如何放下心中的执念和不甘心

如何放下心中的不甘心！~

他伤害过你 可能把你贬低的一文不值 可是他同时也把自己贬的一文不值 出来混迟早要还的 他这样的为人以后肯定会吃亏的 但是你受他的影响就不值得了 他已经是个这么样的人了 你再去恨他想超越他 你自己想想我都替你觉得不值得 为了超越他 你耽误了一切你觉得这就是你的人生目标？你的人生里只有对他的恨？其他的亲情友情爱情都没有了？你肯定是个很有责任心的人 你应该把热情都投入到生活当中 你觉得烦闷可以自己旅行 体会不一样的风土人情接受不一样的事物 你的心胸会恢复到以前那样的 当你放下了你会觉得一切都无所谓了 他怎么样是他的 你的人生比他更加精彩

「放不下，忘不掉，郁积在心里相思成疾。」
「这是爱情里的执念。」
因为得不到，因为失去了，所以念念不忘。
存有执念始于心有不甘，感叹遇一人毁终生，偏偏这个人最后离自己越来越远。
你曾是照亮我生命的光，拨开我周身昏暗，在我得意忘形之时，却又重把我推入深渊。
存有执念始于既爱又恨，闭上眼你在脑海，睁开眼你在心尖。
你曾给我织了一场梦，可又亲手把它摔得支离破碎。
存有执念始于求之不得，我目光追随着你，可你看向的从来是别处。
你笑如温煦的阳光，一不小心就沦陷在你的眉眼，可这笑偏偏是给他人看。

得不到那就顺其自然吧，偏偏强求只能两败俱伤 !
你说：「我得不到，便放不下。」
这又是何必呢，太过空闲的时候打发自己看书种花，吃饭喝茶，哪还有时间想他。
你说：「我想到他，茶饭不思，心思抑郁。」
那大概从前太过美好，缘分断了心思还未断。

王菲歌里有句话很好：『世界大生命长不只与你分享 让我感谢你赠我空欢喜』
歌名《花事了》-----『开到荼蘼花事了』，爱情就如茶蘼，一味单相思或是相爱不能相守。
缘分本就妙不可言，他出现在你生命中但并不能陪你走到最后，爱情里总要有一个人学会放下。他终究不能陪你走到最后，又何必继续天真？
他走了，带走了生命里最刻骨铭心的爱，伤痕入骨相思不复。
人走茶凉伤痕却永不痊愈，提醒你爱过痛过但万事已过，结束便要学着遗忘。
最后赠你一句话，『早知无计留春住，笑拈残红葬落花。』

不甘心就是目前的结果没有达到期望值，处于绝望与无奈之间的一种心理。

不甘心也是好事，它可以激发动力，在不可能中寻求契机从而达到自己的期望值，当不甘心变成绝望，绝望占据了心理，没有的重启的动力与欲望，不甘心就变成了心中的纠结，怎样放下纠结放下不甘心呢？

山穷水复疑无路，柳暗花明又一村
人生之事总是在惊喜与失望之间交替，在追求梦想的路上没有一帆风顺，当我们一次次即将攀上梦想的顶峰，一次次被无情的打回梦想的原点，举目望峰顶，绝望无奈不甘心。这时怎么办呢？按下焦急之心，审视自己分析环境，这条路适不适合自己，放宽眼界审视周围，树立新的目标，顶峰有无数道路有千条，不是我们不努力，而是自己没找到自己正确的定位迷失了目标。当你找到一条适合自己的路，攀上一个新的顶峰时，原来的不甘心就会被冲淡忘掉，天无绝人之路，换一种思维，树立切实可行的目标，放下了心里的不甘心，新的生活新的起点。

忍一时风平浪静，退一步海阔天空
不甘心在某种意义上也是一种执念，放下执念也就轻松了身心。人生不如意之事十有八九，事事不可能顺意完美，知进知退懂得隐忍。专注于当下的事，暂且把执念封存，当新的事物占满心理，你会感到最初的执念与不甘心都是浮云。“一叶障目，不见森林”心境开阔了眼光极远了，对世事看的更清晰透彻。心底封存的不甘心也会随之殆尽。人生会忍是一种智慧，知进知退是一种洒脱，太多太多的不甘心让我们迷失了人生的意义，得而不喜失而不忧才是人生的本质。不甘心可以去争取，取之不得勿须失意，可收可放随心所欲，心境打开了，可能不经意间的惊喜就在前方等着你。

结语：怎样放下心里的不甘心？方法很多但因人而异，个人思想、境界、文化底蕴不同，实际做起来结果是不一样的。思想的问题归根结底还是靠自己，自己想通了放下了胜过别人的千言万语。

