不会武术怎样练后空翻，能学会吗
2. 如果你没有下腰的能力，可能会影响学习后空翻的速度。但即便如此，通过适当的指导和练习，仍然可以掌握这一技巧。
3. 为了安全有效地练习后空翻，建议寻找专业的教练。在练习过程中，教练会用棍子帮助调整你的腿部动作，确保在起翻时能够顺利完成动作。
4. 儿童（15岁以下）可能需要一个月到三个月的时间来学会后空翻，而青少年或成人（15岁以上）则可能需要半年时间。
5. 学习后空翻时，心态非常重要。在翻转过程中，确保双脚并拢，起翻时头部向后仰，膝盖弯曲。眼睛要注视双手，以便在半空中正确指引动作。
6. 为了准备好后空翻，可以先练习毽子，然后逐渐过渡到后空翻的练习。如果你不确定如何开始，找个专业的武术教练会为你提供具体的训练方法。
7. 在开始后空翻训练之前，进行充分的热身活动是必要的。前手翻是武术中相对容易学会的翻转动作之一。
8. 练习前手翻时，先在垫子上进行，助跑几步后，倒立时一只手着地，同时用力将一只脚向前甩出，即可完成翻转。
9. 刚开始练习时可能会跌倒，但通常不会造成严重伤害。关键在于掌握正确的动作要领，并逐渐增加力量和熟练度。
10. 如果你愿意练习，并且得到专业指导，不久后就能掌握后空翻。刚开始应在垫子上练习，直到信心足够，再尝试在硬地面上完成动作。
[关于武术] 我20岁了,想学后空翻,没有任何武术基础,连倒立在墙上都不...
要从基本功开始，使身上关节灵活起来，倒立可以坚持慢慢去练，只要坚持都能炼成的，建议楼主不要急于求成，安全第一。
怎样才能学会后空翻?
1、练习后空翻的时候，旁边要有一个观察员。在单独后空翻之前，应当和一个观察员一起，最好是一个教练。可以在一个蹦床或者体操地面上练习，这样有一个垫子的支持，保证往空中跳起之后更安全。双脚并立。将手臂在身前伸展开。2、弯曲膝盖。假装坐在一把椅子上。这会激发双腿的力量。不要让膝盖弯曲超...
后空翻两周的要领是什么?
要一定基础才能练,不然会受伤翻后手翻时注意头向后仰 肘不要弯 最好铺上软垫 一定要让有武术基础的人护着 （一定要把腰功练好）后空：腱子打起来之后 向上顶 顶到最高处时双手抱腿 向后仰 一秒后双手松开 落地
我要怎样才能学会前空翻和后空翻?求武术大师解答。
一定要让有武术基础的人护着 （一定要把腰功练好）后空：腱子打起来之后 向上顶 顶到最高处时双手抱腿 向后仰 一秒后双手松开 落地 后空注意不要光记着仰而忘记顶了
...会前空翻,请问还能不能练成后空翻,怎样练后空翻比较合适??_百度知...
后空翻练习需要一定的身体素质、器械和帮助。1、个人素质方面要求：要有一定的弹跳力和身体协调性.还要做好下肢的力量训练(爆发力),多做些50米冲刺.2、练习时候的保护：刚开始练的时候不能操之过急.先要两个人托腰练习,经过托反覆的托腰练习达到一定效果后再进入要两个人在旁边防护练习,练过反覆的...
武术中后空翻是怎样练成的?平常基本功着重练嘛?谢谢
后空翻一般分为三种,团身、屈体，直体，其中团身最好练，但最好找个人来对你进行保护与帮助。练的时候，最好能找些资料，看一下动作要领。一般是以手带身体跳起，然后头后昂，这一步最重要。紧接着是屈膝膝盖找肘关节，然后抱膝看地，这时候一般都能看到地了，这样就安全了。注意，在练习的时候...
哪位老师能告诉我“后空翻”怎样练? 谢谢啦!
