冷空气来了,在办公室里也要做好保暖工作
别以为在室内就不容易着凉了,上班族整天坐在办公室,缺乏运动,很容易因为受凉而引发颈椎病和胃寒宫寒等疾病,在室内,虽然温度适中,但是也一定要做好保暖工作。
上班族哪些部位最容易着凉在说保暖措施之前,我们先来了解上班族哪些部位容易着凉吧。
1、颈椎
上班族长时间坐在电脑前,背部很容易受凉,因此颈椎也会跟着受凉,冬天温度过低将会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿,从而导致颈椎病症状加重。因此上班族一定要预防颈椎着凉。
2、脖子
上班族经常会感受到脖子痛、后脑勺痛,最主要的原因就是受凉。经常听到上班族喊着说自己“脖子痛”,那正是因为脖子受凉了,脖子上经常是没有衣物的,裸露在办公室的环境中,怎么可能不受凉呢。
3、双手
上班族的双手不是放在鼠标上就是放在键盘上,很多人的手都会被冻得冰凉,经常到吃饭的时候都冷得拿不起筷子了。而且双手长期这样受冻,容易长出冻疮,对手指关节也不好。
4、双脚
寒从脚起,脚是全身气血运行的重要部位,而且离地面最近,最易受寒,久在办公室的人们坐着的时候影响到血液流动到下肢,从而导致双脚也是冰凉冰凉的。
办公室应该如何保暖在这个冷冷的冬天,千万不要让自己冷到,下面我们一起来看看办公室应该如何保暖吧。
1、多穿一些衣服
这是最直接的保暖方法,尤其是职场女性,很多职场女性为了爱美,只要风度不要温度,大冬天都双腿只穿着丝袜,这样很容易受凉的。所以到了冬天,尤其是阴雨天气要加强保暖,多穿一些,以免寒气入侵。
2、注重下肢保暖
一直坐在办公室里,不怎么活动会影响下肢血液循环,让脚越来越冷,不妨在办公室里准备好一个毛毯,觉得冷可以直接盖上,着重盖在膝盖上,或者使用电暖鞋,这样下肢保暖就做得好了,身体其他部位也不容易觉得冷了。
3、冬天保暖必备暖手宝
上班族的手一直都是冷冰冰的,那么不妨使用暖手宝吧,暖手宝的使用十分方便,不管是在上班的路上,还是坐在办公室里,都可以随时使用暖手宝来保温,有了暖手宝,小手再也不怕冷了。
4、适时起来活动下
缺乏运动会更容易受凉,长时间坐着不活动,会影响身体的血液循环,不仅容易让冷空气袭击,更重要的是对健康不太好,建议每隔一两个小时就起来走动下,能促进下肢血行,血液循环,从而使身体暖起来,防止宫寒,腰肌劳损等等疾病。
5、别趴在桌上睡午觉
对于上班族来说,大部分人都是直接趴在桌上睡午觉的,因为中午休息时间比较短,为了方便,很多白领都是直接趴在桌上休息的,其实趴在桌上睡觉,特别容易着凉。如果一定要睡,可以盖好毛毯,用用暖手宝,靠在椅子上休息一会儿,这样可以缓解疲劳,又不易着凉。
6、喝杯暖身茶
一直坐在办公室里工作,时间久了会觉得身体凉凉的,不妨喝一些暖身的茶水,可以防寒保暖,让自己的身体很快就暖起来。
(1)生姜红枣茶:能够起到驱寒补暖,补血益气的作用,还可以改善体寒怕冷、贫血等症。
生姜3片,红枣5颗,红糖适量。放在保温杯里,冲入沸水,焖上十来分钟,就可以饮用了。
(2)红枣桂圆茶:可以安神养心、补血益脾,尤其适合办公室上班族饮用。
红枣5颗,桂圆5颗,枸杞子小把,材料放到保暖杯里,加沸水冲泡,再盖好盖子焖。
这个冬天,任冷空气来袭,都要在办公室里暖暖过冬。
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