为什么半蹲起跳跳的最高,而不是全蹲起跳或者浅蹲起跳?
因为半蹲起跳有冲劲，可以有一个加速度，所以半蹲起跳跳的最高。半蹲跳和深蹲跳相比，半蹲跳摸的高。半蹲跳是身体处于绷紧状态，容易跳的高。深蹲跳，腿部呈放松状态，人跳的高度就会低。
起跳能力取决于内力和外力的相互作用。人体起跳是在各器系协调配合下进行的，其中下肢起主要作用。一般认为由下蹲到下蹲起，力作用到地面，地面反作用力推动人体以一定速度腾起，并达到一定的腾空高度。
半蹲跳工作要点
1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前。
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
你练计划的时候，热身运动，仔细活动膝盖，这两点一定要做到位。训练的时候，最好是穿鞋，无论你穿什么样的鞋。鞋底一定要有缓冲的能力。
为什么半蹲起跳跳的最高,而不是全蹲起跳或者浅蹲起跳?
因为半蹲起跳有冲劲，可以有一个加速度，所以半蹲起跳跳的最高。半蹲跳和深蹲跳相比，半蹲跳摸的高。半蹲跳是身体处于绷紧状态，容易跳的高。深蹲跳，腿部呈放松状态，人跳的高度就会低。起跳能力取决于内力和外力的相互作用。人体起跳是在各器系协调配合下进行的，其中下肢起主要作用。一般认为由下蹲到...
为什么半蹲起跳跳的最高,而不是全蹲起跳或者浅蹲起跳?
1. 半蹲起跳之所以能跳得最高，是因为这种姿势能够在起跳时产生冲劲和加速度，从而获得更好的跳跃效果。2. 与全蹲起跳相比，半蹲起跳能够触摸到更高的高度。半蹲时，身体处于紧张状态，有利于提高跳跃高度。3. 深蹲起跳时，腿部处于放松状态，这会导致跳跃高度降低。起跳能力受到内力和外力相互作用的影响...
想打篮球身高不够怎么办?任何锻炼弹跳?
负重蹲起,提铃,抓举。总之,这几项练习的成绩越高,你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题,原则是: 1、大力量训练每周至少二次,不多于四次,要给身体超量恢复的时间,但要长年进行,不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格,切不可乱...
求立定跳远的有效训练方法。谢谢
每天中午抗着杠铃跑、跳、半蹲起跳、全身跳起、做下蹲、下蹲起跳、高抬腿、小步跑、起从、交叉跳起等等。这样连续了两个月吧，不但使我的立定跳远成绩在高考时达到了满分还超了诶（高考跳了2.54m)，其他成绩也直须上升，最后高考拿了三个满分，上了重点。费话有点多了哈！你最好早上、中午、下...
慢性前列腺炎坐多久要起来活动一下,起来走走好,还是跳跳或者做蹲起
一两个小时起来活动一下。最还每天晚上温水坐浴一下。活血化瘀，缓解疼痛。现在网上有专用的助康坐浴盆，不用下蹲，使用很方便，你可以每天晚上坐浴，坐浴一段时间就会有效果的。
欢乐谷跳跳蛙的运动方式是什么?
欢乐谷跳跳蛙的运动方式就是上下跳的意思，也就是种有氧运动很欢快，很激烈的，玩的时候注意安全。
如何练习弹跳力
大重量半蹲起,脚掌不能离开地面,足跟离开,需要的是爆发力。 大重量的深蹲起,一般是少而精,主要是考察最大量的。有的时候,做一次就可以。综上,由于在练习跳的过程中,我们需要的不是肌肉为主,而是弹跳力,所以,所有动作追求的都是速度,完成的越快越好。 需要爆发出来。 而不是像健美那样的匀速做动作 ...
增长弹跳的最快方法是什么?
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的...
打篮球如何弹跳,腰力,怎么锻炼
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的...
