你认为身体差的人应该怎样做，才能快速的提高身体素质？
如何提高身体素质？
该吃吃，该喝喝 好好休息 选择一些好的运动 别动不动就是健身房 或者是跑步 有比这些更好的运动
每个人都希望让自己的身体更健康，拥有良好的身体素质。强壮的的身体才能去更好的工作、学习和生活。 可是我们每个人毕竟身体条件不一样，身体差的人应该怎样做才能提高身体素质？
一、结合自己的身体条件，选择适合自己的运动项目，增强身体锻炼。
有一句话说的好，生命在于运动。这体现了适当的运动锻炼对我们身体素质提高的好处。运动能增强我们的体魄，促进血液循环，让我们的心情更舒展，进而让身体条件变得越来越好。不少人因为工作比较忙碌，学习也比较紧张，运动锻炼的机会比较少，这对身体是不太好的。在选择运动项目的时候，要结合自己的身体条件，选择恰当的健身项目。同时，锻炼身体也讲究循序渐进，不能一蹴而就。如果过度的锻炼，对身体素质没好处，反而会影响身体健康。
二、合理营养搭配，通过健康的饮食方式提高我们的身体条件。饮食不但给我们提供运动的能量，而且会增强我们身体的综合素质。我们在饮食的时候不能偏食，也不能吃不健康的食品。应该合理营养搭配，促进素质的提高。有些人特别喜欢吃垃圾食品，觉得味道好，但是垃圾食品吃多了对我们身体是有害的。
三、养成良好的作息习惯，不熬夜。现在很多人喜欢看手机，玩游戏，睡觉特别晚，这样对身体是不太好的，我们在日常生活中应该形成有规律的作息制度，按时起床，按时入睡，一日三餐也应该讲求规律，合理的生活习惯对我们的身体素质提高也是有很大好处的。而身体条件不太好的人，更应该注意生活规律。
对于如何提高身体素质，你有什么好的方法吗？
可以通过饮食加运动来提高自己的体质，饮食方面多补充一些营养，然后多做一些自律的运动就可以了。
个人认为1：多吃蛋白质！2：每天坚持20个仰卧起坐3：练习唱歌。多吃蛋白质补充身体能量，仰卧起坐每天一个小的锻炼目标，练习唱歌有利于愉悦身心
可以每天跑步一小时，慢慢的身体就是变得很好了。因为跑步可以让人的肺活量变得比较高，免疫力也是提高了。
身体差意味着人的抵抗力和免疫都比较低。这时候可以在日常食用那些富含优质蛋白的食物，提高抵抗力。除此之外，身体差的人要每天做半小时的有氧运动锻炼身体。
免疫力底身体比较差的人要吃什么好?
多吃五谷杂粮。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。推荐几种食物：1、蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态...
体质弱的人要怎样锻炼?
饮食平衡是增强体质的关键，平时要注意自己的饮食，不要挑食，身体不好，如果挑食，那么身体就不会有足够的精力，或者不能完全补充自己的身体需要元件。身体素质差的人一般血气不足。如果此时他们可以做一些剧烈的运动，他们可能会感到疲倦，可能会流汗很多。这是不好的，因为中国的医生说血是同源的。意思...
体质差的人怎样锻炼才能增强体质 常做这4个运动助你快速增强体质_百度...
体质差的人吃什么好 1、蔬菜 在平时多吃蔬菜，可以补充身体中的维生素，维生素c和维生素e都能够提高身体的抵抗力，所以体质差的女生应该多吃一些新鲜的蔬菜，及时补充身体中缺失的营养成分。2、蜂蜜 蜂蜜的营养十分的丰富。尤其是女性朋友体质较差的可以选择多吃丰富能够增强体质。在喝水的时候经常喝...
体能差的人怎么提高 保存下来试一试!
正常休息：良好的睡眠可以提高人体的免疫力，提高身体的免疫系统机能，从而抵御各种病毒的入侵，达到强身健体的目的，所以我们应该注意正常的作息时间，毕竟早睡早起身体好吗，体质差的人更应该注意。忌烟酒：吸烟对人体是百害而无一利，过量饮酒同样有损身体健康，身体差的人应该杜绝吸烟，少量饮酒，这样同样...
身体虚弱的人如何养生?
精神上要积极向上,保持乐观,认真研究自己的身体状况选择食补、药补。如体质弱、消化功能差的人,要选择“慢补”,适当多吃“当归羊肉汤”等,还要多吃蔬菜,切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”,不要过食油腻之品,以防产生内热而诱发疾病。可用“小鸡炖蘑菇”、“白果炖乌鸡”等。平时饮食上还要多吃蛋白质...
体质差的人如何增强自己的体能?
体质差的人，其实最重要的问题在于缺乏外出活动，由于一直很少活动，因此他们自身的体力和免疫力都很差，这从体质角度讲，其中包括耐力，也包括柔韧度和一系列的身体强度。说起如何增强自己的体能，其实我觉得最好的一项运动就是长跑。长跑，顾名思义，就是长距离跑步，最初的长跑项目应该是在四英里或610...
体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质?
