女性一天喝多少杯水有助于健康？
按照营养医生的说法，那就有一定的标准啦，根据人体的需要量来适时的补充水分。我的喝水习惯就是渴了就喝，不渴不喝，有时甚至一天一杯水都喝不上。一般情况下，一个人正常的生理需要量水分，每日大概要2500到3000毫升左右。因为水分不只是喝水来补充，同时在吃饭的时候也有适当的水分摄入。所以，一般情况下，纯水分的摄入量，800到1000毫升就可以。
体内含量最多的物质就是水，水占人体组成的75%。在绝食的情况下，只要有水喝，人一般可以生存十几天，但如果滴水不进，只能存活几天。由此可见水与人体健康息息相关。人体每日对水的需求大约是2500ml，其主要的来源是饮水，食物水，代谢水。中国营养学会在2014年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议：对于在温和气候条件下、轻体力活动水平的成年人，除正常饮食摄入水分外，普通成年女性每天至少单独喝水1500毫升（约7~8杯），普通成年男性每天至少单独喝水1700毫升（约8~9杯）。
水通过饮食和饮水进入体内，然后通过排尿、呼气、出汗、排便等方式进行代谢，正常情况下，人体每日摄入水的总量为2000—2500ml；当然，这些水分并非全是靠饮水提供。 水在体内的分布，人体体液总量可因年龄、性别和体型的胖瘦而存在明显的个体差异。而且水在体内主要分布于细胞内和细胞外，细胞内占到2/3，组织器官中差异很大，血液中最多。
正常情况下，人体一天所排出的尿量约有1.5升，再加上其他新陈代谢所蒸发的水，总共消耗水分大约是2.5升左右，而人体每天能从食物中补充的水分只有1升左右，因此正常人每天至少需要喝1.5升水。
女生一天喝水1500-2000ml左右，喝多了不会水肿，喝多了会引起肾脏排尿增多，肾脏的调节功能很强大的。
意见建议:通常每天喝水1500-2000ml左右，喝多了也没必要，如果有发热，运动量过大的时候，因为排汗量增多，可以增加饮水量
一般喝8杯水是有助于健康的，女性多喝水对身体是非常有好处的，而且可以促进新陈代谢，也可以对皮肤更好。
大概8杯水。这样就可以保持身体健康，而且也能够避免上火，效果也是相当的好。
一个人一天要喝多少毫升水?
一个人一天需要喝多少毫升水？成年人每天应喝水约1200毫升，以200毫升的杯子为例，即6杯水。然而，喝水总量并没有严格的上限，因为肾脏能够处理超额的水分。但一次性大量饮水超过肾脏排泄速度（约0.7～1.0升\/小时）可能导致水中毒。此外，心脏病或肾脏疾病患者应限制饮水量，以免给这些器官增加负担。在...
女性一天喝多少杯水有助于健康?
我的喝水习惯就是渴了就喝，不渴不喝，有时甚至一天一杯水都喝不上。一般情况下，一个人正常的生理需要量水分，每日大概要2500到3000毫升左右。因为水分不只是喝水来补充，同时在吃饭的时候也有适当的水分摄入。所以，一般情况下，纯水分的摄入量，800到1000毫升就可以。体内含量最多的物质就是水，水...
一天喝多少水比较好
喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，每次200ml左右(1杯)。这样算下来，对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一小时左右喝半杯到一杯水，回家休息时再喝上一两杯也就达到了。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/b21bb051f8198618fa61e8cc44ed2e738bd4e650"target="_blank"title="...
人一天要喝多少水合适?
大多数人认为,每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦。 喝水和摄取热量一样,应该是需要多少,就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明,多喝水就能多排毒。相反,一个人水喝得太多,却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。 正常人每...
一天喝多少杯水合适?
但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。切记饮水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口水根本毫不济事。 水之于身体，就好象氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美，水，又那有不喝的道理呢？喝水行程...
一天喝多少水最好 晚上三杯水这样喝一生没病
人体每天至少需要2200毫升水，千万不要等到渴了在喝水，每天喝8杯水。水喝多了对我们身体没有什么好处。人们要怎么喝水对身体好呢？1、早上起床喝上一杯水，可以帮助我们促进体内的毒素从尿液中排泄，并且可以补充夜晚丢失的水分，对女性的皮肤也是很有帮助，能维持皮肤的弹性和水分。2、在上班之前喝上...
每个人每天正常需要喝多少杯水
每人每天至少应摄入1200ml的水。但由于环境、气候、运动量、以及个人体质的差异，需水量也会不同。若是夏季或初秋炎热天气，长时间待在户外，出汗较多，最好每天饮水2000-3000ml。而冬季出汗少每天1200-1500ml即可。所以每日8杯水，应选择每杯200ml较好。
正常人一天喝多少水?
