临考前一天和考试当天的注意事项有哪些呢？

考试前一天要特别注意什么~

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适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。那么，如何调节好考前情绪？有几点建议：一是正确认识考试。中考只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。二是对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。三是不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题。四是面临考试要充分相信自己平时的积累。有的考生由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受娱乐，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。
一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。三是焦点转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。四是过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。
在考试之前做好知识能力、应试技巧、生理、心理、物质等各方面的准备。考试前3天必须检查交通工具的行驶状况，如果坐公共汽车的应把意外情况考虑在内；考试前2天仔细检查必备的用品，如计时表、钢笔、铅笔、三角尺、圆规、橡皮等，如有问题应及时解决；在考前把所有应试用品（含准考证）装在一个透明而结实的小塑料袋里；考前必须熟悉考场，如考场离家有多远？使用什么交通工具最安全快捷？路上需要多长时间？自己的考场在哪？座位在哪？学校购买文具或饮食品的地方在哪？考生熟悉这些情况后会有信心和安全感。二是提前进考场，从容自如地迎接考试。三是考试时不要想可能得多少分，那样做会加重心理负担，影响考试成绩。四是考试期间，每考完一门交卷后应尽快忘掉考试内容，不要去对答案、算分，以免引起心情紧张，影响下一场考试。

我们常常说，万事预则立，不预则废。学生考试前的准备一定要充分。

一、考前一日的注意事项

考试前一天应该如何度过，每个人都有自己“最好的方式”。人与人之间个体差异很大，从考试方法、冲刺复习、应对压力到心理感受等方面各不相同。

有的人喜欢在考前一天充分放松自己，这能使他们更好地休息，提高睡眠质量，化解焦虑情绪。而有的人则喜欢在考前一天做最后的冲刺复习，他们觉得有效利用时间更能缓解自己的压力。也许你会发现，自己在考前一天只能接受某类特定的信息。不管适合哪种方式，学习这几个步骤都会在考试中帮助将优势发挥到最大。

（1）提前规划

仔细考虑自己最适合怎样度过考前这一天，如何才能使自己保持心态平衡和注意力集中。不要迫于压力而盲从别人的意见。尽最大可能将这一天空出来，不要受其他工作及活动的影响。

（2）适当休息

在考试前一天，不要让自己整天都待在一个地方。去不同的地方走走，就算是散步去图书馆也好。因为我们的大脑需要休息时间，从事一两个小时感兴趣的事，能够消除大脑疲劳，使思维恢复敏捷。

（3）准备充分

挑选考试当天穿的衣服；如果考场允许带饮料进入，准备一瓶白水；确保自己已准备好考试所需的早餐、中餐或晚餐的食物；将钢笔、铅笔、手表等物件装好，并事先查阅相关考试规定，看是否允许带这些物品进入考场；如果有必要，检查候补计划是否准备到位。

（4）熟悉细节

仔细确认考试的时间和地点；考虑应该提前多久出发前往考场，要考虑到交通的因素；阅读过去试卷上的考试说明，确保自己明白上面要求；计划明天考试时应在何时开始答每道题。

二、考试当天的注意事项

（1）整体控制

核对清单，再次确认没有忘带东西。留出足够多的时间前往考场。确认自己带了考场图和考试说明，以备不时之需。确认自己戴了手表或时钟。慢慢享用你的早餐。避免在考试时体内糖含量下降。如果爱吃甜食，可以在考试当天食用葡萄糖片来维持身体能量。记得带上钢笔、白水和其他需要的用品。保持积极的心态，多想想自己为考试所做的知识储备和生活中美好的事物。如此一来，消极思想就无法立足。让所有消极思想都离你远远的。

（2）进入考点

想想自己更适合与其他考生交谈，还是一个人独处。深长地呼出一口气，用呼吸技巧来使自己平静下来。确认自己已将所有复习笔记、手写材料和其他违禁物留在考场外。

（3）安心考试

调整好自己的空间。确认自己能随时看到时间。仔细阅读考试说明，别想当然地认为考试说明都跟以前的一样。

考试，一定有方法！把握注意事项，避免失误，学习成绩会是出色的。

临考前一天要放好心态，不要紧张，也不要焦虑，考试当天也是如此，而且要提前准备好考试用品，做好所有应对方案，以备不时之需。考试的时候尽人事听天命，不要急不要慌，努力过了就好。

临考前一天的话，我觉得要把复习所整理的知识点再多看几遍，通过脉络去梳理和记忆知识点，加深自己的印象，还要把自己的考试文具准备好。考试当天的话，要调整自己的紧张焦虑心态，让自己用积极的心态去应试。还有就是要给自己积极的自我暗示，让自己充满信心。

临考前一天注意休息，保证充足的休息，也别太兴奋过度了，这样很容易忘记一些东西。考试当天注意饮食，不要吃太饱或吃刺激的食物，考试时注意应试的细节。

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若尔盖县17241286125： 如何做好考前准备和把握考试时间? ？
黎窦橘红： 根据你的提问,这里向你介绍一下关于考前准备和掌握考试时间的建议: 1、考试前几天可不再做题,注意休息,养精蓄锐,不要把自己搞的太紧张. 2、考试之前要准备...

