感觉自己最近特别暴躁，好容易就发脾气。而且感觉心里好有压力，我该怎么做？
记忆力减退大多数原因就是抽烟喝酒，平时不注重饮食健康少运动，工作生活压力大，作息日夜颠倒，不爱出门等等。种种原因才会导致心烦意乱，脾气火爆。这些都在提醒你应该养成良好的睡眠习惯；学会自我减压；做些放松训练；做些提高记忆力的训练：如玩玩天天益智手游；听听音乐；晨跑……
情绪低落，睡眠障碍那是要考虑有抑郁症的可能性，还是需要去医院看一下心理门诊或者是精神科，建议还是需要心理开导，同时可以是配合药物治疗来改善症状的。同时白天需要加强运动锻炼，培养自己的兴趣爱好，转移注意力，夜间保证睡眠时间。容易暴躁，长期失眠表现，这可能与抑郁症有关，又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性，需及时去精神科就诊治疗。
看自己怎么克制
每一次自己想发脾气或已经发了
我都告诉自己（脾气不好
就是自己没有营养
都吃什么
等自己晚上买给自己吃属于啊Q安慰法）
这些方法挺管用可以试试：1.找一个没有的地方大叫几声
或者拿一个笔在纸上拼命的涂鸦打点
2.可以找要好的朋友
诉诉苦水，脾气也好好一点
3.听听音乐或看看娱乐节目
。你说你有时候心情又会很低落而且很自卑那种。应该是你觉得本来要做的事情没有预期的好
或者比不上身边的人
这种心理每个人都有
现在春季建议你请几天假期出去散散心
也许会比较好一点，
看看风景
看看海
心情会比较好一点。
压力是不是大了哦！明天就是清明小长假，不妨出去走走，呼吸一下大自然的新鲜空气。完了再把烦心事向知心好友倾诉倾诉。希望可以帮你分担一下烦恼！
我的脾气特别暴躁是什么原因
3.当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。另上，在每次要发火时也可以在心里默默地数数，从1数到100，或者更长，等到自己的怒气消失了再停。4.承认自我勇于承认自己脾气暴躁，以求得他人帮助。
突然发现自己的脾气很暴躁,该怎样改变?
一、尝试改变自己的性格。脾气暴躁其实有很多原因所导致现在的状况发生，这时候我们就可以通过改变自己性格让自己的脾气变得更加冷静，温和。对于性格内向，性格孤僻的人来说当他们遇到一些不愉快的事情之时，脾气就很有可能变得非常的暴躁。所以在平常的生活中可以让自己的性格变得更加活泼开朗，多加培养自己...
为什么情绪特别容易暴躁
第一、社会应激因素，如果碰到经济压力大、家庭关系不和、夫妻关系不好，以及总是矛盾、冲突等问题，有可能会变得脾气暴躁，容易发火，因为长期压力大或者人际关系不好的情况下人们很容易变得特别敏感，动不动就爱发火，严重的时候会与人吵架、打架等。第二、可能是性格因素，有些人性格暴躁，脾气大，也...
我最近脾气很暴躁,怎么办呢?
你的注意力和精力也会相应地转移。 千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。 另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。 第三，遇到事情多思考，换个角度去考虑问题，有助于控制自己急躁的脾气。
老是容易发火脾气暴躁是什么原因
一、睡眠不足 在生活中常见导致情绪暴躁的原因中，一般是因为睡眠不足导致的。一旦睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。二、压力太大 在现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素，而这些压力可能来源于生活中的各个方面，有可能是职场上的压力，有可能是跟朋友相处的压力。此外，...
突然暴躁易怒要警惕 你需要警惕着三种疾病
高血压主要是因为人们心情过于烦躁导致的。患者往往因为怒火过旺，交感神经兴奋，中枢神经失调，导致脾气暴躁，很容易发怒。虽然说高血压有三期，但是不管哪一期的高血压都会对老年人的身心健康有影响。糖尿病 糖尿病也有可能导致人们机体代谢功能失调，人们可能对b族维生素的吸收会减慢。如果血糖比较低的人们...
脾气暴躁怎么办?
脾气暴躁可以是一种情绪管理问题，但它可以通过一些方法来控制和改善。以下是一些帮助你控制脾气暴躁的方法：深呼吸和放松技巧：当你感到愤怒或脾气上来时，尝试深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛来放松自己的身体和情绪。这些技巧可以帮助你冷静下来。认识情绪：尝试更好地了解你的情绪，明白为什么会生气或暴躁。
我觉得最近脾气越来越暴躁,易怒,是怎么了?
化解愤怒的正确方法：愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢？1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发...
脾气暴躁易怒怎么调理
1、加强户外运动 自己的脾气暴躁易怒一方面是因为自己平日里很少参加户外的活动，所以没事儿的时候，自己愿意胡乱想，而且总给自己施加不必要的压力，所以要适当的加强户外的活动，让自己的身体健康，保证一个健康的身体，这样的脾气相对来说也会缓和一些。2、多呼吸新鲜空气 有的时候，你喜欢抽烟，搞得...
感觉自己脾气越来越暴躁,如何控制?
在面对愤怒时，如果不及时转移注意力的话，会让情况变得更严重。如果感到非常生气，可以大声叫出来，以此来发泄愤怒。这是一个很有效的方法，一旦喊出了自己的怒气，心情马上会得到改善，从而缓解愤怒。有的人性格非常暴躁，一旦怒气上来了，就非常具有攻击性，是非常危险的。愤怒是一种很常见的情绪，如果...
璩艳尤尼： 亲爱的,外面没有别人,只有你自己.所有的人事物都是你内在的投射,就像镜子一样反射你的内在.当外境有任何东西触动你的时候,记得,要往内看.看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了,看看自己有哪些阴影还没有整理好.不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上~
武穴市18845738731： 性格越来越暴躁容易发脾气怎么办 - ？
璩艳尤尼： 额 感觉和我以前有点像,脾气暴躁爱发脾气对自己健康不好,也会影响自己的人际交往,容易惹是非,闹矛盾,得罪人,失去朋友. 教给你几招,接住: 1、冷静分析反思自己: 脾气暴躁爱发脾气,就需要自己控制自己,冷静地分析一下自己...
武穴市18845738731： 最近经常容易发脾气,暴躁是怎么回事 - ？
璩艳尤尼： 【脾气容易暴躁与坏脾气原因】【等等★囿奌乱:防止盗用复制】【等等★囿奌乱:防止盗用复制】【等等★囿奌乱:防止盗用复制】首先要明白一件事,那就是人的脾气的好坏和人的性有关,而人的性又和人的德行有关,而德行是不可能装的...
武穴市18845738731： 我最近感觉心情烦躁,有种控制不住自己要爆发出来的感觉似得,平常动不动就乱发脾气 - ？
璩艳尤尼： 要先从自身找原因,你能知道自己脾气暴躁,说明还有控制的途地.这应该是青春期的表现,你可以平常饮食清淡些,有空时听听轻音乐,或者你也可以通过运动出汗的方式来宣泄.
武穴市18845738731： 最近脾气很暴躁心情很烦怎么回事？
璩艳尤尼： 女人,原本就是脾气不好的感性动物,况且还怀孕了,脾气不好就更正常了,但是宝妈最好还是不要动气了,毕竟对宝宝不好
武穴市18845738731： 为什么感觉自己的脾气越来越暴躁 - ？
璩艳尤尼： 主要是心态,,,看啥啥不爽,,,,干嘛嘛烦躁,,,找喜欢的人,做喜欢的时候,分散注意力,总会好的
