您好，我是高二的一名学生，我好象是得了强迫症，我真的很烦恼，我的思想常常不受自己控制，遇到一个问...

~ 楼主，可能是学习压力太大，会造成心理波动，继而产生焦躁不安的情绪，就像我们作业没做完，心里挂念着的感觉。推荐以下自我疗法：

“带着症状，顺其自然”，这是森田治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受
强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注
意力，强迫症状会慢慢好转。

“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。
1）不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。
2）不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个
性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。
3）不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。
祝你早日康复！

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徐州市13585769697： 您好,我是高二的一名学生,我好象是得了强迫症,我真的很烦恼,我的思想常常不受自己控制,遇到一个问... - ？
上邹九味： 我了解过,从前也怀疑过自己,我姐姐就是神经内科医生.我来简单告诉你 首先,世界上每个活人都有强迫症,只是程度不同,轻微的强迫症可以当做习惯.比如每次出门总是觉得门没关好,再推一下.男生离开厕所总是摸一下拉链是否没拉上...

徐州市13585769697： 您好!我是一名高二女生,最近觉得学习压力很大,本来觉得没什么有压力的,我看到大家都很努力,我是一瞬间崩溃的,每晚睡不好,上课没精神,时间一长我就想很多,躺在床上就很注意别人的动静,很怕小声音,很怕我一直这样,我觉得自己会忧虑将来的事,比如早上就想我今晚睡的怎样,我很讨厌这样的我, - ？
上邹九味： 吃“谷维素”加“维生素 B1”试试,是营养大脑、缓解焦虑的药,连续几天后就管用了,没有什么依赖性与副作用! 自己要明白,既然已经高二了,已经长大渐渐成熟了,就要有勇气、有坚强的意志去面对一次次的挑战与困难!高考只不过是人生中小小的一次考验,不必去恐惧它,告诉自己它并没有什么了不起,因为自己比什么都要坚强!面对高考的结果一定要坦然,要以一切顺其自然的心态的对待,以免希望越大,失望越大. 记住,大学只不过是一条途径,而绝对不是唯一的路.所以身为高二的你,要时刻为自己打气、加油!!只有心理上放松了, 才难解决你其他这所有的问题.

徐州市13585769697： 医生您好!我是一名高二的学生 男生.从小我就活在父母吵架的阴影下 在我家从来都是我父亲独权的家庭 - ？
上邹九味： 确实是家庭因素占主导,你也知道你爸的大男子主义,霸权行为让你自己都变得脾气暴躁,最主要的是你没有与其他人和睦相处的经验,特立独行,这不是病,是环境导致的,你在内心里肯反思,说明还是可逆的,加油!能脱离你爸的控制就离开,自力更生,学会别人对你温和的态度去对待他人,控制自己的情绪,叫自己冷静一下再一下,至于gay也不是问题了,这世界多的是呢!

徐州市13585769697： 您好,我是一名普通高中的高二学生,高二学业水平考试已经过了(已经 - ？
上邹九味： 为什么觉得自己考不起大学? 其实很多知识在高三才能学到.高一高二尽管基础不好但是高三才是最重要的一年.我们一位同学说过 高中一共三年,高三就占了三分之一,别说高一高二不用学什么,就是三年一样重要,我还可以拼一把呢. 这是真的,我上高三时基础一塌糊涂,高三一年也没怎么听,最后一个月还住院了,还是只差十几分就到一本线了.我上高三时很多人分都比我高,但最后都没我考的多.我底子也不是很好.所以你只要付苦,不要太笨就可以试一把.大不了上高四呗.一年内不争全会,只要发挥自己的长处就好. 我没读过大专,所以只是从考大学方面考虑的,不可全听.可以听听别人的意见

徐州市13585769697： 我是一名高二学生,有问题希望有心理老师解答. - ？
上邹九味： 我也是高二,发现自己跟你差不多,有时候读书并不是为了自己,而是为了对自己期望很大的父母,我们都太被动啦..

徐州市13585769697： 你好,我是一名高2的学生,现在想休学,但是我很矛盾,到底该不该休学,也不知道休学后自己能干什么,. - ？
上邹九味： 傻孩子,休什么学啊...现在这个社会,你连个高中文凭都没有,混个屁啊... 你才多大啊,如果你条件好的话,就是那钱砸也要上一个大学.文凭就是个身份,你可以什么都学不会,但是你不能连个身份都没有... 信我的,休学你会后悔一辈子的,也许休学你觉得甚至还能混不错,那是因为你的眼界已经太窄了.

徐州市13585769697： 我是一名高二学生,自闭不敢见人很痛苦怎么办?？
上邹九味： 不要太看中别人对自己的一时看法,自己的长相自己决定不了的.要培养自己的自信,与处世的能力,让自信与坚强成就自己的未来...

徐州市13585769697： 您好!我本是一名高二的学生!因为年少冲动没读书了!但出来后我发现我想象中的社会不一样!没特长!没... - ？
上邹九味： 只要有心读 那就去做 没心向学 读100年也是浪费 也许这是你人生的转折点 决定权在你手里 希望你回去完成学业 如今这个社会 没有文凭 谁会要你 加油 加油

徐州市13585769697： 您好!我是一名高二的学生,转到新的学校了,原来的学校需要继续交钱 - ？
上邹九味： 如果你的学籍也转到了新的学校,那么原来是不需要继续交钱的

徐州市13585769697： 您好,我是一名内蒙古高二理科生,我想参加改革后2021年的高考,不知是否可以若可以,我又需做些什么 - ？
上邹九味： 可你要等几年啊?可以是可以,先办休学,然后2020年再回到高二,继续上学