楼主,你好!在感情世界里,其实爱情这东西,没有什么付出,就要回报的,只有付出,就希望有回报的. 但是往往,很多人却是什么东西都没得到,可是你们却不知道你得到了一种东西,那就学会了怎么去放弃和选择,失败和成功虽然中国只有一个小小的过程,但是这过程却是每个人失败的地方,过程的长久就代表着你爱情的长久. 如果追一个人,这就看你自己的能力,比如自己喜欢打篮球,或者做别的自己擅长的东西,你都可以都展示给自己爱的那个人看,让他知道你不是无能的人,而是一个勇敢者,交朋友的时候,首先和他度过一段开心的时间,展示出自己的不同点之后,你可以慢慢的开始表白,第一次表白大家都是很紧张,可是紧张没什么事,只要自己真心的把那几句话说了出了,吞吞吐吐说出来也行,只要说了,拒绝了,接受,都一样! 起码,你证明自己有那个勇气,去得到自己想要的爱情,为什么很多人都喜欢说我爱你?其实这根本不重要,我爱你的意思其实就在一起,只要能在一起,就知足了,对吧? 爱情是否能天长地久,我说:能 为什么这么说,打个比方,有人问为什么人不能永远活下去?因为生活的这辈子,只是一个过度而已,还有下辈子,也许说不定,上辈子都是.可是谁也猜不准.都是未知数.爱情的天长地久也一样.为什么有人说天长地久,因为他们相信下辈子,下下辈子都能还在一起,一直爱着对方.只有自己的付出,自己的努力,才会得到自己想拥有的东西,失败,痛苦,哭,伤心,谁又没有过,只是多于少的问题,少哭点,少痛苦点,你的路才会走得远,走的长!为什么要拥有爱情,其实我们想拥有的不是爱情,而是最基本的在一起. 很多人都问:分手后能不能忘记对方?不能忘记!自己越想着想忘记,却永远忘不了,只有某一天,你喜欢了一件事,比如做什么事,自己最喜欢的,当自己把心情全放在上面的时候,你却发现,自己慢慢的在忘记过去,可是却忘不了那一段值得回忆的爱情,不能忘,就把他深深的埋葬下来,你要记得当初自己拥有过一段很美好的爱情.很多人都想拥有,一段美好的爱情,但是这却不能怎么实现,因为那段美好的爱情,总被隔离.隔离在痛苦之上,所以最好的爱情建立在痛苦之上!想拥有就要付出努力,而且不是一般的努力,要加倍努力得到属于自己的!爱情不会随着时间的变化而流逝,只会随着自己的失败而放弃.当你有勇气的时候,什么事都可轻易而解! 有许多人会问网恋会有结果吗？我想说的是 很难 网络里的恋情，有时候看上去很美。但是，如果把网络恋情下载到现实生活中延续，就不是那么容易成功的事情了，可以说，双方在见面前都对对方有了良好感觉以及美好期望，而这种良好感觉往往带有浓厚的想像成分、理想成分和神秘成分，所以期望值偏高，但当双方真正相见时，与期望值相差甚远，所以网恋是最不靠谱的 希望楼主,能看懂我说的,谢谢! 如果有不懂可以问我,最后真心祝楼主永远幸福!

一个人遇上了事，心中的不甘就变成了后续生活中的执念。因为无法接受现实，但是又不得不面对现实时，这种现实与心中的落差，使自己坚持着自己心灵世界里的执念，不愿意放下来，好好的对待现实中的自己。

1、人不愿意放下，是因为心有所不甘，我们要学会承受曾经不甘的过去。一个人原本是打算走上一条属于自己的道路，但却因为现实中的一些因素影响，被在转弯口时，走向了另一条道路，而人不管以后过得怎么样，都无法放下曾经的那一份选择，或许当年的坚持，就是另一个世界，正由于这种对已知的生活感到无味，而对当年未知的世界痴迷，造就了我们心灵裂缝正在不断的扩大，纠缠着我们的生活，我们不善于改变自己，但正确认识自我，勇敢地走出自我这个世界，这是生活中很重要的第一步。