开始练习是，可以系上粗一点的柔软要带，叫两个臂力大的人在两侧提着你，等动作熟练后，让一个人在你身边，在你起跳时帮你托一下腰部，并在你落地时保护你。最后你就可以自己完成后空翻了。起跳时，两臂向上向后用力摆动，同时仰身，两脚蹬地起跳，然后两脚离地后收腹团身，在落地前展开身体。
学生如何练后空翻
这个问题问的好,我以前学过武术,首先你会前翻吗?那么很简单了,你只要鼓足勇气向后翻就可以了,先不要那么莽撞,先找个有保护措施的地方,最好下面有海面垫子,然后需要的就只是勇气,着手去做吧!我就是这么会后空翻的,你是不知道啊太过瘾了.可以连续的翻最后,我一口气能翻15个!
想请教下 武术高手 甩后空翻 如何敢往后翻 先助跑下打好踺子 要快速...
打前最好活动开 要不容易受伤 后空翻 助跑挺重要 不是缩头缩脚 首先要往上跳 抱腿 往后翻 动作连起来 慢慢就好了
前空翻 后空翻 团身侧空翻 怎么炼成啊 。
说起后空翻其实不是很难 但前提你得具备两个条件 一，你有一定的武术基础底子，二，没基础的话 你得要有胆子 、掌握好一定的方法与技巧 ，你要知道玩高难度都是国外的一些挑战极限者 例如跑酷 就是国外开始的 ，老外什么都没有 凭的就是胆子 你看那花样玩的 原地后空落地后前空转体加余跃 国内...
塔制伏格： 能.可以.没人教你我可以告诉你方法. 我以前回答得复制给你; 你就是不会下腰也能练成后手翻,但是还是会下腰的练后手翻练得快一些. 你练的时候要找个老师教你,老师到时候会用一根棍挑你的腿,在你起翻的时候老师会挑你的腿你就...
吴江市19364844973： 怎么才能学会后空翻和前空翻 - ？
塔制伏格： 练习后空翻的方法: 1、练后空翻有三个要点,一是起跳动作,二是空中的动作,三是落地的动作.起跳动作讲究发力,这个平时也可以练,站立、半蹲、脚尖发力起跳,可以把这个动作反复练,尽量顺畅自然. 2、空中动作,强调团身,就要...
吴江市19364844973： 后空翻怎么练,难吗? - ？
塔制伏格： 有的人说到了20岁就不能练后空翻了,其实这种说法是不对的.你如果肯吃苦,20岁后手翻也可以练成.只是动作没有从小练的好看罢了.我就是20岁才学的.我教练告诉我后空翻不同于后手翻,它不要求有太好的柔韧性.但你的弹跳如果好的话就可...
吴江市19364844973： 不会后手翻能学后空翻吗 - ？
塔制伏格： 可以!不过要先练腹肌和弹跳,先从双手前翻,单手前翻,前空翻开始练,前空翻有感觉了,再练后翻,后空翻注意眼睛要向后看…… 反正你切忌不可急于求成,得慢慢来!安全第一!武功都不是一下子练成的,呵呵.
吴江市19364844973： 后空翻要怎么练、老是怕爆头的__ - ？
塔制伏格： 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就...
吴江市19364844973： 怎么才能学会空翻? - ？
塔制伏格： 第一,身体素质要好作为空翻来说,身体素质肯定要好,腿部力量要大,经常跑下步,做下深蹲,然后就可以到沙地之类的地方去练.不过后空翻的话,就要考验腰力了,我说的腰力也不是说要下腰那种,就是经常活动活动一下就可以了,不要...
吴江市19364844973： 如何学会后空翻? - ？
塔制伏格： 先学会下腰,首先要勇敢,不怕吃苦.学习专业的空翻知识,防止出现不规则动作影响练习. 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备...
吴江市19364844973： 怎么样才能练成后空翻?？
塔制伏格： 下面我就告诉你怎么练?1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对...
吴江市19364844973： 怎样后空翻 - ？
塔制伏格： 怎样后空翻------应该先练习前滚翻,贴着地面去滚动身体,然后再慢慢练习前窜,就是借助助跑,弹跳升空,然后再接触地面的时候,变成前滚,要求在尽量腾空高度要达到自己的最大高度,接触地面的时候团身包......
吴江市19364844973： 后空翻怎么学 - ？
塔制伏格： 后空翻最重要的腰力,其次才是弹跳力,所以要学好后空翻就要有腰力,因为后空翻时只有用力甩腰才翻得过去,弹跳再好不用力甩腰是永远学不会的!安全最重要,你要保证有足够厚的垫子练习.再就是勇气,你先试一下站着往后倒,感觉一...
