怎样自己在家辟谷?
自己没办法辟谷的
辟谷是在头顶某个穴位按压几下然后就没有饿的感觉了
具体是哪个穴位怎么弄我们一般人是不知道的
也无从获知
1、早、中、晚吃饭时间,每次1-2杯蔬果汁,小口慢饮。2、如果口渴,可随时小口喝矿泉水。3、每天早、中、晚喝蔬果汁前,做一遍服气辟谷法和金津玉液辟谷法。在服气辟谷过程中,可能会遇到各种各样的干扰。首先来自自己的心理干扰。其次来自自己的生理干扰。服气辟谷第3、4天很关键,心理、身体都有干扰,一定要坚持。第4天过去后身体适应了服气,以后就会越来越轻松。源于道家学说的辟谷养生法源远流长,是古人常用的一种养生方式,玄撒健康教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程。更多问题请咨询玄撒健康客服!
又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等。道教从为,人食五谷杂粮,要在肠中积结成粪,产生秽气,阻碍成仙的道路。《黄庭内景经》云:“百谷之食土地精,五味外羙邪魔腥,臭乱神明胎气零,那从反老得还婴?”①同时,人体中有三虫(三尸),专靠得此谷气而生存,有了它的存在,使人产生邪欲而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫,必须辟谷。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷,吸风饮露”的仙人行径,企求达到不死的目的。
辟谷术起于先秦,大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神。”②是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有类似的记载。而《人间》还载有实例,如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山,喝溪水,“不衣丝麻,不食五谷,行年七十,犹有童子之颜色。”③是为史籍所载最早之辟谷实践者。1973年长沙马王堆汉墓出土的帛书中有《去(却)谷食气篇》,则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。有云:“去(却)谷者食石韦。……首重、足轻、体轸,则昫(呴)炊(吹)之,视利止。”意谓初行辟谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象,须用“吹呴”食气法加以克服。这里将辟谷与行气联在一起,和《庄子·刻意》将行气与导引联在一起一样,似皆表明此三术在先秦时最初存在的状态,即表明它们之出现是大体同时的。
道教创立后,承袭此术,修习辟谷者,代不乏人。《汉武帝外传》载,东汉方士王真“断谷二百余年(当为“日”之误——引者注),肉色光美,徐行及马,力兼数人”。④《后汉书·方术传》载:“(郝)孟节能含枣核、不食,可至五年十年。”⑤曹植《辩道论》载郗俭善辟谷事,谓曾“躬与之寝处”以试之,“绝谷百日,……行步起居自若也”。⑥曹操招致的方士群中,甘始、左慈、封君达、鲁女生等皆行辟谷术。东晋道士葛洪反对单行辟谷可致仙的观点(主张择仙术之善者而兼习之,尤其必修金丹),认为单行辟谷可成仙是行气家“一家之偏说”,但并不怀疑辟谷术的健身延年效果。他在《抱朴子内篇·杂应》中说:“余数见断谷人三年二年者多,皆身轻色好。”⑦并举出具体例子以证之:三国吴道士石春,在行气为人治病时,常一月或百日不食,吴景帝闻而疑之,“乃召取鏁闭,令人备守之。春但求三二升水,如此一年余,春颜色更鲜悦,气力如故。”⑧又“有冯生者,但单吞气,断谷已三年,观其步陟登山,担一斛许重,终日不倦。”