我今年14岁,身高167cm,练习弹跳力...
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的...
郜修阿沙： 是的,是半蹲对弹跳好. 因为弹跳都是半蹲,蓄势起跳的.一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现.所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了.你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的...
岚皋县15745106229： 蛙跳训练全部蹲下好还是半蹲好? - ？
郜修阿沙： 要全蹲下,目的有两个,一个是减轻腿部压力,蹲的底点可以有个缓冲的作用,担不是让你很放松的蹲下,腿部是要发力的.半蹲就不是蛙跳,而且基本没有什么效果,半蹲跳练的基本是脚踝的力量,蛙跳练的是腿部的收缩能力,也就是腿部力量
岚皋县15745106229： 我习惯用双脚跳(摸高),但是助跑的时候两支腿差不多是全蹲下来的,而且是跳得最高的,但是脚下蹲为3分之2 - ？
郜修阿沙： 他们在起跳前的是单脚支地,也就是做个蓄力.蓄力之后另一只脚落地才是最充分的起跳.
岚皋县15745106229： 弹跳力好,靠的是人体哪部分的肌肉? - ？
郜修阿沙： 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现. 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了.你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复...
岚皋县15745106229： 为什么曲体跳比直体跳要高一些? - ？
郜修阿沙： 我是这么理解的:曲体跳有一个 身体屈伸到伸直的过程,这个过程无论你是匀速 还是加速 都是比直体跳 多了一个动能产生 也就是一个缓冲力或者是 一个加速度, 所以同一质量(M)下, 曲体能够比直体跳高更高一些, 换句话说, 相同高度下, 曲体跳 感觉比直体跳更能达到此高度.
岚皋县15745106229： 蹲下来跳的高吗？
郜修阿沙： 不高,绝对没有站着正常起跳 跳的高,如果你蹲下来跳的要比站着正常起跳 跳的还 高的话,那只能说你是一个“异类”. 因为蹲着,人的物理重心离地心距离近.根据万有引力定律,物体间万有引力与二者质量的平方成正比,与物体间距离的平方成反比.地球与人之间的万有引力即重力.即人蹲着的重力大于人站着的重力,而接触面积相同,所以蹲着比站着压力大,所以蹲下来跳的没有站着跳 跳的高!
岚皋县15745106229： 跨越式跳高怎样跳得更高? - ？
郜修阿沙： 首先是你的助跑:要达到一定的速度足够让你自己腾空 其次就是制动:这个也是我们所常说的起跳,在跳高中所有的助跑最后一步是关键,如果你及时完全的把你向前的冲力转换成了向上的冲力那么你就会跳得很高了 再次就是动作:跳起来之后手臂要积极上举帮助提拉自己的上身,摆动腿也要积极向上摆动,带动身体和髋关节向上,臀部不能要紧张上收,所有的部位都过去后起跳退就要积极的收回,同时臀部还是要保持紧张不能放松让起掉下去.其他地方都过了臀部却打掉杆子的结局是经常见到的 先讲这么多,最好自己慢慢领会吧
岚皋县15745106229： 土豆韦伯他可以跳多高?为什么土豆韦伯可以跳那么高?怎么练出来的? - ？
郜修阿沙： 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当在空中,你的双手需放在后面. 着地时,完成一次. 接下来,只需重复以上步骤!!!迅速...
岚皋县15745106229： 练弹跳力的负重练习是全蹲再起的效果好还是半蹲再跳的效果好? - ？
郜修阿沙： 你好.建议初期先练蹲起.还有就是足尖跳.
岚皋县15745106229： 打篮球怎么练弹跳? - ？
郜修阿沙： 力量训练: (1)训练前进行慢跑800—1000米,活动各关节,训练时集中精神,要掌握正确的动作方法要领,循序渐进,加强保护.力量训练不宜在疲劳状态下进行. (2)最大负荷法.主要采用大重量进行训练,即最大负荷量的90%~100%的...
