平时男人吃什么生精最快？

男人促进生精吃什么？选什么好？~

您好，我是养生达人：炫火，国学认为男人促进生精，讲究：以形补形、性味归经、良好的作息规律，首先建议选择早睡早起、改善睡眠、饮食清淡、练习养生健身气功，这样就能促进生精了；其次讲究性味归经，辨明阴阳后选择一些养肾的本草吃，例如：阳虚吃些鹿茸、海狗肾、肉苁蓉、冬虫夏草、锁阳、胡桃仁之类的；阴虚可以吃些沙参、西洋参、天门冬、麦门冬之类的，千万记住不能吃反了；然后是选用一些形状类似于肾脏的食物，例如：腰果、黑芸豆等等之类的坚果和滋补的籽粒，由于这类食品不容易消化，请注意每次少吃，长期坚持。希望我的回答能够帮助到你，如有不懂可以追问。

1.牡蛎。牡蛎含锌量最高，有“男子汉食物”的美称。锌元素有助于精子的核酸和蛋白质代谢，有助提高精子数量以及活力，还有助改善性功能。如果缺乏锌元素，会引起前列腺酶活性异常，进而影响精液的液化和精子活力。


2.羊肉。羊肉中含有丰富的左卡尼汀，左卡尼汀除了促进脂类代谢，还能促进精子的成熟，提升精子活力。
3.枸杞子。枸杞子中含有丰富的果糖，精囊腺中的果糖有助改善功能，提升精子活力。同时中医认为枸杞子能补肾益精明目，是补肾常用药材。
4.葵花子。葵花子含有丰富的维生素E，有抗氧化、清除自由基的作用，除了促进精子生成和增加活力以外，还有延缓衰老的功效。同时葵花籽也含有丰富的锌元素。
5.深海鱼。深海鱼含有丰富的优质蛋白、脂肪酸，缺乏脂肪酸可引起精子生成障碍及性欲下降。
6.山药。山药富含精氨酸，有利于精子生成，同时还能提高精子活力。中医认为山药有补益肾气，补脾益肺的作用，是药膳中的常用药物。

男生想要快速地生精，可以吃以下几种食物:第一种，鳝鱼；第二种，泥鳅，泥鳅中含有丰富的精氨酸，有利于男性生精，可以增加精子量，从而促进生殖功能；
第三种，瘦肉，瘦肉中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质是产生精子的主要原料；第四种，动物的肝脏，动物的肝脏中含有丰富的维生素，例如维生素a、维生素b之类的，这是产生精子的原料。

在备孕期间的夫妻，都需要注意睡眠质量和饮食质量，这个阶段的身体健康状态会直接影响到所排出精子和卵子的质量，从而导致受精卵的健康状态，所以，夫妻双方进食营养成分的优劣，就是直接影响胎儿健康的关键，那么，男备孕吃什么补精呢？

男备孕吃什么补精

1、多吃蛋白质与精氨酸。含有优质蛋白的食物是必不可少的，是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

2、多吃富含维生素的食物。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

3、多吃富含锌的食物。精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是弱精症，不仅需要依靠药物治疗，日常食疗同样可以帮助治愈。