若尔盖县17241286125： 考试前应该干什么 - ？
黎窦橘红： 一、考前生理准备 考试前一天晚上早点睡,考试当天不起早.饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则. 二、考前物质准备 考试前一天要整理好学习生活用具.首先是准考证;其次是钢笔、铅笔、圆规、直尺、量角器、三角板、橡皮等;再次是...

若尔盖县17241286125： 高考考试前几天和考试的时候的时候应该注意什么 - ？
黎窦橘红： 1、不少平时成绩优秀的考生因为压力太大导致考前焦虑,考试不能发挥出正常水平.为了避免这种情况,家长要在考前一个月做好预防,主动帮他减压.2、考试前一天考生和家长要提前去考场踩点,熟悉下交通路线并计算到达考场需要的时间.考试前一天晚上要提前收集好身份证,准考证,笔等考试必需品.

若尔盖县17241286125： 考生在临考前还需注意哪些细节?？
黎窦橘红：考生本人最好能放松心情,调整好心态,以饱满的热情迎接考试.考前的一、二天不要让自己太累,可以处于半休战状态.考生应该事先给自己设定好一个目标,并告诉自己:只要正常发挥出应有的水平就可以了.如果平时只能考480分,硬要...

若尔盖县17241286125： 高考前一两天应该注意什么? - ？
黎窦橘红： 高考前的物质准备,是高考成功的先决条件. 1.要备齐考试用品.考试前一两天,要仔细检查一下高考时必备的文化用品(如准考证、钢笔、三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等),如果用品不齐或有故障,一定要及时解决.高考的前一天...

若尔盖县17241286125： 考试前要注意什么?？
黎窦橘红： 要放松精神,不要过分紧张,但也不要太过松弛,适度紧张可以促进大脑活跃,还有就是饮食!不要吃的太饱,最好是七八分饱稍微有点饿的状态最好,那样可以更好的集中你的注意力,然后就是适当复习喽!要挑精华复习哈,还是那句话,祝你考个好成绩!

若尔盖县17241286125： 学生中考要注意什么? - ？
黎窦橘红： 1. 一、考前一晚和当天应准备些什么? 考试前一天晚上应对第二天要考的科目做些准备,例如考语文,应多带两支灌好同一种墨水的钢笔,避免写作时墨水用尽的窘境.为了保持卷面整洁,橡皮是必不可少的.如果是数学的话,则应该带好三...

若尔盖县17241286125： 考试前需要做什么才能够镇定? - ？
黎窦橘红： 1.作好准备!全面复习所有内容;2.在考试前的那个晚上睡个好觉; 3.考试前要留有充足的时间做需要做的事情,以确保早一点到达考场; 4.临考前要放松; 5.不要指望在考试前一分种的复习; 6.不要饿着肚子进考场; 7.随身带一块糖果或其它营养品,可以帮解脱些紧张; 8.满怀信心去迎接考试.把考试看作是一个机会,能显示自己已经学了多少知识并且能从已学的知识中获得一种鼓励; 9.计划好在考试中所用的时间;

若尔盖县17241286125： 高考应注意的问题有哪些 - ？
黎窦橘红： 高考应注意以下问题: 1、保持身体健康,身体是考试的本钱,身体跨了或生病了,考试成绩自然受影响; 2、保持平静的心态,只有心态平静,才能发挥水平; 3、不吃不健康、影响身体的事物, 4、注意休息,不能疲劳地学习; 5、提高注意力,防止粗心大意,高考时经常出现会做的题,却作错.就是因为粗心大意. 6、保持一个开心的心态,不受外界因素干扰; 7、提前准备好所有和考试有关的证件、工具; 8、对以往的重要知识点,要重新梳理一遍,提高记忆力.

若尔盖县17241286125： 考研考前两天在生活上须注意什么? - ？
黎窦橘红： 1)无剧烈运动2)考前一天或者两天,沐浴清洁,焕发精彩.3)早中晚三餐齐备,饮食标准注意连续性.4)注意保暖,减少外出时间.5)如果仍继续复习看书,每天不要超过8小时.6)尽量早上7点起,晚上11:30以前睡.7)听一些...