⑨《魏书·释老志》载,北魏道士寇谦之托言太上老君授以导引辟谷口诀,弟子十余人皆得其术。又谓东莱道士王道翼隐居韩信山,断谷四十余年。《云笈七签》卷五载,孙游岳“茹术却粒,服谷仙丸六十七年,颜彩轻润,精爽秀洁。”AB《南史·隐逸传》载,南岳道士邓郁“断谷三十余载,唯以涧水服云母屑,日夜诵大洞经。”AC陶弘景“善辟谷导引之法,自隐处四十许年,年逾八十而有壮容”。AD《北史·隐逸传》称陈道士徐则“绝粒养性,所资唯松术而已,虽隆冬冱寒,不服棉絮”。AE《旧唐书·隐逸传》载,唐道士潘师正居嵩山二十余年,“但服松叶饮水而已”。AF其徒司马承祯亦传其辟谷导引服饵之术。《宋史·隐逸传》载,宋初道士陈抟居武当山九室岩,“服气辟谷历二十余年,但日饮酒数杯”。AG《宋史·方技传》载,赵自然辟谷“不食,神气清爽,每闻火食气即呕,唯生果,清泉而已”。柴通玄“年百余岁,善辟谷长啸,唯饮酒。”AH史籍、道书所载,不胜枚举。可知从汉至宋,辟谷术在道教内一直十分流行。
道士在传习辟谷术过程中,曾写有辟谷术专著,论述与阐发辟谷诸法。《抱朴子内篇·遐览》著录《休粮经》三卷。
《通志·艺文略》著录《太清断谷法》《无上道绝粒诀》《休粮诸方》《太清经断谷诸要法》《断谷诸要法》《停厨圆(或作“丸”)方》各一卷。《正统道藏》收载尤多。但诸书所载,归纳起来,不外“服气辟谷”与“服药辟谷”两大类。
(一)“服气辟谷”即以服气与辟谷相配合,并以服气为基础,通过服气达到辟谷的目的。具体说法不一,有的主张服气之初,即行辟谷,饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤,或一两杯酒,渴时唯饮清水。有的主张服气之初渐减食物,每日减食一口,递减至十日而全断。有的主张不强行辟谷,待服气功深,至三年后,便会自然断谷。具体方法多见于诸家气法书中,据《抱朴子内篇·杂应》篇载,即有食十二时气法,食岁星气法,食六戊精气法,思神食气法等。
(二)“服药辟谷”即用服食药物以代替谷食。药方甚多,有取高营养而消化慢的豆、枣、胡麻(芝麻)、栗、酥、及茯苓、黄精、天门冬、术、人参、蜂蜜等配伍,制成丸膏,于断谷后口服一二丸,以代谷食。有取高营养而难消化之物配方,一顿饱餐后即绝谷,可辟谷很长时间。又有作美食饱餐一顿,再服药以养所食之物,据说可辟谷三年。还有用草木药熬煮特定的石子,以石当饭者。具体药方见《太清经断谷法》及《云笈七签·方药部》。
史书记载辟谷之人如此之多,辟谷时间或几月、几年甚至几十年,其中难免有夸大不实之处。1988年1月7日《人民日报》第三版以《麻城农家女十年粒米未进言行自如》为题,报道湖北省麻城市熊家铺区月形塘村二十五岁姑娘熊再定,十五岁时突染重病,生命垂危,脱险后即不复进食水,至今已十年粒米未进。令人惊异的是,她染病卧床八年后,竟能独立行走,谈笑自如,且能做些家务。那是一个信奉气功,超自然能力的时代,在国家级媒体中出现这样的伪科学报道实在是可笑。
最好是慢慢来,如果你可以做到佛教里的八关斋戒,再说辟谷也不晚。
先是每天只吃两顿,即早晨和中午,13点过后什么都不吃,只能喝白开水,直到第二天早上。
开始的时候循序渐进,慢慢减饭量。不要一下子不吃,对身体不好。
自己可以在家辟谷,你上辟谷吧看看,那里有在家辟谷的方法,就是辟谷前准备作业,希望能帮助到您
学习辟谷不是一蹴而就的,正确的引导和充足的准备工作都是缺一不可的,建议先系统了解下辟谷知识,(喝风论坛)可以帮助你,(免费)的,顺祝健康
自己在家如何辟谷
1、实施辟谷者必须要消除心理障碍,坚信辟谷对人体有益无害。第一次辟谷的时间不宜过长,要以安全为上,自然为度。辟谷期间要根据实际情况,欲辟则辟,欲止则止,顺其自然,以自己感受舒服为度。2、对辟谷的程度应适当掌握,辟谷从程度上可分为全辟、近全辟、半辟、近半辟。饮食控制,开始辟谷时...
