太乙桩好还是无极桩好
作者&投稿：阴怨 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
无极桩是一种初级桩法，适合初学者学习和掌握。它以独立守神为起始点，通过逐步打开身体四肢，使身体逐渐达到自然直立的姿势。无极桩的功效主要是明心养气、健体开慧、消除负面情绪等，是一种很好的筑基功夫。
太乙桩则是一种进阶的桩法，是在无极桩的基础上提高的。它通过身体四肢的大幅度动作，使身体的内气逐渐凝聚，形成强大的能量。太乙桩的功效除了明心养气、健体开慧外，还可以增强身体的耐力和爆发力，提高身体的整体素质。
总的来说，无极桩和太乙桩各有其优点和适用场景，初学者可以从无极桩开始学习，掌握基础之后，再逐步进阶到太乙桩。在练习桩法时，要注意姿势正确、呼吸自然，避免过度劳累和受伤。
初学站桩先站无极桩最好，实际上无极桩是所有功夫桩的基础，太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。无极桩站好，一动即分阴阳，太极产生。所以无极桩是重中之重，无极桩：双脚分开，于胯同宽，前手自然下垂，以脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手的顺序依次放松，就这样空空荡荡的放松站着就是了。
学太极拳要先站桩,怎样站好无极桩和浑元桩?
无极桩太极之始，双足平行开立与肩宽，头上领脚下踩手下垂，后靠下坐腿微曲。不可拘泥于形体的要求，主要是体会身体与周围的呼应。尽量使精神与肌肉放松，意想周边的空气像水一样的挤靠你的身体，放松与意想的过程就是桩功的过程，只要你按要求做了，随着体感的不同你会感知桩功的奥妙的。在无极桩...
花辰磷酸： 不上武当 难学武当功夫 武当太乙门也是相当有名的了 其桩法更是不必深虑 但是要知道 既然是名门 那他的真功夫就不会轻易传出来了 桩法靠谱 得有师傅在旁边站着看着 知道着才靠谱 再不就是有真心发传出来了 你拿到了 练的还能算可用 那还得看你的天赋如何 至于基本功 你要练啥啊 基本功可是很多种的啊 太极拳的 无极桩 浑圆桩 这不都是嘛 先站出一个小时来看看~~~
山海关区15665821026： 初学太极拳,练无极桩好还是浑圆桩好 ？
花辰磷酸： 无极桩.顾名思义,无极桩的目的是从无极站到两仪.两仪,就是分阴阳.气沉丹田和虚灵顶劲这一对就是阴阳.然后才练习活步的架子.浑圆桩,是意拳(大成拳)的桩法.目的是练出内劲.太极拳名家李雅轩说得好:练太极拳,心里要平静舒适泰然,把气息调的舒舒服服的去练.不要满身带劲,满脸的神气,只是身心放松放稳放静就行了,如是满身带劲;满脸的神气,这是练外功拳的形态.练太极拳的人,看来只是平淡无奇,就是对的,如是满脸神气,满身劲头,这就错了,如这样就一辈子也找不着拳意,拳意不上手,是一辈子瞎糊闹.
山海关区15665821026： 怎样求气太极拳 - ？
花辰磷酸： 先说下,回答不是我自己回答的,是我帮你找的专业级答案 想把太极练深,练气是十分必要的.练气就要先站桩,站桩和扎马步一样,马步是外家桩,内家拳站桩是内家桩,不过也有相通的地方. 太极拳站桩,站的是“无极桩”,由浅入深,...
山海关区15665821026： 练那种桩功好.没老师交= =求建议 - ？
花辰磷酸： 最简单健身的,太极拳的无极桩,简单方便易学. 无极桩:类似拳架中的预备式,要求两足平分与肩同宽,两膝微曲,两臂弯 曲,轻轻向胸前平举,两掌高与乳平,掌心相对略偏向下,形如捧球,双目向前平视,头宜正直,虚领顶劲,松肩沉...
山海关区15665821026： 无极桩和浑圆桩(太极桩)有什么区别吗 - ？
花辰磷酸： 无极桩是基础,包括太极桩在内的很多桩法,都要以无极桩站立为基础. 无极桩也称自然桩,是太极拳内功重要的桩法之一,被历代拳家认为是太极拳的根基.拳理说:“太极者,无极而生也.”练习此桩时身体处于高度放松状态,意形合一,...
山海关区15665821026： 练太极无极桩的感受 - ？
花辰磷酸： 当然,意念在手会手麻,如果意念在下丹田,会阴会跳,撮提,就会有气经尾闾沿脊背上行.有这样的基础以后打拳时可以体会气在经络的运行,打拳跟撮提会阴的道理一样.不过,在很多感觉里面要找出来并不容易,刚开始需要学习一本经络方面的书,熟悉穴位和经脉以及原理.也可依此发现自己的动作是否符合要求.
山海关区15665821026： 站无极桩功的好处(无极桩即浑圆桩即养生桩) - ？
花辰磷酸： 养生的奥秘 其实和刘备说的一句话的道理是通的 勿以恶小而为之 勿以善小而不为~ 对身体不好不要因为好处小而做 对身体好的不要因为好处小而不做~ 再就是站桩也就是练拳的一种 俗语说的好~ 拳练千遍其意自显~ 再就是桩就是站的久一些和要一定的持续性
山海关区15665821026： 我想学习气功.跪求能教授气功的师傅 - ？
花辰磷酸： 不用求,可以自学的.练无意念的站桩就可以了,这些都是安全有效的方法.无意念的站桩都有个特点就是只要姿势正确就会有效果,简单易学还不容易出偏差.v冰是睡着的水v 推荐的无极桩是个很好的桩,内家拳都是用它来打基础.不过个人...
山海关区15665821026： 无极桩和马步桩的区别 - ？
花辰磷酸： 马步是桩功的一种.中国武术分内家拳、外家拳,练习分上盘、下盘,而马步只是下盘功夫的一种练习法.此外,还有梅花桩、七星桩等外家拳的活桩,也有无极桩、太极桩等内家拳的定步桩.桩功有很多种,马步只是常见的一种基本桩.就马步桩吧,还有四平马、钳羊马等区别呢.不知道你练习哪种武术,具体练哪种,也是不一样的.我练习陈氏太极拳,我站的就是混元桩、无极桩、太极桩,练习身法,就走八卦桩,练习腿力,就站马步桩(四六马,也叫偏马步),弓步桩,等等.这要根据你具体的练习而定.比较笼统,希望有点帮助.
山海关区15665821026： 错误的形意无极桩有什么坏处 - ？
花辰磷酸： 无极桩也叫太极桩,但是形意是以三体为主的,无极桩是辅助的,养气的,想练好形意,别偷懒,,三体打扎实了再说.坏处嘛,可大可小,看你得劲程度.