常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉人们，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内...
成年人一般每天需要喝多少水,喝多了的话有没有坏处?
三、喝水的最佳方式1.少量多次饮水 除了每天喝水的总量外，喝水的时间和方法也很重要。《中国居民膳食指南2007》建议：“饮水时间应该分配在一天中的任何时刻，喝水应该少量多次，每次200毫升左右（1杯）。”少量多次喝水的具体做法是，早上喝200-400毫升左右，晚上睡觉前喝200毫升左右，其余的水...
女孩一天喝多少水最好?
成年人每天应至少喝水1200ml，以200ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。1，其实对于健康人来说，每天喝水的总量倒也并没有这么个上限，这是因为人的肾脏功能很强大，喝进去的水即使超过需要也能排掉。当然如果一下子喝得太猛，超过肾脏的排泄速度（...
扶急普他： 正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应...喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯.人们还可以...要喝新鲜开水,不要喝放置时间过长的水. 毫无疑问,生命离不开水.白天和晚上都要平均分配,睡前最好是少喝水,因为睡前如果水喝的太多的话,第二天起来眼睛会肿的,以前小时候觉得糖水很好喝然后就猛,睡醒之后,眼睛都有点睁不开的感觉,肿的跟熊猫似的.而且睡前喝太多的水,晚上夜尿也会特别的多,一个晚上要起来好几次这样对睡眠的质量会有影响的.再说了,老是要起来上厕所的,谁不火啊?所以,最好是在白天的时候,一两个小时喝上一小杯子水,这样对健康最好!..
东港区14767432600： 女人每天喝多少水为宜? - ？
扶急普他： 科学研究指出,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000ml,所以才说,健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分. 但,2000ml水分不一定都由喝水获得 ,应该把食物里的水分一并算进去. 其实,我们每天吃的各...
东港区14767432600： 女孩子一天喝水量应为? - ？
扶急普他： 网上常说的女人一天8杯水.这个说法是错误的.医生会告诉你,每天8杯水,是会水润肌肤,排毒什么的,但是,8杯水差不多要有2升多,超过了正常人的身体承受,这样会伤害你的肾.比较健康的一天4-5杯水就够了,感觉渴了再喝,不要强迫自己去喝.
东港区14767432600： 女生到底一天喝几杯水最好 - ？
扶急普他： 一般指的总量是2000cc,因为我们大多数买到的杯子都是250的,所以就说喝8杯水了. 但近几年,国外有些报道提出不同意见.有专家指出,不一定每天必须喝足8杯水,喝太多水也会为身体带来麻烦. 喝水和摄取热量一样(需要多少,就补...
东港区14767432600： 女性一般一天喝多少水才健康? - ？
扶急普他： 饮水有利于身体健康的观点已越来越被人们所接受.那么从科学的饮水概念来讲,人一天应该喝多少水为好呢?我们讲,一个人每天的饮水量,应视气候、温度、身体状况和工作条件而定.一般来说,一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水,绝大部分需要通过喝水和食物来补充,因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡.也就是说,如果一杯水为250毫升的话,每天饮用8杯水为好.健康专家洪昭光在“健康8字歌”中也讲道,“日行八千步,夜眠八小时,三餐八分饱,一天八杯水,养心八珍汤,健体八段锦,米寿八十八,茶龄百零八.” 人体每天喝水的生理需要量为3000毫升.喝水每次以一百毫升至三百毫升为宜,不能超过1500毫升,否则即过量.
东港区14767432600： 每天喝几杯水,对于女孩子是最好的? - ？
扶急普他： 一般每人每天8杯水较为适合,如发现晕眩、乏力或疲倦时便要适可而止. 据报道,近年来饮水健康疗法风靡一时,倡导者认为多喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性,大量饮水能把体内代谢物及时清扫干净,以防止患结石症.但是,从大脑的...
东港区14767432600： 女人一天得喝几杯水? - ？
扶急普他： 说是一天要喝八杯水,但你吃的水果蔬菜也都是有水分的,所以每个小时喝上几口就可以了,当你的尿液是清澈或微黄的就代表你的体内不缺水,维持这种状态就行了
东港区14767432600： 女生每天喝多少水比较好? - ？
扶急普他： 最近的研究表明,每天8杯水并不一定有好处,良好的喝水习惯是:想喝时就喝就喝,不要硬性的强迫自己每天喝多少水,运动前补充一定的水
东港区14767432600： 女生一天喝多少杯水比较好？
扶急普他： 一天8杯水,每杯150ML
