43岁女士失眠多梦怕冷记忆力下降怎么办
问题分析：
畏寒是末梢循环不好，精力差体力差等等都是因为体质差，建议吃些免疫增强剂，吃生冷硬食物就刺激胃痛，可能是有胃病，应该查一下，然后针对性治疗，过敏性鼻炎最好的治疗方法是远离过敏原，准备些抗过敏药，像扑尔敏，
意见建议：
针对习惯性便秘要多喝水，多吃含纤维素高的水果蔬菜，还要适量运动像跳绳，跑步，运动还可以增强抵抗力，心慌应该查一下心电，失眠多梦也会由心脏不好引起，根据您所述症状更像更年期，所以要多补充维生素E
同学，你好！作为一名大学生可以给你一点经验。
记忆力差的因素很多，但大多数有以下几种：
1、长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱，记忆力减退；
2、脑疲劳，用脑过度；3、长时间生病，受病痛折磨。
要改善记忆力，除年龄增大的因素外，其它原因都可以通过改变一些生活方式来调解：首先，找准致使记忆减退的原因，对症调整生活方式，如因生病引起要积极治疗。但最关键的是保证大脑足够的休息调养；其次，可以通过一些补脑的食物来调解，比如多吃鱼头鱼脑，核桃、芝麻。之前我下载过一套大脑训练的课程。通过学习《尼古拉特斯拉潜能训练》，我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，记忆力提高了，逻辑推理能力加强了，给我的学习带来很大的帮助。希望我的分享能帮到你！祝你好运，望采纳！
1.早晨醒来懒得起床。
2.走路抬不起腿。
3.不想参加社交活动，尤其不愿见陌生人。
4.懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。
5.坐下后不愿起来，时常呆想发愣。
6.说话、写作业时常出错。
7.记忆力下降，反应迟钝。
8.提不起精神来，过分地想用茶或者咖啡提神。
9.口苦、无味、食欲差，感到饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。
10.心理紧张，精神不振，心绪不宁，思维紊乱，情绪波动，注意力分散，头晕头痛等。
11.耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。
12.眼睛疲劳，哈欠不断。
13.入睡困难，易醒多梦。
如果有上述2至4项情况时，说明轻微疲劳，需要立即休息；有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，这时你应当马上去医院检查。
如果你发现自己出现了轻微的“脑疲劳”现象，也不必过分紧张。放松身心，学会科学用脑，做到劳逸适度，时刻让大脑保持最佳状态，并注意饮食与睡眠，也可以做一些适量的脑部运动。下面，jint快速阅读网介绍一些简单的“健脑术”，献给那些急需消除大脑疲劳与渴望发掘大脑潜能的朋友！
二、健脑术
1.按摩术：①全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。②全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴，时间是3分钟。③全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次，便会立刻产生大量唾液。分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。④全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩脑后玉枕穴部位，时间是3分钟。
2.拍打术：一旦出现“脑疲劳”，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。需要说明的注意事项是：①拍打力量一定要小。②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好，时间是3分钟。
3.吐纳术：用鼻轻轻地吸一口气，意想自己纳入全宇宙一切清新之气；用口慢慢地呼出，意想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次，可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静，意念宜轻松而恬淡。只要方法得当，一般在1个月之内，可获神清气爽之效。
4.观想术：站、坐、卧不拘，闭目遐想：①青山绿水；②明月青松；③落英缤纷；④长空飞雁。这4种良性意境，分别遐想3分钟。可以集中进行，也可以随机分散安排.
三、从饮食方面来消除“脑疲劳”
1.调节酸碱平衡。当用脑过度或体力透支时，体液呈酸性；长期酸性血液会使大脑神经功能退化。因此要多吃碱性食物，如海带、绿叶蔬菜、水果、豆类，少吃酸性食物，如肉类、糖类。
2.选择恢复精力和体力的食物。建议每天下午补充一些干果，如花生、腰果、杏仁、核桃等，它们含有丰富的VB、VE、蛋白质和必需的脂肪酸及矿物质。还可补充含维生素C的水果。早、中、晚餐都要多吃些蔬菜。
3.平日多吃健脑食物。蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力，如动物肝脏、鱼类就是大脑需要的食物。大脑还“偏爱”卵磷脂，增强记忆力全靠它，蛋黄、大豆中含有丰富的卵磷脂，而吸收它们还需要含辅酶的胡萝卜、绿叶蔬菜。另外，天麻、山药、人参也可在煲汤时选用，可增智力。
4.喝茶也能减缓疲劳。为缓解疲劳，可泡制一杯健脑茶，可选枸杞加五味子、陈皮、麦冬、龙眼肉，还可饮甘菊泡绿茶，但不可太浓。
女性出现4个症状,或说明更年期已来临,别再总是以为“生病”了
1.失眠多梦 一些年轻人压力比较大的时候，会非常容易出现失眠多梦的情况，不过女性到了更年期以后，不管在生活中的压力大与否，都会在晚上睡眠的时候出现一些状况，如失眠多梦睡觉时盗汗。特别是白天的时候情绪会非常烦躁，导致晚上失眠会更加明显，女性在这个时候出现了这种情况就要引起注意，这可能是更年期...
