闹钟反反复复，会有哪些危害？
很多上班族在早上起床的时候都不想起，所以在定闹钟的时候会把闹钟提前，比如8点要上班，会把闹钟定到7点，然后每隔5分钟响一次，7:30才起床，觉得这样子非常有满足感，觉得自己能睡的时间还很多。但是这种定闹钟的方式对于人体的危害是非常大的。如果总是设置多个闹钟的话，会强行的将自己从睡梦中拉回现实，对于人体会有损伤。
一、闹钟反反复复会有哪些危害
如果一个人在早上设置多个闹钟的话，人就会反复的在睡眠中惊醒，可能会出现慢性疲劳的现象，对于身体健康是无益的。而且如果一个人在早上被多个闹钟频繁叫醒的话，身体里面的腺苷含量就会突然上升很多，这样反反复复、断断续续的去睡觉，很容易让人出现疲劳感，早上起来的时候也会觉得非常的困，很难完全的清醒。这种定闹钟的方式不仅无法起到缓解疲劳的效果，还可能会导致人的睡眠周期和生物钟出现紊乱的现象。这样的睡眠是无效的，睡眠质量也得不到保障。
二、如何提高自己的睡眠质量
1、如果想提升睡眠质量的话，平时一定要保证自己充足的睡眠时间，晚上不要熬夜，保持规律的作息，建立好自己的生物钟，每天11点左右就要上床睡觉，固定自己的睡眠时间，这样能够让身体在固定的时间醒来，从而逐渐形成生物钟，这样当闹钟响起的时候，身体就是属于浅睡眠的状态，更容易被闹钟唤醒。
2、养成良好的饮食习惯。如果想要提升自己的睡眠质量，在睡觉之前的三个小时内就尽量不要吃东西，更不可以吃油腻刺激的东西或者咖啡浓茶，不然的话肠胃和大脑都会处于一个比较精神的状态，影响睡眠，第2天早上就会起不来。
闹钟反反复复可能会造成人受到惊吓，出现心脏疾病，影响睡眠质量，导致大脑思维混乱，精神乏困，出现心慌心跳等情况，影响人的身体健康。
会有很多的危害，有可能会刺激到我们的神经，而且也会损伤到我们的大脑，我们本来正处于深度睡眠的状态，突然被闹钟惊醒，对神经也不好，对身体也不好。
1.会吵到别人。2.太近的话会影响听力。3.会让人心情烦躁。4.会让人注意力分散。5.会比较影响一天的精神。所以闹钟响了，应该及时关掉。
身体会出现四肢无力的情况，发育不良的情况，头脑眩晕的情况，食欲不振的情况和睡眠不足的情况。所以我们在定闹钟的时候，一定要注意这方面的问题。
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