2、每个人的生活都会有所不同，遇上的人与事都不可能事事顺意，在生活工作中，我们要懂得在人生里，如果能遇上好事，那也意味着有遇上坏事的可能，这是自然发展规律，一个人的运气，不可能都一直好下去，总会有遇上挫折的时候，只是当我们看待别人的时候，总是看到别人好的一面，而别人经历痛苦的时候，我们是无法获知的，不要因为别人的顺意，自己的落迫，而失去我们向往美好的动力，修复我们的世界，是需要我们不断在低谷中重新站起来，可能曾经的过往让我们失去了许多可能和机会，但这并不意味着我们的人生就不能重来，可能我们需要更多的时间和耐心对面，如果你准备好了，那就开始一段新的路程，就算这将需要我们付出更多代价。
3、如果你爱上了一个人，但又不能双双走在一起，这在现实中是很常见的，虽然失去了心爱的人，会让人迷失自我，甚至困守自己的世界，让自己变得不再是自己，换种说法，就是人将这种痛苦变成折磨自己的一种力量，许多时候，人都不知道为什么要这样做，或许这种无意识的伤害，正是自己减轻内心的伤痛一种方式，每个人都曾经有过受伤的经历，不管伤在身上还是心上，随着时间的流逝，总有一天会修复的，可能会留下一道印迹，但这已经不能伤害自己了，因为这伤口终究是会好起来的，所以我们不要因为一时的苦难，就将自己封印起来，要让伤痛变成我们的历史，成为我们继续生活下去的动力。
4、我们的痛苦或许在我们眼中是世界上最难受的事情，但是与别人相比，有时候换个角度来看，或许又不是受伤最严重的，与其封锁自己，不如与知心好朋分享自己的故事，让别人帮助自己，走出自己的世界，这样才能接触到新的世界，我们需要在自己的故事里成长，也需要从别人的故事中，寻找到我们解决问题的良药，只要我们仍在人生的道上坚持走下去，就不要轻易让自己迷失。
5、当困扰已经严重影响到你的人生时，当过去已经变成现在生活中的阻力时，当你仍然用心中的执念来折磨现在的自己的时候，我们是否要停下来，静静的想想，权衡一下自己的得与失，用一种正确的方式改变自己，解决困扰着自己的问题，让过去真正的变成过去，让磨难成为自己成长的营养，只需要每天轻轻的放下一点点，每天充实自己，当你多年以后，再回过头来看时，生活和时间，已让我们不知不觉中放下了心中的执念，变成了一种回忆中的故事，我们会发现，原来放下心中的执念，并没有自己想像中的那么困难，所需要做的，只须轻轻的放下，去拥抱新的生活。

如何放下心中的执念？

可能我们会遇到这样的情况：感觉明明对一件事物或一个人喜欢的不得了，但是当自己真正得到之后，发现他/她并没有自己想的那么完美，自己也并不是真的那么喜欢。
为什么会产生这样的情况呢？一个人为什么会放不下自己的执念呢？我尝试从心理学和社会学方面给出解释。

1.认知闭合需求

人天生就有一种办事有始有终的驱动力，人们之所以会忘记一些已完成的东西，是因为想要完成的动机得到了满足。如果工作还未完成，这动机便会使我们对此留下深刻印象，从而使得我们没有办法安心去做下一件事情。

比如，我们会在外出开房的时候记得自己的房间号，但是一旦离开就很快忘记。还有，即使当你妈喊你全名吃饭的时候，你还是会说：玩完这局我就来。

2.沉没成本

人们想要放下自己的执念的时候，不仅是看这件事情对自己是否有益，而且还要看过去是否在这件事情上是否有过投入。如果我们曾经投入过，那么我们就会对这件事情更有执念。人对“获得”和“失去”是有两个心理账户的。大脑对损失和恐惧有着更加敏感的反应，知道自己一旦放弃和失去，那么就会带来恐惧和损失。所以，大脑会对自己的付出特别敏感。一些人之所以赌博赌的倾家荡产也是这个原因，总想着赢回来。一些情侣分手的时候经常会听到这么一句话：我为你付出那么多，你为什么还要离开我？

3.受挫-攻击行为

人天生就是逆反动物。参与稀缺竞争，会带来强烈的刺激性。我们会因为受拒绝而感觉自尊心受损（丢脸），我们去做一件事情，可能后来的目的不再是当初的那个，更多是为了挽回面子。因为受挫被拒绝是会带来攻击行为的，有的人的攻击性较为温和，就会表现为更加进取和努力。有的攻击性较为激进，就会产生暴力行为。电视剧的桥段怎么演来着？霸道总裁遇到一个敢于反对自己的人，为了让她服从和认同，自己想法设法在她面前表现，然后……

