上班族一直待在办公室内,还需要防晒吗
上班族可能每日均待在室内,认为不需要防晒。但是,室内也会有紫外线穿透窗户照射,而且很多电子设备如电脑屏幕、手机屏幕等都会辐射UVB紫外线。长时间处于这种环境下,皮肤会逐渐受到紫外线的伤害,产生黑色素、斑点等问题。
2. 防晒指数的选择
一般来说,办公室内的紫外线相对较弱,选择防晒指数15左右的防晒霜即可。而如果要在室外活动,特别是中午12点到下午4点之间,建议选择SPF30以上的防晒霜。
3. 如何正确使用防晒霜
使用防晒霜的时候,一定要按照指示使用,涂抹均匀。一般来说,每隔两小时就要重新涂抹一次,避免汗水、水等将防晒霜洗掉。此外,防晒霜并不是防水的,所以在游泳、玩水、出汗等情况下也需要重新涂抹。
4. 防晒霜的选择
防晒霜的选择应该根据自己的皮肤类型、肤色等因素来选择。油性皮肤的人可以选择质地较清爽的乳液型或者凝霜型防晒霜,而干燥皮肤可以选择较滋润的防晒霜。至于肤色,偏白的人可以选择较高的SPF值的防晒霜,肤色较暗的人则可以选择SPF15左右的防晒霜。
5. 其他防晒方法
防晒霜并不是唯一的防晒方法,还可以通过遮阳帽、太阳镜等装备来防晒。在室内的话,可以选择质地清爽的隔离霜来对抗UVB辐射。此外,注意避免在太阳强烈的一天进行户外运动或者活动,而在12点到下午4点之间更是要避免出门。如果在室内工作,可以选择靠近窗户的地方使用遮阳篷或者百叶窗等装备来减少紫外线的照射。
6. 防晒霜的保存期限
防晒霜的保存期限一般为3年左右,但是如果防晒霜打开后已经超过6个月,使用效果可能就会有所降低,所以最好还是在3年之内用完。此外,防晒霜不可以长时间置于高温环境下存放,否则也会导致其质量变差。
7. 食物也能帮助防晒
食物中含有丰富的抗氧化剂,对皮肤有很好的保护作用。例如,绿茶等含有茶多酚可以帮助抗氧化,而含有β-胡萝卜素的食物如西红柿、红萝卜等可以增加皮肤的抵抗力。此外,适量摄入富含维生素C、E的食物,也可以帮助皮肤增强自身的保护能力。
8. 总结
虽然上班族可能每日均待在室内,但是也不应忽视防晒。选择适当的防晒指数、使用正确的防晒方法,并注意使用防晒霜的保存期限等都是防晒中需要注意的问题。同时,在饮食上也可以增加抗氧化食物的摄入,增强皮肤的自我保护能力。
久坐办公室的上班族如何保健康?
【爱发脾气】 少动,久坐之人很容易气机阻滞,气郁,会出现负面情绪,焦躁易怒,增加抑郁风险。️️日常如果能做到不久坐当然是最好的,实在不得不久坐,那最好能时常提醒自己多站起来动一动哦!下边给大家推荐3个在办公室就能做的小运动,尽量利用碎片化时间把久坐带来的伤害减少到最低。
上班族为什么会有“上班味”?
“上班味”是一个近年来流行起来的词汇,它指的是人在长时间处于工作状态下所散发出来的一种气味。这种气味通常是由于长时间坐在办公室内,缺乏新鲜空气和运动所导致的。虽然这个词有些玩笑的意味,但实际上,它也反映了现代人在工作中所面临的压力和健康问题。对于大多数人而言,他们身上都存在“上班味...
长时间坐办公室的上班族应该怎样锻炼和注意身体?
最好是鸡胸肉和牛肉,不要怕胖,肌肉说白了就是锻炼出来的肥肉,你练出肌肉时间长了不练就变成肥肉了。你劲太小了就从轻的哑铃开始练起,慢慢练重点的哑铃,每天腾出点时间专门锻炼身体,最好是下午或晚上,这段时间练最好。要有计划,不能今天练了一个月不练,那是练不出肌肉的,在健身房教练会...
在办公室上班的人是否感到体面呢?
在办公室上班是否真的体面,这个问题涉及到许多方面,包括个人价值观、职业选择、社会观念等。下面我们从几个方面来探讨这个问题:1. 社会地位和职业认同:在过去,办公室上班族往往被认为是有地位、受人尊重的职业。这种观念与传统的白领阶层相关,他们往往拥有较高的学历和专业技能,从事管理、行政、金融...
冷空气来了,在办公室里也要做好保暖工作
一直坐在办公室里,不怎么活动会影响下肢血液循环,让脚越来越冷,不妨在办公室里准备好一个毛毯,觉得冷可以直接盖上,着重盖在膝盖上,或者使用电暖鞋,这样下肢保暖就做得好了,身体其他部位也不容易觉得冷了。3、冬天保暖必备暖手宝 上班族的手一直都是冷冰冰的,那么不妨使用暖手宝吧,暖手宝的...
上班族办公室养生小妙招有哪些?
办公室是一个长时间待在电脑前的地方,容易出现身体疲劳、眼睛疲劳、颈椎疲劳等问题,以下是一些办公室养生小妙招:1.定时休息:每隔一段时间就应该站起来活动一下,可以去茶水间泡杯茶、或者去走一圈,缓解一下身体疲劳。2.适当运动:在办公室里可以做一些简单的运动,如做深呼吸、转颈操、手指操等...
当上班族就很体面吗?
