一天喝一杯水可以吗?
一般讲:健康成年人在一般条件下每日约需水2500毫升。折算成每杯250至300毫升的水,就是8杯水。
某些特殊人群,比如浮肿病人、心肾功能衰竭病人,不宜喝水过多,这些人该喝多少水,应视病情听取医生的具体建议。感冒发烧、中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者,多喝水则可对缓解病情起到一定效果。
还可以参考传统医学,根据尿液的颜色来判断喝水是否够量。一般情况下(指没服用某些会改变尿液颜色的药物,如维生素b2,或者某些食物)人的尿液为淡黄色,如果颜色偏深,则表示需要多喝一些水了。
8杯水共计2500毫升,就得喝纯粹的“水”才算数吗?喝了茶水、汤和牛奶饮料等其他液体,都算。然而喝什么最好?从健康的角度来看,这个问题有国际公认的标准答案:温开水。
有关研究表明,把自来水煮开并沸腾3分钟,氯气及一些有害物质挥发了,同时又能保持水中的人体所必需的营养物质。新鲜开水自然冷却至25℃左右,这样的温开水不用消化就能为人体直接吸收利用,很容易透过人体细胞膜,进入代谢。而且它的温度不会过于刺激肠胃道,不易造成血管收缩。
什么时候喝水呢?觉得渴了,才端起水一饮而尽;像现在这样的炎炎夏日,热汗涔涔,口干舌燥,喝下一大杯冰水,顿觉畅快淋漓。相当多的人就是这样,不感觉口渴就想不起来喝水。
殊不知有“渴”的感觉时,你的身体已经处于缺水状态了。虽然中枢系统感知饥渴是人的本能反应,但医学研究发现,人产生口渴的感觉,速度较慢,往往是在身体的器官已经在缺水较多的情况下中枢系统才反映出来。专家们管这时候才喝水叫“被动补水”。如果身体经常性地、持续地缺乏水分,自是有百害而无一利。很多亚健康的白领,水喝得很少,脑子里没有喝水的意识。一定要主动补水,定时定量地喝水对忙碌的现代人而言难以做到,也不必这么刻板,但一定要有主动喝水的意识,不觉得渴也要想着喝水,并养成习惯。
一天一杯水太少了,2500至3000是正常人的饮水量,不过其中包括你所食用 的食物,一般人实际1500至2000就好了。
一般来说人体一天喝8杯水是比较合适的,早上起来要喝一杯,可以清洁肠道。上午喝1~2杯,下午喝2-3杯,晚上喝1~2杯。特殊情况下,比如剧烈运动的时候要多喝点水。晚上尽量少喝一点,避免起来尿尿。青少年一天可以喝2000毫升左右的水就可以,一般6-8杯就可以,还根据你自己的活动量,活动量大可能需要的水分就比较多,以及平时的饮食习惯来决定的。多喝水有利于代谢。
一天喝一杯水太少了。不能保证身体的需求,正常情况下,一天喝5杯水是比较合适的。
您好!
每天对于一个成年人,24小时需要补充的液体量大概是2000-2500ml,也就是4-5瓶矿泉水,这是平均我们24小时需要身体代谢的液体量,同时要保证小便,增加身体的代谢。如果对于发烧、感冒或者有一些消耗性疾病的,可能需要液体量更多,我们可以增加1000-2000ml,也就是每天共计4000-5000ml的液体。但是需要注意,对于老年人或者心衰、慢性肾功不全这类患者,可能需要限制液体量的进入,过多的液体量会增加心衰和肾衰的症状,这是需要注意的。
希望对您有所帮助!
望采纳,谢谢
按科学的角度来说人一天最少要喝1000毫升水,而且水是人类在内所有生命生存的重要资源,也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要作用。喝水少会引起血液粘稠,各种心脑血管疾病也容易发生,所以水不用喝太多但是少肯定也不好。
每天早晨喝一杯水,对身体到底有没有好处?
一个人一天喝一杯水足够了吗?
赞同。水占人体71% 没水怎么能生存。。喝水能长胖。。嘿嘿。
一天喝一杯水可以吗?
一般来说人体一天喝8杯水是比较合适的,早上起来要喝一杯,可以清洁肠道。上午喝1~2杯,下午喝2-3杯,晚上喝1~2杯。特殊情况下,比如剧烈运动的时候要多喝点水。晚上尽量少喝一点,避免起来尿尿。青少年一天可以喝2000毫升左右的水就可以,一般6-8杯就可以,还根据你自己的活动量,活动量大可能需要...
一天喝一杯水,喝杯牛奶,有利于保养皮肤吗?
早晨第一杯水喝果汁,并不能提供此时身体最需要的水份,反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。 淡盐水——并非有益健康× 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水份,...
人的一天最好喝多少水?