4.追求确定性

未知是会带来恐惧的，就像人天生害怕黑夜，是因为黑夜给了我们未知和恐惧。所以，我们对神秘的事物也会有更多的敬畏和崇拜。一旦一些人/事给了我们这种确定性，那么我们就减少对他们的尊重和执念。这是为什么我们对亲人表现更多不满的原因之一，因为他们是确定的，我们知道安全的。而陌生人则是一种不确定和得罪有风险的。

换在执念上，我们对一些人之所以念念不舍，是因为他们带给我们不确定性，让我们感觉到神秘，感觉到很有吸引力。比如我们所知道的唐玄宗很喜欢的玉环，她经常一言不发，让人焦躁她的内心在想什么。

讲完了为什么我们会有执念，大家可以根据上面的分析自己去想想办法，我在这里也提供一些我的经验。

1.完成它

完成一件事情是放下执念比较好的办法。我们看电视经常会有这么一幕：垂死的人憋着一口气，等一个人来说最后一句话。然后才离开。其实比起抗日神剧，这不算扯，而是认知闭合的需求带来的力量确实非常强大。所以，如果说那件事情是能够实现的，那么就尽可能去做吧。比如，向喜欢的人表白，失败了也当作完成了（当然，也可能引发受挫-攻击）。不过，如果真的失败了，不要说是我出的馊主意哦。

2.确定认知态度

沉没成本到底放弃还是不放弃，其实这也是我们这些经管人非常头疼的地方。放弃了可能导致浪费，继续坚持可能造成更多的损失。就像追女孩追个千辛万苦，还是不能掳获芳心。想放弃，觉得自己再坚持一下可能对方会同意的，但是又觉得貌似永远不可能。

但是一些事情比较确定，那就是对事物的认知态度——自己是真的喜欢，还是因为舍不得沉没成本？买了一张“电影票”，看了一半，觉得不好看，那么就离开吧。这样自己也可以省下更多的时间去做自己喜欢的事。不要舍不得，否则更多是错上加错。

3.减少距离带来的美化

我们会因为距离感带来对对方的尊重和喜欢。一些时候我们之所以放不下一些人和事，是因为这距离感，让我们过度美化所需要的东西。比如我们父母口中隔壁家的孩子。比如我们的“上一届”总是很厉害。这都是距离感带来的不正确认知。所以，不要因为自己得不到就觉得再也不会遇到更好的人了。只是这样的距离感让自己看不到，从而美化了未知的和未得到的人或事，让人更加迷恋。男神/女神也是人，每个人都有自己的不足之处，直到自己接近他/她的时候，你可能会发现：我的EX貌似不比他差。

4.接纳它

我们越是排斥一件事情，那么他就会更加影响我们。就像那句“不要去想大象”，反而让我们脑子里满满的大象。所以，尽量不要去排斥自己的执念。如果心中有这样的执念，不要一直希望能够忘记，而是尽可能让自己顺着去思考，引导自己慢慢走出来。这样也不会引发“受挫-逆反”的机制。让自己更能够放下执念。你会发现，当自己不去排斥，接受自己放不下的事实时，反而会让自己真正放下。

佛曰：执着如尘，是徒劳的无功而返。佛曰：一花一世界，一叶一如来，春来花自青，秋至叶飘零，无穷般若心自在，语默动静以自然。 故，顺其自然，莫因求不得而放不下。

不要卑微地爱一个不爱你的人。时间和真心都很贵，别浪费给不在意你的人，要和心里有你、愿意陪你的人在一起，才最幸福。

爱情需要两个人的努力，而不是一个人的独角戏。有些爱情注定可遇而不可求，等不到的人就不要等了，挤不进去的世界就不要硬撑了。

真正的放下，其实是放过自己。虽然放下很难，但只有学会了放手，才是对自己的真正解脱。

1. 交给时间，时间是最好的疗伤药剂。要放下一个不爱你的人，可以交给时间，时间会让我们真正放下，重新开始生活和感情。

2. 转移注意力，将时间和精力投入到更重要的事情上。

3. 开始一段新的恋情。去喜欢其他喜欢你的人吧，世界上最有趣的事情是两情相悦。

4. 学着享受生活，如：每天早起跑步锻炼。闲暇的时间，独自一人看看书，丰富自己的精神世界。周末，可以约三五好友一起喝茶、赏景等。

学会在执着时放下，才能收获从容的人生。 当学会了放下，你终会发现，原来人生最美是释然。

---

美溪区17189412545： 心中总有些执着执念放不下怎么办,该如何放下执念? - ？
胥力双歧： 当心中有执念难以放下时,可以尝试下列方法:1.检查执念起点:回顾执念来源,通常与童年经历或情绪创伤有关.认清执念本质,有助于解除控制.2.改变认知:改变执念事物对自己的意义,不再愈黏愈紧.可以试着思考:＂那只是个离去的...