自己在家怎样辟谷减肥 七天辟谷减肥正确方法
1、前三天。不要吃任何东西,每天喝白开水,用小杯慢慢喝,一天喝800ml以上。3天后如果觉得自己可以继续坚持,可以吃一些糖分低的果蔬,如苹果、火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等,每次在100克以下,如果可以不吃任何东西是最好的,但每天一定要喝超过800ml的水。2、正式辟谷。定量食用一些粥、青菜汤、蔬...
自己在家怎样辟谷减肥
自己在家怎样辟谷减肥 1、选择合适的时间 首先要制定合适的辟谷计划,根据个人身体素质强弱及承受力来决定辟谷时间长短。首次辟谷者可以选1到3天,有一定经验者可以选择3到7天,身体素质好、承受能力强的人可以选择7天以上,但也不宜时间过长,以免危害健康。2、辟谷方法 辟谷分为三个阶段。第一阶段是准...
自己在家怎样辟谷减肥
自己在家进行辟谷减肥是一种有效的减肥方法,可以通过限制饮食来达到减肥的目的。辟谷减肥是指在一段时间内不摄取固体食物,只摄取少量水果汁或蔬菜汁进行饮食,以达到减肥的效果。首先,进行辟谷减肥需要有一定的准备工作。在选择进行辟谷减肥之前,需要了解辟谷减肥的原理和方法,并对自己的身体状况进行评估。
在家辟谷有哪些步骤?
1. 在辟谷期间,早晨、中午和晚上各饮用1-2杯新鲜的蔬果汁,需小口慢饮。2. 感到口渴时,可以适量饮用温热的矿泉水。3. 每天三个时间段饮用蔬果汁之前,应依次进行服气辟谷法和金津玉液辟谷法的练习。在练习服气辟谷时,可能会遭遇多种干扰。包括来自心理的压力和身体的反应。特别是服气辟谷的第三和...
自己在家怎么辟谷?
在家如何进行辟谷?辟谷是一种古老的修炼方式,旨在通过特殊的方法达到养生、净化身体和心灵的目的。以下是辟谷的一些基本原则和步骤:1. **选择适合的辟谷方式**:常见的辟谷方式包括服气辟谷和全面辟谷。服气辟谷是通过吞咽空气来获取能量,而全面辟谷则是完全断绝食物。初学者可以尝试服气辟谷,并在熟练后...
如何辟谷减肥的正确方法
1、完全断食法。在体内营养丰富的情况下,每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天,在这期间,停止进餐。为了安全,可以在2天之后补充一些食物,然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适,应立刻恢复进食。断食期间,不能总是在家里躺着。可以适当地进行,如散步、慢跑、做体操等,可使精神焕发,...
能自己在家练习辟谷吗
可以的,但是一定要注意方法 在家辟谷的具体方法:1.实施辟谷者必须要消除心理障碍,坚信辟谷对人体有益无害。2.辟谷的时间:依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同,辟谷时间的长短有一定的差别。短则一二天,长则可几十天甚至更长时间。一般情况下应多于3天,身体素质一般者应坚持7天或...
怎样自己在家辟谷?
