怎样戒掉手淫
自慰俗称手淫，手淫在每个男人的成长过程中都会经历的一个事情，有的人自控能力强可以控制自己适当手淫，有的人自控能力弱就会沉沦其中无法自拔以至于损害自己的健康，那么我们该如何戒掉手淫呢，请看本文教程。
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培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的性刺激来控制自慰意念，使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中。
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要避免处于那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境，这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要作好准备，并坚定自己的信念。
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注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧。
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想要戒掉手淫，就要对手淫现象科学对待，所谓知己知彼，同时以预防为主，应该以心理疏导以及性教育为主，避免早恋及对性的痴迷。
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养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。对于那些有生殖系统炎症者，例如包皮阴茎头炎，采用消炎药等对症治疗，可以消除患者的局部不适，有助于减少不良刺激诱发的自慰冲动。
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不要接触色情的东西，现在网络发达，有很多途径可以让人接触色情的东西，包括各种图片、视频、小说等，如果想要戒除手淫的话，就要注意远离这些东西，要不然很难戒除。
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在洗澡时不要对着镜子，，在洗澡的时候如果对着镜子，很可能就会勾起手淫的欲望，洗澡的时候也不要过多的停留在私处，只要把私处洗干净就可以了，洗澡时间不宜过长，以五到十分钟为宜。
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尽可能不要一个人待着，避免自己一个人独处，可以找朋友玩，一起上网一起逛街，可以做一些比较有意义的事情，这样不容易不自觉想起色情的东西。
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制定一个运动目标，运动对于手淫的克服是很有帮助的，运动能提高人的意志力和控制力，在平时可以给自己制定一个运动目标，经常进行运动，就能有效降低自己手淫的欲望，但是一定要坚持。
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一般来说，没有必要戒除自慰行为，也不可能完全戒除，一定频度内的自慰行为不需要防治，而普及教育则非常重要。对于那些不懂自慰的人，不必要去诱导他关注和讨论这个问题，而对于那些已经有了自慰行为的人，则应该科学认识自慰并加以合理引导。
特别提示
希望读者能有健康的身体和坚定的意志克服困难，快乐生活每一天！
如何戒掉手淫
戒瘾第二招：戒酒戒人戒视频！喝酒易乱性，因此戒酒对于戒手淫也有所帮助。另外，戒手淫的人在生活中还要避免与手淫上瘾的人相处。注意不看黄色视频和黄色读物。只要不去碰，不去想，不意淫，欲望就会远离你。戒瘾第三招：转移注意力！当“邪恶”念头来临时，不要让自己继续幻想下去，应该及时遏制“...
如何戒掉手淫?
4. 远离色情材料。不要阅读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思维方式，让那些想法离开你的头脑。一旦你做到了这一点，你就会戒掉它。5. 始终想着健康的事物。可以阅读一本好书，最好每天读一段提升道德修养的书籍。6. 也可以祈祷，发誓。但不要...
戒掉手淫的最好的方法
回答：病情分析: 手淫是一种不良习惯,长期频繁的手淫,会刺激生殖器官经常处于充血状态,引起阴部或膀胱区的不适,而且在充血状态中,有利于细菌的入侵而引起前列腺炎,故应戒除此不良习惯。 指导意见: 1.应该避免一个人独处,多找朋友交往,多参加户外活动,因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候,就越容易情...
如何戒掉手淫
1将注意力集中在学习和工作上，也可以通过运动的方式消耗能量。2培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。3减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视，控制意淫。4对过度自慰的危害要有正确的认识，把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。5 要戒掉一定要下定决心，坚定不...
如何戒除长期手淫
生活压力增大，社会观念的转变，导致越来越多的人陷入手淫的大坑，过度手淫对身体伤害很大，还会影响到夫妻生活质量，所以要尽快戒掉手淫，正常看待自己的性需求比较好。那么，如何戒除长期手浮？这是一个特别漫长的过程，首先要正确看待手淫，了解它的伤害，转移自己的注意力。正视手淫的习惯：首先，对于手淫...
怎么样才能戒掉手淫
想戒掉手淫，首先得自己有意愿、有决心去戒掉手淫。自己也要意识到手淫的危害性是什么，因为过度的手淫，过于频繁的手淫可以导致性功能的伤害，比如出现早泄、阳痿等等或者出现注意力不集中，甚至神经衰弱等现象。戒掉手淫最好就培养自己兴趣爱好，兴趣爱好多了以后不会老想着去手淫，平常多活动，多做体育运动...
如何戒掉手淫?
不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：”一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。 5．脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。 6．也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，...
男人手淫成瘾当心不举 教你5个方法戒掉手淫
如果出现了上述情况，就要经过严格的性治疗方法，纠正身体已经形成的病理性神经反射，重建正常的性生理反射。这需要严格执行一整套的治疗方法的。教你5个方法戒掉手淫 1、为自己的时间和精力寻找另一个出口 填满你的生活与活动，做一些不同的兴奋可以帮助更换手淫的冲动。性冲动转化为创新产出的过程（称为...
怎样戒掉手淫?
建议戒除手淫21条具体措 施：1. 除了在上厕所时,严禁接触 身体的隐私部位.2. 尽量避免独处,找几个好的 伙伴,呆在他们中间.3. 如果你有好友也有同样毛 病,你必须断绝和他来往.不要与任何有同样毛病的人交往.不要认为两个人一起戒,这永远作不到.你必须脱离这种人群.因为见到他们,你会不由自主...
怎样才能不手淫,我想戒掉?
你本来手淫后身体就不好，更是不能再手淫，更何况坚持了一个星期之后，又手淫了，那就是在纵容自己，绝对不能纵容自己，纵容自己是克制不了手淫的 03 第三个我们要明白的手淫对人的诱惑的程度。其实社会上是有很多人沉迷于手淫无法自拔的，这是为什么呢？因为手淫会使人上瘾，不是说你想戒掉就戒掉的...
集岚阿贝： 戒掉手淫的最佳方案就是:1、 每天至少洗澡2次,以保持卫生;2、不接触与色情有关的一切信息;3、克制自己必须在你的第一周期(所谓第一周期指的是:第一频率.例如:你现在的状况是每天晚上22:00左右手淫一次,那么你的第一周期就是一天)内不进行手淫.4、等克制时间超过第一周期之后,你就必须再次坚持克制第一周期的3倍.一般来说,等你的克制时间超过了3个周期就正常的.5、你若是一个月手淫一次的话,就基本没有问题了.
