太乙桩功视频教程
作者&投稿：段宝 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
太乙桩功视频教程
武当太乙太极桩功 一、预备式：身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形，头正身直，二目垂帘，向前下方斜视，从头到脚进行周身放松，两手自然下垂，贴于大腿两侧，舌抵门牙牙龈。 心法：身体放松后观想自身与茫茫宇宙混然合为一体,进入忘我境界。二、原式：1、两脚横开，比肩略宽一脚，成11字形，...
扎鲁特旗麻杏回答： 浑圆桩 一、起式 身体正立,两脚分开与肩同宽(这一点很重要,自己不易体会,要让别人看你是站得掌与肩同宽),脚尖向前,不允许有内外八字,全脚踏地,二肩与脚掌心一线,站好了这一点,足心会有发热或发麻的感觉.双手自然下垂,...
舌甘18750708257问： 为什么我对每一个朋友总是那么观注,确不对他们提起!？
扎鲁特旗麻杏回答： 这是个人性格所致!也许你就是属于那种默默关心他人,而嘴上不愿意对人提起,这种人的爱很深沉,只要慢慢体会,会很容易被感动呢! 既然你选择了深沉,就在这条路上一直坚定地走下去吧!相信你会有丰收的那一天!
舌甘18750708257问： 一般的马步标准形态是什么样? - ？
扎鲁特旗麻杏回答： 首先,双脚平行分开比肩略宽,膝盖与脚尖垂直,大腿放平.其次,收臀挺胸,腰部、颈部挺直,两眼目视前方.第三,立掌、双手平行推向前方或身体两侧.主要作用是锻炼腿部力量,既人们常说的桩功.不过这是练习长拳既外家拳的基本功之一,如果是练习内家拳如太极拳马步的形态、要求是不一样的.
舌甘18750708257问： 三体式的注意事项 - ？
扎鲁特旗麻杏回答： 凡练形意,入门首须站桩,或为混元桩,或为三体式不拘.三体式是基本之基本, 三体式练得好, 人就等同一座会走的山, 推之不动, 浑元一体, 身法灵动又是另一种功夫, 是练十二形及以猴形为主才能显现的灵活身法.初习三体式亦以双...
舌甘18750708257问： 田祝均老师的无名桩好学吗? - ？
扎鲁特旗麻杏回答： 田祝均老师6分钟桩功叫无名桩.为什么无名,据说是因为师父传授时没有告之名字,另一方面田祝均老师经过长期练习,感悟此套功法的奥妙,仿佛名字本身会框定或限制人的思维,导致人们对其理解的偏颇,让人们在练习的高阶段时难以体...
舌甘18750708257问： 习武的过程非常人所能承受? - ？
扎鲁特旗麻杏回答： 习武是一步步踏上顶峰的.这不但要有忍耐力,还要有非常的意志支撑.
舌甘18750708257问： 桩功的作用和好处 - ？
扎鲁特旗麻杏回答： 桩功的作用是疏通全身经络、温阳化阴,它对于初学者祛病健身、尽快进入修光的层次有着极大的作用.基础差的、初学气功的学员要苦练此功,每天至少要练一至两次,每次站三十分钟左右,当然一开始可以少站一些,站十分钟也可以,一旦体力增强要咬着牙苦练,站得浑身出汗最好.此功对消业、增阳涤阴威力无穷.
舌甘18750708257问： 如何练内功? - ？
扎鲁特旗麻杏回答： 简化易筋经,很好学的! 1、韦驮献杵第一势 (一)口诀:立身期正下,环拱手当胸,气定神皆敛,心澄貌亦恭. (二)动作姿势 ①预备桩功:两脚平行站立,与肩等宽,双膝微屈,两臂自然下垂于身体两侧,五指自然并拢微屈,两眼平视...
舌甘18750708257问： 如何正确站桩 - ？
扎鲁特旗麻杏回答： 两脚开步同肩宽,两膝微曲,两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对. 然后就是调整身形:头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高…… 然后调整精神:两眼视正前方略低一点,两耳听正后方略高一点.百会虚虚向上...
舌甘18750708257问： 桩功该怎么练? - ？
扎鲁特旗麻杏回答： 桩功主要练的是自身的平衡力,和脚下的功夫,要稳.协调能力要够.还要配合一些套路练才行.