4、多吃富含高蛋白质的食物。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。

5、男性备孕吃什么维生素。维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力。

什么原因导致精子减少

1、内分泌异常。男性正常生精功能依赖于下丘脑—垂体—性腺轴功能的正常，其中任何一环节障碍，都会影响生精功能。

2、隐睾。隐睾本身除了曲细精管退化影响生精之外，另一侧下降完全的睾丸也可能有不同程度的损害，原因可能是由于隐睾产生的抗精子抗体对正常睾丸的影响。

3、泌尿生殖系统炎症。包括睾丸炎、附睾炎、精囊炎、前列腺炎、尿道炎等，这类患者在少精症中比例最多。

4、精索静脉曲张。精索静脉曲张初起症状不明显，病情重者可感觉阴囊部坠胀，上面突起如蚯蚓状血管团。精液检查可见，精子数量下降，活动度差，畸形精子数增多。

可以进行饮食调整。比如可以适当多吃新鲜的鱼、牛奶以及各种坚果，也可以考虑补充富含DHA的保健食品。

男士精子的健康与否，关系到男士备孕期间是否能够受孕成功。一旦男士的精子质量出现了问题，就会造成长期备孕却怀不上宝宝的情况出现，因此，想要快速当上爸爸，调理好身体，养护精子健康十分重要。
真实案例：
张明今年30岁，在一家家具工厂上班，平时主要的工作就是给家具喷上油漆，预防家具出现损坏。家具工厂平时的活比较复杂，除了体力重活以外，就是些比较难的活，所以工厂里面的女性少得可怜，导致张明几乎没有机会认识女孩子，进而这些年来一直单身一人。
张明眼看着周围的朋友们一个个都脱离单身，甚至还有的已经结婚生子了。只有自己连个女朋友都没有，所以张明也十分着急。好在去年时候，家人给张明介绍了隔壁村的女孩丽丽，两人经过几次见面了解后，发现不管是三观，还是兴趣爱好，都比较契合，所以很快就确认了关系。
两人经过几个月的相处后，觉得对方就是自己想要的那个人，再加上双方的年龄比较大。因此便决定一同携手步入婚姻的殿堂中，相互扶持度过后半生。
两人结婚后吧，便有了要宝宝的想法。然而不管两人如何努力备孕，丽丽的肚子就是不见任何动静。这引得丽丽的婆婆有些不满，觉得是丽丽的身体出现了问题，于是便催促丽丽到医院进行检查。
丽丽为了能够弄清楚怀不上宝宝的原因，就劝说着张明一起到医院检查。经过医生详细的检查后发现，丽丽的身体各项功能指标一切只正常。反倒是张明竟然出现精弱的情况。
正式因为张明的精子质量出现了问题，精子质量不仅低下，甚至连精子的存活率还有些低。这就造成了张明夫妻长时间备孕，但是却始终怀不上宝宝的缘故。
对此，医生表示，想要快速怀上宝宝，一定要注重身体的养护。平时要及时第精子进行调理，只有精子足够健康强壮，才会怀上健康聪明的宝宝。
除此之外，平时生活中3种习惯最好少做
1.久坐不运动——长期久坐不运动，就会造成腺体受到压迫，不利于腺体健康，时间久了就会造成男士精子质量下降；
2.憋尿——男士的前列腺处于男士的膀胱出口，尿液中含有大量的细菌，长期憋尿就会造成细菌感染，不利于男士的精子成长；
3.高温泡澡——男士的精子是比较畏惧高温的，长期处于高温中，不利于精子的成长，进而降低男士精子的活力。
男人常吃2种食物，或能快速补精，备孕期“精”气十足
1.白瓜子油
白瓜子其实就是我们常见的南瓜子，将它经过冷榨后保留营养物质，含有活性触媒剂可以增强男性的雄性激素，促进精子的合成作用。还能够增强精子的活力，保持男人的精子健康有力，有效促进男士快速备孕。
2.生蚝
生蚝是市场上常见的食物，它不仅味道鲜美，还含有丰富的营养物。比如具有促进精子健康活力的锌元素等等，男人常吃或能对精子成长有益。但注意不要过量食用。

我觉得我应该可以回答这个问题!

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毕韦醋氯：您好:适当的体育锻炼和保持健康的身体,不抽烟、不过度饮酒,睡眠充足,通过健康的生活方式来提高精子质量,同时可多食用一些动物鞭类,牛鞭含有大量雄性激素,可增加睾丸酮的分泌,一般连续多吃几天,就会出现遗精现象.建议到医院做个检查看看导致男性少精的原因在哪,对症下药,祝您健康.

沈河区19273597860： 男人吃东西什么生精最快 - ？
毕韦醋氯： 肾虚的主要症状是腰酸膝软,头晕,遗精滑精,不孕不育等.建议平时积极参加户外运动,日常更需要外用爱力久进行调理.饮食调理下,戒烟酒.

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