“人之所以痛苦，在于追求哪些得不到的东西？”也许那些得不到的才是最好的吧。恢复身体素质的第四步：不要执着 嗯，不要执着。八、生活 现在我每天没事也会锻炼，做做俯卧撑，玩玩深蹲和引体向上。饮食神马的也比较清淡啦，但也不忌口了，想吃啥吃啥，该喝酒喝酒。冬天胖了就春天少吃点大米，夏天...
体质差的人应该怎么学武术?学什么功夫好呢
体质差的人本人建议先锻炼身体为主 每天早晨跑跑步，简单的运动要会吧，自己慢慢来，武术呢 先从基本的开始锻炼自身协调能力，什么功夫好，那就看你喜欢什么了 前边练好了练什么都一样 锻炼身体吗 又不是打擂台..
体质虚弱的人开始锻炼,应该如何制定锻炼目标?
药物 可以在医生的指导下，使用一些药物来调节自身身体状态，当然也要保持一个良好的心情状态，对体质的恢复更加有效。注：运动也是可以帮助调节体质的一种方式。体质差的注意事项体质比较差的人身体比较虚弱，容易出现受凉感冒的情况，平时应该多注意保暖，提前做好保暖措施，预防感冒的发生，在饮食方面上，...
强身健体都有什么方法?
强健的身体是我们幸福生活的前提，而想要拥有这样的身体，我们就得在平日里多重视身体的保健，特别是一些体质比较差的人更应如此，那么，到底应该如何强身健体呢?下面，专家来介绍下。1、晨跑：现在很多人都会进行晨跑，所谓晨跑，是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晨跑之时主要是以...
哈彩奥美： 在步入高三的这个阶段,一般压力会很大.就拿我来说,在高中时期,一年大病一次,有时候还得和学校请假去输液......现在想起来都觉得那时候比较难.你也不用担心,这个时期有压力是正常的,只要熬过这个阶段,未来一片光明!首先,要...
洪雅县18149512818： 体质弱 怎样才能更强壮 - ？
哈彩奥美： 哈哈,好办.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: ...
洪雅县18149512818： 如何强身健体? - ？
哈彩奥美： 强健的身体是我们幸福生活的前提,而想要拥有这样的身体,我们就得在平日里多重视身体的保健,特别是一些体质比较差的人更应如此,那么,到底应该如何强身健体呢?下面,专家来介绍下. 1、晨跑:现在很多人都会进行晨跑,所谓晨跑...
洪雅县18149512818： 身体素质特别差的人应该如何锻炼 - ？
哈彩奥美： 从各种运动的弱化版本开始锻炼.比如你要做俯卧撑的话,就手撑在床上做俯卧撑,以后慢慢练起来了就开始做正常的俯卧撑.引体向上也可以把杠的位置调低,按照图片的姿势来做,等练起来了,再做正常姿势的引体向上.然后跑步算是简单的运动,开始的时候跑1000米,然后逐渐增加里程就可以了.
洪雅县18149512818： 怎样能快速恢复体体质 - ？
哈彩奥美： 大量消耗体力后吃大鱼大肉可以快速补充体力,你相信吗? 首先我们了解一下为什么我们在运动和大量体力劳动之后会感到疲劳.在我们体力劳动和运动时,人体内新陈代谢加快,使一些能量耗尽,从而使我们感到疲劳.那么吃肉能不能补充我...
洪雅县18149512818： 身体不好的人如何锻炼身体 - ？
哈彩奥美： 其实很简单的. 你每天晚上早点睡,早上早点起.养成良好的生活习惯.早上出门慢跑,二十分钟吧.中午休息的时间,或者是晚上,坚持做仰卧起坐,俯卧撑.既能练体能也能练出点小肌肉.多吃蛋白质类的食物,比如鸡蛋,鱼类.不要做太大的负重练习,毕竟十七岁么,也可以多压压腿,练习一下身体的柔韧性.主要是贵在坚持.祝你成功.
洪雅县18149512818： 如何快速增强体质 - ？
哈彩奥美： 告诉你吧,没有快速增强体质的方法,体质的好坏完全是日积月累的,说下我的经验吧.以前我的身体那叫一个相当的差劲啊,身边有人感冒的话,一定会感染上我的,而且一个月能好了就是相当不错的了,因为这个我冬天的时候几乎都处于感...
洪雅县18149512818： 怎样快速锻炼自己?提高身体素质 - ？
哈彩奥美： 有氧运动:跑步、跳绳、游泳,无氧运动:如果没条件,在家做俯卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做,可以练腹肌;深蹲,可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲把身体往上抬),可以练小腿肌肉.有氧运动与无氧运动...
洪雅县18149512818： 体质差该怎么调理啊? - ？
哈彩奥美： 身体不好如果想快速好基本不可能,如果吃西药,治标不治本,建议你还是喝中药慢慢调理吧
洪雅县18149512818： 身体体质差该怎么做才会好起来??有人知道吗?？
哈彩奥美： 秘方:滴一,每天吃一粒21金维他{杭州民生药业集团};滴二,多运动多吃喝多快乐;滴三,多做善事,多想想我为人人,不要处处总想人人为我.你就健康了..