每天早起,喝一杯白开水很有益。此外,不能等到渴了才喝,口渴信号出现时,身体的缺水情况已比较严重了,最好每隔1—1.5小时喝300毫升水。 正常人一天喝多少水? 看尿液颜色定喝水多少 很多人对喝水的理解仅仅限于解渴,其实喝水也是一门学问,正确地喝水对健康非常重要。 水是生命之源,人体一切的生命活动都离不开...
如果人二天只喝一杯水会怎么样
这样肯定不行 一般人在32小时内不喝水就会虚脱,一般3天就支撑不住了。前提是不给吃任何带有水分的东西所谓的7天不喝水渴死,那都不是一般人!
起床开始工作时喝一杯温开水,对身体有好处吗?
所以早晨喝一杯200-300ml的温水可以补充身体一夜失去的水份,保持血液畅通,预防心血管人群猝死。记得白水就可以,不需要盐水,蜂蜜水啥水,白天有大把时间喝,早晨第一杯水是稀释血液,不是补充营养。人体的机能是一个有机的组合,血液循环,和消化系统等有机的结合,所以早上起来一杯水,可以让消化道...
我三十岁了一天最多喝一杯水这样好吗
在饭前喝一杯开水这样在吃饭的时候胃会有饱涨感吃的就会少了 这样就容易减了 并且在饭后半小时内不坐着,不躺着 每天睡前可以喝一杯水这样可以美容,夜间人在睡觉的时候很容易缺水影响睡眠(但是如果喝水会是身体在第2天清晨浮肿的人群还是不建议晚上睡前喝水的) 清晨起床一定要喝一大杯水或者蜂蜜水...
有人说:白天晚上喝一杯水。这种说法对么?
早上刚睡醒喝一杯凉开水、有利清理肠胃、、但晚上太晚就少喝点水、、适当喝点还是好的、、
毎天喝一杯玫瑰花枸杞水可以吗?
可以。自制保健饮品代替瓶装饮料是个不错的选择。
一天要喝几杯水?
8:30 工作前补充一杯水,缓解一下紧张的情绪,补充上班路上消耗的水分。11:00 手边时时为自己准备一杯水,工作间隙可以随时为自己补充水分。12:30 午餐前喝水在润滑肠道的同时也可以有饱腹感。15:00 让一杯矿泉水来代替午茶或咖啡吧,它能够帮助你提神醒脑。17:30 下班前喝一杯水,晚饭时,可以...
丙杰达力: 不,是一天8杯水,基本是1600ml.每天饮用这么多量的水即可,如果有其他情况,可以引用其他专用音频或运动饮料.
龙口市18621212521: 一个人一天喝一杯水足够了吗??
丙杰达力: 不够,一个人一天应该喝八杯水
龙口市18621212521: 每天喝一杯白开水对身体好吗??
丙杰达力: 最好一天喝2000ml水 7:00:早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水,可以补充夜晚流失的水分,清肠排毒.半小时之后,再用早餐. 8:30:到工作单位后喝250毫升水.清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多,这时候补水特别重要. 11:30:午...
龙口市18621212521: 一天喝几杯水最好?
丙杰达力: 1、水不是喝越多越好"水喝的越多越好"许多人都这样认为,其实,每天喝太多水,反而有害无益.因为,人的身体是一个平衡的系统,肾脏每小时只能排出800—1000毫升水量.1小时内喝水超过1000毫升,会导致低钠血症.而且,水喝太...
龙口市18621212521: 每天喝一杯水有什么好处?
丙杰达力:每天清晨饮用一杯水,水分能很快被胃肠道吸收,起到很好的清理肠胃的作用,对排毒、便秘很有帮助.另外,还可以降低血液黏稠度,加快血液循环,并净化血液,尤其有利于高血压、脑栓塞等疾病的防治.
龙口市18621212521: 一天喝一杯水健康吗??
丙杰达力: 看你的杯子多大了! 如果是2-3L就可以
龙口市18621212521: 每天早上喝一杯水对身体好吗??
丙杰达力: ⒈补充水分:人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态.一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分. ⒉防止便秘:清晨起床后饮水还能刺...
龙口市18621212521: 每天喝几杯水对身体有益 - ?
丙杰达力: 每天要喝8杯水? 多数人认为,每天喝8杯水(约2000毫升)有益健康. 但近几年,国外有些报导提出不同意见.有专家指出,不一定每天必须喝足8杯水,喝太多水也会为身体带来麻烦. 营养专家指,喝水和摄取热量一样,“需要多少,就...
龙口市18621212521: 喝水重要吗?一天要喝几杯水呢? - ?
丙杰达力: 一般来说人每天需要喝1000-1200cc的水. 大多数人认为,每天喝8杯水(2000cc)有益健康.殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦. 喝水和摄取热量一样,应该是需要多少,就补充多少.目前并没有什么科学证据足以说明,多喝水就能多排毒...
龙口市18621212521: 一般一天喝几杯水对身体比较好! - ?
丙杰达力: 一天的喝水行程表 真正有效的饮水方法,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用.当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完.如果只随便喝一两口来「止渴...