人体一天基础消耗的热量是什么
每日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）
W：体重，公斤为单位
H：身高，公分为单位
A：年龄，岁为单位
以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算，她的每日所须基础能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整；一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。
一般人体一天最低需要摄入1000大卡热量,一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量=1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤
男人一天基础消耗的热量介于1800到2200卡路里之间，女人一天消耗热量则介于1500至1800卡路里之间。做额外的事情是会增加消耗热量。
几个常见运动消耗的热量：
慢走( 1小时 4公里) 255卡；走步机( 1小时 6公里) 345卡；快走( 1小时 8公里) 555卡；爬楼梯 480卡；慢跑( 1小时 9公里) 655卡等。
扩展资料：
热量摄取要充足：
1、长期热量摄取不足后果堪忧，尤其是每天摄取800卡路里以下者，三四个月下来，会变得虚弱、疲累，出现腹泻、便秘等症状，还会影响胆汁里的盐分和胆固醇含量，引起胆结石。
2、人体所需的热量都来自食物，碳水化合物、脂肪和蛋白质是热量的主要来源。每一克碳水化合物和蛋白质，各可为人体提供4卡热量，每一克脂肪则可产生9卡热量。
2、以食物种类来分，每日应进食5到7份糙米和全谷类或全麦面包，两份水果，两份蔬菜和两至三份肉类及其他食物。
参考资料：百度百科-热量摄入
当然，运动会增加你消耗的热量，也就是提高你的基础代谢率，比如扫地30分钟，大概可以消耗98大卡的热量。。拖地30分钟可以消耗103大卡。。
睡觉也是可以消耗热量的。。
00：00至08：00——睡眠 ＝＝消耗384千卡
08：00至12：00——看书、看电视＝＝320千卡
12：00至14：00——煮饭、吃饭＝＝200千卡
14：00至18：00——看书、看电视＝＝320千卡
18：00至20：00——煮饭、吃饭＝＝200千卡
20：00至00：00——上网、看电视＝＝320千卡
4000千焦耳
人体一天基础消耗的热量是什么
男人一天基础消耗的热量介于1800到2200卡路里之间，女人一天消耗热量则介于1500至1800卡路里之间。做额外的事情是会增加消耗热量。几个常见运动消耗的热量：慢走( 1小时 4公里) 255卡；走步机( 1小时 6公里) 345卡；快走( 1小时 8公里) 555卡；爬楼梯 480卡；慢跑( 1小时 9公里) 655卡等。
每个人一天要消耗多少热量
每个人每天消耗的热量因人而异，取决于年龄、性别、体重、身高、活动水平等因素。一般成年男性每天需要的热量大约在1800至3000千卡之间，而成年女性则大约在1500至2400千卡之间。以下是根据不同年龄段和性别推荐的基础代谢率（BMR）估算：- 11-17岁男性：体重(公斤) × 105 - 18-30岁男性：体重(公斤)...
人体一日的总耗能量及人体总需热量计算方法?
比如你算出来的BMR结果是1745，基本不运动，那么你需要1745 x 1.2 = 2094 大卡来维系现在的体重。如何减肥？每天消耗的卡路里＞摄入的卡路里，坚持一段时间必瘦无疑。建议是每日减少摄入500 - 1000 大卡的热量，但不要超1000，那样透支太多了。American College of Sports Medicine (ACSM) 建议：女人...
每天运动消耗卡路里多少才是正常的?
每天400千卡运动量不大，一般情况，成人每日消耗的热量是：男性2200-2400千卡左右；女性：1900-2100千卡左右。有基础代谢，是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时消耗的能量，每个人都不一样。而成人每天消耗的热量=人体基础代谢+体力活动所耗热量+消化食物...
成年人一天要消耗多少能量?
成人每日消耗的热量 ：轻体力女性一般是2000kcal。轻体力男性是2400kcal。一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关。处于同样的生活、劳动条件下，由于人们年龄、体型的不同，所需热量也有所差别。
基础代谢热量的问题,懂的进
基础代谢率（BMR）是指在安静状态下，通常是在睡眠中，人体为维持基本生命活动所消耗的最小热量。这个热量用于维持心跳、呼吸、体温等生理功能。成人每日所需的热量主要由以下三个部分组成：1. 基础代谢所需的基本热量 2. 体力活动所需的热量 3. 消化食物所需的热量 消化食物所需的热量通常是基础代谢...