辟谷期间应戒酒,适量即可。静养服气是辟谷的核心,辅以吞津、采气和静养。避免剧烈运动和情绪大起大落,保持心态平和,同时适度控制性生活,珍惜和保护身体的精气。总之,自己在家辟谷需要根据个人情况制定计划,注重安全和舒适度,同时结合正确的静养和饮食调整,保持心态平和,才能达到预期的效果。
在家辟谷有哪些步骤
在家辟谷的步骤包括:1. 选择合适季节:辟谷应避免在炎热或寒冷的季节进行,以避免身体虚弱或效果不佳。最佳季节是在气温开始升高的初夏,这样辟谷一段时间后,进入夏季,身体会继续排毒,减少反弹的可能性。2. 确保营养均衡:早餐可以食用由粗粮制成的粉剂,用热水冲服,保持六七分饱。早餐和午餐之间若...
项柴施华: 最好是慢慢来,如果你可以做到佛教里的八关斋戒,再说辟谷也不晚. 先是每天只吃两顿,即早晨和中午,13点过后什么都不吃,只能喝白开水,直到第二天早上. 开始的时候循序渐进,慢慢减饭量.不要一下子不吃,对身体不好.
新浦区14767335965: 自己在家怎么更安全辟谷 - ?
项柴施华: 如果自己不练功或无特殊方法,在家只能自己断食,而不是辟谷. 断食的话一是注意补充水份,二是注意时间不能太长,三是注意保护胃,要适当吃东西养胃,以免留下暗疾.
新浦区14767335965: 自己在家怎样辟谷减肥 - ?
项柴施华: 减肥不用辟谷的,炒一碟花生备用,最好放保鲜盒里,放冰箱,这样不会变质,你每顿可以吃一碗饭,菜是水煮青菜,加一勺炒香的花生一起煮,这样吃起来有香有清淡,不会太单调,我是这样吃,4个月减里16斤.在那4个月,我买过几次鱼,一次肉都没买过,偶尔朋友请客吃过肉.青菜你可以换品种,但是一定是水煮,偶尔是鱼煮青菜.
新浦区14767335965: 在家自己辟谷要怎么做? - ?
项柴施华: 自己没办法辟谷的 辟谷是在头顶某个穴位按压几下然后就没有饿的感觉了 具体是哪个穴位怎么弄我们一般人是不知道的 也无从获知
新浦区14767335965: 自己在家怎样辟谷 - ?
项柴施华: 那也不能什么也不吃的啊 辟谷 吃素食 少吃 做瑜伽可以的 维生素还是补充好 估计 这位朋友 想减肥吧 那还是要健康的
新浦区14767335965: 如何自己在家辟谷啊 - ?
项柴施华: 天,你玄幻小说看多了不是?吃清淡一些,坚持九点 就好啦!
新浦区14767335965: 奇特的断食疗法(断食疗法) ?
项柴施华: 1、改良断食疗法是与正规断食疗法相对而言.所谓正规断食疗法,就是非常严格的断食法,即完全断食法,在正式断食阶段,只可喝水或茶水(如生水和柿叶茶水),其他一切食物都禁止食用.有的甚至连饮水都加以限制.而改良断食疗法,要求则不如正规断食疗法严洛,也就是说,在正式断食阶段,可以食用一定量的饮食.因此可以说改良断食疗法是正规断食疗法的变法,是不完全的断食法.2、改良断食疗法主要用于不适合使用正规断食的病人和意志薄弱而难以耐受正规断食者,当然也可以作为一般的体质改善法,在医师的适当指导下,在自己家里使用.
新浦区14767335965: 怎样自己在家正确辟谷养生??
项柴施华: 把门窗全部钉死了 电话和电脑全扔出去 电线全部砍断
新浦区14767335965: 在家辟谷的方法 - ?
项柴施华: 任督归一,三花聚顶,与潜心修炼有关,跟在家、出家无关系.辟谷是练气的其中一个方法而已.
新浦区14767335965: 在家怎么自己进行辟谷减肥法应该休息什么 - ?
项柴施华: 辟谷减肥非常容易,主要多听语音课,就能接到辟谷信息,成功在家里免费辟谷,辟谷期间,保持好心情非常重要,辟谷准备期间要听话照做,认真完成辟谷前的十二项主准备作业.