今天心情不好咋办？

心情不好怎么办？~

当你心情不好的时候，做做运动，打球，跑步，沉浸在运动里，找个没人的地方大喊一下，也许能使你的心情得到释放

当你心情不好的时候，做做运动，打球，跑步，沉浸在运动里，找个没人的地方大喊一下，也许能使你的心情得到释放

随着年纪的增长，我们的烦恼越来越多，朋友却越来越少。每当我们感觉不快乐，想找人倾诉陪伴的时候，要么时机不合适，要么人不合适。纠结来纠结去，最后在来回翻了几遍微信通讯录后，只剩自己黯然叹息。事实上，这种情况本就是一种现实。每个人都是孤独的个体，没有人能完全感同身受另一个人。父母亲人可能与自己有代沟，爱人或许偶尔会忙，朋友也可能会不理解。学会自己爱自己，自己关怀自己，才是永远不会有掉链子可能性的根本解决办法。因为，唯有自己，随时随地，只要我们想，就有时间、有耐心来百分百陪伴自己，取悦自己，让自己快乐。因此，关于心情低落，一个人可以如何度过的问题，花椒根据自己的经验，今天在这里列出几件可以做的事情，如下。1.睡觉有句话说：一睡解千愁。虽然有点夸张，但还是有用。通常情况下，我们睡着就会暂时忘掉烦恼。醒来后，也许烦恼还在，也许已经想出解决办法。不管怎样，至少在当下，我们用睡觉减少了烦恼的时间。2.冥想心情低落的时候，容易胡思乱想，看任何人事物，都像戴着灰色的墨镜一般，负面而消极。这个时候，来点冥想是最好的。可以暂时将无处安放的思绪集中在当下，静静地什么都不想，专心感受自己的呼吸。让人放松下来，内心和大脑也渐渐不紧绷。3.跑步跑步分泌多巴胺，让我们相对开心一点的几率更大。或者，把跑步当成让我们心情低落的假想敌。那么，敌人就在眼前，我们来场决斗吧，誓死不认输。在跑的过程中，当感受到心脏强烈的跳动，既酣畅淋漓，又深悟“生命在于运动”，活着真好。4.去菜市场转转去菜市场听听商贩的吆喝，买菜的老人和家庭主妇的讨价，看看摆着的各类蔬菜肉类，一点一滴感受生活烟火气息，心很踏实，安稳。5.看搞笑/励志电影比如我常看《肖申克的救赎》，激励自己学习男主，永不放弃希望。我要永不放弃生活和自己，哪怕生活艰难困苦。6.实践《季度梦想清单》每个季度都列一下自己近几个月想要去做的快乐的事，在自己心情低落的时候，就去实践。比如心心念念好久却没时间、或其他原因而不去吃的美食。7.手机上唱歌下载k歌软件，心情不好时就去里面狂喊。音乐有治愈功效，哪怕或许唱得不好听，也是一种情绪的宣泄。堵不如疏，默默压抑自己，不如吼出来吧，把坏心情都吼出来丢掉，然后就更好地轻装上阵，回归快乐的自己。8.看名人故事集将平时收藏的名人激励故事拿出来看看（一般是经历重大打击，一蹶不振，最后却成功站起来的人），自我安慰，告诉自己一定能度过此阶段的情绪低潮，别人能，自己也能！9.听书这个时候一般不想看书，但不抗拒听书，类型一般是诸如《内在小孩》《零极限》《臣服实验》等心灵类书籍。听着音频文字，像作者在我们耳旁亲自安慰自己一样，缓缓道来，倍感暖心。我们无法改变外界，诸如文章一开头提到的找不到人陪等，但我们可以改变自己的行为，学会如何取悦自己，在孤独一人的时候更爱自己。人生短暂，平时的自己受委屈的时候已经不少了，当我们不快乐的时候，千万别躺平任（生活）嘲，这个时候就好好做点事，哄哄那个独特而又令人心疼的自己吧。