人体每天需要的热量的计算公式是?
首先，算出每日所需的基础热量。基础热量是指维持人体基本生命活动所需热量，低于这个热量值时，人体就会入不敷出，渐渐消瘦，一般是每公斤体重 25千卡。比如说，一个体重60公斤的成年人，每天的基础热量需要 1500千卡。2\/4 然后，再计算因为活动所额外消耗的热量。如果是轻度活动量，则每公斤体重增加 5...
人体每天基础代谢是多少卡?
以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算,她的每日所须基础能量就是655.096+9.569×(58)+1.85×(165)-4.676×(28)=1384.42,维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡,但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整;一般而言,实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。 一般人体一天最...
如何计算自己一天需要多少卡路里
3. 增加肌肉量可以提高基础代谢率，因为肌肉组织在静息状态下比脂肪组织消耗更多的热量。这意味着，肌肉量较多的人在休息时会消耗更多的卡路里。4. 如果你每周进行1到2次健身活动，可以将体重乘以12来估算每天所需的卡路里。例如，体重70公斤（约154磅）的人，每天需要840卡路里。5. 如果你每周进行3到4...
正常人体一天需消耗多少热量?
1.每克碳水化合物（即糖）：能提供能量4千卡。2.每克脂肪：能提供能量9千卡。3.每克蛋白质：能提供能量4千卡。4.成年男子（体重60公斤计）：每天需要2400 -4000千卡。5.成年女子（体重53公斤计）：每天需要2200-3200千卡。人体能量消耗的原因有两个：一是维持人体新陈代谢的各种生理活动， 二是...
养炎氟胞： 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.... 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量,才
曾都区15311288807： 人体每天基础代谢是多少卡? - ？
养炎氟胞： 每日所须基础能量=655.096+9.563*(W)+1.85*(H)-4.676*(A) W:体重,公斤为单位 H:身高,公分为单位 A:年龄,岁为单位 以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算,她的每日所须基础能量就是655.096+9.569*(58)+1.85*(165)-...
曾都区15311288807： 人一天需要的热量到底是1200千卡还是卡? - ？
养炎氟胞： 当然是千卡,千卡=1000卡路里...简单点举个例子,吃一个苹果大概就含有80-90千卡热量.一天只吃一个苹果肯定不行吧?呵呵.
曾都区15311288807： 一个成年人一天最少要消耗多少卡路里? - ？
养炎氟胞： 一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加.下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里) 脂肪低于65克585卡路里低于...
曾都区15311288807： 一个人每天需要消耗多少卡路里 - ？
养炎氟胞： 身体一天所消耗的卡路里数量是因人而异的.您也许注意到了,在所购食物的营养标签中,“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准,2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值.但您的身体可能需要多于或少于2000 卡...
曾都区15311288807： 请问正常人体每人每天需要多少卡热量,一个减肥的人多少卡热量是必须? ？
养炎氟胞： 正常成人每天需要的热卡数量一般在2000至3500卡之间,计算起来比较麻烦.您如... 一克脂肪燃烧可以提供9卡热量,那900卡就要消耗100克脂肪.像这样一天减少100克...
曾都区15311288807： 维持人体基本生命活动的能量消耗是多少? - ？
养炎氟胞：[答案] 成年人一天需要多少热量 一、热量的作用 正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量.热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收...
曾都区15311288807： 人体每天消耗的热量应该是多少 - ？
养炎氟胞： 成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量.消化食物所需要的热量=10%*(人体基础代谢的需要最低热量+体力活动所需要的热量) 成人每日所需要的热量=1.1*(人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量)
曾都区15311288807： 一个人一天正常消耗多少热量? - ？
养炎氟胞： 男性正常一天在两千三大卡左右,女性为一千八左右,按小时算就是(约合):男97大卡,女75大卡.这是基本的代谢没有太大消耗的情况.若从事体力劳动则按情况有增加.只要你不是苦隶男性不超过3000大卡,女性不超过2500大卡.