睡醒后就再也睡不着是什么原因
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因 素、环境因素、神经精神疾病等。本症是 因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓 原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、 睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲 乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工 作效率或社会功能。 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次 ...
失眠的危害有哪些?3种自然疗法你知道吗?
失眠可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致做事效率变低，会使人更加抑郁。睡前可以洗个温水澡，做全身的自我按摩，尽量放松自己。可以练练气功，深呼吸，可以做做柔软体操。可以自己找能够安静的办法，使自己安安静静的排除杂念，不再想事 ...
为什么现在失眠的人越来越多?
焦虑感是失眠的一大罪魁祸首。焦虑是一种负面的情绪，它包含了烦躁、着急、恐慌不安以及忧虑等等情绪。如果我们晚上入眠之时，心里有许多让自己焦虑的问题，那么带来的失眠的问题也可以预见。对于产期饮酒的人或者因为感冒发烧就乱用药物的人，他们都会经常性的出现致失眠多梦，这是由于这些药物影响中枢神经...
睡眠不好,经常失眠,常吃哪6种食物,可以缓解失眠症状?
6、小米 小米属于一种比较常见的杂粮，由于这种杂粮中含有很多的营养元素和维生素，因此对于女士产后修复身体，及其身体孱弱的人调养身体等，都具有十分重要的作用。此外，小米还具有安神助眠、缓解疲劳的作用，因此失眠多梦的人可以多吃一些小米粥，可以不错的缓解问题。上边详细介绍了失眠、多梦病人，应该...
女性体虚怎么调理
2、血虚:血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆...
43岁女士失眠多梦怕冷记忆力下降怎么办
13.入睡困难，易醒多梦。如果有上述2至4项情况时，说明轻微疲劳，需要立即休息；有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，这时你应当马上去医院检查。如果你发现自己出现了轻微的“脑疲劳”现象，也不必过分紧张。放松身心，学会科学用脑，做到劳逸适度，时刻让大脑保持最佳状态，并注意饮食与睡眠，也可以做...
女人长期失眠会怎么样
女人失眠是一件相对痛苦的事情，严重影响工作和学习。专家证实RSHWHO快眠可以放松身体、安神益智，对耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等神经衰弱有调理作用。帮助人们适应周围环境和声光变化，以此提高睡眠质量。睡不着是神经衰弱吗 邵女生今年34岁，是一所重点中学的数学教师，不善言词、...
为什么这几天晚上我老是睡到半夜就醒来了,就一直睡不着了,这是为什么呢...
另外我觉得多梦对睡眠影响也很大。 李舜伟:不良的睡眠说穿了就是两条即睡得太少和睡得太多,睡得太少其实就是失眠,失眠有很多表现形式,比如躺在床上翻来覆去睡不着我们称之为入睡困难。有的人入睡很快,可是半夜容易醒,甚至醒几次,睡眠质量很低。还有的人醒得很早,然后就会想很多事情,翻来覆去睡不着了,...
一到晚上各种梦想睡睡不着觉呀,怎么办,有人用过善水助眠枕头吗,咋样呢...
这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”，通常表现为晚上一上床，就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难入睡。建议因此失眠的人要保持良好的睡眠规律，既不要强迫自己入睡，也不要怕睡不着，不知不觉中就会进入梦乡。二、多梦并非失眠 典型症状：天天晚上做梦...
雪胞双歧： 指导意见:你好、失眠考虑是神 经衰弱,与植物神 经功能紊乱有关系的,平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情、
郫县15762833648： 怕冷,头昏目涩,梦多,记忆力下降,注意力不集中 - ？
雪胞双歧： 1在起居方面,宜早卧早起,保证一定的睡眠时间,从而有助于消除疲劳,缓解“春困”带来的不良心情.同时,还应注意居室空气的新鲜流通,千万不要因为早晚尚有寒意,就习惯于紧闭门窗,从而导致有害气体增多,使人感到头晕和不舒服...
郫县15762833648： 你好,我头晕耳鸣,失眠,睡着了又老做梦,怕冷,四肢冰凉,火气大,注意力不集中, - ？
雪胞双歧： 问题分析:你好,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.意见建议:建议 如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动.
郫县15762833648： 女.40岁每天晚上都失眠·多梦,早上醒来两腿乏力,没精神就是那种白天上班打哈欠,晚上躺在床上却好久 - ？
雪胞双歧： 根据你说的症状主要是心脾两虚引起神经衰弱表现,治疗应该健脾养心安神,可以服用归脾汤加减,配合安神补脑液,枣仁胶囊等药物治疗,保持心情舒畅,饮食合理搭配,多运动锻炼.
郫县15762833648： 女40岁 晚上失眠怎么办 我总是失眠多梦该怎么办? - ？
雪胞双歧： 你好,考虑是神经衰弱症,建议给予谷维素及B1、佳乐定、脑力宝治疗.