心情不好的时候不能一个人憋着，不然会憋出病来的，你可以找家人、朋友倾述，或者买点自己喜欢的东西，让自己暂时得到满足，就不会想那些不开心的了！希望有帮到你！

人的一生都有很多苦恼的事情，心情不好的时候也要用理智来控制，不要做一些冲动的事情，让自己后悔。只有理性才是正确处理问题的办法。要有理性，必须有很好的修养，这就要平常的学习。和悟性。加上自己的情感。还有自觉的控制力。这是很重要的。遇到这种事情，可以适当的把自己手头的工作放下来。找自己喜欢的事情，比如文体活动去活动一下，玩一会儿回来肯定会有缓解。

我就说说我一般心情不好是怎么办的？我心情不好的时候，我会出去旅旅行或者是散散心，走走步，上公园打打球之类的跑跑步运动一下，这样能当我可能出去一两个点之后呢，把心中的烦闷不好的因素排泄出去就好了。

心情不好，那么你就尽量的做一些能让你心情好起来的事情，比如约你的朋友去逛街，或者是吃饭看电影多让你的朋友陪伴在你的身边，特别是一些积极正能量的朋友，不要跟那些比较消极的朋友在一起，这样他们也会影响到你的，你必须要跟那种在任何场面任何时间，他都会非常高兴的那些朋友在一起。

---

临潭县13194345523： 我今天情绪很差,怎么办 - ？
盈怜艾洛： 1、多听一些轻音乐,让自己身心放松下来,便很快忘记烦恼(推荐一首《保持微笑》);2、找一万个理由让自己微笑,找一个理由让自己忘记烦恼 大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着,应该开心的确没有开心起来,反而总是去寻找...

临潭县13194345523： 今天心情不好,怎么办? - ？
盈怜艾洛： 和知心朋友海阔天空聊,最好是选择同性朋友,免去很多麻烦.

临潭县13194345523： 今天心情很差,怎么办? - ？
盈怜艾洛： 1.每天用微笑面对生活,无趣的生活也会变得有趣! 2.听听音乐,唱唱歌,发泄一下,放松自己! 3.看看喜剧电影,幽默故事! 4.泡泡热水澡!、 5.写日记,把心中不舒服的,写进日记本! 6.去没人的地方,把心中的不快大声喊出来! 7.出去旅游,看看祖国的大好河山! 8.经常想想自己身边快乐的事情,找找快乐的理由!

临潭县13194345523： 最近心情不好怎么办? - ？
盈怜艾洛： 人总有失落和心情不好的时候! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!在我们感到痛苦,压抑,郁闷和烦躁的时候,可以考虑以下建议去减压,放松和发泄: 1,就去痛痛快快地淋雨,或者畅快淋漓地打一场篮球!...

临潭县13194345523： 今天心情不好怎么办? - ？
盈怜艾洛： 你可以采取以下建议: 1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向; 2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行,可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然; 3,可...

临潭县13194345523： 今天心情很不好怎么办 - ？
盈怜艾洛： 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一...

临潭县13194345523： 今天心情不好,怎么办.？
盈怜艾洛：睡一觉 或者 买些自己喜欢吃的东西犒劳下自己.

临潭县13194345523： 今天心情不好怎么办?？
盈怜艾洛： 1.心情不好,可以找几个朋友说说话,一起小放纵一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的电影,笑话,让你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要总想着使你心情不好的原由,多参加些交际活动,或是看看书,逛逛街,美美吃一顿.把事情看...

临潭县13194345523： 今天心情不好 该怎么办 - ？
盈怜艾洛： 消除迷茫烦躁情绪,缓解心理压力,确立人生道路,树立良好的生活习惯和生活态度是根本.1、人生不过百年,做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空.2、保持内心平静,才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静.3、善待自己,才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼.4、轻松做人,需要学会享受生活. 生活当中,难免会遇到一些不顺心的事,但有时你只要换一个角度来看待问题,乐观的面对,眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象,这需要发现并创造生活的美,学会享受生活.