ？
班费洛芙： 不会! 肉类中,除了羊肉不会使人发胖以外,其次就是牛肉啦. 每百克牛肉的热量才125.00千卡,脂肪含量4.20克. 它比鸡肉都低,鸡肉热量是167.00千卡,脂肪含量是9.40克. 因此,如果喜欢吃肉,又怕发胖,要么吃羊肉,要么吃牛肉最好.

休宁县18650683168： 吃牛肉会胖吗 - ？
班费洛芙： 吃牛肉不但不会胖,而且还有好处呢!! 好处如下: 1.牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效.在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而...

休宁县18650683168： 吃牛肉是不是不会胖? - ？
班费洛芙： 适当的吃牛肉是不会胖的 牛肉的热量为125大卡,牛肉是适合于胖人食用的肉类.对于需要低热量的女士,吃牛肉减肥是非常适合的,因为牛肉多是瘦肉,但是牛肉不宜常吃,一周一次为宜.适用量每餐80克.冬季养生可以吃一些牛肉御寒,而且所含的热量相对而言也不高.还可以用红枣、桂圆、莲子等熬汤,能美容养颜,但是桂圆易上火,不宜吃太多.

休宁县18650683168： 吃牛肉会胖么?？
班费洛芙： 牛肉脂肪含量比较低,可以放心食用.

休宁县18650683168： 吃牛肉会不会胖? - ？
班费洛芙： 不会,因为牛肉含有丰富的营养元素,但是也不是天天吃,顿顿吃,要有量

休宁县18650683168： 牛肉吃多了会胖嘛?？
班费洛芙： 以我自己的亲身经验是不会长,吃你所说的皮或筋什么的不会长胖,但是不要吃肥的部份,如果属于容易吸收的体质,就最好是冬天吃,对身体很好的,其实真正会吃胖的是主食.

休宁县18650683168： 牛肉会吃胖吗 - 牛肉回吃胖吗.？
班费洛芙： 牛肉是含有蛋白质和铁质非常丰富的食物,对于身体是非常好的,但是如果吃的过多也是会发胖的,因为人体的蛋白质摄入过多,也是会转化为能量储存起来的.