美溪区17189412545： 怎样才能放下执着?放下不甘心 - ？
胥力双歧： 还再执着,还是放不下,说明你痛的还不够.有一个故事,小和尚有个心结打不开,也可以说放不下很痛苦.有一天老和尚让小和尚拿着一个杯子,老和尚往小和尚的杯子里倒滚烫的开水,刚开始小和尚拿着杯子无动于衷.老和尚继续倒开水,慢慢的小和尚的手开始不停的倒换,后来小和尚坚持不住了,松开了杯子,杯子碎了一地.老和尚告诉小和尚,你之所以放不下,之所以执着是因为你痛的还不够!痛的你挺不下去的时候你自然就会放下了,所以痛是需要过程的,痛的不能再痛时你会发现世界的另一面是那么的美好.

美溪区17189412545： 如何放下心中执念?告白失败,心有不甘,存有希望还?明知不可能 - ？
胥力双歧： 人不愿意放下,是因为心有所不甘,我们要学会承受曾经不甘的过去.一个人原本是打算走上一条属于自己的道路,但却因为现实中的一些因素影响,被在转弯口时,走向了另一条道路,而人不管以后过得怎么样,都无法放下曾经的那一份选择,或许当年的坚持,就是另一个世界,正由于这种对已知的生活感到无味,而对当年未知的世界痴迷,造就了我们心灵裂缝正在不断的扩大,纠缠着我们的生活,我们不善于改变自己,但正确认识自我,勇敢地走出自我这个世界,这是生活中很重要的第一步.

美溪区17189412545： 怎么走出你心里的执念 - ？
胥力双歧： 一个人遇上了事,心中的不甘就变成了后续生活中的执念. 因为无法接受现实,但是又不得不面对现实时, 这种现实与心中的落差,使自己坚持着自己心灵世界里的执念, 不愿意放下来,好好的对待现实中的自己. 我们不善于改变自己,但正确认识自我,勇敢地走出自我这个世界,这是生活中很重要的第一步.

美溪区17189412545： 对一个人心存执念,怎么才能放下 - ？
胥力双歧： 时间是很好的解决方式,看起来是废话,但是非常有道理.因为人生太长了,人终究是会改变的,不要刻意去纠结这个问题,心里疙瘩就解开了. 现在心存执念,其实是跟自己过不去,多半是心有不甘,不甘心. 不知道你年纪如何,如果是失恋问题,一个人独处的时候总是会触及这些回忆,曾经很美好,曾经怎么样怎么样,但是那都是过去式了.建议你多和朋友、同学在一起聊聊开心的事,自己坚强一些,自己的没有尊严的祈求最多换来的是别人的同情与怜悯,祈求得来的东西是没有意义的.

美溪区17189412545： 如何处理不甘心的心态 - ？
胥力双歧： 以下仅供参考:要想顺利面对不甘心,不被卡住的走到下一个环节中.我们需要做两方面的事情: 1、要给予不甘心以充分的情绪体验.不甘心是一个很难受的事情,这确实会给人带来许多挫败感和沮丧.这些感情需要一个安全、稳定、充分的...

美溪区17189412545： 如何放下执着 - ？
胥力双歧： 何谓“放下”?佛经云:当下不执着,便是放下,放下则得 佛在世时,有一位年轻的母亲,她有一个宝贝儿子,突然得病死去,于是母亲茶饭不思,难过至极,于是抱着她死去的儿子到处求人,谁能救活她的儿子.她漫无目的的走啊走啊,总希...

美溪区17189412545： 心中的执着,怎么都放不开.怎么才能放开心中的执着? - ？
胥力双歧： 只有时间可以帮得了你,还有就是把你的精力放到别的地方去,不要一有时间就想你心中执着的事,你久不想了,到你再想起来的时候,就会发觉其实那并不是太直得去执着的东西

美溪区17189412545： 怎样才能真正放下一颗过于执着的心? - ？
胥力双歧： 如果那件事或那个人值得你这样,那可以执着下去,如果他不值的话,何必把时间浪费了`` 试着忘记,人生在事,要学会放开,也要想开点

美溪区17189412545： 佛说如何放下执念? - ？
胥力双歧： 执念,执着的念头,一般佛学上面分为“情执”与“法执”. 意气就是佛法里面讲的迷执,迷惑、执著,也叫做情执,感情的执著,这最容易造作罪业,造作罪业必定是伤害别人,也未必能够利己.伤害别人,别人甘不甘心?如果不甘心,他会...