在当代社会,很多人都选择在办公室上班。对于许多人来说,这是一种体面的工作方式,因为有一定的稳定性和好处。但是,上班族是否真的很体面呢?我的回答是:不一定。首先,工作压力是不可避免的。在办公室工作,往往需要遵守严格的工作时间表和任务安排。尤其是在目标和利润的压力下,员工会承受越来越大...
久坐办公室的上班族用什么样的方式锻炼身体?
久座办公室除了每周定期锻炼,还可利用一些上班空暇时间,见缝插针,忙里偷闲活动身体。下面介绍一些简便易行的锻炼方法,不仅有助于消除疲劳,促进头部血液循环,保持健美姿态,而且还是防止颈椎病的有效段。头俯仰 头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头...
我是一个上班族,天天做在办公室,人都胖了一圈了,该怎么办啊
我是一个上班族,天天做在办公室,人都胖了一圈了,我可不想嫁不出去,请大家帮帮忙,有什么适合我的减肥方法,谢谢了... 我是一个上班族,天天做在办公室,人都胖了一圈了,我可不想嫁不出去,请大家帮帮忙,有什么适合我的减肥方法,谢谢了 展开 我来答 ...
为什么上班都是坐着,还会感觉疲惫不堪?
也有在写字楼上班的人,他们一般从事与脑力劳动,其实很多时候,我们不管做什么事情,实行起来的时候是最为轻松的,当我们思考如何去做的时候是最为痛苦的,就好像生活中那些一直想事情的人,他们总是比那些付出体力劳动的人更容易衰老,这就是脑力和体力劳动的区别,有些时候,脑力劳动比体力劳动更加的...
茌满阿利: 虽然不用面对烈日,但办公室白领由于长时间面对电脑,其辐射同样会对皮肤造成一种慢性的刺激和损伤.所以即便不涂防晒也不能一点保护都不做,在工作期间,每隔2-3小时,就应适当给皮肤进行清洁,或补一下粉底、隔离霜等,充当皮肤与外界之间的屏障.
景谷傣族彝族自治县13890606164: 我每天白天都在办公室待着,也需要防晒吗? - ?
茌满阿利: 当然了,防晒是每天要做的功课.你要知道引起皮肤衰老的 UVA紫外线具有很强的穿透性,它可以穿透玻璃、穿透云层而直接进入皮肤真皮层,对皮肤造成直接的伤害.所以说在办公室同样要涂抹防晒霜,建议你使用茜茜尔防晒霜;这个在千色店有售.千色店是澳洲销售第一,誉享全球,产品有健康保障,安全可靠,用的放心产品.
景谷傣族彝族自治县13890606164: 每天要坐在办公室里,还需要涂防晒霜吗? - ?
茌满阿利: 你每天都在办公室的话,那自然就是不用防晒霜的了,你只有面对太阳的时候才需要防晒霜的,所以正常在公司办公室就没有必要涂抹这个的了.
景谷傣族彝族自治县13890606164: 我是个上班族,主要是呆在办公室里,请问我这种情况需要防晒霜吗??
茌满阿利: 当然需要.办公室里有很多的电子设备,如电脑显示器、打印机、复印机等.这些设配时刻都在对着我们造成辐射.时间一长,容易出现很多皮肤问题.最近在天猫买了玉兰油多效修护防晒霜,挺有效果的,防晒+隔离,很适合上班族使用,我们办公室现在是人手一瓶,公司一天也不用补妆,脸一点也不干.而且性价比很好,一大罐才130哦!!
景谷傣族彝族自治县13890606164: 上班族在办公室里需要防晒吗? - ?
茌满阿利: 专家指出,造成该侧皱纹增多的主因就是紫外线.一般来说,紫外线分为UVA、UVB和UVC三种,尤以UVA对皮肤伤害最大.就算没有太阳,环境中仍充满了它的威胁.
景谷傣族彝族自治县13890606164: 朝九晚五上班族办公室上班需要防晒吗 - ?
茌满阿利: 恰恰相反……这种状态需要定期晒太阳的!因为整天在办公室里不见太阳,对身体没好处的.
景谷傣族彝族自治县13890606164: 我在室内工作,不出门,那需要用防晒吗 - ?
茌满阿利: 室内无紫外线灯光就行.
景谷傣族彝族自治县13890606164: 在办公室需不需要擦防晒霜啊? - ?
茌满阿利: 还是要擦防晒的哦,虽然没有阳光直射,但是会通过玻璃折射,所以还是要好好保护皮肤的
景谷傣族彝族自治县13890606164: 每天白天都在办公室待着,也需要防晒吗? - ?
茌满阿利: 当然了,防晒是每个女人每天要做的功课.推荐一款防晒乳,Bio skin 防晒乳,很好用的.
景谷傣族彝族自治县13890606164: 上班多数坐办公室,擦防晒霜,好吗? - ?
茌满阿利: 您好,知我药2113妆肌肤顾问很高兴帮助您. 即使上班多数坐办公室防晒是每天要做的功课.你要知道引起皮肤衰老的 UVA紫外线具有很强的穿透性,它可以穿5261透玻璃、穿透云层而直接进入皮肤真皮层,对皮肤造成直接的伤害.所以说4102在办公室同样要涂抹防晒霜,只不过选择那些质地轻薄些的防晒霜或者是隔离霜就可以了,也可以选择具有保养功能的防晒日霜,一般SPF15/ PA 就足够1653了. 需要强调的是,防晒霜或者隔离霜并不能阻挡电脑辐射,消除辐射的最重要手段是做好专每天晚上的清洁工作. 更多肌肤问题属欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问,或者到知我药妆官网进行在线咨询.